Школа питания, урок №8 «Что делать, если остановился вес на диете Гербал»

Остановился вес на диете Гербал

Каждый худеющий рано или поздно сталкивается со следующими проблемами — вес стоит, а объемы уходят; вес уходит, а объемы стоят; остановились и объемы, и вес на диете Гербалайф.

Все результаты на программе похудения Гербалайф индивидуальны и могут различаться. Здесь играют роль сразу несколько факторов:

  • Ваш начальный вес.
  • Возраст.
  • Образ жизни.
  • Самодисциплина — т.е. то как вы соблюдаете рекомендации персонального консультанта, нет ли срывов в питании, не подъедаете ли вы лишнего вечерами и ночами, соблюдаете режим питания и временные интервалы.
  • Какие физические нагрузки и сколько даете своему организму.
  • Питьевой режим.
  • Полноценный ли у вас отдых.
  • Какие специализированные продукты Гербалайф включены в индивидуальную программу. Чем шире программа, тем легче снижать вес и быстрее достигается результат.

Пройти тест коррекции веса!

Почему вес стоит, а объемы уходят на диете Гербалайф?

Жир объемный и легкий, когда он начинает уходить, ваши объемы начинают таять на глазах. Мышцы, тем более тренированные мышцы, при том же объеме, что и жир, будут весить гораздо больше. То есть вы можете потерять в неделю -1 кг жира и при этом нарастить +1 кг мышечной ткани. Что покажут весы? Правильно, НОЛЬ!

Но не забываем, что у каждого процесс снижения веса индивидуальный и каждые результаты уникальны. Давайте посмотрим на конкретном примере, как уходили объемы и вес у нашей клиентки  Ирины Осиповой. Это ее результаты за 7 недель.

1
Результаты Гербалайф 7 неделя, Ирина Осипова

 

Как видно из таблицы, вес ушел совсем незначительно, всего 3,9 кг почти за 2 месяца. Картина нетипичная, потому что за это время обычно уходит 7-8 кг на диете Гербалайф.

Ирина все рекомендации соблюдала и программа у нее была Расширенная, плюс интенсивные физические нагрузки в домашних условиях и на свежем воздухе. Все это в комплексе помогло ей избавиться от 67 сантиметров в объемах.

Вы только полюбуйтесь на эту замечательную талию! Результат потрясающий, несмотря на то, что при этом ушли всего  3,9 кг. Читать дневник похудения Гербалайф Ирины Осиповой.

Пройти тест коррекции веса!

Если у вас тоже вес стоит, а объемы уходят на диете Гербалайф — это повод для радости. Значит, вы все делаете правильно, вовремя подключили к белковому питанию интенсивные физические нагрузки.

Почему вес уходит, а объемы стоят на диете Гербалайф?

Этот животрепещущий вопрос волнует многих, сидящих на очередной на диете и желающих правильно похудеть! Сразу хочу сказать, что этот вариант событий в разы хуже, чем когда вес стоит, а объемы уходят.

У меня нет консультанта!

Други, свято место пусто не бывает. Лишний объем — это:

  1. Первая причина, касается только женщин.  Критические дни. Самое первое, о чем стоит подумать именно женщинам. Во время менструаций всегда наблюдается небольшая отечность, которая благополучно проходит после завершения цикла. Поэтому без паники, девочки, объемы скоро уйдут!
  2. Мышечная масса. Это только при условии активных занятий спортом, то есть 2 кг жира убыло, 2 кг мышц прибыло. Но это, ох как сильно, надо потрудиться.
  3. Лишняя жидкость.Возможно нарушаете питьевой режим, пьете мало и в итоге организм задерживает воду про запас. Или едите много соли, она тоже может задерживать воду. Балуете себя соленым и копченым? И вам кажется, что ничего страшного, ведь «я совсем немножко в обед», а ваш организм думает совсем иначе и тормозит вывод жидкости из организма. Что делать? Начать пить чуть больше своей нормы воды, не 30 мл на 1 кг веса, а 40. И подключить целевую добавку Целл-у-лосс, в ее составе много петрушки, которая поможет вам вывести лишнюю воду из межклеточного пространства.
  4. И четвертый, самый наихудший вариант событий, — вы худеете за счет своей мышечной ткани, а не жировой. В вашем рационе не хватает белка, организм самостоятельно его не синтезирует, а нормально функционировать без него не может, в итоге берет его из личных запасов.

