Еда для похудения волнует умы многих женщин. На самом ли деле можно есть и при этом снижать вес? Конечно да, читайте реальные истории Гербалайф!
Большинство красавиц в погоне за красивой фигурой практически перестают есть, переходя на «подножный корм» — зелень и овощи. И совершенно напрасно это делают.
Не надо заставлять работать свой организм в авральном режиме, лучше наладьте сбалансированное питание, которое будет содержать весь букет необходимых макро- и микроэлементов.
Питайтесь небольшими порциями через каждые 2,5-3 часа и вы удивитесь, как легко и комфортно пойдет процесс коррекции фигуры в лучшую сторону.
Наши девочки конкурсантки уже проверили и получили первые, но далеко не последние результаты.
Ирина рассказывает о своем личном опыте снижения веса с помощью продуктов Гербалайф и тоже не перестает удивляться этому эффекту — есть стала больше, а вес только убывает.
Пройти тест коррекции веса!
Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 3 неделя
Раньше-то я ела чуть ли не вдвое меньше, чем сейчас, а вес только прибавлялся…
Здравствуйте!
Вот очередная неделя прошла, потихоньку двигаюсь к намеченной цели. Видя вашу поддержку и наблюдая за собой в зеркале, все больше уверенности в том, что все получится.
Но обо всем по порядку. На данный момент вот что я имею: вес 93.200 кг, рука — 34 см, нога — 69 см, грудь — 104 см, под грудью — 90 см, талия- 91 см, живот — 105 см, бедра — 112 см.
Утро, 7 часов, и начинается с кружки воды с алоэ + коктейль. Перекус приходиться чуть ли не «впихивать» в себя, чтоб в обед не переесть. На перекус беру что-нибудь из зелени. Яблоко, морковь, апельсин или что-нибудь подобное.
Если уж слишком ничего неохота, то обязательно зеленый чай с мятой и кубик горького шоколада на фруктозе, этот маленький кусочек просто как карамельку рассасываю. На сладкое вообще перестало тянуть.
Обед… Стала больше есть рыбы, на мясо не тянет. Хотя с месяц назад до трясучки в руках ела мясо в любом виде. Отварная мойва с зеленью, горбуша на пару с прованскими травами, фасоль, брокколи, недавно варила уху с головы семги и зеленью.
Вечер коктейль или творог обезжиренный на кефире 1,5% (не нашла обезжиренного). Ну и пару сухофруктов груши или яблока. Чувство сытости до 19 вечера держится отлично. Ведь еще в это время надо выпить не менее 3,5-4 литров воды.
Вот иногда думаю, ведь раньше-то я ела чуть не вдвое меньше, чем сейчас и вес только прибавлялся. Вот что значит — есть и худеть.
Что касается физической нагрузки. Сосед мой не выдержал и поднялся с возмущением, что слон по потолку у него бегает, вернее — прыгает. Договорились с ним, что буду это делать утром. :)
Теперь у меня скакалка есть, в течении дня 100 прыжков, для себя установила пока такой норматив. Усиленно ищу йогу для начинающих с подробным инструктажем. А то чувствую, мой сосед скоро меня выселит, шутка конечно, но испытывать терпение тоже опасно.
Пройти тест коррекции веса!
Скоро лето, тепло, деревня. Свежие фрукты и овощи, свежий воздух и огород. Движения хватит за глаза. Надеюсь процесс пойдет побыстрее.
Я бы добавила и бег ко всему, но Норильск город суровый и на улице еще -11, и горы снега.
Сложностей и трудностей в соблюдении режима не возникает. Мои не едят полуфабрикаты, чипсы, всякие ролтоны и дошираки. К сладостям тяги нет. Финики или горький шоколад с зеленым чаем вкуснее. Чай пью даже без заменителей сахара.
У меня скоро сессия с выездом в Москву и общежитие. 3 недели один на один с соблазном.
