Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 6-8 неделя

Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 6-8 неделя

Как настроить себя на похудение? 10 действенных советов, которые реально работают.

  1. Не откладывайте начало похудения. Решили начать снижать вес, забудьте про выражеия — начну с понедельника, с начала следующего месяца, с получки и т.п. Задумали избавляться от жира, начинайте действовать в тот же день!.
  2. У меня нет консультанта!

  3. Не пытайтесь обойтись полумерами типа — не буду есть после 18.00, или исключу из питания только мучное. Программа похудения должна быть комплексной — сбалансированное питание, питьевой режим, физнагрузки.
  4. Адекватная оценка процесса. Не сходите с ума если нарушили диету и не обзывайте себя последними словами. Лучше начать все заново, чем совсем остановиться из-за слабохарактерности и угрызений совести. Но и не перехваливайте себя за каждое самое маленькое достижение, чтобы подсознание не обманулось, что цель уже достигнута и можно расслабиться.
  5. Составьте четкий график питания — когда, что и сколько. Все любимые вкусняшки напишите жирным, красным, с восклицательным знаком — ЗАПРЕЩЕНО!
  6. Заведите дневник для отслеживания результатов. Отслеживайте изменения каждую неделю, анализируйте и сравнивайте. при необходимости корректируйте индивидуальную программу.
  7. Ведите фоторепортаж до, в процессе и после достижения желанного результата.
  8. Ставьте только те цели, которые можете реально достигнуть. Не надо невыполнимых задач типа — хочу похудеть на 10 кг за неделю.
  9. Придумайте поощрения и награждения за достигнутые результаты. Н-р, вот похудею на 5 кг, куплю себе новые туфли, на 7 кг — новое платье, на 10 кг — новую шубку… норковую 🙂
  10. Балуйте себя приятными эмоциями вместо заедания стресса вкусняшками. Ходите на выставки и в кино, к косметологу и массажисту, медитируйте и занимайтесь фитнесом. Словом, худейте счастливо!
  11. Мотивируйте себя списком желаний — хочу залезть в любимое платье, хочу понравиться начальнику, хочу выйти замуж, хочу похвастаться подружкам и т.п.

Пройти тест коррекции веса!

Именно так мы рекомендуем снижать вес нашим участникам конкурса Гербал 2016 и они постоянно рассказывают нам, как движется их процесс.

Дневник снижения веса Гербалайф Елены Ширшиковой, 6-8 неделя

Мечтаю в следующее лето принять участие в программе Гонка героев!

Елена Ширшикова

Елена Ширшикова

Добрый день!

6 и 7 недели были сложными. Приболела. Есть вообще не хотелось. Перекусы пропускала, вообще принимать пищу заставляла себя насильно.

Не хватало энергии, чтобы бороться с хандрой. Ввела в пищу побольше белка. Но запрещенные продукты не употребляла и много пила воды.

Думала, что похудею и на много, но результаты только ухудшились.

И поняла, что диета составлена очень точно!!!

Казалось бы, подумаешь, пропустила один перекус, но я же не увеличила прием пищи в следующий раз. А тело сразу чувствует сбой и начинает делать запасы.

Еще раз убедилась, что есть технология и она работает только тогда, когда ее соблюдаешь.

Отметила, что от каких-то продуктов появляется тяжесть в желудке, и эти продукты вроде разрешены, но есть их не хочется. Привыкла к легкости в организме и этот комфорт нарушать не хочется, как бы аппетитно не выглядела еда..

А вот на 7 неделе сама довольна результатами. Окружающие отмечают, что похудела.

И вроде по весу не очень внушительное уменьшение и по замерам не очень заметно. Но ушли складки жира на спине и живот подтянулся. Компактнее стала!

И самое главное — нет зависимости от макарон! Специально проверяла себя. Хожу в магазине мимо стеллажей с макаронами и мне их не хочется. Почитала какое влияние эти изделия оказывают на организм.

И как в фильме — все наши беды от бескультурья. И живешь в плену ложных данных — если организм хочет, значит этого не хватает и надо есть.

Света, спасибо, что вы присылаете уроки по правильному питанию. Они как раз позволяют избавляться и от бескультурья в питании и от ложных данных в выборе продуктов.

Своих каких-то интересных рецептов нет. Читаю, что пишут другие и восхищаюсь! Столько желания и умения готовить вкусно и красиво! Мечтаю выделить себе один день и что-то сготовить по рецепту Васильича!

С физическими нагрузками есть сложность. После каждого занятия тело болит.  Но лифтом не пользуюсь вообще. На любой этаж хожу пешком.  Есть еще цель — начать бегать по этим лестницам.

Моя сотрудница принимала участие в «Гонке героев».  Так завидно стало… Мечтаю в следующее лето тоже принять участие.

Всем пока! Пора делать перекус!

Пройти тест коррекции веса!

Мои результаты Гербал на 07.10.2016

  • Вес — минус 3,4 кгРезультат похудения, БАД, Елены, 8 недель
  • Объём груди — минус 4 см
  • Объём под гр. — минус 5 см
  • Талия — минус 8 см!
  • Живот — минус 4 см
  • Бёдра — минус 5 см
  • Нога — минус 5 см
  • Рука — минус 3 см

diskleymer

Леночка, ну ты и замахнулась — Гонка героев!!! Респект и уважуха! 🙂 У нас мужики себе таких целей не ставят 🙂

Хотя зная твой бойцовский характер и железную силу воли, уже готовлюсь увидеть тебя в этом интереснейшем проекте в следующем году. Времени для реализации задуманного вагон и маленькая тележка. корректируй фигуру, накачивай мышцы и вперед на телевидение.

