Форель с лимоном и зеленью в собственном соку от Юлии

Форель в фольге с лимоном и зеленью в собственном соку. Вкусно, просто, быстро. Самое то на диете Гербалайф!

Дорогие наши читатели и посетители сайта о сбалансированном питании Гербалайф и здоровом образе жизни, очень хочу поделиться с вами рецептом приготовления довольно простого, но очень вкусного рыбного блюда. Обязательно включите его в своё меню на диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Мне очень повезло. Моя сестра привезла форель, которую купила на рыбной ферме. Это конечно не то же самое, что магазинная рыба. Вкус и цвет у неё совсем другой. Поэтому, если вам посчастливиться, достать такую рыбу — это будет просто замечательно. Вы сами это поймёте, когда попробуете её в готовом виде.

Форель для поднятия тонуса

ТОП-5 полезных свойств форели:

1. Блюда из форели весьма богаты Омега-3 жирными кислотами, поэтому их употребление прекрасно влияет на поднятие нашего настроения. Кушая форель вы помогаете своему организму избавляться от шлаков и токсинов, которые в свою очередь могут привести к стрессу.
2. Форель содержит много Фосфора, который очень полезен для мозга.
3. Омега-3 жирные кислоты помогают содержать ваши сосуды в чистоте, так как регулируют уровень холестерина и улучшают кровообращение. А чистые сосуды — это залог здоровья, хорошая работа сердца и мозга, а также профилактика старческого слабоумия.
4. В мясе, этого представителя семейства лососёвых, содержится примерно 20 грамм белка и 14 грамм полезных жиров. А также жирорастворимые витамины А и D, водорастворимые — В12, кальций и много других микроэлементов.
5. Не надо бояться, что форель — это жирная рыба. Тот жир, который содержится в ней, принесёт вам только пользу. Калорийность 100 граммового кусочка форели всего 208 килокалорий.

А если вы приготовите форель по моему рецепту в фольге с лимоном и зеленью, то можете даже не беспокоиться за свою фигуру. Поскольку порция этой рыбы, съеденной вами не принесёт вам ни лишних килограммов, ни лишних сантиметров на талии!

Пройти тест коррекции веса!

В этом рецепте всё предельно просто и не потребует от вас больших затрат.

Форель в собственном соку

Продукты

Способ приготовления

Перед началом приготовления блюда включаем духовку, чтобы она разогрелась.

Пройти тест коррекции веса!

1. Берём размороженную форель. Моем, чистим, удаляем плавники, отрезаем хвост и голову (их можно оставить для ухи).
2. Хорошо натираем приправой для рыбы и солью. Кладём на листик, застеленный фольгой. Лучше положить два слоя фольги, чтобы сок не вытекал.
3. Моем зелень и мелко её шинкуем.
4. Часть нарезанной зелени кладём внутрь рыбы, а оставшуюся оставляем, чтобы потом посыпать сверху.
5. В тушке форели делаем примерно 7 надрезов, через 4 — 5 сантиметров (это зависит от величины рыбы).
6. Тщательно моем лимон и нарезаем его кольцами.
7. Кольца лимона вставляем в надрезы и посыпаем остатками зелени.
8. Запечатываем нашу рыбу в фольгу и ставим в разогретую духовку. Запекаем при температуре 200 градусов примерно 25 — 30 минут.

Отзыв о рецепте

Блюдо получилось замечательное и настолько сочное и натуральное, что я просто в него влюбилась! Поэтому я всем очень советую, не пожалейте денег на хорошую рыбу, так как затраты на остальные продукты будут минимальными, и приготовьте форель в фольге. Худеть правильно, эффективно и вкусно — легко :)

А минуты проведённые за обедом, на который вы подадите это блюдо, порадуют не только вас, но и всех, кого вы им угостите. Если с форелью вам не посчастливилось, то приготовьте горбушу с лимоном в фольге, тоже просто и вкусно.

Желаю всем приятного аппетита и положительных эмоций на диете Гербалайф! :)

Смотрите меню Гербалайф на неделю.