Мои параметры на 09.05.2016
- вес — минус 2 кг
- обхват груди — минус 6 см!
- обхват под грудью — минус 10 см!
- обхват талии — минус 9 см!
- обхват живота — минус 9 см!
- обхват бедер — минус 5 см!
- обхват ноги — минус 6 см!
- обхват руки — минус 1 см
Иришка, ты большая умница! Я даже не сомневаюсь, что ты справишься со всеми предстоящими соблазнами в Москве! Правильное сбалансированное питание ты уже наладила, организм к нему адаптировался, так что бери все свои баночки и бутылочки Гербалайф с собой в обязательном порядке.
Пройти тест коррекции веса!
Терпения тебе, моя дорогая, совсем скоро, через пару-тройку месяцев будем любоваться твоей новой фигуркой. Поверь мне, эти месяцы пролетят мгновенно, ты и глазом не успеешь моргнуть, как придется обновлять гардероб, потому что все старые вещи будут болтаться на тебе как на вешалке.
Очень хорошо начали уходить сантиметры, отличные результаты!
Как здорово, когда похудение вызывает только положительные эмоции. И нет никакого чувства голода. Так и срываться в неправильное питание соблазнов почти не возникает. Ирина, удачи вам, у вас все получится!!!
Ирина объемы у вас очень хорошо уходят. Так держать!!! Разказ о соседе повеселил, Придется вам место для прыжков меня или соседа :).
Так оно и есть, когда правильно питаешься, то это и удовольствие доставляет, и худеть помогает. Здорово, когда входишь в это состояние, потом остается только придерживаться его.
Результаты просто замечательные, вот что значит еда для похудения в действии. А бег, наверное, можно заменить хождениями по лестнице. Говорят, тоже очень полезно.
Здорово, что есть такая система питания, когда можно есть и худеть. Да еще и заставлять себя, потому что есть не хочется. Мечта для любого, желающего похудеть!
Такой серьезный подход не оставит за собой долго ждать результатов.Ирина, вы молодец!
Хорошие результаты, поздравляю! К стройности многие стремятся и я не исключение
Отличные результаты! Тоже хочу похудеть к лету.
Главное не останавливаться=)
Вы молодчина, Ирина, вес и объемы не стоят на месте, значит ваши усилия не напрасны. Правильное питание и спорт, помогут добиться вам желаемой стройности.
Ничего, днем можно и попрыгать, а наступит тепло, можно будет заниматься на улице, дабы соседа не тревожить! хотя днем то можно!
Можно радоваться настойчивости и целеустремленности Иры, а главное тем плодам, которые они принесли!
Ирина, вы молодчина, отлично держитесь, понемногу, но вес лишний покидает вас, а объемы, еще активней. Впереди сессия, как испытание для вас, уверенна, вы справитесь. удачи!
Ирина, за неделю заметно ушли объемы, да и вес уменьшился. Это здорово мотивирует! Удачи Вам!
Ирина, Вы так интересно и с юмором пишите о режиме дня, о своих результатах. Вашему упорству и стремлению можно позавидовать. Удачи!
Столько минусов, объемы тают на глазах. Великолепные результаты.
Ирина, у Вас хорошие результаты,а значит Вы на правильном пути.
По моему замечательные результаты, как заметно уменьшились объемы.Не поддавайтесь соблазну и совсем скоро станете стройняшкой.
День Победы, судя по таблице, Ирина отметила хорошими результатами!
Ирина, Вы очень грамотно и ответственно подходите к программе по снижению веса, правильное питание и физические нагрузки, это залог успеха. Вы молодец. Удачи Вам, все получится обязательно.
Ирина, рыба — это хорошая альтернатива мясу. Белка в ней много, а калорий мало. А вот вашему соседу придется потерпеть. А ведь запросто может случиться так, что когда вы станете стройной, то он сам запрыгает на скакалке в своей квартире. Вы молодец!