Глобальная философия питания, научный подход и принципы сбалансированного питания

Глобальная философия питания, научный подход и принципы сбалансированного питания

Нужна информация — Гербалайф отзывы врачей? Заходите, мы расскажем вам всю правду о продуктах Гербалайф!

наука ГербалДоктор Гэри Смолл является профессором психиатрии и поведенческих наук, профессором по вопросам долголетия, директором центра Долголетия в Калифорнийском университете.

В компании Гербалайф есть Научно-консультационный совет, который включает в свой состав  70 врачей со всех стран мира.

Именно работа научных специалистов обеспечивает то, что любой продукт Гербалайф — это именно то, что написано на этикетке.

Компания выращивает свое сырье в Мексике, зеленый чай в Китае, а соевые бобы в США. Есть производственные мощности в Китае и в Южной Калифорнии. Научный совет контролирует весь процесс от семечка до конечного продукта.

Сбалансированное питание ГербалФилософия питания

Построена на 3 принципах:

  1. Сбалансированное питание.
  2. Здоровый и активный образ жизни.
  3. Персонализированная программа.

Следовательно, здоровое питание вы должны получать за счет потребления здоровых продуктов каждый день в сочетании со специальными добавками, в основе которых лежат научные разработки.

Сбалансированное питание означает, что 5 ключевых нутриентов должны находиться в равновесии. Если говорить о калорийности, то ситуация может быть двоякой. Мы можем говорить либо о снижении веса, либо о контроле веса.

Пройти тест коррекции веса!

количество калорий в деньИ общее число калорий, в которых вы нуждаетесь зависит от размера вашего тела и от его состава, а также связано с вашим возрастом и уровнем физических нагрузок. но что гораздо важнее, так это то, что ваши калории дают организму — сколько приходится на долю жиров, белков, углеводов и др. нутриентов.

Если говорить о жирах, то важно употреблять в пищу меньше насыщенных жиров, увеличив при этом процент потребления Омега 3, Омега 9, оливкового масла, авокадо.

Но при этом необходимо соблюдать осторожность в объеме потребляемых жиров, потому что избыток жиров, даже если они относятся к категории здоровых жиров, приведет к увеличению веса.

Каждый грамм жира содержит 9 калорий, т.е. столовая ложка масла содержит 130 ккал. Кроме того, в нашей пище спрятано огромное количество скрытых калорий, таких как сахара.

Каждый грамм белка или углевода содержит только 4 калории, но это не значит, что их можно переедать. Вы должны четко соблюдать баланс и пропорциональность, соразмерность употребления тех или иных компонентов.

Нельзя считать питание сбалансированным, если нет полноценного отдыха, водного баланса и упражнений. Так что вот он — ключ к здоровому образу жизни!

нутриентыМакро- и микронутриенты

Когда мы говорим о нутриентах, тут есть 5 ключевых моментов:

  1. Макронутриенты — белки, жиры, углеводы.
  2. Микронутриенты — витамины и минералы.
  3. Фитонутриенты — нутриенты, содержащиеся в растительной пище.
  4. Пищевые волокна.
  5. Вода.

Очень многие фитонутриенты содержат антиоксиданты, что означает, что они могут поддерживать нашу имунную систему. Про фитонутриенты и воду довольно часто забывают. Вода очень важна и мы должны выпивать от 6 до 8 стаканов ежедневно.

Пройти тест коррекции веса!

Есть 2 вида пищевых волокон — кишечнорастворимые и нерастворимые. Нерастворимые волокна вместе с водой заставляют правильно работать вашу пищеварительную систему, в то время как растворимые волокна приводят к хорошему самочувствию, проживающих в вашем кишечном тракте бактерий.

Правильный завтрак Гербал>Правильный завтрак

Завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня. Исследования показывают, что люди завтракающие пищей богатой белком — это те, кто способен поддерживать идеальный вес тела. Такой завтрак позволяет вам не чувствовать голод в течение нескольких часов.

Если же вы вместо этого позавтракали чашечкой кофе или выпечкой, или кашей, то вы проголодаетесь гораздо раньше.

Если вы завтрак пропустите, то это приведет к потере мышечной массы!

Ваш организм «отъест» необходимые ему аминокислоты у вашей же мышечной массы, для того чтобы обеспечить необходимый уровень энергии.

Белок называют первым нутриентом, потому что у него очень много важных функций, которые он выполняет. Он состоит из аминокислот, которые являются строительным материалом для множества элементов клетки.

