Как приготовить смузи из запеченной свеклы и апельсинового сока

Как приготовить смузи из запеченной свеклы и апельсинового сока

Как приготовить классный смузи? 10 секретов приготовления, более 50 рецептов вкусных и простых смузи на диете Гербалайф!

А вы знаете происхождение слова смузи? Оно пришло к нам из английского языка  smooth и означает гладкий/однородный. Это густой фруктовый коктейль со своими отличительными чертами, и приготовить его правильно тоже целое искусство.

У меня нет консультанта!

В наше время этот напиток стал настолько популярен, что его можно найти и в магазинах или заказать в кафе и ресторанах. Смузи изначально позиционировался как здоровая еда, помогающая контролировать вес, но так ли это на самом деле?

Любую прекрасную идею можно запросто загубить — если вы добавите в свой коктейль побольше сахарку, загустителей или ароматизаторов, то вместо полезной еды получите крайне вредную, провоцирующую выброс инсулина в кровь.

Поэтому не рекомендуем покупать где бы то ни было готовые смузи, делайте их в домашних условиях и будьте уверены в составе ингредиентов. Тем более, что готовится напиток легко и просто из всегда имеющихся под рукой фруктов или овощей.

Как приготовить смузи, 10 ценных советов!

  1. Выберите жидкую основу. Для низкокалорийных вариантов выбирайте воду, травяной чай, можно использовать Травяной напиток Гербалайф или NRG. Для более питательных вариантов — натуральные молочные продукты с низким процентом жирности, без каких-либо добавок.
  2. Выберите фрукты. Для сладких густых напитков хороши банан, яблоко, груша, персик, они имеют хорошую плотность. Если хотите получить более жидкий вариант, то делайте коктейль на основе апельсина, арбуза, дыни.
  3. Выберите овощи для детокс коктейля. Любая зелень — шпинат, листовые салаты, петрушка, укроп. Для получения кремовой структуры в овощной смузи кладут авокадо.
  4. Выберите зрелые ингредиенты. Недозревшие фрукты или овощи не дадут вам необходимую однородную гладкую структуру.
  5. Регулируйте температуру напитка. Холодные смузи вкуснее, поэтому используйте для приготовления лед или замороженные ягоды, фрукты, шпинат.
  6. Добавьте в смузи белковую составляющую. Идеально для этого подходят коктейли Формула 1 с разными вкусами, Вечерний коктейль и протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф. Благодаря дополнительному белку ваш смузи станет более сытным, что позволит оставаться в зоне сытости в разы дольше.
  7. Разнообразьте вкус. Для этого хороши любые натуральные добавки в виде какао-порошка, семян чиа, льна, кокосовая стружка, финики, сухофрукты и т.п.
  8. Забудьте про сахар! Во фруктах и сухофруктах полно полезной фруктозы.
  9. Не переборщите с жидкой основой. Добавляйте жидкость постепенно, сначала совсем немного, чтобы облегчить блендеру процесс перемалывания фруктов-овощей. Затем потихоньку, ориентируясь на консистенцию напитка.
  10. Не готовьте смузи впрок. Помните о том, что витамины  и антиокисданты под воздействием воздуха и света быстро разрушатся и напиток станет малополезным.

Теперь вы точно знаете, как приготовить смузи, переходим к самому вкусному. 😉

Пройти тест коррекции веса!

Смузи из запеченной свеклы и апельсинового сока

Как запечь свеклу для смузи
Как приготовить смузи из запеченной свеклы
Как приготовить свкольный смузи с апельсином

Ингредиенты

Вечерний коктейль Формула 1  — 3 порционных ложки

Свекла запеченная — 1 штука

Апельсин — 1 штука

Мята для украшения

Способ приготовления

  1. Свеклу завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусов до тех пока, пока нож не будет свободно входить в нее.
  2. Овощ очистить и нарезать кубиками.
  3. Из апельсина выжать сок любым удобным способом.
  4. В блендер добавить свеклу и сок, взбить до гладкой структуры.
  5. Положить вечерний коктейль и еще раз взбить. Украсить мятой.

составить программу похудения

Мой отзыв о свекольном смузи с апельсином. Прекрасное сочетание свеклы и апельсина, я даже не ожидала, что получится так вкусно. Запеченная свекла сладкая, апельсин — кисленький, вместе они просто идеальная парочка. 🙂

Мяты я бы добавила даже больше, очень люблю ее вкус. Рекомендую этот рецепт всем, кто хочет правильно похудеть, а также сторонникам здорового питания.