Помним о том, что мышечная ткань тяжелая, если при недостатке белка организм начинает ее расходовать на диете, то вес ползет вниз, но жировая ткань при этом сохраняется и объемы стоят на месте.

Что делать если перестали уходить объемы на диете Гербалайф?

Первое — сразу же подключайте к сбалансированному питанию Гербалайф интенсивные физические нагрузки. Второе — пейте норму воду, 30 мл на 1 кг веса, следите, чтобы не было отеков. И третье — ешьте свою норму белка.

  • Для женщин достаточно 1,3 грамма на 1 килограмм веса. Следовательно, если ваш вес 70 кг, то вам потребуется 70 х 1,3=91 грамм белка в сутки.
  • Мужчинам требуется белка чуть больше — 1,5 грамма на 1 килограмм веса. Мужчине, который весит 100 кг нужно съедать не менее 100 х 1,5 = 150 грамм белка.
  • И наконец, людям, ведущим активный образ жизни, и спортсменам, белок необходим в количестве 1,7 грамма на 1 кг веса. При весе 85 кг х 1,7 г = 144,5 грамм белка.

Включите в ежедневный рацион помимо Коктейля Формула 1 следующие белковые продукты Гербалайф:

  1. Протеиновую смесь Формулу 3
  2. Томатный суп с базиликом
  3. Протеиновые батончики на перекус

Эти специализированные белковые продукты помогут увеличить количество растительного белка в ежедневном рационе и довести его до ежедневной нормы.

Пройти тест коррекции веса!

Почему стоят и объемы, и вес на диете Гербалайф? Эффект диетического плато

Что такое эффект плато? Это самый неприятный момент во время диеты. Заключается он в том, что сколько бы вы ни старались, сколько калорий бы вы ни тратили, а вес всё равно стоит на месте. Отмечаются даже такие случаи, что тело начинает набирать лишние килограммы.

Давайте разберем на конкретном примере, как это происходит. Моя клиентка Юлия 90 дней она активно худела, уходили и килограммы, и объемы. Получила  шикарные минусы и в объемах, и в кг.

похудеть на 6 кг женщине

А вот на 4 месяц процесс остановился напрочь, за 4 недели никакого сдвига ни по одному из параметров. Такой результат не может не обескуражить.

Что же произошло? Как только Юля только села на диету, она снизила количество потребляемых калорий за счет коктейлей Гербалайф и низкокалорийного питания.  Ее организм автоматически перешел в режим ограниченного функционирования.

При этом Юля сразу добавила к программе активные занятия спортом и фитнесом, и поэтому расход энергии в несколько раз превысил количество потребляемой энергии. И сразу пошли положительные результаты, минусы в объемах и килограммах.

Далее вспоминаем физику — чем меньше ваш организм весит, тем меньше он тратит энергии на естественные физиологические процессы.

И в итоге наступил эффект плато — разница между потребляемой и расходуемой энергией выровнялась! Читать полностью дневник Гербалайф Юлии Кузьминой.

Пройти тест коррекции веса!

эффект плато

Что делать, если остановился вес и объемы на диете Гербалайф?

Плато не такая уж страшная и ненужная вещь. Напротив, во время плато организм «фиксирует» результат. И таких плато за время похудения может быть несколько. Некоторые специалисты даже советуют задержаться в состоянии плато на недельку-полторы.

Поэтому не стоит слишком огорчаться, не увидев на весах снижения веса. Нужно просто правильно отреагировать на ситуацию.

И ни в коем случае нельзя забрасывать диету или занятия спортом. Некоторые отчаявшиеся клиенты так и поступают — Если ничего не помогает похудеть, то зачем это делать!? Лучше бы они своевременно обратились за помощью к своему персональному консультанту.

