Дневник снижения веса Светланы Бабич «Как я удерживаю вес после диеты Гербал»

Дневник снижения веса Светланы Бабич «Как я удерживаю вес после диеты Гербал»

Как удержать вес после диеты? 10 простых и действенных советов, которые реально работают, я убедилась в этом лично! Похудела на 9 кг и с легкостью удерживаю вес.

Дневник похудения Гербалайф Светланы Бабич «Как я удерживаю вес после диеты»

Результат Гербал минус 9 кг Светланы БабичЗдравствуйте, дорогие читатели моего дневника!

Светлана попросила меня поделится своим опытом, как я сохраняю и удерживаю вес после диеты Гербалайф.

Начну с того, что с продуктами Гербалайф я похудела за 4 месяца на 9 кг!

И решила на этом остановиться, потому что внешний вид меня вполне устраивает, сильно худой в моем возрасте я быть не хочу. Самочувствие тоже улучшилось, я стала бодрой и активной.

Выходила из диеты постепенно, еще месяц после окончания пила по утрам коктейль Формула 1, алоэ и чай на завтрак, а теперь практически полностью перешла на обычные продукты питания. Оставила только Коктейль Формула 1, пью его иногда на завтрак или ужин, когда времени на готовку нет.

Поначалу очень боялась, что все потерянные кг вернутся обратно! А теперь радуюсь, что этого так и не произошло.

За 3 месяца на диете Гербалайф я научилась самому главному — правильно планировать свой рацион по белкам, жирам и углеводам, не переедать и есть по часам.

Нет, я вовсе не считаю каждую калорию, у меня на это просто нет времени. Я просто следую тем правилам, которым научила меня Светлана.

  1. Режим дня. Соблюдаю очень легко, ем 5 раз в день. Мой организм настолько привык к этому графику, что каждые 3 часа ему надо есть, что сопротивляться бесполезно, просто иду и ем. 🙂
  2. Умеренность в еде. В обед приспособилась делить тарелку на 4 части — 2/4 части овощи тушеные или вареные, 1/4 рыба или мясо отварное и 1/4 углеводы. На завтрак творог, на перекус в первую половину дня — медленные углеводы, во вторую — растительный белок, на ужин — опять кусочек рыбы или мяса с овощами. Очень помогли видеоуроки Светланы по сбалансированному питанию, спасибо!
  3. diskleymerВеличина порции — оцениваю примерно на глаз, чтобы общее количество еды в тарелке вошло в сложенные ладони.
  4. Отсутствие жареной пищи — выбросила сковородку.
  5. Натуральные продукты — практически не покупаю консервированные и замороженные продукты. из фруктов предпочитаю местные, экзотику не беру.
  6. Минимум спиртного — на праздничных застольях тяну бокал сухого красного весь вечер.
  7. Питьевой режим — 2,5 л воды ежедневно.
  8. Регулярные физические нагрузки. Стараюсь дома выкраивать время, хотя у меня с ним очень напряженно.
  9. Полноценный отдых — стараюсь спать не менее 8 часов.
  10. Хожу в магазин только на сытый желудок! Для меня это было сложно, я обычно после работы забегала в магазин и хватала все подряд, а теперь планирую покупки продуктов только после приема пищи.

Светлана, СПАСИБО, за обучение и качественные консультации! Мне очень нравится мой новый стиль питания и рацион. Я люблю себя новую, стройную и похудевшую, зеркало больше не раздражает меня!

Мои результаты Гербалайф на 10.11.2017

Результаты Гербал, как удержать вес после диеты

Светланочка, это тебе спасибо за то, что так подробно рассказала о том, как можно легко удержать вес после диеты Гербалайф. Твои советы непременно пригодятся всем, кто тоже на программе и собирается ее закончить.

Такой вопрос, как не поправиться после окончания программы, волнует абсолютно всех, тут нет исключений. И я не устаю повторять своим подопечным — «Если вы будете продолжать питаться правильно, сбалансировано и по часам, то сможете сохранить полученные результаты в течение длительного времени. А если вы опять начнете питаться как попало и не вовремя, то кг вернутся с довеском, чудес не бывает!»

Заметьте, я не говорю «навсегда», это попросту невозможно, потому что современные продукты питания не могут нам обеспечить полностью сбалансированный рацион по белкам, жирам и углеводам, рацион. Да и качество рафинированных продуктов отвратное, неизбежна зашлаковка организма.

Поэтому отказываться совсем от специализированных продуктов питания Гербалайф и БАДов не стоит. Оставляйте в рационе как минимум правильный завтрак Гербалайф — коктейль Формула 1, Травяной напиток и Алоэ. Следуйте тем советам, которыми поделилась Светлана, пейте курсами БАДы, вот тогда вы будете и выглядеть замечательно, и чувствовать себя превосходно, и нравится себе и окружающим. 😉

составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

26 комментариев

  1. Светлана 2017-11-20, 22:21

    Завидую Вам белой завистью! Вы умничка, будете мотиватором для многих, кто хочет похудеть. Вы будете и мотиватором лично для меня, спасибо вам !

    Ответить
  2. Lara 2017-11-19, 22:08

    Прекрасные результаты, прекрасный настрой!

