Диетический салат «Аристократ»

Диетический салат «Аристократ»

Легкий диетический салат для тех, кто следит за сбалансированным питанием и трепетно относится к своему здоровью. В этом диетическом салате все идеально, все на пять с плюсом!

И скорость приготовления — воистину блиц-рецепт, делается за 10 минут. И список ингредиентов — каждый из них незаменим для тех, кто сидит на протеиновых коктейлях.

В салатном оркестре у нас будут звучать сразу несколько овощей, каждый из которых внесет свою полезную толику в плане здоровья для корректирующих вес с продуктами Гербалайф.

У меня нет консультанта!

Роль первой скрипки объединяющей все ингредиенты воедино будет играть авокадо. С одной стороны казалось бы, ну как фрукт с таким огромным количеством жиров может быть полезен для похудения?

Да очень просто — эти жиры мононенасыщенные. Другими словами, эти жиры не будут откладываться про запас в вашем организме, напротив, они объявят войну тем жирам, которые уже поселились и ведут себя как дома.

Все дело в волшебной аминокислоте L-карнитин. Именно она является эффективным жиросжигателем.

Роль второй скрипки будет играть зеленая редька. Вот кто внесет остринку и горчинку в наш диетический салатик. Реька не только обладает ярко выраженным вкусом, она еще и великолепный чистильщик для нашего организма. Все застойные явления «пропихнет» в нужном направлении.

Плюсом ей богатейший витаминно-минеральный ассортимент, собранный природой в этом корнеплоде.

И более скромную роль в плане похудения будут играть в нашем блюде помидоры черри. Зато они замечательно уравновесят вкус, внеся легкую «сластинку» в общую композицию. Можно, конечно, взять и обычные помидоры, но черри все же менее калорийные.

Не забываем про зелень и добавляем в список ингров — шпинат. Тем, кто худеет с продуктами Гербалайф, всегда нужно помнить, что в вашем рационе клетчатка должна быть в большом количестве. Пардон за подробности, но во время похудения на белковых коктейлях, очень часто бывают запоры. Поэтому обязательно включайте в рецепты Гербалайф свежую зелень.

А шпинат нам интересен еще и тем, что способен выводить лишнюю жидкость из организма, а следовательно, прощай целлюлит! Плюс большое количество растительного белка и всего 20 килокалорий на 100 грамм продукта. Ну, и наконец, шпинат обеспечит нам нужную кислинку в салате.

Тыквенные семечки — продукт совершенно уникальный. В нем огромное количество растительного белка, который подарит вам восхитительное чувство сытости на долгое — долгое время. А еще в них есть очень интересная аминокислота под названием  L-триптофан, которая отвечает за хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Так что не только насытит, но и поможет избежать депрессняка.

Натуральным усилителям вкуса будет выступать кунжут. Кунжут у меня был сразу двух видов — черный и белый, но вполне реально обойтись каким-либо одним из этих ингредиентов. Кроме того что он усилит вкусовые ощущения в готовом блюде, этот ингредиент нам еще интересен  в плане омоложения, которое происходит за счет огромного содержания витамина Е в этих маленьких семечках.

Заправка, объединяющая все вкусы воедино будет изысканно простой, но невероятно вкусной. Я ее обычно использую для любых овощных и листовых салатов. Просто соединяем оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок и хорошенько их взбадриваем. По желанию можно добавить в салатную заправку чеснок и вуаля, все готово. Приступаем к похудению, к трапезе, дамы!

Продукты

Авокадо 1 штука

Зеленая редька маленькая 1 штука

Черри 5-7 штук

Шпинат 80-100 грамм

Тыквенные семечки очищенные 2-3 чайных ложки

Кунжут белый и черный по 1 чайной ложке 

Заправка

Оливковое масло 3 столовых ложки

Бальзамический уксус 1 чайная ложка

Лимонный сок по вкусу

Чеснок по вкусу

Способ приготовления

ингредиенты для диетического салатанарезать овощи для диетического салатадиетический салат с авокадодиетический салаты, рецепты ГербалайфТут собственно говоря и писать-то нечего, но все же.

