Эта история Гербалайф, как и тысячи других историй наших клиентов, радует и позитивом, и результатами. Но самое главное, она зафиксирована в дневнике онлайн, результаты публикуются еженедельно!
Зачем нужно вести дневник снижения веса?
Если вы не хотите вести дневник не сайте и показывать публично свой процесс снижения веса, то это и не обязательно. Заведите свой дневничок в любом блокноте или обычной тетради. Пишите свою историю коррекции веса для себя лично.
Это великолепный инструмент для отслеживания результатов. Ведь не только весы и сантиметровая лента являются действенными инструментами в борьбе с лишним весом.
В своем дневнике питания вы можете отслеживать калорийность обычных продуктов, количество выпито воды и физические нагрузки, которые даете себе в течение дня. Анализируйте свои пищевые привычки, подумайте, какие продукты стоит исключить или найти им низкокалорийную замену.
В своем дневничке вы наглядно будете видеть, что именно, когда и сколько вы съели. Конкретные цифры помогут откорректировать ежедневный рацион питания.
Записанные в дневник стаканы с водой дадут наглядное представление о количестве жидкости, которую вы выпиваете.
Также отмечайте в дневнике, какие физические упражнения выполняли, сколько подходов делали, сколько времени потратили.
Рекомендуем начать записывать свою историю Гербалайф с первого дня, как только начнете индивидуальную программу. Первая и вторая неделя помогут вам с помощью записей выявить все проблемы в питании и режиме дня, а следовательно откорректировать их.
В дальнейшем можно уже не ввести ежедневные отчеты, а делать это 1 раз в неделю вместе с замерами. Вот именно такой подход даст наиболее эффективный результат в борьбе с избыточным весом.
Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!
Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя
Ирина Осипова
Добрый день, всем кто поддерживает, и следит за результатом.
В пятницу я вылетела в Москву на сессию. Уже 2 дня как идет учеба.
Весы с собой не брала. Общага все-таки. Любят взять все, что не приколочено.
Взвешивались в пятницу и вес был 92.800. Ну и по параметрам: рука — 34 см, нога — 69 см, грудь — 104 см, под грудью — 89 см, талия — 90 см, живот — 104 см, бедра — 110 см.
Эти три недели я буду студенткой, жить в общежитие и учиться, учиться и ещё раз учиться, и сдавать сессию.
Многие вспомнят свою студенческую жизнь. Общежитие, и неусыпный контроль на кухне за тем что готовишь, чтобы твое блюдо не стало достоянием общественности. Конечно, сейчас уже не так жестко и голодно, ведь на диете Гербалайф нельзя есть ничего вредного и быстрого.
Я ожидала, что будет сложнее. В воскресенье я нашла кафе, где и цены, и меню меня устроило. Как уже поняли, на обед хожу в кафе, вечером нет проблемы чем питаться.
Есть и свои минусы. Молоко до утра не доживает в холодильнике, берут и не спрашивают. Утром приходиться делать коктейль на воде.
С водой тоже некоторые проблемы. Из-под крана пить невозможно, покупаю в магазине простую воду. Но и ее умудряются выпить. Закон у них такой, все что не приколочено все общее. Уже хочется слабительного подсыпать чтоб не брали, но это так отступление. :)
Придерживаться режима очень легко. На кухне появляюсь только за тем, чтобы себе чай зеленый заварить. В комнате если кто-то что-то из вредностей ест, как то абсолютно спокойна к этому.
Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!
Кстати о сне, очень глубокий и спокойный сон стал. 6-7 часов вполне хватает чтоб отдохнуть и выспаться. Раньше могла и после 8 часов сна ходить сонной и уставшей.
Чего, кстати, не скажешь о соседках по комнате. Они уже даже подозревают что я на стимулятора каких-то. Объяснения, то что я правильно питаюсь и это залог всему, для них неубедительны.
Соседки-то у меня первокурсницы и им по 18 лет, еще нет таких проблем. Я в их годы тоже ела все, что похоже на еду и с весом и здоровьем было все отлично.
Стала замечать за собой, что смотрю на этикетки продуктов, что там в составе, и сколько калорий. Автоматом выходит подсчёт суточного потребления белка, жиров, углеводов, калорийность.
Выписала себе продукты с быстрыми углеводами, на эти продукты стоит у меня запрет.
