Диетические ленивые голубцы с геркулесом в мультиварке от Жанны Овчинниковой

Диетические ленивые голубцы с геркулесом в мультиварке от Жанны Овчинниковой

Вы всё ещё не знаете как готовить ленивые голубцы? Просто, обалденно вкусно и диетически полезно! То, что нужно на диете Гербалайф!

Белок — это основной строительный материал клеточек нашего организма! А также основа диеты Гербалайф. И не надо об этом забывать! Потому что с помощью белка, на диете, мы формируем наше тело заново. Жир будет уходить и его место должна занять мышечная ткань. Вот тут то, как нельзя кстати нам и будут нужны белковые продукты!

Диета Гербалайф — белковая, но часть белка мы берём из специализированных продуктов, а часть должны извлечь из обычной пищи. ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКОВ В ОБЫЧНОЙ ПИЩЕ! Это необходимо, чтобы увеличить мышечную массу.

Пройти тест коррекции веса!

Поэтому, сегодняшний рецепт, который представляет на ваш суд участница нашего конкурса «Пляжная перезагрузка 2015», Жанна, очень пригодится всем кто находится на диете Herbalife.

Дневник снижения веса с Гербалайф Жанны Овчинниковой «Как готовить ленивые голубцы»

дневник похудения ГербалайфЗдравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня хочу рассказать вам об одном из своих рецептов, который готовила раньше, и который мне очень пригодился сейчас, когда я нахожусь на программе снижения веса с Гербалайф.

Рецепт очень простой и вкусный одновременно! А, что касается моих домашних, так они просто обожают это блюдо!

Кстати, ленивые голубцы вполне могут подаваться к столу, как самостоятельное блюдо, без гарнира, так как в их составе есть и клетчатка — овощи, и полезные медленные углеводы — геркулес, и конечно же белок!

Ингредиенты

  • Куриное филе – 500 г
  • Капуста – 400 г
  • Морковь – 1 шт
  • Лук – 1 крупный
  • Геркулес крупного помола – 0,5 стакана

  • Яйцо (белок) – 1 шт
  • Соль и перец по вкусу
  • Сметана 10% – 3 ст.л
  • Томатная паста – 1-2 ст.л
  • Зелень

Пройти тест коррекции веса!

Приготовление
  1.  Измельчаем морковь с луком, а затем куриное филе в блендере.
  2.  Мелко шинкуем капусту и немного мнем ее руками, чтобы она стала мягче.
  3.  Соединяем их вместе и добавляем  геркулес (сухой), яйцо, соль, перец и зелень.
  4.  Хорошо все перемешиваем.
  5.  Влажными руками формируем шарики и укладываем в мультиварку.

Соус для голубцов

Смешиваем вместе сметану, томатную пасту, соль (по вкусу), можно добавить свежие или сушеные травки и вливаем 1,5 стакана теплой воды.
Готовим ленивые голубцы с геркулесом в мультиварке в режиме тушения — 40 минут.

Мой отзыв о рецепте

Ленивые голубцы — это конечно не настоящие, но в зимний сезон, когда капуста не отличается особой мягкостью, это тоже вариант.  Да и потом, с настоящими возиться не всегда есть время, так как процесс их приготовления достаточно хлопотный! Хотя, я обожаю настоящие голубцы и жду не дождусь, когда появиться свежая капустка и обязательно наверчу голубчиков на семейный обед.

Ну, а пока её нет я тоже иногда готовлю такое блюдо, правда без геркулеса. Вот ведь, век живи — век учись! Спасибо тебе, Жанночка, что вносишь разнообразие в давно знакомые рецепты. Обязательно приготовлю именно так! 😉

А для тех, кто всё таки не знает, как готовить ленивые голубцы, но хочет научиться — эта статья будет простой и понятной инструкцией для приготовления, а также полезным диетическим рецептом в копилочку не только для вашего диетического питания, но и для домашних обедов!

Пройти тест коррекции веса!