  1. Редьку очистить и натереть на терке.
  2. Авокадо разрезать вдоль косточки, разделить на 2 части. Очистить и крупно нарезать.
  3. Черри пополам или на 4 части, в зависимости от размера.
  4. Для заправки выжать сок из половинки лимона.
  5. Мелко нарезать чеснок.
  6. Смешать бальзамико, оливковое масло и лимонный сок.
  7. Добавить мелко порубленный чеснок и хорошенько перемешать.
  8. Соединить все подготовленные ингредиенты в салатнице, полить заправкой.

Приятного аппетита, пусть этот диетический салат, как и другие диетические рецепты принесет вам только пользу и наслаждение! попробуйте салат с моцареллой, думаю, что он вас тоже не разочарует.

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

39 комментариев

  1. Ирина 2016-04-13, 01:55

    Авокадо мне нравится, значить и диетический салат, придется по душе.

    Ответить
  2. Галина 2014-09-24, 19:19

    Одно название чего стоит! Проблема найти спелое авокадо.

    Ответить
  3. Мария 2014-05-06, 20:53

    Интересное сочетание продуктов. Надо попробовать приготовить такой салат. Спасибо за такой оригинальный рецепт. Твит.

    Ответить
  4. Анна 2014-04-26, 00:37

    Светик, какой необычный набор продуктов. Надо мне этот салат сделать и попробовать. Он — супер-витаминный.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-27, 18:53

      Состав неожиданный, а вкус получается божественный 😉 .

      Ответить
  5. Наталья Ковшикова 2014-04-25, 23:57

    Ну основной ингредиент у меня есть (бальзамический уксус), дело осталось за малым — остальное купить.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-27, 18:55

      Зы, дело за малым, Натуль 😉 ?

      Ответить
  6. Lora 2014-04-25, 03:23

    Такой свежий и витаминный салатик нужно попробовать, выглядит очень аппетитно! Ты Света, волшебница, за фигуру можно не переживать с такими блюдами.)

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 09:03

      Готовь и не переживай, Лорик!

      Ответить
  7. Татьяна 2014-04-25, 01:06

    Интересное сочетание-авокадо с редькой, редька-простая еда, а авокадо-изыск, но попробую! Кстати, пропивала в молодости гербалайф, и некоторую продукцию пробовала в виде спреев и кремов- ничего плохого сказать не могу-лучше лучшее применять в виде Гербалайф!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 09:02

      Спасибо, Танюш. Кто действительно пробовал продукты Гербалайф, тот никогда и ничего плохого говорить о них не будет, потому что продукт работает 100% эффективно. Главное, не экспериментировать в одиночку, а принимать продукты под руководством опытного консультанта.

      Ответить
  8. Алексей 2014-04-24, 09:10

    Симпатичный салатик, приготовлю супруге и дочке, они как все дамы мечтают похудеть к лету. К тому же любят и авокадо и редьку.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 08:59

      Алексей, пусть супруга с дочкой ко мне худеть приходят, вы ведь из Екатеринбурга как и я? Или я что-то путаю?

      Ответить
  9. Vasiliy 2014-04-24, 04:20

    Потрясающе красивое название, да и на вид отлично выглядит. И ингредиенты отличные, ну просто грех не сделать:)

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 08:59

      А и не надо грешить, Василий, делайте 🙂 .

      Ответить
  10. Светлана 2014-04-23, 18:49

    Светуль, на одних только твоих рецептах без всяких добавок худеть можно. И вкусно все так! Спасибки!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 08:58

      Пожалуйста, Светик, боюсь, на одних рецептах качественно не похудеть. Гербалайф еще и оздоравливает организм на клеточном уровне. Рецепты, увы, так не могут.

