Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя

Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя

Эта история Гербалайф, как и тысячи других историй наших клиентов, радует и позитивом, и результатами. Но самое главное, она зафиксирована в дневнике онлайн, результаты публикуются еженедельно!

Зачем нужно вести дневник снижения веса?

Если вы не хотите вести дневник не сайте и показывать публично свой процесс снижения веса, то это и не обязательно. Заведите свой дневничок в любом блокноте или обычной тетради. Пишите свою историю коррекции веса для себя лично.

Это великолепный инструмент для отслеживания результатов. Ведь не только весы и сантиметровая лента являются действенными инструментами в борьбе с лишним весом.

В своем дневнике питания вы можете отслеживать калорийность обычных продуктов, количество выпито воды и физические нагрузки, которые даете себе в течение дня. Анализируйте свои пищевые привычки, подумайте, какие продукты стоит исключить или найти им низкокалорийную замену.

В своем дневничке вы наглядно будете видеть, что именно, когда и сколько вы съели. Конкретные цифры помогут откорректировать ежедневный рацион питания.

Записанные в дневник стаканы с водой дадут наглядное представление о количестве жидкости, которую вы выпиваете.

Также отмечайте в дневнике, какие физические упражнения выполняли, сколько подходов делали, сколько времени потратили.

Рекомендуем начать записывать свою историю Гербалайф с первого дня, как только начнете индивидуальную программу. Первая и вторая неделя помогут вам с помощью записей выявить все проблемы в питании и режиме дня, а следовательно откорректировать их.

В дальнейшем можно уже не ввести ежедневные отчеты, а делать это 1 раз в неделю вместе с замерами. Вот именно такой подход даст наиболее эффективный результат в борьбе с избыточным весом.

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя

Ирина Осипова Гербал 2016

Ирина Осипова

Добрый день, всем кто поддерживает, и следит за результатом.

В пятницу я вылетела в Москву на сессию. Уже 2 дня как идет учеба.

Весы с собой не брала. Общага все-таки. Любят взять все, что не приколочено.

Взвешивались в пятницу и вес был 92.800. Ну и по параметрам: рука — 34 см, нога — 69 см, грудь — 104 см, под грудью — 89 см, талия  — 90 см,  живот — 104 см,  бедра — 110 см.

Эти три недели я буду студенткой, жить в общежитие и учиться, учиться и ещё раз учиться, и сдавать сессию.

Многие вспомнят свою студенческую жизнь. Общежитие, и неусыпный контроль на кухне за тем что готовишь, чтобы твое блюдо не стало достоянием общественности. Конечно, сейчас уже не так жестко и голодно, ведь на диете Гербалайф нельзя есть ничего вредного и быстрого.

Я ожидала, что будет сложнее. В воскресенье я нашла кафе, где и цены, и меню меня устроило. Как уже поняли, на обед хожу в кафе, вечером нет проблемы чем питаться.

Есть и свои минусы. Молоко до утра не доживает в холодильнике, берут и не спрашивают. Утром приходиться делать коктейль на воде.

У меня нет консультанта!

С водой тоже некоторые проблемы. Из-под крана пить невозможно, покупаю в магазине простую воду. Но и ее умудряются выпить. Закон у них такой, все что не приколочено все общее. Уже хочется слабительного подсыпать чтоб не брали, но это так отступление. 🙂

Придерживаться режима очень легко. На кухне появляюсь только за тем, чтобы себе чай зеленый заварить. В комнате если кто-то что-то из вредностей ест, как то абсолютно спокойна к этому.

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Кстати о сне, очень глубокий и спокойный сон стал. 6-7 часов вполне хватает чтоб отдохнуть и выспаться. Раньше могла и после 8 часов сна ходить сонной и уставшей.

Чего, кстати, не скажешь о соседках по комнате. Они уже даже подозревают что я на стимулятора каких-то. Объяснения, то что я правильно питаюсь и это залог всему, для них неубедительны.

Соседки-то у меня первокурсницы и им по 18 лет, еще нет таких проблем. Я в их годы тоже ела все, что похоже на еду и с весом и здоровьем было все отлично.

Стала замечать за собой, что смотрю на этикетки продуктов, что там в составе, и сколько калорий. Автоматом выходит подсчёт суточного потребления белка, жиров, углеводов, калорийность.

Выписала себе продукты с быстрыми углеводами, на эти продукты стоит у меня запрет.

А в Москве намного теплее, тут и на улице во дворе можно и зарядку поделать и попрыгать от души. Пока в тепле, приложу по максимуму усилий чтоб вернутся домой и удивить всех. 😉

результат Гербал за 4 недели Ирины ОсиповойМои параметры на 17.05.2016

  • вес — минус 2,4 кг
  • обхват груди  — минус 6 см!
  • обхват под грудью — минус 11 см!
  • обхват талии — минус 10 см!
  • обхват живота — минус  10 см!
  • обхват бедер — минус 7 см!
  • обхват ноги — минус 6 см!
  • обхват руки — минус 1 см

diskleymer

Иришка, умничка! Все идет по плану, объемы тают на глазах. Как вернешься с сессии, похорошевшая и постройневшая, ждем твою фотосессию в новых нарядах.

Очень радует твой позитивный настрой и потрясающее чувство юмора. Все верно, не стоит делать трагедию на пустом месте, во всем надо находить положительные моменты.

Ведь коктейль Гербалайф у тебя никто не ворует в общаге 😉 , а это уже огромный плюс 🙂 Просто твои соседки пока не знают, что это тоже еда, вкусная и сытная, а то бы точно охоту устроили. 🙂

Дорогие читатели, присоединяйтесь, начните писать свою историю Гербалайф уже сегодня и прямо сейчас! Наградой будут новая красивая фигура, прекрасное самочувствие и поддержка единомышленников!