белковые продукты ГербалБелковые продукты

В природе существует 22 аминокислоты. Некоторые из них нужно употреблять с рационом питания, с пищей.

Вы должны с каждым приемом пищи употреблять достаточное количество белков, или же ваш организм начнет уничтожать собственные мышцы ради того, чтобы получать для выработки энергии необходимые аминокислоты.

И очень важно употреблять сбалансировано белки в течение всего дня. Это позволит удовлетворить чувство голода и зарядит вас энергией.

Самым высококачественным белком является соевый, он прекрасно усваивается организмом. Этот белок полностью растительный и содержит все необходимые аминокислоты.

У меня нет консультанта!

Наша философия питания Гербалайф заключается в том, чтобы употребляемый вами белок составлял не менее 30% от всех приемов пищи для того, чтобы вы не испытывали чувство голода, чтобы ваша мышечная масса поддерживалась в надлежащем состоянии.

И как вы видите есть множество продуктов Гербалайф, которые поддерживают вас с помощью содержащегося в них протеина, белка.

Доктор Гэри Смолл

Это только первая часть лекции, рассказывающая о принципах правильного питания, в продолжении вы узнаете, как измерить свой индекс массы тела, какой % жира в вашем организме и много других интересных фактов о сбалансированном питании. Хотите правильно похудеть? Следите за обновлениями блога.

2 часть. «Состав тела и индекс массы тела»

3 часть. «Рацион правильного питания»

4 часть. «Как сохранить здоровье, красоту и ясность ума в старости»

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

70 комментариев

  1. Svetlana 2017-05-12, 20:03

    Хочу похудеть на 20 кг.Помогите.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2017-05-12, 20:51

      Светлана, я отправила Вам письмо на почту, если оно не пришло, проверьте папку «Спам».

      Ответить
  2. Olesa1990 2017-05-02, 20:18

    Здраствуйте,хочу попробывать продукты Герболайф для похудения,посоветуйте с чего начать?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2017-05-02, 21:03

      Здравствуйте, проверьте почту, письмо уже отправлено.

      Ответить
  3. baktygul 2017-02-12, 00:28

    Хочу похудеть на 30 кг, с чего начать?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2017-02-12, 06:15

      Здравствуйте, я отправила Вам ответ на почту, проверьте, пришло письмо или нет. И проверьте папку Спам на всякий случай.

      Ответить
  4. Юль 2017-01-04, 13:09

    Добрый день. Хотела тоже подкорректировать свой вес. Связалась с консультантом, который набирал группу для похудения. Но про меня, видимо, забыл, хотя обещал отправить план похудения (или что-то в этом роде). Подскажите, с чего, как, когда, где начать. Заранее спасибо

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2017-01-04, 15:56

      Здравствуйте, я отправила вам ответ на указанную почту, проверьте, пришло письмо или нет, и папку Спам. Если не пришло, отправьте мне пустое письмо на почту admin@svetlana-dolgih.ru

      Ответить
  5. Volkova19-64 2016-12-01, 18:10

    Прочитала комментарии, понравилось, пришлите пожалуйста всю информацию о вашей продукции. Спасибо.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2016-12-03, 01:57

      Здравствуйте, ответила вам на указанную электронную почту. Проверьте, пришло письмо или нет.

      Ответить
  6. лала 2016-11-14, 23:53

    Здравствуйте! Все очень интересно, но я хотела бы знать как действует коктейли и все остальное на более взрослых людей, ну где-то за 70 лет. Спасибо.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2016-11-15, 07:59

      Здравствуйте, в общем и целом действуют очень благотворно. Но в этом возрасте зачастую бывает много различных хронических заболеваний, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем вводить в свое питание коктейли и другие продукты Гербалайф.

      Ответить
  7. Ольга О. 2016-10-31, 17:38

    Светлана,хотела бы начать похудение с продуктами Гербалайф. У нас в городе нет клубов и консультантов(. Посоветуйте с чего начать.Мне 42, рост 160,вес 70.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2016-10-31, 20:50

      Здравствуйте, Ольга, сейчас Кристина Вам ответит на почту и подробно проконсультирует по всем вопросам.

      Ответить
  8. людмила 2016-10-09, 19:53

    Вечная человеческая проблема похудеть или поправится. Помню как в юности хотела поправится, а потом мучили проблемы совсем другие «как похудеть» и так всю жизнь.

    Ответить
  9. atem_sau@mail.ru 2016-09-26, 14:12

    Здравствуйте, я употребляю два месяца, похудела на 5 кг, а в объемах уменьшилась на два размера. очень нравится продукт, спасибо!