    Ответить
  3. Ольга 2017-11-18, 17:14

    Иной раз удержать вес бывает сложнее, чем его сбросить. Светлана добилась и похудения, и поддерживает вес. Молодчина!

    Ответить
  4. Ксения 2017-11-17, 19:10

    Замечательные результаты! Желаю дальнейших успехов в поставленной задаче!

    Ответить
  5. Галина 2017-11-15, 21:03

    Мне тоже очень понравился пункт 4. Отсутствие жареной пищи — выбросила сковородку.

    Ответить
  6. Ирина 2017-11-15, 15:54

    Здорово, что научились правильно питаться! Выглядите прекрасно!

    Ответить
  7. Лидия 2017-11-13, 23:52

    Светлана, поздравляю Вас с замечательным результатом! 10 правил Светланы помогут навсегда сохранить достигнутый результат.

    Ответить
  8. Олли 2017-11-13, 13:18

    Мне понравилось решение выбросить сковородку 🙂 Решительно 🙂 я так не смогла бы 🙂

    Ответить
  9. Алла 2017-11-13, 13:05

    Вы просто героиня на самом деле. Всем бы нам такой силы воли и настойчивости. Выглядите замечательно.

    Ответить
  10. Юлия Бабушкина 2017-11-12, 19:53

    Хочу выразить огромный восторг обеим Светланам, и участнице программы по контролю веса, и консультанту!

    Результаты шикарные, а советы действительно полезные.

    Всем, кто уже похудел на программе с продуктами Гербалайф очень советую обратить внимание на доступный и понятный рассказ Светланы.

    Ответить
  11. Татьяна 2017-11-12, 15:53

    Приятно посмотреть, поздравляю с результатом!

    Ответить
  12. Картавцева Елена 2017-11-12, 10:39

    Результаты у Светланы впечатляющие!

    Ответить
  13. Ольга 2017-11-12, 07:59

    Замечательный результат и пример для подражания! Спасибо за вдохновение!

    Ответить
  14. Lora 2017-11-12, 02:50

    Польза пятиразового питания вне сомнений — дробное питание малыми порциями полезно и в случае похудения и для людей, соблюдающих лечебные диеты. Желудок не перегружен, но человек сыт.

    Ответить
  15. Незнакомка 2017-11-12, 02:49

    Все верно, главное придерживаться правил рационального питания, следить за соблюдением питьевого режима и уделять по возможности время для зарядки.

    Ответить
  16. Лара 2017-11-12, 02:47

    Согласна с мнением Светланы — она прекрасно выглядит и еще больше худеть ей не требуется. Во всем должна быть мера!

    Ответить
  17. forourmen 2017-11-12, 02:46

    На фото видно не вооружённым взглядом ваше преображение, Светлана. Вы молодчина, выглядите прекрасно, вы несомненно послужите примером для других женщин, которые стремятся похудеть.

    Ответить
  18. Larisa 2017-11-12, 02:45

    Как же мне нравится читать вот такие оптимистические отчеты! На Светлану приятно глянуть — стройная молодая женщина! Просто умничка!

    Ответить
  19. Алина 2017-11-12, 02:43

    Светлана, поздравляю вас с победой над лишним весом, выглядите просто замечательно, желаю вам успеха, вы добились желаемого и это — главное!

    Ответить
  20. Екатерина 2017-11-11, 23:53

    На фото Светлана выглядит на 60 кило, хотя в таблице указано что на 10 ноября вес составляет 73, 5 кг. Талия 90??? Смотрится максимум около 80. Вообще Светлана выглядит очень хорошо и если бы не цифры в таблице я бы сказала — хорош худеть, все прекрасно!

    Ответить
  21. Анжелика 2017-11-11, 19:36

    Светлана, у Вас отличные результаты и вы прекрасно выглядите, вот что значить грамотно составленный режим питания и здоровый образ жизни.

    Ответить
  22. Алена 2017-11-11, 13:46

    Светлана, у вас отличный результат, я от всей души вас поздравляю! Как говорится — результат на лицо. Выглядите прекрасно 😉

    Ответить
  23. Галина 2017-11-11, 13:46

    Поздравляю Светланы с достигнутым результатом!

    Ответить
  24. Кристина 2017-11-11, 13:42

    Великолепные результаты! Прекрасный пример для тех, кто желает снизить вес, но не может решиться!)

    Ответить
  25. Галина 2017-11-11, 13:40

    Девочки, как приятно читать ваши отчеты! Вы не только используете продукцию Гербалайф, вы учитесь питаться правильно! Молодцы!

    Ответить
  26. Хуторная Елена 2017-11-11, 11:54

    Такая Светлана молодец, прямо приятно посмотреть, и выглядеть стала моложе, легче. И да, самое главное, что стало другое отношение к еде. С ним и правда так просто будет всегда оставаться в форме!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Ольга

    Классная подборка рецептов. До Нового года еще далеко, а меню для праздника уже сейчас стоит подбирать.

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Да, конечно, прайс-лист Гербалайф уже на вашей почте, если возникнут вопросы, задавайте.

    Просмотр статьи
  • Yulia

    Можно прайс?

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Кристина, уже отправили прайс-лист, посмотрите в почтовом ящике. Если нет, то в папке Спам.

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него