Диетические котлеты на электрическом гриле от Алены Мерзляковой

Диетические котлеты на электрическом гриле от Алены Мерзляковой

Как приготовить диетические котлеты без масла? Домашний электрический гриль вам в помощь!

Именно этот кухонный девайс поможет вам снизить калорийность пищи и безопасно насладиться ее вкусовыми качествами. Тем кто следит за своей фигурой и хочет похудеть, то этот рецепт именно для вас.

В чем фишка данного прибора? В том, что обычно при жарке продукты выделяют жиры, которыми пропитывается готовое блюдо, а в электрогриле жиры будут стекать в ребристую поверхность и больше не соприкасаться с продуктами. Это с одной стороны позволяет готовить без масла, а с другой — снижает калорийность блюда в разы!

Еще одно немаловажное качество гриля это то, что позволяет сохранить в овощах антиоксиданты, которые не разрушаются во время готовки. А ведь именно они отвечают за нашу молодость, красоту и здоровье.

Наша новая участница Алена как раз имеет такой полезный для диеты кухонный прибор и с удовольствием делится рецептами приготовления в домашнем электрогриле.

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Алены Мерзляковой

Похудеть с ГербалЗдравствуйте, вот сегодня 5 день с Гербалайф. 🙂

Что могу сказать… Чувствую себя хорошо, очень много энергии, все время хочется что-то делать, двигаться.

Насчёт питания, срывов нет, кушаю салатики овощные,  тушеные и запеченные овощи, курочку и свои »фирменные» котлетки в аэрогриле. Я много чего готовлю в аэрогриле.

Так же  моем меню супчики и гречка. Вечерами я любила скушать стаканчик шоколадного мороженого, но сейчас этого совсем НЕ ХОЧЕТСЯ.

Насчет воды, я никогда столько не пила воды в день и сначала для меня это было очень тяжело, но сейчас уже намного проще и легче.

Света, меня поддерживает, советует, подсказывает…Спасибочки))

Ну на этом пока все….скоро буду рассказывать вам о своих результатах)) Спасибо всем за поддержку)) А теперь мой фирменный рецепт.

Пройти тест коррекции веса!

Вкусные диетические котлеты 

диетические котлеты в аэрогриле

Ингредиенты

  • Курица + говядина( фарш) примерно 600 граммм
  • Яйцо 1-2 штуки (у меня большое, поэтому 1 шт.)
  • Капуста цветная 150 грамм (овощи любые — капуста цветная, брокколи, стручковая фасоль, морковка)

  • Лук зелёный несколько перьев
  • Чеснок-3-4 зубчика( у меня 3 шт.)
  • 1 ложку сметаны 10% (но можно и без неё)
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

У меня нет консультанта!

  1. Капусту и лук мелко нарежем.
  2. Фарш соединим с капустой, луком, посолим — поперчим, добавим сметану.
  3. Ну и все…..потом делаем форму котлеток и кладем в аэрогриль…..
  4. Если капуста немного осыпется, ничего страшного. Обжариваем до корочки с двух сторон, а не нужный жир стекает…
  5. Котлеты очень вкусные и сочные получается)
  6. Котлеты подавать будем с гречкой (я приготовила гречку просто на воде).

Приятного аппетита!

Аленка, молодечик, радует твой азарт, с которым ты взялась за дело! С таким напором от лишних килограммов не останется ни грамма. 🙂

Пройти тест коррекции веса!

Твои диетические котлеты впечатлили, но электрогриля, увы, нет. Прям, задумалась, может приобрест это чудо техники? Или обойтись мультиваркой, в ней отлично получается тушеное мясо.

составить программу снижения веса

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Бесплатная консультация
 
Клуб правильного питания Написать комментарий

35 комментариев

  1. Алла 2015-06-16, 13:00

    Вот… теперь тоже хочу аэрогриль. А в котлеты я добавляю обычно помидор, а вот капустку тоже попробую. Спасибо, удачи вам.

    Ответить
  2. Советы для женщин 2015-06-16, 03:32

    Отличный рецепт котлеток и нестандартное приготовление! Такие котлетки скушают быстро )

    Ответить
  3. людмила 2015-06-12, 20:35

    Курицу с говядиной никогда не смешивала, надо попробовать. Спасибо за интересную идею.

    Ответить
  4. Леонид 2015-06-11, 16:01

    Надо будет попробовать приготовить такие котлетки.

    Ответить
  5. Наталья 2015-06-10, 20:23

    Давненько не заглядывала..и опять много новых рецептов. Постараюсь приготовить тем более сейчас можно и на природе заняться приготовлением такой вкуснятины.

    Ответить
  6. Юлия 2015-06-10, 14:12

    Вкусные котлетки, их не только можно приготовить на электрогриле, но сама рецептура мне близка для поедания и соблюдения зож. Спасибо, Алена.

    Ответить
  7. Ирина 2015-06-10, 00:49

    В котлетки капусту добавляю, но жаль нет электрогрили.

    Ответить
  8. Елена 2015-06-08, 02:15

    У меня электрический гриль купленый стоит, но неопробованный. Ждал такого рецепта котлеток. И не думала, что блюда приготовленные на гриле диетические получаются.

    Ответить
  9. Арина 2015-06-07, 23:19

    Почитала и на природу после такого рецепта захотелось. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  10. Елена 2015-06-07, 22:12

    Прямо как будто ароматом котлеток повеяло — даже на фото такие аппетитные! И вообще здорово все-таки питаться полезно и вкусно при этом, и вообще супер, когда совсем не хочется мороженого на ночь )))

    Ответить
  11. Ольга Орлова 2015-06-07, 22:09

    Капусту не пробовала добавлять в фарш. Зато добавляю тёртую тыкву. Вкусно, попробуйте.