    Ответить
  10. atem_sau@mail.ru 2016-09-26, 14:07

    Здравствуйте, а можно рыбий жир и мультивитамины давать пятилетнему ребенку

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2016-09-27, 06:14

      Продукты Гербалайф рекомендуются детям только с 14 лет.

      Ответить
  11. 35qwerty1980 2016-06-28, 02:29

    Светлана, здр! Хожу в клуб третий месяц похудела 9,5 кг ,пью алое,чай,коктель,пользуюсь косметикой всем очень довольна,хочу мужа тоже немного подкорректировать. Но все равно читая отзывы ,что гербалайф вызывает рак, становиться как то жутковато. А мне еще надо скинуть 14 кг.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2016-06-28, 16:44

      Здравствуйте! Нет ни одного документально подтвержденного факта, что продукты Гербалайф вызвали рак. Это досужие вымыслы злопыхателей. Все продукты имеют сертификаты соотвествия и одобрены РАМН. компания Гербалайф на мировом рынке уже 36 лет, в России 21 год. Если бы были хоть какие-либо подозрения, что продукты могут вызвать рак, их бы давно запретили. Совет — слушайте своего консультанта и не читайте всякую ерунду в интернете.

      Ответить
  12. Vzvz 2016-06-25, 12:53

    Интересует «цена вопроса» ,

    Ответить
    • Алена Мерзлякова 2016-06-25, 16:56

      Ответила Вам на почту. Если нет письма, то проверьте папку СПАМ.

      Ответить
  13. Asel 2016-04-14, 00:17

    Здравствуйте. Сестра отправила коктейль протеиновый. Вашей продукции. У аеня зронический гастрит. Незнаю как начать употреблять и вообще с чего начать. В какое время суток употреблять. Расскажите пожалуйста. А то начала пить его по настроению с молоком 2,5% но кажется мне что так толку не будет+ не до конца расстворяется

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2016-04-14, 09:51

      Здравствуйте, по поводу гастрита обратитесь к лечащему врачу, а по поводу правильного приема коктейля проконсультируйтесь с сестрой и ее консультантом Гербалайф. Извините, мы не консультируем чужих клиентов.

      Ответить
  14. Татьяна 2016-03-31, 15:15

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли с помощью Вашей продукции набрать вес?
    На себе испробовала, то что продукция действительно хорошая и помогла мне в снижении веса, а моему молодому человеку, нужно наоборот набрать, сейчас он пьют обычный Спортивный протеин не из продукции Herbalife, заранее большое спасибо!

    Ответить
  15. Иван 2016-03-13, 20:57

    С чем с чем, а с логичностью обоснования предлагаемых вариантов питания у Гербалайф всегда полный порядок.

    Ответить
  16. Елена 2016-03-04, 12:31

    На моем опыте, то же есть немало людей которые хаят Гербалайф, да еще с таким лицом знатока. Противно даже слушать. Но что таким объяснять, если они лентяи по жизни и к тому же невежественны сами к себе! А потом плачутся, то муж ушел к молодухе, то болячка прицепилась.

    Ответить
  17. Анна 2016-01-06, 03:09

    С чего начать похудение с гербалайф? А мужу моему наоборот надо прибавить вес.

    Ответить
  18. людмила 2016-01-04, 00:17

    Столько слышу о вашей продукции, но сама не решаюсь приобрести хотябы крем.

    Ответить
    • Natalya 2016-03-21, 01:50

      Замечательная косметика, сама пользуюсь, мне 57 лет, никто не даёт и с продуктом вес при росте 158 держу 58 кг, чувствую отлично. Это не реклама, это реальность

      Ответить
      • людмила 2016-04-18, 21:08

        здорово!

        Ответить
  19. annet-50@yandex.ua 2015-11-05, 12:59

    Добрый день,доктор!У меня хронический панкреатит с псевдокистами и хронический гастрит с повышенной кислотностью, Можно ли мне кушать продукцию Гербалайф?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-11-09, 18:57

      Добрый день, мы не врачи, а консультанты по питанию Гербалайф. Поэтому рекомендуем обратиться к лечащему врачу за консультацией. Если будут нужны сертификаты или информация с этикетки продуктов, пишите, вышлем.

      Ответить
  20. Валентина 2015-10-21, 16:14

    Светлана, я на продукте 2 месяца, забеременела, мой консультант утверждает что можно продолжать кушать все из гербалайф, но здесь я обратное читаю!??

