Что вы знаете о протеиновых коктейлях? Узнайте, как правильно их выбрать и приготовить!

Что вы знаете о протеиновых коктейлях? Узнайте, как правильно их выбрать и приготовить!

Любопытствуете, где и как купить протеиновые коктейли? Тогда мы идем к вам!

Если вы еще ни разу в жизни не пробовали протеиновые коктейли, тогда внимательно прочитайте эту статью. Мы подробно расскажем — как и зачем использовать протеиновые коктейли, как выбрать протеиновый коктейль микс, как сделать коктейль и как персонализировать ваши протеиновые коктейли!

Возможно в данный момент протеиновые коктейли не являются частью вашего обычного рациона. Скорее всего потому, что вы думаете, что эта еда предназначена только для тех, кто активно занимается спортом. И по большому счету это действительно так и есть. Многие спортсмены используют протеиновые напитки для дозаправки после тренировки.

Однако, есть достаточно много причин, по которым «обычные люди» тоже начинают пить этот вкусный и полезный коктейль.

Что находится в протеиновом коктейле?

В первую очередь, конечно, белок, жизненно необходимый нам для хорошего самочувствия. А также дополнительные питательные вещества в виде витаминов и минералов.

Некоторые коктейли предназначены для того, чтобы просто дополнить диету белком, в то время как другие являются более полноценным питанием и может быть использован для замены пищи. Именно таковыми являются коктейли Гербалайф. Ими смело можно заменить 1 прием пищи, и вы будете чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Обычно белковые коктейли продаются в готовом к употреблению виде, достаточно всего ишь развести белковый порошок в какой-либо жидкости. Однако, многие предпочитают менять вкус напитка с помощью добавления в него других ингредиентов, таких как фрукты и овощи.

Пройти тест коррекции веса!

Именно для таких гурманов у нас есть специальная рубрика на сайте — «Протеиновые коктейли«. В ней вы найдете совершенно удивительные и фантазийные рецепты наших постоянных читателей и участников конкурса. И это далеко не все рецепты, только лучшие из лучших!

Диетический коктель

Капучино с растворимым кофе и белками

Новогодний коктейль "Фиолетовое чудо"

Новогодний коктейль «Фиолетовое чудо»

протеиновый коктейль Гербалайф

Коктейль mix «Бодрящий утренний»

протеиновые коктейли гербалайф для похудения

Коктейль «Утренний» с клубникой и бананом

протеиновый коктейль с орехами

Протеиновый коктейль с арахисом и медом

koktejl-molochno-bananovyj

Коктейль на кокосовом молоке «Банановый БУМ»

Когда и почему нужно использовать протеиновый коктейль

Как быстрое, сбалансированное питание

Белковые коктейли, которые предназначены для замены пищи являются отличным выходом для тех, у кого время на приготовление пищи ограничено. Напитки готовятся в течение одной минуты, это и быстро, и удобно, и обеспечивает сбалансированное питание.

В качестве замены еды при снижении веса

Для тех, кто пытается похудеть, протеиновый коктейль может быть использован для замены одного или двух приемов пищи в день. Помимо того, что удобно, протеиновые коктейли имеют определенную калорийность. В частности коктейль Формула 1 имеет  всего 200 ккал! Зная точное количество калорий, вам будет легче контролировать их общее количество в течение дня.

В качестве дополнительного источника белка при наборе веса

Для тех, кто пытается набрать вес, протеиновые коктейли могут быть использованы для обеспечения дополнительных калорий. Белковый коктейль в промежутках между приемами пищи или перед сном может помочь вам повысить потребление калорий в течение дня.

Пройти тест коррекции веса!

В качестве топлива до и после тренировки

Многие спортсмены используют протеиновые коктейли только после тренировки , но они также полезны перед длительной напряженной тренировкой.

Также многие люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, любят «дозаправиться» вкусным и низкокалорийным напитком.

Из чего делают протеиновый коктейль

Обычно коктейли готовят из протеинового порошка, полученного из животных источников. Они включают в себя молочную сыворотку и казеин (оба из молока), а также яичный белок.

Для тех, кто предпочитает белок из растительных источников, есть белковые порошки, полученные из таких источников, как соя, рис, горох, лебеда или конопли.

Некоторые порошки содержат смесь белков. Одной из причин этого является то, что различные белки перевариваются с разной скоростью (например, сывороточный белок переваривается гораздо быстрее, чем казеин). поэтому некоторые люди предпочитают именно этот вариант, потому что он позволяет чувствовать себя сытым в течение более длительного времени.

Другая причина состоит в том, что — за исключением сои — вегетарианские белки не являются питательными веществами. Поэтому многие вегетарианские белковые порошки содержат смесь нескольких растительных белков. Это обеспечивает конечный продукт полным набором незаменимых аминокислот и, следовательно, полноценным белком.

Большинство протеиновых коктейлей разных фирм — производителей как правило, имеют от 15 до 20 граммов белка на порцию.  Herbalife® Формула 1 согласно инструкции на упаковке содержит в 1 порции 18 граммов белка. 

Пройти тест коррекции веса!

Выбор жидкости для протеинового коктейля

Для того, чтобы получить надлежащее сочетание питательных веществ в вашем коктейле, важно готовить белковый напиток в соответствии с указаниями на упаковке.

Коктейли можно приготовить просто на воде, но более правильным вариантом будет готовка на молоке, потому что именно молоко обеспечивает правильный баланс питательных веществ в готовом напитке.