    Ответить
  12. Tatiana 2015-06-07, 00:22

    Отличный рецепт котлет. Как раз все продукты в наличие есть и гриль тоже имеется, так что в долгий ящий откладывать не буду, завтра же и приготовлю котлетки.

    Ответить
  13. Марина 2015-06-06, 01:22

    Благодарю за котлеты. Главное- ДИЕТИЧЕСКИЕ!

    Ответить
  14. Laralaram 2015-06-06, 01:09

    да, рецепт такой надо взять на вооружение — лишний жир нам не нужен.

    Ответить
  15. Галина 2015-06-06, 00:44

    Понравился рецепт котлеток, спасибо,обязательно попробую.

    Ответить
  16. Анна 2015-06-05, 18:30

    Надо мне в эту субботу опробовать этот рецепт. Куриный фарш с говяжьим я еще никогда не соединяла

    Ответить
  17. Оксана 2015-06-05, 11:41

    Алена,отличный рецепт! У меня такого прибора для приготовления тоже нет, а хотелось бы ))

    Ответить
  18. Larisa 2015-06-05, 03:10

    Я люблю котлеты из фарша, приготовленного из куриного филе — жира мало, а белка вдоволь, а если еще овощи добавить — будет просто смак!

    Ответить
  19. Лара 2015-06-05, 03:08

    Раньше готовили котлеты с морковью, луком и парой картофелин, обжаривали в духовке, правда, приходилось класть готовые котлетки на полотенце бумажное,, что бы жир стек. Понравился рецепт с добавлением цветной капусты — будем пробовать!

    Ответить
  20. Lora 2015-06-05, 03:05

    Да, жаль, электрогриля у нас нет, но есть пароварка — можно попробовать, ради разнообразия приготовить котлетки такие.

    Ответить
  21. forourmen 2015-06-05, 02:45

    С электрическим грилем, дела не имел. Но раз уж на нем можно приготовить подобную вкуснятину, стоит попробовать =).

    Ответить
  22. Лидия 2015-06-05, 01:44

    Диетические котлеты с цветной капустой — это ново и интересно. Думаю, будет вкусно. Приготовлю в форме для запекания с решеткой в духовке, гриля у меня нет. 🙂

    Ответить
  23. Светлана 2015-06-04, 23:02

    Думаю, если мужу не сказать, что котлетки диетические, он сам и не догадается никогда, так как на вкус они должны быть просто изумительными. Есть у меня такое предчувствие.

    Ответить
  24. Светлана 2015-06-04, 22:47

    Электрического гриля у меня нет, но сама идея куриных котлет с цветной капустой очень понравилась. Очень уважаю оба этих продукта.

    Ответить
  25. Наталья 2015-06-04, 20:30

    Котлеты с цветной капустой? Забавно, никогда бы не подумала, что так можно. Как только появится цветная капуста, сразу опробую рецептик. Уверена будет вкусно. Спасибо за интересное блюдо.

    Ответить
  26. Татьяна 2015-06-04, 20:17

    Рецепт и приготовление котлеток мне понравились. Электрогриль сделает котлеты менее жирными.Алёна, спасибо.

    Ответить
  27. Галина Сирая 2015-06-04, 19:27

    Котлетки,видимо,очень вкусные получились! Обязательно попробую этот рецепт, когда куплю электрогриль!

    Ответить
  28. Анна 2015-06-04, 18:15

    Очень хороший рецепт. Вкусно, но немножечко дороговато. Ничего, не каждый же день делаем такие котлеты!

    Ответить
  29. Наталья 2015-06-04, 18:08

    Благодарю за рецепт!Полезно!Вкусно!И хочется попробовать такие котлетки уже сегодня.)

    Ответить
  30. Ирина 2015-06-04, 16:47

    Вкусные котлетки, да еще и на гриле. Мммм…

    Ответить
  31. Галина 2015-06-04, 14:56

    Котлетки с цветной капустой надо попробовать, выглядят очень аппетитно.

    Ответить
  32. Алена 2015-06-04, 14:46

    Пожалуйста)) Котлетки получаются сочные и вкусные,и готовятся очень быстро)

    Ответить
  33. Анжелика 2015-06-04, 13:50

    Оригинальный рецепт диетических котлет с цветной капустой. Я такие котлетки еще не готовила, надо будет попробовать, думаю получаться очень вкусными. Спасибо за классный рецепт.

    Ответить
  34. Елена Картавцева 2015-06-04, 13:38

    Почитала рецепт диетических котлет и пожалела, что не обзавелась грилем! 🙂

    Ответить
  35. Лидия 2015-06-04, 12:38

    Спасибо, котлетки с белокочанной капустой готовлю, попробую заменить на цветную, думаю, что еще вкуснее получатся!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Диана

    Спасибо большое Юлии Бабушкиной. Заказывала коктейли в Крым (Бахчисарай), пришли очень быстро. Очень довольна. СПАСИБОЧКИ!!!)))

    Просмотр статьи
  • Алёна Кравченко

    Помню, был у меня такой мяч, даже упражнения делала!!!

    Просмотр статьи
  • Арина Широкова

    Приятно видеть на лице женщины красивую и довольную улыбку. А значит она счастлива. Это же здорово). Ирина, успехов вам на…

    Просмотр статьи
  • Лидия

    Ирина, Вы молодец! Минус 5 кг всего лишь за месяц. Поздравляю Вас с отличным первым результатом! Успехов Вам в достижении…

    Просмотр статьи

подпишись на новости