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-10-21, 17:53

      Валентина, клинические исследования не проводились на беременных женщинах и детях, поэтому и рекомендованы к употреблению с 14 лет.

      Ответить
  21. Юлия Анатольевна 2015-09-22, 14:26

    Скажите, закончив принимать продукцию Гербалайф, вес снова может вернуться? И значит ли что если уж начал принимать, то придется постоянно пользоваться этой продукцией??

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-09-23, 11:36

      Здравствуйте, Юлия Анатольевна! Все продукты Гербалайф — это таблетированные травы и белковые продукты, биологически активные добавки, от них не возникает зависимости или привыкания. Вы вполне спокойно в любой момент можете прекратить их прием.

      Если вы вновь вернетесь к неправильному питанию, такому как — фастфуд, жареное, рафинированные продукты и т.д., то вес, конечно, вернется, чудес не бывает.

      Однако, если вы будете соблюдать правила сбалансированного питания — не пропускать завтраки, питаться по часам низкокалорийными продуктами, соблюдать питьевой режим, достаточную физическую нагрузку, то сможете сохранить свой новый вес в течение длительного времени.

      Ответить
  22. Наталья 2015-09-02, 17:06

    Здравствуйте.Я хочу похудеть с гербалайф.с чего мне начать?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-09-02, 19:35

      Здравствуйте, Наталья, ответила вам на почту!

      Ответить
  23. Yury 2015-08-29, 15:22

    Вы знаете врачи правы. Вот у моего знакомого тоже после Гербалайфа началось такое — типа, живот заболел и тому подобное. Я ему говорю, не бросай, вот увидишь тебе станет легче на следующую неделю. Он не послушал и загремел в больницу. На следующий день я пришёл к нему и спрашиваю, ну, что ты мне не верил, а я говорил тебе. Вот посмотри на меня, я 2 месяца сижу и ничего не случилось ведь. Вообщем советую всем.

    Ответить
  24. Светлана 2015-08-13, 18:08

    С 11 июля состою в клубе, похудела на 8 кг!!Супер!!!Самочувствие отличное, стало легко дышать, когда иду в гору и поднимаюсь по лестнице!! Спасибо «Гербалайф»!!!! Удачи всем кто на пути к здоровью!!

    Ответить
  25. iriska 2015-08-04, 15:03

    Очень хочу похудеть. После родов прошло 3 месяца и кормлю грудью. Возможно ли это сейчас с гербалайф?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-08-05, 06:01

      Здравствуйте, продукты Гербалайф сертифицированы с 14 лет и не рекомендуются к употреблению беременным и кормящим женщинам. Как закончите грудное вскармливание, приходите, с удовольствием помогу вам снизить вес.

      Ответить
  26. Elenabon27@mail.ru 2015-07-29, 23:46

    Хочу попробывать похудеть с герболайфом скажите как правильно это сделать

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-07-30, 11:05

      Здравствуйте, хотела отправить ответ вам на почту, но письмо не уходит. Свяжитесь пожалуйста со мной по адресу admin@svetlana-dolgih.ru

      Ответить
      • Юлия 2015-11-18, 21:47

        Здраствуйте!очень хочется похудеть.как с вами связаться

        Ответить
        • Светлана Долгих Автор 2015-11-18, 23:17

          Здравствуйте, Юлия. Написала вам на почту, посмотрите, и спам проверьте.

          Ответить
  27. Марина 2015-07-16, 08:33

    Большое спасибо за комментарии. Очень хочется поправить свое здоровье, но очень высокие цены на продукцию. У нас в крае заработная плата не велика, от сюда все и проблемы.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-07-16, 10:04

      Марина, на самом деле стоимость не настолько велика как кажется в первый момент. 1-2 приема пищи в день нужно заменить питательным коктейлем питательым коктейлем Формула 1. В 1 банке 22 порции, стоимость 1852,39 руб. Таким образом 1 порция коктейля будет стоить 84,99 руб., к этой сумме можно добавить стоимость порции молока и получается, что один прием пищи обойдется в 100-110 руб. Где за такие цены можно позавтракать или поужинать?
      стоимость 1 порции коктейля Гербалайф

      И еще один важный момент — с помощью продуктов Гербалайф не лечат здоровье, это не медикаменты, это продукты сбалансированного питания. Дайте своему организму необходимое количество белков, витаминов и микроэлементов и ваше самочувствие улучшится.