      Ответить
  11. Татьяна 2014-04-23, 14:34

    Не далее как вчера прикупила авокадо, черри, огурчики и собираюсь «затеять играть оркестр». Вот думаю, кому какую партию дать. Авокадо у меня будет флейтой, его тонкий вкус ассоциируется именно с этим инструментом. Они, как сладкая парочка, лечат каждый по-своему.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 08:57

      Ну как, Танюш, салатный дебют удался? 😉

      Ответить
  12. Юлия Амброшко 2014-04-23, 13:29

    Все рецепты, Светлана, мне по душе, вкусно и полезно. Ну как такое можно пропустить..)

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-25, 08:55

      Правильно, Юлечка, такой салат грех пропустить 😉 .

      Ответить
  13. Larisa 2014-04-23, 03:41

    Заинтриговала, Света, стоит попробовать, хотя бы ради любопытства! Люблю новые салаты испытывать!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:23

      Пробуй, Лорик, не сомневайся 😉 .

      Ответить
  14. Ольга 2014-04-23, 00:45

    Люблю авокадо, такой салат никогда не пробовала, действительно очень аристократично смотрится и сочетание продуктов редкое.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:23

      Замечательное сочетание, я осталась в восторге.

      Ответить
  15. Ольга 2014-04-22, 23:23

    мммм…, как красиво и не сомневаюсь, что вкусно. Зря думают, что худеть — это недоедать, просто не умеют готовить вкусную и полезную еду! Учи, Света, народ питаться правильно! Молодца! Знания о правильном питании — в массы!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:22

      Ага, несу свет правильного питания в народ 🙂 .

      Ответить
  16. Аксана 2014-04-22, 23:15

    Люблю салаты с авокадо! А тут ещё и чесночок к нему. Вкусно-вкусно-вкусно!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:21

      Наслаждайся, Аксаночка!

      Ответить
  17. Tatiana 2014-04-22, 20:55

    Поистине «аристократический» салат.Так красиво описан и подан, что нет ни грани сомнения в его аристократическом происхождении.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:21

      Пробуй, Танечка, чем мы хуже аристократов 😉 ?

      Ответить
  18. Светлана 2014-04-22, 19:49

    Выглядит салат шикарно. На вкус, я так подозреваю, тоже хорош. Значит, будем аристократически поедать «Аристократа» и…худеть!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:21

      Ага, непременно будем 😉 .

      Ответить
  19. Татьяна 2014-04-22, 18:50

    Такой аппетитно-вкусный салат для снижения веса я непременно возьму на заметку.Света, обязуюсь почаще к тебе заглядывать, на твоем сайте очень вкусно.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:20

      Приходи, Танюш, у меня много вкусных креативных рецептов 😉 .

      Ответить
  20. Светлана 2014-04-22, 15:27

    У вас так вкусно описан салат, что я не задумываясь пошла до холодильника, чтобы проверить, какие продукты у меня есть.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:20

      Правильно, не стоит затягивать с дегустацией 😉 .

      Ответить
  21. Лариса 2014-04-22, 13:42

    Одно название чего стоит, сразу цепляет внимание. Я авокадо и просто так не пробовала, не то что в сочетании с редькой :). Интригует!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-04-23, 11:19

      Ни разу не пробовала авокадо? Тогда я тебе завидую, у тебя все вкусовые восторги впереди 🙂

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Галина

    Как же вы помолодели оба! Отличный результат! Кстати, мечтаю побывать на Камчатке...

    Просмотр статьи
  • Нонна

    Ух ты, как здорово!!!! Люблю различные коктейли... Я обычно делаю коктейли из орехового молока и бананом, но хочется и…

    Просмотр статьи
  • Галина

    Юлия, отличный рецепт. Тыквы наросло.море.., буду пробовать по вашему способу приготовить!

    Просмотр статьи
  • Галина

    Да, потрясающий результат, особенно у мужа. Молодцы, что занялись похудением. Результат великолепный!

    Просмотр статьи

подпишись на новости