Производственный фитнес на рабочем месте, эффективно и просто!

 Светлана Долгих   30.05.2015
упражнения на работе

Сидячая работа — самая опасная работа! Килограммы прибавляет, здоровье ухудшает… Сидячая работа гарантирует вам лишний вес, отечность, головные боли, остеохандроз. Что же с происходит в вашем организме, пока вы «прикованы» к офисному креслу с утра до вечера? Да много чего нерадостного: Ток крови снижается и на стенках сосудов начинает активно скапливаться жир! Из-за этого повышается кровяное

4 супер эффективных упражнений для ягодиц, 10-минутка!

 Светлана Долгих   27.05.2015

Узнайте секрет упругих ягодиц! Эффективные упражнения для ягодиц в вашу спортивную копилку! Очередной комплекс замечательных упражнений от Алины Наметовой. пробуйте, выполняйте и добивайтесь результатов. Ягодицы — одна из любимых зон для жировых отложений. Данный комплекс поможет справиться вам с лишними килограммами на этой проблемной зоне. Благодаря ему ваша попа станет подтянутой и красивой. Как обычно

Как правильно заниматься спортом на программе похудения

 Светлана Долгих   17.05.2015

Как правильно заниматься спортом, чтобы побыстрее похудеть? Узнайте типичные ошибки начинающих! Итак, вы решили не просто перейти на правильное сбалансированное питание, но и начать активный образ жизни. Поздравляю вас, отличное решение! Начать заниматься спортом можно в любом возрасте, главное правильно рассчитать физические нагрузки и их достаточное количество. Это наверное самое сложно для большинства начинающих. ко

Узнайте, как накачать ягодицы за 10 минут в день!

 Светлана Долгих   24.04.2015
как накачать ягодицы

Хотите накачать ягодицы? Все правильно скоро лето и пора выбирать купальник! Простой 10-минутный комплекс упражнений для ягодиц! Очередной комплекс от Алины Наметовой поможет вам накачать ягодицы в домашних условиях. Сегодняшняя тренировка направлена на снижение веса в области ягодиц и ног. Все упражнения крайне простые, но эффективные. Перед тренировкой не забудьте сделать разминку, которая поможет разогреть мышцы.

Делаем королевскую осанку — грудь вперед, спинка ровная и изящная!

 Светлана Долгих   19.04.2015
упражнения для осанки

Упражнения для осанки — всего 10 минут в день, всего 8 упражнений, и через пару-тройку месяцев вы сможете похвастаться красивой ровной осанкой! Данный комплекс от Алины Наметовой поможет вам не только укрепить мышцы спины, но и сделать ваши руки красивыми, грудь подтянутой, а осанку уверенной. Физические упражнения довольно простые и с ними справятся даже начинающие,