Диетический омлет с сыром «Аристократический»

Диетический омлет с сыром «Аристократический»

Диетический омлет с сыром воистину гурманский подарок всем худеющим. Омлет получатся по-настоящему аристократическим и диетическим, изысканное блюдо для диеты.

Не пугайтесь, мы не будем его жарить на сковороде, у нас будет идеальный вариант омлета для похудения. Омлет в духовке станет чудесной диетической альтернативой привычному блюду.

Кстати, существует другое название данного рецепта — «Яйца Орсини». Именно так называлось это блюдо в доме Клода Моне, знаменитого гурмана и аристократа. Так что даже на диете можно питаться вкусно и изысканно, тем более на диете с продуктами Гербалайф. Ваше диетическое меню должно быть максимально разнообразным, вкусным и полезным. Поэтому яйца, которые являются источником белка, включайте в рацион непременно и смело готовьте из них омлет.

Пройти тест коррекции веса!

Чем полезен омлет при похудении?

В первую очередь, конечно, белком, который является золотым запасом, этого уникального продукта. В одном белке содержится 7 грамм протеина. Это именно то, что диетологи прописывают при похудения! Давайте худеть правильно — не за счет мышц, а за счет жира. Яичный белок является самым полноценным видом белка, ведь в нем присутствуют практически все известные аминокислоты.

У меня нет консультанта!

Но «в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя» и в яйце это желток. Именно он является источником 4,5 грамм жира в одном яйце. Хотя, один желток в день совсем даже не страшен, а даже полезен, потому что организм должен получать сбалансированную пищу. А вот большее количество для тех, кто пытается снизить калорийность пищи, есть не рекомендуется. Вообще имейте ввиду, что 4 желтка в неделю — это ваш максимум, не злоупотребляйте.

В данном рецепте желтки отделяются от белков на первоначальном этапе и готовятся практически изолированно, но тем не менее вместе с белками. Интересно, верно?

Просто отделяем желтки и до поры до времени отставляем в сторону, а  из белков делаем воздушное безе с помощью миксера. Как правильно взбить безе можно посмотреть в рецепте «Безе Капрезе«, сахар, естественно, исключите.

Полученная белковая масса и послужит основой для диетического омлета. В ней мы потом сделаем углубления и запечем желтки, не перемешивая их с белками. Поэтому в готовом омлете белки и желтки получаются отдельно. Белки с 1 желтком себе в тарелку, а остальное детям или мужьям.

Я ввела в состав омлета зелень и сыр. Эти ингредиенты на ваше усмотрение. Любую зелень рекомендую в обязательном порядке, а сыр можете заменить овощами. Только овощи предварительно бланшируйте, чтобы они стали мягче и успели приготовиться в духовке.  Выкладывайте их не на омлет, а первым слоем в форму для запекания, затем сверху воздушное безе. Тоже получится восхитительно вкусный диетический вариант.

И все же, сыр совсем из рациона не исключайте, он тоже является отличным источником белка. У меня Эдамский, в котором содержится до 25% белка, а жирность составляет 28%.

Точно также не пугаемся 10 грамм сливочного масла в рецепте. Без жиров наш организм не может нормально функционировать и совсем исключать их из рациона — это просто диверсия для худеющих. А с помощью чего ваши клетки будут обновляться? Если совсем исключите жиры, то 100% получите проблемы с внешним видом — тусклые волосы, ломкие ногти, шелушащуюся кожу. Я не призываю вас есть булки с маслом толстым слоем, во всем должен быть разумный подход, а в сбалансированном питании Гербалайф особенно. Десять грамм сливочного масла как раз являются суточной нормой здорового человека и они послужат вам только на пользу.

Ингредиенты для приготовления диетического омлета с сыром

  • Яйцо 3 штуки
  • Сыр Эдам 10 грамм
  • Сливочное масло 10 грамм


  • Зелень любая по вкусу
  • Соль, смесь 4-х перцев по вкусу

SONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCдиетический омлет

Способ приготовления
  1. Отделите желтки от белков.
  2. Натрите сыр на мелкой терке и нарежьте зелень.
  3. Белки взбейте любым удобным способом со щепоткой соли до твердых пиков.
  4. Смажьте форму и выложите на нее белковую массу, аккуратно разровняйте лопаткой.
  5. Сделайте в белковой массе 3 углубления и осторожно вылейте в них желтки.
  6. Посыпьте сыром, зеленью и выложите лепестки сливочного масла.
  7. Поставьте в разогретую до 150 градусов духовку и запекайте в течение 20 минут. Желтки должны затвердеть! При необходимости  увеличьте время готовки.
  8. Приятного диетического и вкусного аппетита!

Заинтересовали наши необычные рецепты? Загляните еще и в этот — Каннеллони фаршированные овощами.

составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Любовь 2016-10-06, 15:23

    Очень люблю делать омлет с сыром в духовке и сытно и вкусно.

    Ответить
  2. Елена 2014-07-09, 16:08

    Шикарный омлетик, Светуль! Как облачко воздушное, а еще и диетическое — фантастика!

    Ответить
  3. Галина 2014-06-27, 01:18

    Интересный рецупт омлета, стоит попробовать!

    Ответить
  4. Оксана 2014-06-12, 17:52

    Мне бы и в голову не пришло, что омлет может быть диетическим. Хотя, сама идея мне нравится 🙂

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-16, 11:40

      Значит, надо готовить 😉

      Ответить
  5. Виолета 2014-06-12, 13:14

    Что может быть прекраснее когда и вкусно, и полезно, и, к тому же, диетично! Аристократично, одним словом 🙂 Омлет выглядит так, что равнодушным никого не оставит, а желток в разумных количествах очень полезен .