НАШИ ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ И ДЕТОКС СМУЗИ НА ДИЕТЕ ГЕРБАЛАЙФ

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

16 комментариев

  1. Людмила 2017-10-10, 18:02

    Приготовила себе коктейль, правда получился не по вашему рецепту, без добавления Формулы Гербалайф, но все равно вкусно.

    Ответить
  2. Людмила 2017-10-03, 01:00

    Мне по состоянию здоровья каждый день необходимо съедать свеклу, но честно скажу, хотя стараюсь делать разные варианты блюд, но она мне уже поднадоела. И тут такой свеженький рецептик свекла с апельсином, бегу делать. Спасибо огромное!

    Ответить
  3. Людмила 2017-09-20, 05:16

    Не пробовала сочетание свеклы с апельсином, последнее время свеклу чаще ем сырой. Хочу попробовать.

    Ответить
  4. Галина 2017-09-19, 19:04

    Свеклу с яблоком пробовала, а с апельсином — нет!
    Спасибо за рецепт!

    Ответить
  5. Алла 2017-09-18, 11:47

    Необычное сочетание на первый взгляд, но… надо попробовать. Очень интересно. Спасибо за идею.

    Ответить
  6. Larisa 2017-09-18, 02:00

    Я свеклу запеченную могу просто так есть, она вкусная и полезная, а для меня с моим АД, так особенно. Апельсиновый сок, кладезь полезностей, да и вкусный без меры. Мяту тоже очень люблю, так что с удовольствием приготовлю смузи по твоему рецепту, Светик!

    Ответить
  7. Незнакомка 2017-09-18, 01:57

    Очередная новинка! И апельсин и печенную свеклу, обожаю, уверена, напиток получится отменный и сытный, даже сомнений нет!

    Ответить
  8. forourmen 2017-09-18, 01:16

    Свекольный смузи — очень интересно! Запеченную свеклу ел, очень вкусно, а вот смузи, еще предстоит опробовать, спасибо за идею!

    Ответить
  9. Алина 2017-09-18, 01:10

    Интересно попробовать свекольный коктейль с апельсиновым соком и мятой, вкус несомненно будет необычным, а пользы сколько! Спасибо за рецепт, приготовлю.

    Ответить
  10. Лидия 2017-09-18, 00:38

    Оригинальное сочетание свеклы с апельсином, что еще раз подтверждает разнообразие возможных ингредиентов для смузи. Спасибо за рекомендации по приготовлению смузи. 🙂

    Ответить
  11. Анжелика 2017-09-18, 00:00

    Свекла и апельсин довольно необычное сочетание, очищающий эффект от такого смузи будет однозначно. Полезный рецепт для оздоровления организма. Спасибо за оригинальный рецепт вечернего смузи.

    Ответить
  12. Галина 2017-09-17, 20:40

    Интересное сочетание свекла и апельсин, стоит попробовать и оценить. Спасибо за советы по правильному приготовлению и приему смузи, Светочка!

    Ответить
  13. Ксения 2017-09-17, 14:27

    Какое неожиданное сочетание — свекла и апельсин. Очень интересно, обязательно попробую!

    Ответить
  14. Алена 2017-09-17, 11:50

    Я люблю свеклу в салатах, но вот смузи не пробовала. На вид очень аппетитно получилось и полезно! Мне точно понравится 😉

    Ответить
  15. Kristina 2017-09-17, 10:31

    Свекла очень хорошо очищает кишечник и нормализует его работу, а в сочетании с Вечерним коктейлем ваш организм скажет только спасибо!

    Ответить
  16. Ольга Парфенова 2017-09-17, 07:22

    Спасибо, Светлана, за идею. У вас как всегда самое лучшее смузи! Отличная замена калорийному ужину.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Алена

    Наташа, результат прекрасный. Молодец что делаете все правильно и следите за питанием. Физические нагрузки - прекрасное дополнение к правильному похудению!

    Просмотр статьи
  • Галина

    Молодец, Наталья, выглядишь отлично, а продукты Гербалайф и занятие спортом позволят выглядеть на 10 лет моложе.

    Просмотр статьи
  • Ольга

    Эх, даль, что черника в наших краях не растет. В магазине её можно купить, но как же дорого это удовольствие!

    Просмотр статьи
  • Ольга

    То что нужно есть маленькими порциями 5 раз в день - это верно. Проверенно на себе.

    Просмотр статьи

подпишись на новости