Аппетитная творожная запеканка с морской капустой и зеленью

Аппетитная творожная запеканка с морской капустой и зеленью

Что приготовить из творога в духовке знает каждый. Ну конечно же это творожная запеканка, которая замечательно впишется в ваше меню на диете Гербалайф!

Но запеканка эта не обычная, потому что не содержит сахара. Его там вообще нет! После приготовления и охлаждения она даже больше стала походить на творожный сыр.

Таким замечательным рецептом поделилась со мной моя знакомая. Вот так, с миру по нитке, а моя и надеюсь, что ваша копилочка рецептов тоже пополнится.

Пройти тест коррекции веса!

Только я, в процессе её приготовления, решила пойти дальше, добавив в состав ещё один наиполезнейший и весьма доступный ингредиент — морскую капусту.

Вся польза морской капусты для вашего организма

ТОП-5 полезных свойств «морского женьшеня»:

  1. Главное её достоинство, конечно же, йод, который легко усваивается организмом и поддерживает работу щитовидной железы в норме.
  2. Особенно она полезна для женского организма, так как способствует омоложению, помогает разглаживать морщинки и при регулярном употреблении поддерживает тонус кожи.
  3. У тех, кто постоянно включает морскую капусту в свой рацион повышается стрессоустойчивость организма, исчезает бессонница, АД приходи в норму, в результате наступает внутреннее спокойствие.
  4. Употребляя всего 300 грамм ламинарии в неделю вы очистите свой организм от накопившихся шлаков, токсинов и тяжёлых металлов и уже через несколько дней ощутите подъём сил и неимоверную бодрость во всём теле!
  5. А если будете употреблять её в пищу по 50 грамм каждый день, то значительно продвинетесь в процессе снижения веса, так как сможете наладить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость и очистить кишечник, помогая организму избавиться от запоров и как следствие, от лишних килограммов!

Пройти тест коррекции веса!

Как приготовить из творога необычную запеканку или творожный сыр

Из творога в духовке iz-tvoroga-v-duxovke-2 iz-tvoroga-v-duxovke-3 iz-tvoroga-v-duxovke-4 iz-tvoroga-v-duxovke-5 iz-tvoroga-v-duxovke-6

Продукты

  • Творог 2 или 5%  — 300 — 400 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Морская капуста — 50 г

  • Зелень петрушки — 1 средний пучок
  • Овсяные хлопья молотые — 3 ст л
  • Соль — 1 щепотка

Пройти тест коррекции веса!

Способ приготовления

Творог для запеканки лучше использовать не крупинчатый, а пластичный. Ну, а если такого нет, тогда просто хорошо разотрите его деревянной толкушкой!

  1. Белок отделяем от желтка и тщательно взбиваем со щепоткой соли в глубокой посуде. Соли возьмите чуть-чуть, прямо на кончике чайной ложки. Не переборщите! Желток пока откладываем в маленькую мисочку.
  2. Морскую капусту и разрезанный на 4 части пучок петрушки измельчаем в блендере. Только не мельчите слишком мелко! Ламинарию я брала готовую, ту которая продаётся в магазинах, чтобы не тратить много времени на её приготовление. Вы же можете приготовить её и сами!
  3. В чашку с белком добавляем творог, содержимое блендера и молотые овсяные хлопья.
  4. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и выкладываем в форму смазанную оливковым или подсолнечным маслом.
  5. Сверху запеканку смазываем взбитым желтком.
  6. Ставим в духовку нагретую до 200 градусов и запекаем до появления румяной корочки.
  7. Достаём, остужаем.

Используем в качестве перекуса с овощами и зеленью. Приятного всем аппетита! 🙂

Мой отзыв о рецепте

Запеканка получилась похожей на ничто иное, как творожный сыр, который продают в магазинах с различными наполнителями, но только намного натуральнее и вкуснее.

Домашние сначала отнеслись настороженно к несладкой запеканке, но потом умяли с хлебом на ура! А мне она очень понравилась, именно как вариант перекуса с бездрожжевыми хлебцами, свежим огурчиком, помидорчиком и петрушкой!

Поверьте, совсем не сложно разнообразить своё меню на диете Гербалайф, используя доступные продукты и добиться замечательных результатов по снижению веса. Обращайтесь за грамотной консультацией по телефону и я расскажу Вам как правильно похудеть!

Приготовьте несладкую запеканку из творога в духовке и наслаждайтесь необычным лёгким и полезным перекусом. А также, читайте другие мои рецепты в одноимённой рубрике.
составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

5 комментариев

  1. Галина 2017-06-14, 11:35

    Необычный рецепт запеканки. надо попробовать.

    Ответить
  2. Оксана 2016-01-18, 22:25

    творожная запеканка с морской капустой оригинальный рецепт и выглядит блюдо аппетитно, стоит опробовать 🙂

    Ответить
  3. Тамара 2015-10-28, 19:55

    Где заветные кнопочки соц.сетей, как Вас рекламировать?

    Ответить
  4. Тамара 2015-10-28, 19:52

    Спасибо за полезный рецепт, в холодильнике есть этот перечень продуктов и теперь знаю что приготовлю ОК, твит

    Ответить
    • Юлия Бабушкина 2015-10-28, 23:29

      Спасибо большое, Тамара! У нас ещё и много других полезных и вкусных рецептов! Заглядывайте к нам по чаще!!! 🙂

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, да, уже отправили вам прайс-лист Гербалайф, проверьте почтовый ящик.

    Просмотр статьи
  • keti

    Здравствуйте, можно мне прайс

    Просмотр статьи
  • Галина

    Спасибо, Светлана! Обязательно что-то приготовлю из предложенных Вами блюд.

    Просмотр статьи
  • Екатерина

    Такое меню разнообразное, не знаешь что и выбрать, прям таки огромная подборка с рекомендациями.

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него