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-16, 11:38

      Ага, все в точку! 🙂

      Ответить
  6. Лара 2014-06-12, 02:56

    Какая веселая запеканка просто прелесть, такого омлета готовить не приходилось, интересно попробовать.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:50

      Пробуй, не прогадаешь!

      Ответить
  7. Татьяна 2014-06-12, 00:06

    Для худеющих такой рецепт омлета как раз то что необходимо. Интересный такой омлет получается.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:49

      И вкусный!

      Ответить
  8. Оксана 2014-06-11, 12:18

    Ну вот, а я на диетке, сижу скучаю без утреннего омлетика с сыром, а оказывается можно!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:40

      Можно и нужно, Оксанчик, готовь!

      Ответить
  9. Галина Парахонько 2014-06-11, 08:56

    Люблю омлеты,но такого рецепта нигде не встречала. Попробую приготовить.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:39

      Удачной готовки, Галина!

      Ответить
  10. Елена 2014-06-10, 20:29

    Я просто обожаю всякие омлеты! С сыром еще не делала ! Спасибо за отличный рецепт!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:33

      Значит, твой вариант, Леночка!

      Ответить
  11. оборудование для производства блоков 2014-06-10, 19:24

    Спасибо за интересный полезный, вкусный рецепт )))
    Обязательно попробую приготовить

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:33

      Пожалуйста, готовьте, наслаждайтесь.

      Ответить
  12. Алла 2014-06-10, 18:59

    Не знаю на счет диетического…, но что красиво и вкусно — это точно. Да и не могу я белок без желтка кушать, ведь самое вкусное это желток.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:33

      Кушай на здоровье и желток.

      Ответить
  13. Оля 2014-06-10, 03:06

    Я хоть и не худею, но рецептик утащила.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:30

      И правильно сделала 😉 .

      Ответить
  14. Аксана 2014-06-09, 21:43

    Восхитительный вид! Такое чудо кушать намного приятнее обычного омлета.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:28

      И вкус у него совершенно оригинальный получается, нежный — нежный.

      Ответить
  15. Светлана 2014-06-09, 21:41

    Кто бы мог подумать, что с помощью омлета можно худеть. Очень интересный рецепт, обязательно воплощу его в жизнь. Тем более, что омлет — диетический.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:27

      Воплощай, Светик, и наслаждайся!

      Ответить
  16. Наталья 2014-06-09, 21:41

    Ваши рецепты отличная помощь для тех, кто собрался сбросить вес. Готовим с дочерью все по вашим рецептам — особенно сладости. А рецепт омлета это тоже отличная штука и с сыром. Для завтрака и ужина очень хорошо подойдет.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:27

      Спасибо, Наташ, рада, что Вам с дочкой нравятся мои рецепты!

      Ответить
  17. Татьяна 2014-06-09, 21:09

    Бывает, что приходится и о фигуре подумать, особенно после праздников. Рецепт отличный, беру на заметку.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:26

      Правильно, фигуру беречь надо 😉 !

      Ответить
  18. Елена Картавцева 2014-06-09, 19:30

    На одном из сайтов я прочитала, как готовить омлет в банке. Думала, что меня уже ни чем не удивить, ан, нет, ошиблась Диетический омлет с сыром сразил меня наповал своим необычным способом приготовления.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:26

      Вот и я уже столько рецептов переготовила, и каждый раз удивляюсь очередному оригинальному рецепту 🙂 .

      Ответить
  19. Шамратова Елена 2014-06-09, 12:39

    Какой нарядный омлет! Для воскресного завтрака отличная идея 😉

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:23

      И для обеда, и для ужина 😉 .

      Ответить
  20. Юлия Амброшко 2014-06-09, 12:08

    Согласна со Светланой, омлет действительно диетический, очень способствует похудению, главное готовить его не на большом количестве масла или жира.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-12, 06:23

      Нужно просто в керамике готовить или в антипригарной посуде, тогда будет достаточно только смазать дно.

      Ответить
  21. Кулинарик 2014-06-08, 19:40

    Новая для меня информация, что омлет способствует похудению. Спасибо

    Ответить
    • Ольга 2014-06-10, 16:35

      Омлет не способствует похудению, а является низкокалорийным блюдом, богатым полезным и необходимым для насыщения, белком. Ведь при снижении веса с продуктами Гербалайф, мы же питаемся кроме коктейлей и обычной пищей. Вот для этого Светлана и предлагает такие блюда.

      Ответить
  22. Лариса 2014-06-08, 19:38

    Люблю омлет, а теперь когда я узнала, что за счет белка можно еще и похудеть, то теперь буду любить еще больше

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-09, 08:51

      Наслаждайтесь!

      Ответить
  23. Анна 2014-06-08, 10:41

    Рецепты для худеющий как раз для меня. Я сейчас именно это и делаю. Но худею без надрыва. Без жутких диет. Поэтому именно такие разумные рецепты и стоит мне сейчас готовить.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-06-09, 08:51

      Удачи тебе в этом нелегком деле 🙂 .

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Анжелика

    Главное все грамотно разъяснить, так как сомнения могут вызывать недоверия. Компания гербалайф выпускает качественную продукция для снижения веса и дает…

    Просмотр статьи
  • Олли

    Мне ничего корректировать не надо :) Но я с удовольствием пользуюсь косметикой Гербалайф и ещё пила Рыбий жир. Мне всё…

    Просмотр статьи
  • Lara

    Прекрасные результаты, прекрасный настрой!

    Просмотр статьи
  • Елена Картавцева

    Вот что мне нравится у БАД, так это практически отсутствие противопоказаний, кроме небольших ограничений!

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него