Не знаю, любите вы обычные или ленивые голубцы, но хочу заметить, что вкус блюда от изменения рецепта совершенно не страдает! И он обязательно придётся по вкусу всем без исключения, точно также как и оладьи из печени!
купить БАДы

Юлия Бабушкина
Автор:
Главная |Рецепты Новый год 2017| Прайс 2016 | Тест-драйв | Снижение веса | Результаты | Отзывы о нас | Консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

32 комментария

  1. Оксана 2015-11-04, 15:33

    Ленивые голубцы с куриным мясом получаются питательными, сочными. Соус к такому блюду замечательно подходит.

    Ответить
  2. Елена С. 2015-03-26, 15:27

    Никогда не готовила ленивые голубцы, а уж такого рецепта и не слышала…попробую однозначно!

    Ответить
  3. Ленусик 2015-03-26, 15:25

    Сколько у вас прекрасных, а главное полезных рецептов. Даже глаза разбегаются 🙂

    Ответить
  4. Елена 2015-03-04, 19:54

    Вот как быстро пополняется моя записная книжечка диетическими рецептами. Голубцы вкуснейшие!

    Ответить
  5. Ольга Коновалова 2015-03-04, 00:10

    Какая замечательная идея! Обязательно попробую этот диетический рецепт! Спасибо, Жанна!

    Ответить
  6. Алексей 2015-03-02, 18:44

    С самой осени не были у меня голубцы, да ещё с геркулесом. Надо приготовить, так как для меня геркулес даже в радость.

    Ответить
  7. Галина 2015-03-01, 16:11

    Геркулес не пробовала добавлять в такое блюдо, голубцы люблю очень, попробую ваш вариант. Спасибо за интересный рецепт!

    Ответить
  8. Надежда 2015-03-01, 15:01

    С геркулесом!? Мне прям интересно теперь попробовать именно такие ленивые голубцы. На вид вкусны да и по составу хороши!

    Ответить
  9. Хуторная Елена 2015-03-01, 12:43

    Тоже никогда не слышала, чтобы геркулес в ленивые голубцы добавляли, но, думается, это однозначно по крайней мере полезно должно быть )))

    Ответить
  10. Анна 2015-02-28, 23:42

    Как я люблю всякие «ленивые» рецепты! Чтобы быстро приготовить, но было вкусно. Нет времени долго возиться на кухне.

    Ответить
  11. Tatiana 2015-02-28, 04:32

    Ленивые голубцы как раз для такой лентяйки как я. Геркулес иногда в котлеты добавляю, надо попробовать и в голубцы добавить.

    Ответить
  12. Лидия 2015-02-28, 02:08

    Ленивые голубцы готовлю, но геркулес не добавляю. Обязательно попробую Ваш рецепт ленивых голубцов. Не сомневаюсь, что будет очень вкусно. 🙂

    Ответить
  13. Лара 2015-02-28, 01:08

    Частенько готовим из старой жесткой капустки ленивые голубцы, хотя. если вырезать кочерыжку и поместить вилок капусты в микроволновку на определенное время — проблема с жесткостью листочков исчезает — мягкие и варить не нужно! Но ваш рецепт, Жанна, привлекателен тем, что не нужно заворачивать начинку в листочки — часто так и поступаем зимой!

    Ответить
  14. Незнакомка 2015-02-28, 01:05

    А мы с дочуркой геркулес обожаем, только не готовили с ним голубцы, а стоит попробовать! спасибо, Жанна, за идею! Уверена, что не менее вкусно, чем с рисом, или с гречкой (и такой вариант голубцов существует)! 🙂

    Ответить
  15. Lora 2015-02-28, 01:02

    Знакомый рецепт, ну или почти знакомый! Готовим такие же, только с рисом, вкусно и не особо хлопотно!

    Ответить
  16. людмила 2015-02-28, 00:44

    Вы знаете а меня жесткость капусты не пугает. Я вырезаю качан, а саму капусту заливаю кипятком и оставляю так . Потом когда капуста становится мягкой, отделяю листики, даю остыть и заворачиваю. А моя мама раньше, когда я была маленькой, когда солила капусту, перекладывала листья капустные пошинкованой и у нас всю зиму были листья кисленькие для голубцов. С кислой капусты голубцы еще вкуснее. Нет приторности.