Плато – это хоть и остановка, но далеко не конечная. И вам нужен просто толчок, чтобы продолжить движение к заветной отметке на весах.

Толчки вовсе не должны быть резкими и жесткими. Толчки – это своеобразный разрыв шаблона, привычного режима, на который организм уже не реагирует снижением веса. Вполне небольшое ненасильственное изменение способно положить начало новому витку похудения.

составить программу похудения

  1. Попробуйте изменить не калорийность дневного рациона, он у нас идеально сбалансирован, а добавить в рацион продукты, ускоряющие обмен веществ. Например, биологически активные добавки — Клеточный активатор, Термокомплит, Растительный Алоэ.
  2. Если это не помогает, устройте не голодовку, а просто небольшой посильный стресс для организма, урезав дневной рацион. Вместо 2 коктейлей в день перейдите на 3, то есть вместо обеда тоже коктейль Формула 1, перекусы при этом остаются теми же самыми. Но не затягивайте эксперимент дольше, чем на 3 дня, иначе организм включит режим накопления жиров в «голодное время».
  3. Эффективным способом будет изменение вида тренировок. Вы привыкли часами прыгать на степе? Тогда попробуйте йогу. И наоборот.
  4. Если все-таки физической активности недостаточно, то попытайтесь сначала увеличить не продолжительность, а уровень нагрузки занятий. Например, посетите такие энергозатратные тренировки, как степ, аэробика или зумба.
  5. При необходимости увеличить продолжительность тренировок, делайте это скачкообразно. Например, занимайтесь сначала по 20-30 минут через день в течение недели, затем прервитесь на неделю и со следующей увеличьте продолжительность занятий на 30 минут. Опять прервитесь на неделю и снова занимайтесь еще на 20-30 минут дольше.
  6. Увеличьте потребление клетчатки с помощью обычных и специализированных продуктов. Тушеные не крахмалистые овощи и овощные салаты придадут объем вашим блюдам и обеспечат долговременную сытость. С помощью БАДов — ОЯН, КПВ и Алоэ в порошке помогут решить данную проблему.
  7. Контролируйте стресс. Гормон стресса кортизол вызывает задержку жидкости и мешает похудеть. Поэтому добавьте в программу Вечерний коктейль Формула 1 и высыпайтесь, отдыхайте и старайтесь меньше волноваться.
  8. Многим помогает начать вновь терять вес подключение к процессу похудения косметических процедур . Например, сеанс лимфодренажного или антицеллюлитного массажа, посещение бани или инфракрасной сауны. Можно воспользоваться как отдельными процедурами, так и применить их комплексно.

Смотрите меню Гербалайф на 8 неделю.

Чем дольше вы удерживаете вес на одной отметке, тем сложнее вам будет набрать вес, превышающий ее. А если это и произойдет, то вам, приняв оперативные меры, гораздо проще будет вернуться к удержанному когда-то и ставшему для организма «вашим нормальным» весу.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

  1. Посмотреть видео презентацию урока.
  2. Проанализировать свои физические нагрузки в режиме дня и включить новые в режим дня. При необходимости обратиться к персональному консультанту для того чтобы он помог подобрать комплексы упражнений для проблемных зон.
  3. Начать тренироваться не менее 2-3 раз в неделю, ежедневно тратить калорий больше, чем вы их потребляете.
  4. Продолжать вести пищевой дневник, Таблицу замеров и прислать мне на проверку.

Если вас заинтересовала программа похудения, не спешите покупать продукты Herbalife со скидкой в сомнительных интернет-магазинах, после этого я ничем не смогу вам помочь, так как не работаю с чужими клиентами.

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

 

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

32 комментария

  1. Эльвира 2018-04-27, 14:25

    Остановка веса на прежних показателях главная проблема всех худеющих. Главное не сдаваться и не падать духом. Нужно продолжать программу и тогда все обязательно получиться.

    Ответить
  2. Laralaram 2018-04-24, 19:15

    Когда-то всегда это случается, что вес останавливается — но не надо отчаиваться. Что делать — в статье очень грамотно написано.

