Как правильно и точно измерять объемы тела на диете Гербал

Как правильно и точно измерять объемы тела на диете Гербал

Как правильно измерять объемы тела, если вы на диете? Делайте это правильно и постоянно отслеживайте результаты!

Если вы начали индивидуальную программу коррекции веса с продуктами Herbalife, вам непременно нужно завести таблицу, в которую вы будете заносить  свои объемы тела.

Приучите себя это делать в обязательном порядке, так как показатели объема тела гораздо важнее, чем показатели веса. Именно по изменениям в объемах можно судить о реальных результатах снижения или набора веса.

Если вы поставили перед собой цель правильно похудеть или набрать мышечную массу, то эта таблица с объемами будет лучшим мотиватором и двигателем вперед. Ведение таблицы займет у вас совсем немного времени, но принесет огромную пользу.

Пройти тест коррекции веса!

Лучшее время измерить свое тело правильно — это первый день на программе, которая будет включать в себя сбалансированное питание, достаточный питьевой режим и хорошие физические нагрузки.

Как точно измерить ваше тело с головы до пят

У меня нет консультанта!

Шея. Многие люди замечают визуальные изменения в лице и шее почти сразу, как только они начинают терять вес. Используйте сантиметровую ленту и записывайте объем вокруг средней точки шеи.

Плечи. Рекомендуется в первую очередь для спортсменов, наращивающих мышечную массу. После того как вы перейдете на правильное питание с белковыми коктейлями Формула 1, ваши плечи могут существенно расшириться. Встаньте прямо и измерьте окружность плеч.

Бицепс. Также актуально для тех, кто занимается спортом. Бицепс — это область, где имеет смысл делать два измерения. Сначала найдите среднюю точку на вашем плече,  измерьте ваши мышцы в спокойном состоянии. Затем напрягите мышцу и измерьте бицепс еще раз.

Талия. Если вы затрудняетесь, в каком именно месте измерить талию, то есть очень простой способ. Наденьте джинсы или брюки и вместо ремня вставьте сантиметровую ленту 🙂

Бедра. Лучшее место для измерения — это самая широкая часть. 😉

Верхняя часть ноги. Найдите среднюю точку между коленом и верхней частью ноги, встаньте прямо и постарайтесь не напрягать мышцы при измерении. От себя советую — запомните какую-нибудь родинку и ориентируйтесь на нее при измерениях.

Голень. Аналогично найдите среднюю точку, которая как правило является самой большой.

Пройти тест коррекции веса!

Когда и как часто вы должны измерять свое тело?

В принципе вы можете проводить измерения в любое время, когда вам это удобно. Однако, наилучшее время все-таки утро, так как в течение дня вы должны будете активно пить воду, которая будет сохраняться в вашем теле. В результате возможна отечность и показания будут не неточными.

По этой же причине не стоит женщинам измерять объемы во время менструального цикла. Показатели будут не достоверными и наверняка разочаруют вас.

Если вам кажется, что убывает слишком медленно или мало, то пусть это ни в коем случае не огорчает вас, и не портит настроение. Радуйтесь любым, даже самым малым минусам, они свидетельствуют о том, что процесс идет.

И пожалуйста без фанатизма! Не стоит измерять свои объемы ежедневно, в этом нет никакой необходимости. Делайте это 1 раз в неделю в один и тот же день и час. Затем можете перейти на график измерения 1 раз в 2 недели. И как только вы достигнете хорошего устойчивого результата, то замеры достаточно делать 1 раз в 10-12 недель.

Посмотрите пример таблицы с измерениями объемов тела из дневника Гербалайф Юлии Бабушкиной.

результаты похудения с гербалайф

Юля находилась на программе снижения веса с продуктами Гербалайф с августа по декабрь регулярно делала замеры. Каждый раз видя очередные минусы в табличке, она мотивировалась и воодушивлялась еще больше. В результате за 18 недель она сумела снизить

  • вес на 12 кг!
  • V груди на 9 см

  • V талии на 13 см
  • V живота на 14 см
  • V бедер на 15 см

  • V ноги на 7 см
  • V руки на 6 см

Пройти тест коррекции веса!

независимый партнер Гербалайф Юлия Бабушкина

И именно эта таблица с измерениями была самым мощным стимулятором в течение всего процесса. Юля и сейчас отслеживает свои показатели объемов тела, но делает это гораздо реже. И когда видит, что объемы вдруг пошли в плюс, то это служит мотивацией для того чтобы принять срочные меры — увеличить физические нагрузки, более строго контролировать свое питание и питьевой режим.

Результаты снижения веса с Гербалайф

Поэтому рекомендуем всем, кто контролирует вес, контролировать и свои объемы на диете Гербалайф, а как правильно измерять объемы тела, вы уже знаете. Удачи и успеха в борьбе с лишним весом! Хотите, чтобы мы помогли вам, пройдите персональный тест и подробный ответ с рекомендациями придет на указанную почту.

составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Ирина 2015-04-15, 01:29

    У Юленьки прекрасные результаты, главное наставника хорошего, как Светланка!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Галина

    Спасибо, Светлана! Обязательно что-то приготовлю из предложенных Вами блюд.

    Просмотр статьи
  • Екатерина

    Такое меню разнообразное, не знаешь что и выбрать, прям таки огромная подборка с рекомендациями.

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, Татьяна, уже отправили интересующую вас информацию на указанную почту. Майл.ру часто отправляет письма в спам, проверьте на всякий случай.

    Просмотр статьи
  • Lora

    Выбор блюд просто потрясающий - на любой вкус! На праздничном столе хочется видеть что-то особенное, вкусное и соблазнительное, что-то необычное,…

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него