А в Москве намного теплее, тут и на улице во дворе можно и зарядку поделать и попрыгать от души. Пока в тепле, приложу по максимуму усилий чтоб вернутся домой и удивить всех. ;)
Мои параметры на 17.05.2016
- вес — минус 2,4 кг
- обхват груди — минус 6 см!
- обхват под грудью — минус 11 см!
- обхват талии — минус 10 см!
- обхват живота — минус 10 см!
- обхват бедер — минус 7 см!
- обхват ноги — минус 6 см!
- обхват руки — минус 1 см
Иришка, умничка! Все идет по плану, объемы тают на глазах. Как вернешься с сессии, похорошевшая и постройневшая, ждем твою фотосессию в новых нарядах.
Очень радует твой позитивный настрой и потрясающее чувство юмора. Все верно, не стоит делать трагедию на пустом месте, во всем надо находить положительные моменты.
Ведь коктейль Гербалайф у тебя никто не ворует в общаге ;) , а это уже огромный плюс :) Просто твои соседки пока не знают, что это тоже еда, вкусная и сытная, а то бы точно охоту устроили. :)
Дорогие читатели, присоединяйтесь, начните писать свою историю Гербалайф уже сегодня и прямо сейчас! Наградой будут новая красивая фигура, прекрасное самочувствие и поддержка единомышленников!
Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!
Здорово, когда правильное питание помогает так улучшить качество жизни!
Да, в общежитии все общее… Желаю вам удачи в этом нелегком деле. Но если видишь результаты, это такой стимул…
Результаты действительно замечательные!Как хорошо, что есть такая замечательная продукция у компании Гербалайф, которая помогла уже стольким людям и продолжает помогать.
Впечатляет действие продуктов Гербелайф — объемы уменьшаются просто на глазах!
Результаты впечатляют, размеры просто тают на глазах. Успехов вам!
Решительность вас,Ирина, не оставляет, не смотря на то, что дело двигается медленно. Хотя, есть такая поговорка: тише едешь — дальше будешь!
Удачи и успехов!
Очень хороший результат! Желаю вам пройти все до конца, стать красивой и счастливой!
Судя по уменьшению объемов, фигура заметно становится стройнее. Очень рада за вас, Ирина. Перемена питания дает свои результаты
Приятно читать, как упорно человек идет к своей цели, а еще приятнее, что это упорство с лихвой вознаграждается снижением веса и улучшением здоровья! Удачи Вам в дальнейших достижениях!
Сразу видно целеустремленного человека! Ни стесненные условия проживания, ни «доброта» соседей по общаге не являются поводом, чтобы хоть на день нарушить режим. Так держать!
Как хорошо объемы уходят на талии и животе, после сессии станете стройняшкой.
я тоже смотрю на этикетки продуктов, не хочу есть всякую бяку! Правильно делаете!
На коктейли не покушаются совсем. Для них это не еда. А вот если бы лежали бы чипсы или пельмени, уже дано бы были съедены. В этом году у меня кроме молока и воды чистой нечего брать. Готовить я не готовлю и вечером после окончания учебы не устраиваю праздник живота.
Продукты Гербалайф, помогут вам держать себя в руках и не расслабляться на сессии, главное, запрячьте подальше от рук загребущих! :-)
Вы серьезно настроены победить лишний вес и ваши старания не напрасны, процесс похудения идет и это — главное! Удачной вам сессии!
Сессия, это повод проверить себя на прочность и уверенна, у вас все получится. Домой вы приедете похудевшей и со сданной сессией)).
Ирина, планы у вас грандиозные, желаю вам, осуществить их. У вас непременно все получится, тем более что, настой боевой!
Определенных успехов, вы уже добились! Но еще есть над чем работать. В любом случае, Ирина, вы молодец! У вас все обязательно получится.
Ирина, вы полны энтузиазма — это здорово! И результаты у вас отличные, успехов вам в учебе и терпения к «клептоманам»))
Ирина, во время сессии вес сам по себе снижается, а с продуктами Гербалайф тем более. Вернетесь домой красивая и стройная! Успехов Вам!
Ирина, результаты снижения веса хорошие. Желаю Вам удачи в процессе похудения и студенческой жизни и чтобы молоко другие студенты не уводили:)
Да, Светлана точно подметила — главное, что коктейль не воруют!
Я, кстати, никогда не делала на молоке его, мне нравится на воде.
Удачи Вам, Ирина во всем! И сессию сдать и вес снизить.