    Ответить
  17. Татьяна 2015-02-27, 20:41

    До чего же я люблю ленивые голубцы! Готовить не долго, да и геркулес такой полезный.

    Ответить
  18. Оксана 2015-02-27, 19:03

    Отличный рецепт ленивых голубцов! Зря многие думают, что если худеешь, то и есть ничего нельзя. Рецептов море всего вкусного, что можно кушать когда вес снижаешь.

    Ответить
  19. Ирина 2015-02-27, 19:01

    Ленивые голубцы готовлю, но без геркулеса, надо попробовать. Спасибо!

    Ответить
  20. Елена Картавцева 2015-02-27, 18:26

    Весьма экзотический в моем понимании рецепт ленивых голубцов, но для тех, кто не ест мяса или на диете — самое то!

    Ответить
  21. Ольга 2015-02-27, 16:11

    Действительно диетические рецепты очень вкусные. 🙂 Нужно приготовить такие ленивые голубцы.

    Ответить
  22. Алла 2015-02-27, 13:52

    А я люблю голубцы: и ленивые и не ленивые.
    Спасибо вам, Жанночка, за еще одну вариацию этого блюда. Хоть я и не большой любитель геркулеса, можно сказать, вообще не любитель, но попробовать хочется… а вдруг я в жизни что-то пропускаю….

    Ответить
    • Жанна 2015-02-27, 20:36

      Вкуса геркулеса Вы точно не почувствуете)).

      Ответить
  23. Светлана 2015-02-27, 13:22

    Очень интересный рецепт, с геркулесом. А в нашей семье ленивыми голубцами (с легкой руки мамы) называется этакая пародия на плов из смеси риса, фарша, капусты и прочих добавок. То есть, все готовится по отдельности, а потом смешивается…

    Ответить
  24. Галина 2015-02-27, 12:36

    Не часто делаю голубцы, а ленивые голубцы делаю в основном на даче, летом.. Рецепт взяла на заметку, попробую приготовить с геркулесом.

    Ответить
  25. Анна 2015-02-27, 11:38

    Хороший рецепт. Одна моя подруга купила, правда не овсяные хлопья, а хлопья нута и теперь все печет с ними. И блины, и оладьи …
    Просто всегда в тесто добавляет немного этих хлопьев. Результат отличный. Не так полнеешь от такого теста и оно легче переваривается.

    Ответить
    • Жанна 2015-02-27, 20:19

      нут попробую, спасибо за подсказку))

      Ответить
  26. Юлия 2015-02-27, 10:21

    Очень оригинальный рецепт, тоже подобного никогда не ела. Спасибо

    Ответить
  27. Светлана Долгих 2015-02-27, 09:42

    О, классный вариант, с Геркулесом еще ни разу не готовила голубцы. Оригинально, вкусно и полезно должно получиться. Браво, Жаннуль! 🙂

    Ответить
    • Жанна 2015-02-27, 20:18

      попробуйте обязательно. Очень вкусно!

      Ответить
  28. Наталья 2015-02-26, 08:02

    Еще один рецепт в мою копилку, уже на своей практике знаю, что выходит отлично, вкусно и даже мои все «лопают» с удовольствием.

    Ответить
    • Юлия Бабушкина Автор 2015-02-26, 13:34

      Это точно, Наталья, мои мужички тоже лопают с удовольствием!

      Правда я делаю с рисом, но теперь обязательно попробую с геркулесом!

      Так же как и куриные котлетки с творогом, когда приготовила, они даже и не поняли, что там в составе есть творог, за то лопали и нахваливали!
      🙂

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

 У меня нет консультанта!

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Стань звездой интернета!

Конкурс Гербалайф 2016

Последние комментарии

  • Laralaram

    я правильно поняла, что на 1 л воды брать 1 головку чеснока? что-то много!

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Наталья выглядит просто фантастически! Стройная, молодая и красивая! Умница!

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Екатерина, начало очень хорошее.Теперь главное не терять мотивацию и продолжать целенаправленно идти к своей цели.

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Всегда радуюсь за людей, достигающих своих целей и успехов и не важно чего они касаются, обучения, работы или похудения.

    Просмотр статьи