    Ответить
  3. Ирина 2018-03-30, 18:32

    Сталкивалась с такой проблемой!

    Ответить
  4. Lara M. 2018-03-29, 20:45

    Вес останавливается в процессе похудения рано или поздно, тогда помогут дельные советы!

    Ответить
  5. Арина Широкова 2018-03-27, 23:46

    Мне нравится, когда женщины стройнеют. Главное, чтобы и они сами себе нравились).

    Ответить
  6. Любовь 2018-03-26, 14:33

    Слышала о такой проблеме, у тех кто стремиться стать стройными, ваши советы помогут в решении этого.

    Ответить
  7. Ольга 2018-03-20, 14:27

    Действительно важно знать причины, почему похудение идет не так, как хотелось бы. Тогда можно вовремя скорректировать диету и спорт, чтобы этот процесс происходит эффективно.

    Ответить
  8. Ольга Парфенова 2018-03-19, 18:06

    Если остановился вес на диете, то с продуктами Гербалайф эта проблема решается в два счета! Разгрузочные дни — вот что нужно делать. В рационе разгрузочного дня только продукты Гербалайф, суточная норма воды и сырые овощи. Работает на 100%!

    Ответить
  9. Алла 2018-03-19, 12:55

    Многие именно в это время и срываются. Потому что результатов нет, а когда худеешь твои минусы — это такой стимул.

    Ответить
  10. Алена 2018-03-17, 14:13

    Светик, прекрасная статья про эффект «плато» — все доступно и понятно разъяснила! Главное всегда быть на связи со своим консультантом и выполнять все рекомендации — это очень важно для правильного похудения.

    Ответить
  11. Евгения 2018-03-16, 13:33

    Спасибо за отличную, очень нужную и правильную информацию! Скоро лето, пляжный сезон и время путешествий — как раз сейчас есть время привести себя в порядок! 🙂

    Ответить
  12. Татьяна 2018-03-15, 22:31

    А я подсела на диету и не плохо справляюсь с весом, конечно, приходится себя ограничивать в еде, но это только на пользу, теперь кушаю салат, яблоки, кефир, свёклу и всё стараюсь кушать не солёное, а на обед обязательно обычный суп. За 5 дней скинула 2,500 кг для меня это большая радость, в платья стала влезать)))

    Ответить
  13. Лидия (tytvkysno.ru) 2018-03-15, 16:14

    Да, что бы похудеть, надо знать все тонкости процесса и соблюдать рекомендации, иначе не правильные действия могут привести к остановке веса…

    Ответить
  14. land_driver 2018-03-14, 16:26

    Если уж решил заняться собой, то надо действовать. Тем более, что пляжный сезон не за горами

    Ответить
  15. Ольга Суворова 2018-03-14, 16:24

    Неоднократно сталкивалась с тем, что недосып может препятствовать похудению. Человек правильно питается, ходит в тренажерный зал и воды, вроде пьет достаточно, а вес остановился и все. И невдомек, что отсутствие полноценного сна является причиной. Многие думают, что недоспать пару часов — это не критично, однако организм не успевает полностью восстановиться, происходит сбой во всех внутренних процессах, не выделяются гормоны в нужном объеме и т.д. Так что достаточный сон в похудении имеет также огромное значение.

    Ответить
  16. Ольга Смирнова 2018-03-14, 15:05

    Ох и трудное это дело — похудеть, столько разных нюансов. И ведь люди не всегда понимают, что нужно делать в той или иной ситуации.

    Ответить
  17. Хуторная Елена 2018-03-14, 12:56

    Да, досадно бывает, когда прилагаешь все усилия, а вес или объемы, или то и другое вдруг встают и не меняются. И хорошо знать, что служит тому причиной, и не забрасывать диету, потому что это все временно и решаемо!

    Ответить
  18. Картавцева Елена 2018-03-14, 10:50

    Золотое правило: чем медленнее уходит вес, тем больше гарантии, что он не вернется назад, да еще и в большем объеме.

