Белковое голодание больше не в моде, в тренде растительный белок Гербал

Хотите правильно похудеть? Тогда изучите функции животного и растительного белка Гербалайф, который является основным строителем красивой фигуры!

Многие девушки в погоне за идеальными формами садятся на очередную жесткую диету, безжалостно исключая из своего рациона практически все продукты животного происхождения. В их меню рулят в основном свежие овощи и фрукты.

Через пару-тройку недель такого «жесткача» организм действительно расстается с энным количеством килограммов, но при этом он почему-то приобретает «бледный вид» и проблемы со здоровьем. У одних выпадают волосы, у других начинаются проблемы с кожей, а у третьих обостряются хронические заболевания. Почему???

«Элементарно, Ватсон» :) , девушки на своей растительной диете практически исключили из своего питания белок, который формирует клетки организма, а следовательно, красивое тело. Их организм, чувствуя острую нехватку белка и не умея самостоятельно его генерировать, начинает искать его запасы в организме. В итоге он использует белок, который уже находится в мышцах, коже и крови, печени и почках, словом отовсюду, где только может его взять.

Отсюда закономерный вывод — девушка худеет, но худеет не за счет жировой ткани, а за счет мышечной, а весь жирок-то при этом остается на месте. И после того, как она возвращается к обычному питанию, организм начинает в срочном порядке восстанавливать белок в организме.

Пройти тест коррекции веса!

Ко всему прочему, имейте ввиду, что в отличие от жира, белок не накапливается в организме, нет таких резервов, откуда можно было бы его безопасно извлечь в случае «голодной атаки». Поэтому организм, забирая белок из мышечной ткани, крови, внутренних органов, серьезно нарушает работу последних, начинаются проблемы со здоровьем!

Но не все так печально, если вы подойдете к вопросу правильного похудения грамотно и продумано. За основу возьмете сбалансированное питание, в котором белковых низкокалорийных продуктов будет достаточно для восполнения дефицита белка. Принимая их в течение дня и умело сочетая с обычными продуктами, содержащими животный и растительный белок, вы сможете существенно скорректировать свою фигуру.

Что такое белок?

Глубоко в биологию не полезем, вспомним лишь элементарные понятия. Белок является строительным материалом для всех клеток человеческого организма и представляет собой сложные соединения из аминокислот.

Аминокислоты бывают заменимые и незаменимые. Первые наш организм может самостоятельно продуцировать, а вот вторые поступают в него извне, сам организм их не в состоянии синтезировать. А без незаменимых аминокислот организм просто зачахнет и перестанет функционировать.

В зависимости от содержащихся в составе аминокислот все белки в свою очередь делятся на полноценные и неполноценные. Первые содержат все 8 незаменимых аминокислот, а вторые — лишь некоторые из аминокислот.

Функции белков в человеческом организме

1. Самые главные белки — гормоны, они отвечают за все процессы жизнедеятельности нашего организма. Благодаря им мы растем, двигаемся, размножаемся и т.д. и т.п.
2. Не менее значимые белки — это ферменты, они отвечают за все протекающие химические процессы. Благодаря им мы дышим, усваиваем, перевариваем пищу и выводим остатки наружу. правильный обмен веществ напрямую зависит от ферментов.
3. Благодаря белку родопсину мы видим, он отвечает за изображения на сетчатке глаза.
4. За счет гемоглобина наша кровь обогащается кислородом и избавляется от углекислого газа.
5. Иммуноглобулины стоят на страже нашего здоровья, активно борются с вирусами и бактериями.
6. Фибриноген помогает останавливать кровь.
7. Эластин, коллаген и керотины входят в состав различных органов, обеспечивая им отличную работу.

Как рассчитать норму белка в день

Как видите без белков мы просто перестанем существовать. Недостаток какого-либо одного повлечет за собой серьезнейшие нарушения в бесперебойной работе организма. Поэтому прежде, чем сесть на какую-либо диету, внимательно изучите, какое количество белка вы будете получать на ней.

Имейте ввиду, количество белка рассчитывается индивидуально и норма для каждого человека будет индивидуальная.

• Для женщин достаточно 1,3 грамма на 1 килограмм веса. Следовательно, если ваш вес 70 кг, то вам потребуется 70 х 1,3=91 грамм белка в сутки.
• Мужчинам требуется белка чуть больше — 1,5 грамма на 1 килограмм веса. Мужчине, который весит 100 кг нужно съедать не менее 100 х 1,5 = 150 грамм белка.
• И наконец, людям, ведущим активный образ жизни, и спортсменам, белок необходим в количестве 1,7 грамма на 1 кг веса. При весе 85 кг х 1,7 г = 144,5 грамм белка.

Вы можете самостоятельно рассчитать свою дневную норму. А вот как это правильно сделать с белковыми продуктами Гербалайф лучше проконсультируйтесь с опытным специалистом. Я знаю количество белка в каждом продукте и помогу вам составить сбалансированное меню на диете Herbalife.

По материалам официального сайта Гербалайф

Пройти тест коррекции веса!

Продукты Гербалайф — дополнительный источник растительного белка

1. Коктейли Формула 1 являются базовым продуктом в плане коррекции веса. Именно они способны полноценно заменить 1 прием пищи, содержат в одной порции 17 грамм белка.
2. Протеиновая смесь Формула 3 — еще один источник качественного белка, помогающий формировать красивую фигуру. В одной столовой ложке 5 грамм белка.
3. Томатный суп с базиликом — идеальный вариант вашего обеда,  содержит в 1 порции 7 грамм чистого белка!
4. Белковый батончик Формула 1 Экспресс способен полноценно заменить 1 прием пищи, в нем содержится до 20% суточной нормы белков.
5. Протеиновые батончики — полезный белковый перекус между основными приемами пищи. В 1 штуке содержание белка — 10 грамм.

Умелое сочетание данных растительного белка Гербалайф, животного белка и полезных жиров в течение дня поможет вам получить желаемый результат коррекции веса на диете Herbalife!

Пройдите тест коррекции веса и получите консультацию к себе на почту.