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Хуторная Елена 2016-06-14, 16:46

    Здорово, когда правильное питание помогает так улучшить качество жизни!

    Ответить
  2. Алла 2016-05-31, 13:59

    Да, в общежитии все общее… Желаю вам удачи в этом нелегком деле. Но если видишь результаты, это такой стимул…

    Ответить
  3. Ирина 2016-05-27, 15:31

    Результаты действительно замечательные!Как хорошо, что есть такая замечательная продукция у компании Гербалайф, которая помогла уже стольким людям и продолжает помогать.

    Ответить
  4. Незнакомка 2016-05-22, 03:18

    Впечатляет действие продуктов Гербелайф — объемы уменьшаются просто на глазах!

    Ответить
  5. Anna 2016-05-21, 18:07

    Результаты впечатляют, размеры просто тают на глазах. Успехов вам!

    Ответить
  6. Елена Картавцева 2016-05-21, 16:22

    Решительность вас,Ирина, не оставляет, не смотря на то, что дело двигается медленно. Хотя, есть такая поговорка: тише едешь — дальше будешь!
    Удачи и успехов!

    Ответить
  7. Ольга 2016-05-21, 08:20

    Очень хороший результат! Желаю вам пройти все до конца, стать красивой и счастливой!

    Ответить
  8. Татьяна 2016-05-21, 03:39

    Судя по уменьшению объемов, фигура заметно становится стройнее. Очень рада за вас, Ирина. Перемена питания дает свои результаты

    Ответить
  9. Светлана Канаева 2016-05-20, 22:27

    Приятно читать, как упорно человек идет к своей цели, а еще приятнее, что это упорство с лихвой вознаграждается снижением веса и улучшением здоровья! Удачи Вам в дальнейших достижениях!

    Ответить
  10. Светлана 2016-05-20, 22:02

    Сразу видно целеустремленного человека! Ни стесненные условия проживания, ни «доброта» соседей по общаге не являются поводом, чтобы хоть на день нарушить режим. Так держать!

    Ответить
  11. Галина 2016-05-20, 17:47

    Как хорошо объемы уходят на талии и животе, после сессии станете стройняшкой.

    Ответить
  12. Laralaram 2016-05-20, 14:50

    я тоже смотрю на этикетки продуктов, не хочу есть всякую бяку! Правильно делаете!

    Ответить
  13. Ирина Осипова 2016-05-20, 12:49

    На коктейли не покушаются совсем. Для них это не еда. А вот если бы лежали бы чипсы или пельмени, уже дано бы были съедены. В этом году у меня кроме молока и воды чистой нечего брать. Готовить я не готовлю и вечером после окончания учебы не устраиваю праздник живота.

    Ответить
  14. Larisa 2016-05-20, 03:36

    Продукты Гербалайф, помогут вам держать себя в руках и не расслабляться на сессии, главное, запрячьте подальше от рук загребущих! 🙂

    Ответить
  15. Лара 2016-05-20, 03:33

    Вы серьезно настроены победить лишний вес и ваши старания не напрасны, процесс похудения идет и это — главное! Удачной вам сессии!

    Ответить
  16. Lora 2016-05-20, 03:30

    Сессия, это повод проверить себя на прочность и уверенна, у вас все получится. Домой вы приедете похудевшей и со сданной сессией)).

    Ответить
  17. Незнакомка 2016-05-20, 03:29

    Ирина, планы у вас грандиозные, желаю вам, осуществить их. У вас непременно все получится, тем более что, настой боевой!

    Ответить
  18. forourmen 2016-05-20, 03:00

    Определенных успехов, вы уже добились! Но еще есть над чем работать. В любом случае, Ирина, вы молодец! У вас все обязательно получится.

    Ответить
  19. Алина 2016-05-20, 02:50

    Ирина, вы полны энтузиазма — это здорово! И результаты у вас отличные, успехов вам в учебе и терпения к «клептоманам»))

    Ответить
  20. Лидия 2016-05-19, 23:57

    Ирина, во время сессии вес сам по себе снижается, а с продуктами Гербалайф тем более. Вернетесь домой красивая и стройная! Успехов Вам!

    Ответить
  21. Анжелика 2016-05-19, 23:46

    Ирина, результаты снижения веса хорошие. Желаю Вам удачи в процессе похудения и студенческой жизни и чтобы молоко другие студенты не уводили:)

    Ответить
  22. Галина 2016-05-19, 21:42

    Да, Светлана точно подметила — главное, что коктейль не воруют!
    Я, кстати, никогда не делала на молоке его, мне нравится на воде.
    Удачи Вам, Ирина во всем! И сессию сдать и вес снизить.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

ХОЧЕШЬ КРЕМ-БРЮЛЕ?





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

свежий отзыв гербал

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Людмила

    Список блюд довольно внушающий, есть возможность выбора с учетом предпочтений

    Просмотр статьи
  • kovtun.aleksandra

    Спасибо Вам большое за поддержку,мне очень приятно,Ваши добрые слова для меня стимул идти вперед!Будьте красивыми,здоровыми и любимыми))

    Просмотр статьи
  • Светлана

    Это ж какого труда стоить столько потерять в весе??? Вы большая молодец! Будите примером для многих,так держать!

    Просмотр статьи
  • Алина

    Постоянно болею. Нужно будет попробовать предупреждать это. Спасибо!

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него