Форель с лимоном и зеленью в собственном соку от Юленьки

Форель с лимоном и зеленью в собственном соку от Юленьки

Форель в фольге с лимоном и зеленью в собственном соку. Вкусно, просто, быстро. Самое то на диете Гербалайф!

Дорогие наши читатели и посетители сайта о сбалансированном питании Гербалайф и здоровом образе жизни, очень хочу поделиться с вами рецептом приготовления довольно простого, но очень вкусного рыбного блюда. Обязательно включите его в своё меню на диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Мне очень повезло. Моя сестра привезла форель, которую купила на рыбной ферме. Это конечно не то же самое, что магазинная рыба. Вкус и цвет у неё совсем другой. Поэтому, если вам посчастливиться, достать такую рыбу — это будет просто замечательно. Вы сами это поймёте, когда попробуете её в готовом виде.

Форель для поднятия тонуса

ТОП-5 полезных свойств форели:

  1. Блюда из форели весьма богаты Омега-3 жирными кислотами, поэтому их употребление прекрасно влияет на поднятие нашего настроения. Кушая форель вы помогаете своему организму избавляться от шлаков и токсинов, которые в свою очередь могут привести к стрессу.
  2. Форель содержит много Фосфора, который очень полезен для мозга.
  3. Омега-3 жирные кислоты помогают содержать ваши сосуды в чистоте, так как регулируют уровень холестерина и улучшают кровообращение. А чистые сосуды — это залог здоровья, хорошая работа сердца и мозга, а также профилактика старческого слабоумия.
  4. В мясе, этого представителя семейства лососёвых, содержится примерно 20 грамм белка и 14 грамм полезных жиров. А также жирорастворимые витамины А и D, водорастворимые — В12, кальций и много других микроэлементов.
  5. Не надо бояться, что форель — это жирная рыба. Тот жир, который содержится в ней, принесёт вам только пользу. Калорийность 100 граммового кусочка форели всего 208 килокалорий.

А если вы приготовите форель по моему рецепту в фольге с лимоном и зеленью, то можете даже не беспокоиться за свою фигуру. Поскольку порция этой рыбы, съеденной вами не принесёт вам ни лишних килограммов, ни лишних сантиметров на талии!

Пройти тест коррекции веса!

В этом рецепте всё предельно просто и не потребует от вас больших затрат.

Форель в собственном соку

forel-v-folge-1 forel-v-folge-2

Продукты

  • Форель — 1 шт
  • Лимон — 1 шт
  • Зелень любая

  • Приправа для рыбы
  • Соль по вкусу

Способ приготовления

Перед началом приготовления блюда включаем духовку, чтобы она разогрелась.

Пройти тест коррекции веса!

  1. Берём размороженную форель. Моем, чистим, удаляем плавники, отрезаем хвост и голову (их можно оставить для ухи).
  2. Хорошо натираем приправой для рыбы и солью. Кладём на листик, застеленный фольгой. Лучше положить два слоя фольги, чтобы сок не вытекал.
  3. Моем зелень и мелко её шинкуем.
  4. Часть нарезанной зелени кладём внутрь рыбы, а оставшуюся оставляем, чтобы потом посыпать сверху.
  5. В тушке форели делаем примерно 7 надрезов, через 4 — 5 сантиметров (это зависит от величины рыбы).
  6. Тщательно моем лимон и нарезаем его кольцами.
  7. Кольца лимона вставляем в надрезы и посыпаем остатками зелени.
  8. Запечатываем нашу рыбу в фольгу и ставим в разогретую духовку. Запекаем при температуре 200 градусов примерно 25 — 30 минут.
Отзыв о рецепте

Блюдо получилось замечательное и настолько сочное и натуральное, что я просто в него влюбилась! Поэтому я всем очень советую, не пожалейте денег на хорошую рыбу, так как затраты на остальные продукты будут минимальными, и приготовьте форель в фольге. Худеть правильно, эффективно и вкусно — легко 🙂

А минуты проведённые за обедом, на который вы подадите это блюдо, порадуют не только вас, но и всех, кого вы им угостите. Если с форелью вам не посчастливилось, то приготовьте горбушу с лимоном в фольге, тоже просто и вкусно.

Желаю всем приятного аппетита и положительных эмоций на диете Гербалайф! 🙂

Пройти тест коррекции веса!

Контакты для связи:

  • Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Viber, WhatsApp
  • Консультант по питанию Гербалайф Алена: +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

купить БАДы

Юлия Бабушкина
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

7 комментариев

  1. Галина 2016-01-20, 02:06

    Лимон отличное дополнение к форели. Прекрасный рецепт. Спасибо!

    Ответить
  2. Галина Сирая 2015-06-13, 19:23

    Никогда не пробовала форель. Наверное вкусно, а главное — полезно. Надо приобрести и попробовать по вашему рецепту приготовить!

    Ответить
  3. Анна 2015-06-10, 22:59

    Лето,жара. Тяжелого не хочется есть. А вот рыбка такая пойдет в самый раз. Классный рецепт!

    Ответить
  4. Наталья 2015-06-10, 20:25

    Этот рецепт мне знаком — всегда получается очень вкусно и главное просто.

    Ответить
  5. Laralaram 2015-06-10, 01:28

    ой, никогда не могу от рыбки отказаться — уж как я ее люблю! А тут такой простой и незаморочный рецепт! Прелесть!

    Ответить
  6. Ирина 2015-06-10, 00:51

    Обожаю рыбку в любом виде, а в фольге тем более. Юленька, спасибо за рецепт!

    Ответить
  7. Анна 2015-06-09, 10:23

    Для того, чтобы приготовить форель очень вкусно, многого не надо. Этот рецепт тому прекрасное подтверждение

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Lora

    Полезный и питательный вечерний коктейль позволит покушать полноценно, без вреда для организма и что важно, не искусится на разные вкусняшки…

    Просмотр статьи
  • Лара

    Здорово, что придумали вечерний коктейль - незаменимая вещь при правильном питании. Важно что и универсален коктейль, готовить и…

    Просмотр статьи
  • Незнакомка

    Вот уж правда - продумано все для использования вечернего коктейля занятыми людьми. Питаясь ним будешь сыт и фигуру сохранишь в…

    Просмотр статьи
  • Larisa

    Очень профессиональное описание свойств продукта - учтены все нюансы и противопоказания с предостережениями! Светик, ты Профессионал с большой буквы! Судя…

    Просмотр статьи

подпишись на новости