Лаваш с курицей, сыром и зеленью от Алены Мерзляковой

Лаваш с курицей, сыром и зеленью от Алены Мерзляковой

Можно ли лаваш с курицей на диете? Можно, если все ингредиенты у вас будут с низким процентом жирности!

У меня нет консультанта!

Сначала разберемся с лавашом, для диеты подходит тонкий армянский лаваш, который пекут без добавления дрожжей и сахара.

Для его приготовления потребуется всего 3 ингредиента — мука, вода и соль.

Поэтому калорийность такой лепешки невелика и можно смело вводить ее в рацион в обеденное время.

Пройти тест коррекции веса!

Честно говоря, я не очень доверяю производителям и всегда внимательно изучаю состав на этикетке.

Если вижу, что имеются в наличии яичный порошок, консерванты или еще какая-нить «гадость», кладу продукт обратно на магазинную полку.

А еще больше люблю домашний лаваш, и когда есть время, пеку лепешки на радость всему семейству.

На сайте есть любимый рецепт Лаваша с горчицей, печется на сухой сковороде, попробуйте и вы тоже в него влюбитесь, даже не сомневаюсь.

Польза лаваша на диете

ТОП-5 полезных свойств тонкого бездрожжевого лаваша

  1. В составе имеются и белок, и углеводы. Причем углеводы в виде моно и дисахаридов, которые относятся к сложным углеводам. А сложные углеводы дарят нам энергию, а не лишние килограммы.
  2. Отсутствие жиров тоже большой плюс в пользу армянской лепешки.
  3. Наличие клетчатки, которая активно чистит кишечник от ненужных скопившихся шлаков.
  4. Присутствие большого количества полезных минеральных веществ, таких как холин, медь, железо, цинк, натрий, кальций, фосфор и др. Богатый состав витаминов группы B, PP, Е и К.
  5. Отлично утоляет голод!

Самый идеальный вариант использования лаваша — это приготовление из него различных рулетов с диетической начинкой. Варианты допускаются самые разнообразные, главное, чтобы продукты были низкой калорийности.

Именно такое блюдо нам сегодня предлагает Алена Мерзлякова. Таким рулетом и насытишься прекрасно, и и диету Гербалайф не нарушишь.

Диетический лаваш с курицей, сыром и зеленью

как приготовить лаваш с курицей

Ингредиенты

Лаваш 2 штуки (тонкий без дрожжевой)

Куриное филе 300-400 грамм (отварное)

Сыр 200 гр (малый % жирности)

Сметана 10% жирности — 2 столовых ложки с горкой

Чеснок 2 зубочка

Зелень и специи

Приятного аппетита!

Приготовление

  1. Берем сметану, добавляем в нее чеснок, зелень и специи, все перемешиваем.
  2. Расстилаем лаваш и смазываем его сметанным соусом.
  3. Сверху трем сыр.
  4. Берем второй лаваш, кладем сверху  первого лаваша, и тоже смазываем сметаной.
  5. Кладем на него куриное мясо, нарезанное мелкими кусочками).
  6. Все скручиваем рулетом и убираем в холодильник. Пусть немного пропитается!

Отлично, Аленчик, рецепт прекрасно подходит для всех худеющих. Я тоже люблю лаваш с курицей, но в последнее время мы пристрастились к острой овощной начинке с грибами. А еще очень нравятся фаршированные лодочки из кабачков, классное блюдо.

Пройти тест коррекции веса!

Дорогие друзья, у нас собрана очень большая коллекция рецептов, которые можно готовить на диете Гербалайф. Все блюда проверены лично нашими друзьями, консультантами и клиентами. Если вы не знаете, что приготовить на обед, воспользуйтесь нашими советами. Мы плохого не посоветуем 😉

составить программу снижения веса

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Бесплатная консультация
 
Клуб правильного питания Написать комментарий

6 комментариев

  1. Галина 2016-01-05, 15:00

    Люблю такие закуски с лавашем, быстро и вкусно!

    Ответить
  2. natabul 2015-09-27, 14:54

    Очень легкий и быстрый в приготовлении рулет,беру на вооружение.Спасибо.

    Ответить
  3. Ирина 2015-09-15, 01:22

    У нас все обожают блюда из лаваша, отличный рецепт!

    Ответить
  4. Элина 2015-09-14, 23:13

    Настоящая ода лавашу! 🙂
    Очень любим и используем в самых разных видах.

    Ответить
  5. Хуторная Елена 2015-09-14, 15:18

    Я тоже люблю разные блюда с лавашем делать, и всегда здорово получается — хоть сладкие варианты, хоть несладкие, как, например, с курицей в этом варианте. Много всего можно с лавашем придумать, и с курицей тоже отличный рецепт!

    Ответить
  6. Елена Картавцева 2015-09-11, 01:57

    Я,наверно, тот уникум, который никогда не использовал лаваш. Да, продаются у нас в магазине упаковочки с лавашом, но я на них только посматриваю. Может пора уже попробовать приготовить по рецепту Алены. Тут ведь премудрости особой нет: скрутил и в холодильник — готовое блюдо без стояния у плиты!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Светлана Долгих

    Отправили, проверьте почту пожалуйста и спам на всякий случай.

    Просмотр статьи
  • valeri

    Здравствуйте, мне пожалуйста прайс на почту отправьте.

    Просмотр статьи
  • Алексей

    Проблему лишннго веса решал не содой, а правильным питанием и физической активностью. Избавиться от лишнего веса по иному никак невозможно.

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Домашний тонкий лаваш - очень вкусен и полезен в отличие от покупного и приготовить не сложно.

    Просмотр статьи

выиграй тестовую программу!