Если на упаковке рекомендовано приготовление на молоке

Многие протеиновые смеси предназначены для смешивания именно с молоком. Так и делайте, в этом случае вы получите необходимый питательный баланс, который предусмотрен производителем. Желательно использовать коровье молоко или соевое молоко для приготовления таких коктейлей.

Коровье молоко и соевое молоко являются в данном случае дополнительным источником белка в вашем коктейле — около 9 граммов. Эти виды молока также дадут вам дополнительные витамины и минералы, которые идеально дополнят баланс питательных веществ в готовом коктейле.

Если на упаковке рекомендовано приготовление на воде

Вода должна быть использована только в тех протеиновых смесях, которые требуют этого. Эти коктейли являются оптимально сбалансированными по составу и не нуждаются в дополнительном источнике питательных веществ. Вместо чистой воды, вы также можете использовать черный кофе или зеленый чай, если хотите.

Кокосовое молоко дает очень мало белка, поэтому, как правило, используется для приготовления коктейлей, предназначенных для смешивания с водой. Эта «молочная альтернатива» будет добавлять аромат и небольшое количество дополнительных калорий в коктейль, но очень мало белка.

Фруктовый сок не содержит белок и может быть использован в продуктах, которые предназначены для смешивания с водой. Но, фруктовые соки содержат немало калорий, помните об этом. С другой стороны, если вы пытаетесь повысить потребление калорий, то приготовление коктейля на соках  будет

Конечно, коровье или соевое молоко также может использоваться для приготовления коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой. С помощью них можно легко повысить содержание белка и количество калорий.

Пройти тест коррекции веса!

5 способов сделать свой протеиновый коктейль 
  1. Добавьте белки. Даже если ваш протеиновый коктейль уже содержит белок, вы можете включить его еще больше, если ваши потребности белка являются высокими. Вы можете добавить как специализированный продукт, н-р, протеиновую смесь Формула 3, так и обычные продукты — нежирный творог, йогурт, сыр рикотта или тофу.
  2. Добавьте фрукты и овощи. Добавление фруктов и овощей к вашему протеиновому коктейлю является отличным способом добавить больше здоровых продуктов в свой ежедневный рацион. Экспериментируйте с различными фруктами и овощами (можно начать с более сладких овощей, таких как морковь) и попробовать разные комбинации — н-р, ананас с морковью, или банан с авокадо. если вы любителей неожиданных сочетаний и кулинарных изысков, попробуйте добавить более необычные ингредиенты в свой коктейль — листья шпината или свеклу.
  3. Добавьте волокна. Большинство протеиновых коктейлей не содержат клетчатку. Добавьте ее в коктейль самостоятельно, очень хорошо подходят такие продукты как фрукты и овощи; геркулес; отруби; подсолнечные или тыквенные семечки, орехи.
  4. Добавьте калории. Если ваши потребности в калориях высоки, смело добавляйте геркулес, орехи, ореховое масло, авокадо, или сушеные фрукты, чтобы повысить калорийность вашего напитка.
  5. Добавьте лед. Лед является отличным дополнением к коктейлю. Он делает его менее густым и более легким, а также увеличивает размер порции, не добавляя при этом калорий. Вот такая небольшая хитрость для тех, кто следит за своим весом!

Если вы уже готовы купить протеиновые коктейли, то сделайте это прямо сейчас. Укажите в форме контактной связи вкусы Формулы 1, которые хотите заказать:

  • Ваниль
  • Шоколад
  • Шоколадное печенье
  • Клубника

  • Пина-Колада
  • Маракуйя
  • Капучино

Закажите программу прямо сейчас!

Ваше имя

Возраст | Рост | Вес

Ваш e-mail

Телефон

Используете ли для связи:
ViberWhatsAppTelegramWeChatНет

Задайте вопрос

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

У меня нет консультанта!

С нашей помощью вы можете прямо сейчас получить квалифицированную консультацию по продукции Гербалайф:

  • для снижения и контроля веса;
  • для сбалансированного питания;
  • для спортивного питания;
  • для целевого питания;
  • для ухода за кожей лица и тела.

Для этого заполните форму ниже и ответ на указанную почту придет вам в течение 24 часов.

И обязательно поможем решить все ваши проблемы!

составить программу снижения веса

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Анна 2015-05-19, 11:49

    Я уверенна, что эти коктейли очень вкусны и полезны. Тем более, со свежими фруктами и ягодами

    Ответить
  2. Галина 2015-05-15, 20:33

    Я люблю коктейли в чистом виде, но иногда экспериментирую тоже. Вкусно!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Lora

    Полезный и питательный вечерний коктейль позволит покушать полноценно, без вреда для организма и что важно, не искусится на разные вкусняшки…

    Просмотр статьи
  • Лара

    Здорово, что придумали вечерний коктейль - незаменимая вещь при правильном питании. Важно что и универсален коктейль, готовить и…

    Просмотр статьи
  • Незнакомка

    Вот уж правда - продумано все для использования вечернего коктейля занятыми людьми. Питаясь ним будешь сыт и фигуру сохранишь в…

    Просмотр статьи
  • Larisa

    Очень профессиональное описание свойств продукта - учтены все нюансы и противопоказания с предостережениями! Светик, ты Профессионал с большой буквы! Судя…

    Просмотр статьи

подпишись на новости