А мы будем болеть, сопереживать и морально поддерживать. Удачки и реализации задуманного, твои мечты просто обязаны сбываться!

Дорогие читатели, вы все еще не знаете, как настроить себя на похудение? просто обратитесь к консультанту Гербалайф и мы поможем вам собраться с духом. Грамотная консультация в день обращения!

Пройти тест коррекции веса!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Наталья 2016-10-13, 16:12

    Отличные результаты — так держать!

    Ответить
  2. Арина Широкова 2016-10-12, 04:20

    Можно порадоваться за Елену. Такие хорошие результаты. Так держать). Успехов и радостного продолжения!

    Ответить
  3. Татьяна 2016-10-11, 18:01

    Мотивация для похудения отличный совет. Елена у вас мотивация очень значительная, успеха вам.

    Ответить
  4. Галина 2016-10-11, 15:02

    Лена, Вы молодец! Так уверенно к своей цели идете! Рада за Вас!

    Ответить
  5. Laralaram 2016-10-11, 14:08

    это очень вдохновляет, когда результаты на лицо, вернее, на фигуре!

    Ответить
  6. Алёна Кравченко 2016-10-10, 19:08

    За собой нужно обязательно следить… А как иначе, тем более сейчас, столько всего в помощь женщинам…

    Ответить
  7. Юлия 2016-10-10, 18:27

    Елена, результат уже есть, а учитывая Ваш настрой, Вы обязательно добьетесь желаемого! Удачи Вам!

    Ответить
  8. Людмила 2016-10-10, 05:56

    Худеть мне не надо, поэтому нашла для себя много полезного в эмоциональной подоплеке, изложенной в последних пунктах настроя:цели, поощрения, эмоции, желания, мотивация. Все эти пунктики нужны каждому человеку для достижения своих целей. Спасибо.

    Ответить
  9. Лара 2016-10-10, 01:52

    Всему свое время и торопить события не стоит. Бегать вверх по лестнице не столь важно — вы и так совершаете для многих недоступное — без лифта поднимаетесь на любой этаж! вниз по лестнице намного полезнее бегать!

    Ответить
  10. Незнакомка 2016-10-10, 01:50

    Пусть не помногу, но овес и объемы уходят, главное, это правильная мотивация и соблюдение режима питания…

    Ответить
  11. Larisa 2016-10-10, 01:48

    Вот такая же проблема и у меня — болею, кусок в рот не лезет, только пью много и сплю… Но верно вы подметили, что и режим питания построен верно и организм чувствует сбой, поэтому все начинает откладывать впрок…

    Ответить
  12. Lora 2016-10-10, 01:44

    Советы вначале статьи просто супер! Все в точку, следовать им необходимо. Со всеми согласна, вот только денег на эту программу явно маловато у некоторых, поэтому и откладывают…

    Ответить
  13. forourmen 2016-10-10, 01:16

    Ставить перед собой цели — это хорошо, тем более мотивирует отлично, по себе знаю. Вы непременно добьетесь желаемой цели и обязательно поучаствуете в Гонке героев, все в ваших руках!

    Ответить
  14. Алина 2016-10-10, 01:13

    Когда болеешь, тяжело себя настроить на позитивный лад, но все же, вы не сдаетесь и продолжаетесь путь к стройности. Такая сильная женщина как вы, Елена, обязательно добьется желаемого. Удачи вам!

    Ответить
  15. Ирина 2016-10-09, 23:46

    Прекрасно выглядите, у Вас все получится, удачи!

    Ответить
  16. Анжелика 2016-10-09, 23:25

    Елена, вы целеустремленная женщина, которая несмотря ни на что идет к поставленной цели. Желаю удачи и исполнения ваших планов.

    Ответить
  17. Галина 2016-10-09, 23:13

    Хорошие советы как мотивировать себя, чтобы комфортно было худеть. Елена, с таким планом действий у вас все задуманное получится.

    Ответить
  18. Елена 2016-10-09, 22:19

    Отличные советы по настройке на похудение, спасибо.
    Елена, вы молодец! Медленно, но верно двигаетесь к своей цели. Уверена, что в итоге получите идеальную фигуру, о какой мечтали.

    Ответить
  19. Ольга Парфенова 2016-10-09, 16:55

    Елена, Вы молодец на правильном пути. Великолепно выглядите.

    Ответить
  20. Ольга 2016-10-09, 13:56

    У Елены потрясающие результаты. Макароны тоже стараемся не употреблять.

    Ответить
  21. Галина 2016-10-09, 13:03

    Не просто дается Елене процесс похудения, но думаю, что следуя инструкциям Светланы, она обязательно придет к желаемому результату.

    Ответить
  22. Елена Картавцева 2016-10-09, 11:33

    Спасибо за советы по настойке на похудение, а то ведь, как одна моя знакомая говорит: сила есть, воля есть, а вот силы воли нет! 🙂

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Lara M.

    я люблю фасолевый суп, но с гречкой не готовила, мне с гречкой нравится, потому что картофель не очень жалую

    Просмотр статьи
  • Мария Коротина

    Здравствуйте, Светлана.Очень понравилась ваша форма обратной связи. Статью с салатом положила в закладки. Мне худеть не надо, уже давно похудела,…

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Очень люблю грибные супчики, так как большая любительница собирать грибы в лесу и поэтому у нас они в доме не…

    Просмотр статьи
  • Ольга Смирнова

    Я из фасоли часто разные блюда готовлю, и суп в том числе. Только консервированный все же не покупаю, варю фасоль…

    Просмотр статьи

подпишись на новости