      Ответить
  28. Ирина 2015-06-12, 15:42

    Я столкнулась однажды с клиенткой, которая впала в панику из-за того, что у нее на лице появилась жуткая сыпь от продукции Гербалайф. Хорошо, человек оказался адекватный. Я объяснила, что просто идет чистка, и побольше нужно воды пить. Через некоторое время ее лицо уже сияло чистотой.

    Ответить
  29. Ирина 2015-06-01, 16:57

    Прежде чем хаять надо попробовать самому…

    Ответить
  30. Laralaram 2015-05-26, 23:23

    меня удивляет, как люди, не попробовав продукты, или же не соблюдая, рекомендации, начинают хаять продукт… Продукты Гербалайф все проверены и сертифицированы! надо просто соблюдать все рекомедации! Вот и все!

    Ответить
  31. Ленусик 2015-05-24, 03:11

    Главное есть результат! Каждый решает сам что ему делать со своим организмом 🙂

    Ответить
  32. Елена 2015-03-28, 20:43

    Когда-то имела прямое отношение к гербалайф, так как посещала много различных собраний и курсов в роли консультанта. Но потом жизнь изменилась, люди перестали приобретать продукты гербалайф и мне пришлось отказаться от консультанства.

    Ответить
  33. Vlad 2015-02-16, 10:12

    А какое отношение врачей к тому, что начинают пичкать детей с рождения всей линейкой продукции гербалайф? На сколько я знаю, клинических испытаний на детях не было.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-02-16, 10:31

      Я не знаю, кто «пичкает детей», и никогда не даю таких рекомендаций своим клиентам. Продукты Гербалайф сертифицированы к употреблению лицам от 14 лет. Компания не дает рекомендаций по использованию продуктов Herbalife беременным и кормящим женщинам.

      Ответить
  34. Светлана Долгих Автор 2014-06-16, 11:44

    Продукция Гербалайф — это специализированные продукты питания и они не являются медицинскими препаратами. Здоровый образ жизни вкупе с продуктами Гербалайф — вот залог хорошего самочувствия!

    Ответить
  35. Татьяна 2014-04-30, 08:09

    У меня и Оксаны есть клиенты — врачи. Это : стоматолог, терапевт, невролог и нарколог .Все получили отличные результаты по снижению веса. У всех отзывы только положительные.Периодически к нам обращаюся клиенты по их рекомендации.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:51

      У меня сейчас клиентка — врач из Екатеринбурга, работает терапевтом, За 2 месяца и 10 дней получила великолепный результат.

      — похудела на 6 кг — почти ведро ;
      — объем груди минус 6 см!
      — талия, живот и бедра, аж, на 10 сантиметров — СУПЕР!

      Ответить
      • Ольга 2014-05-03, 00:08

        Подтверждаю результат! Я — свидетель!

        Ответить
        • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:33

          Спасибки, Оль!

          Ответить
          • Ольга 2014-05-05, 12:48

            «»спасибки не булькает 🙂

            Ответить
            • Светлана Долгих Автор 2014-05-08, 10:09

              Приезжай в гости, набулькаю под завязку 😉

              Ответить
  36. Ольга 2014-02-26, 17:19

    Вот это здорово! Такая разница! Слева — необразованность сродни пошлости, а справа — наука. Слева — слухи, справа — факты. Слева — больные, справа — здоровые! Каждому — свое!!! 🙂

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-02-26, 17:50

      Ага, меня тоже повеселил этот диалог, но как достойно врач отвечала, умничка!

      Ответить
      • Ольга 2014-02-26, 18:16

        Врач отвечал, как специалист, а реплики писал, как… не специалист 🙂

        Ответить
    • Анютка 2016-03-25, 23:31

      Светлана, а можно мне информацию, с каких именно продуктов мне стоит начать похудение.

      Ответить
      • Светлана Долгих Автор 2016-03-26, 06:42

        Здравствуйте, Аня, проверьте указанную почту и спам на всякий случай, отправила вам ответ.

        Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Анна

    Ой, как же это вкусно! Я ела так запеченную цветную капусту и точно знаю, что это вкуснейшее блюдо.

    Просмотр статьи
  • Анна

    Светик, какой хороший рецепт! особенно для тех, кто любит томаты в любом виде. То бишь, для таких , как я.

    Просмотр статьи
  • Елена Картавцева

    Никогда подобное блюдо не готовила. Надо будет попробовать - вдруг понравится!

    Просмотр статьи
  • Ната

    Спасибо за хороший и вкусный рецепт! О пользе томатов для здоровья слышал наверняка каждый наш соотечественник. Но…

    Просмотр статьи

подпишись на новости