Овощная икра из запеченных овощей от Марии «Легче легкого, проще простого!»

Овощная икра из запеченных овощей от Марии «Легче легкого, проще простого!»

Диетическая овощная икра из запеченных овощей за 5 минут. Минимум усилий на приготовление, невероятно вкусно, такую вы еще не пробовали!

составить программу похудения

Ничего обжаривать или тушить с большим количество масла не будем. Все гораздо проще — будем запекать овощи в пакете! Вы можете варьировать количество и состав ингредиентов на свое усмотрение, это не принципиально. В любом случае получится насыщенный вкус, божественный аромат и сбалансированный состав.

Маша порадовала очередным овощным шедевром, скажем ей огромное спасибо! Овощную икру готовьте на диете Гербалайф непременно, ведь в ней будет клетчатки, витаминов и других питательных веществ по максимуму.

Можно такой икоркой и перекусить, намазав ее на кусочек ржаного хлеба, а можно и в обед к мясу добавить вместо соуса.

Фишка данного рецепта в том, что все овощи запекаются в собственном соку, томятся в духовочке до готовности, пока не станут мягкими и нежными а уж потом их буквально за 5 минут можно измельчить до пюреобразного состояния.

Овощная икра

Ингредиенты

Кабачок молодой 2 штуки

Морковь 2 штуки

Помидор 2-4 штуки

Лук — 1 большая или 2 маленьких луковицы

Перец сладкий 1-2 штуки

Масло растительное не рафинированное 1-2 ст.л

Чеснок 5-6 зубчиков

Перец и соль по вкусу

Приготовление
Овощная икра рецепт

Овощи нарезать кружочками. если очень крупные, то кружочки поделить еще пополам.

Посолить, поперчить, полить маслом и перемешать.

Овощная икра, как приготовить

Овощи поместить в пакет для запекания, завязать его с 2-х сторон и сделать проколы.

Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 60-90 минут. Проверить готовность овощей.

Вкусна овощная икра

Овощи вместе с выделившимся соком переложить из пакета в емкость.

С помощью погружного блендера или мясорубки измельчить овощи до однородного состояния.

Пройти тест коррекции веса!

Машунь, респект тебе, популярнейшее блюдо в новом диетическом варианте, конечно, же порадовало. Обожаю запеченные овощи, очень часто делаю их просто на гриле, так что твой рецепт запланировала на самое ближайшее время. Уже предвкушаю потрясающий вкус овощной икры, ммм…

ПРИГОТОВЬТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД НА ДИЕТЕ ГЕРБАЛАЙФ!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

19 комментариев

  1. Татьяна 2017-07-18, 13:23

    Интересно, я обычно наоборот, сначала измельчаю овощи, потом в духовку

    Ответить
  2. Ирина 2017-07-13, 18:26

    Пока читала слюнки потекли. Очень люблю запеченные овощи!

    Ответить
  3. Мария 2017-07-13, 15:55

    Спасибо за добрые комментарии, мои детки с удовольствием с этой икрой все подряд едят. Она, правда, очень вкусная.

    Ответить
  4. Нонна 2017-07-12, 21:01

    О! Это наверное так вкусно!!! Уже хочу попробовать такое блюдо.

    Ответить
  5. Лидия 2017-07-12, 01:34

    Интересный рецепт и способ приготовления овощной икры. Так можно икру приготовить и с баклажанами. Попробую. Спасибо, Машенька!

    Ответить
  6. Елена Картавцева 2017-07-12, 01:21

    Кабачковую икру никогда сама не готовила, хотя, пока читала рецепт, вспомнила, с каким удовольствием когда-то поедалась купленная в стеклянной баночке кабачковая икра. Можно вспомнить далекие годы детства и юности, приготовив такое блюдо самостоятельно.

    Ответить
  7. Лара 2017-07-12, 01:20

    Вот уж и правда, замечательный рецепт диетического блюда! Такую икру можно есть без боязни о своем здоровье и наборе лишних КГ!

    Ответить
  8. Незнакомка 2017-07-12, 01:19

    Думаю, в готовом виде такая икра будет напоминать икру из детства, которую когда то продавали в баночках, стоит проверить!

    Ответить
  9. Lora 2017-07-12, 01:17

    Спасибо, Маша, за идею приготовления столь полезного и вкусного блюда, стоит заняться готовкой, которая не сложная, к тому же!

    Ответить
  10. Larisa 2017-07-12, 01:16

    Замечательная идея, приготовление икры с запеченными в духовке овощами в собственном соку! Пользы от такого блюда немерено, все витамины и минералы сохраняются и конечно же вкусно!

    Ответить
  11. forourmen 2017-07-12, 00:20

    Приготовленные блюда из запеченных овощей, всегда полезнее, чем из жареных на сковороде. Но вкусы разные у всех, попробуем вашу икру!

    Ответить
  12. Алина 2017-07-12, 00:17

    Мне понравилась идея! Мы готовили похожую вкусняшку, только овощи запекали на мангале, а потом измельчали. Попробую приготовить и ваш вариант!

    Ответить
  13. Анна 2017-07-11, 23:38

    Что-то подобное мы с дочкой недавно приготовили. И поняли, что старый рецепт нам более по вкусу.
    Хотя, конечно, это полезное приготовление овощей.

    Ответить
  14. Ольга Парфенова 2017-07-11, 17:32

    Очень интересно придумано и быстро и вкусно и полезно.

    Ответить
  15. Ирина 2017-07-11, 15:52

    Очень люблю все овощное, а такое запекание в пакете лучше не придумать. И быстро и полезно, главное легко.Сейчас время кабачков, поэтому рецепт будет опробован в ближайшее время, спасибо!

    Ответить
  16. Хуторная Елена 2017-07-11, 15:03

    Отличный рецепт и способ приготовления кабачковой икры! Так все просто, удобно и вкусно, просто красота, обязательно нужно будет приготовить по этому рецепту )))

    Ответить
  17. Ольга 2017-07-11, 12:48

    Я обычно покупаю овощную икру в магазине. Думаю нужно сделать самой, так вкуснее и полезнее.

    Ответить
  18. Алена 2017-07-11, 11:36

    Какой рецептик овощной икры интересный. На самом деле очень просто, да и на вкус наверно бесподобно, и фигурке нашей не повредит такой рецепт 😉

    Ответить
  19. Галина 2017-07-11, 09:40

    Действительно проще простого сделать овощную икру по этому рецепту, классная идея запечь овощи в рукаве, сегодня же и попробую.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Laralaram

    какое неожиданное сочетание ягод и трав! У нас черника замороженная вовсе не дорогая.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Как же вы помолодели оба! Отличный результат! Кстати, мечтаю побывать на Камчатке...

    Просмотр статьи
  • Нонна

    Ух ты, как здорово!!!! Люблю различные коктейли... Я обычно делаю коктейли из орехового молока и бананом, но хочется и…

    Просмотр статьи
  • Галина

    Юлия, отличный рецепт. Тыквы наросло.море.., буду пробовать по вашему способу приготовить!

    Просмотр статьи

подпишись на новости