    Ответить
  19. Лара 2018-03-14, 03:30

    Понравились советы относительно смены привычного режима, на который организм уже не реагирует снижением веса. Нужно просто следовать советам консультанта, в лице Светланы и все получится! Очень показательны примеры девушек, приведенные в статье.

    Ответить
  20. Незнакомка 2018-03-14, 03:27

    Понравились советы относительно плато. Многих может обескуражить факт «бездействия» (яко-бы) продукции Гербелайф. Но после прочтения статьи, все становится на свои места и надежда появляется!

    Ответить
  21. Lora 2018-03-14, 03:24

    Очень подробно и понятно описаны причины остановки снижения веса, приведены примеры — действительно, вес снизился незначительно, зато в объемах видна существенная победа! Как всегда, Света, очень грамотная и познавательная статья!

    Ответить
  22. Larisa 2018-03-14, 03:21

    Статья очень подробно объясняет все перипетии снижения веса и дальнейшие действия для худеющих. Сразу видно, что консультант грамотный и сможет дать дельный совет в случае надобности.

    Ответить
  23. forourmen 2018-03-14, 03:11

    Почему не уходит вес или объемы — причин может быть большее множество. Что бы не впадать в панику, важно читать такую информацию, как у вас на блоге, Светлана.

    Ответить
  24. Алина 2018-03-14, 03:05

    Целая наука — правильное похудение и стоить знать о всем, что написано в этой статье, что бы худеть правильно и не впадать в панику, при возникновении трудностей.

    Ответить
  25. Ирина 2018-03-14, 00:01

    Светланка, отличная статья, все разложила по полочкам, теперь все точно будут знать, что делать, если вес остановился на диете Гербал.

    Ответить
  26. Лидия 2018-03-13, 23:40

    Подробная и понятная статья о причинах остановки веса на диете Гербалайф. Если понятно, что происходит с организмом на диете, то можно найти возможность подтолкнуть организм к снижению веса.
    Это хорошо видно на примерах.

    Ответить
  27. Алена Кравченко 2018-03-13, 22:31

    Я как-то худела, за 10 дней на 6 кг похудела, главное потом не набрать.

    Ответить
  28. Галина 2018-03-13, 21:51

    Нужная информация, а то ведь многие дамы мечтающие постройнеть, когда вес останавливается. перестают заниматься собой.

    Ответить
  29. olga.vanina.68@yandex.ru 2018-03-13, 21:49

    Спасибо за подробную глубокую статью. С возрастом проблема веса становится актуальной для большинства людей. Как с этим бороться, знают не все.

    Ответить
  30. Олли 2018-03-13, 21:22

    Очень интересная и подробная статья. Я никогда не худела, поэтому даже не знала, что бывают такие проблемы.

    Ответить
  31. Олег Клышко 2018-03-13, 20:36

    Когда хочешь быстро похудеть, то кажется что это не возможно так как наблюдая каждый день за весом, кажется что он не меняется

    Ответить
  32. Кристина 2018-03-13, 16:54

    Хорошая статья и разбор причин появления эффекта плато. Все доступно и понятно! Главное, что на диете Гербалайф нет ничего не возможного и благодаря грамотному консультанту можно справиться с любыми трудностями!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

Авторский курс

свежий отзыв гербал 2018

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

Новая книга рецептов Гербалайф

По материалам официального сайта Гербалайф

Последние комментарии

  • Laralaram

    хаха, ко всем углеводным "вкусняшкам" относятся как раз те продукты, которые я не очень люблю и редко ем

    Просмотр статьи
  • Лиля

    Я так благодарна Свете за ее поддержку и помощь, просто нет слов. Я в восхищении от своего результата и внешнего…

    Просмотр статьи
  • Александр

    В этот период, конечно сброшено маловато, но результаты уже есть. Посмотрим, как дальше дела будут обстоять. Главное не сдаваться.

    Просмотр статьи
  • Алла

    Ну вот... разобрала любимую картошечку на составляющие и все ... прощай картоха!

    Просмотр статьи