Диетические панкейки на кефире от Алены Мерзляковой

Диетические панкейки на кефире от Алены Мерзляковой

Как приготовить диетические панкейки на диете? Вкуснейшее лакомство! Пеките, девочки, и не переживайте за фигуру!

Маленький экскурс в американскую кухню, ведь панкейки именно оттуда родом. Данный десерт представляет собой нечто среднее между нашими традиционными блинчиками и оладушками. Размер схож с блинами, а пышность и высота — с оладьями.

Конечно, у нас сегодня рецепт далек от оригинала, так как на диете Гербалайф сливочное масло и пшеничная мука не в почете. Но наши кулинарочки уже научились решать диетические проблемы на раз-два, и данный рецепт еще одно подтверждение сказанному.

Алена заменила муку на перемолотые овсяные хлопья, молоко на обезжиренный кефир, а масло совсем исключила. Тем не менее панкейки удались на славу, румяные и высоконькие, все как положено.

Как видите наша хозяюшка на этом не остановилась, она продолжила экспериментировать и довела свой десерта до совершенства. В итоге получился мини тортик, который с удовольствием отведали ее мужчины, и до-о-олго после этого ее хвалили.

Приготовьте тоже и лично убедитесь в том, что диетическая кухня может быть и вкусной, и безопасной для фигуры.

Пройти тест коррекции веса!

Как приготовить панкейки на кефире

как приготовить панкейки

Ингредиенты

Тесто

  • 1 стакан кефира (у меня 0% жирности)
  • 1 яйцо и 1 белок
  • Овсяные хлопья (перемолотые в муку) 4 — 5 столовых ложек
  • Разрыхлитель 1 чайная ложка
  • Соли (чуть-чуть)

Крем

  • творог (малой % жирности) 100 грамм
  • 1 ложка меда

Приготовление

Для приготовления панкейков все ингредиенты хорошенько перемешать и жарить оладушки на антипригарной сковороде без масла!

Для приготовления крема смешала хорошо мед с творогом и смазала наши панкейки!

Получилось очень вкусно!

Приятного аппетита)

 У меня нет консультанта!

Пройти тест коррекции веса!

Аленчик, ты становишься профи по диетическим блюдам, твое мастерство растет день ото дня.

Неудивительно, что подружки приходят к тебе за советом и готовят по твоим рецептам.

Очень понравилось, что панкейки пекутся на сухой сковороде, лишнее масло нам совершенно ни к чему.

Я делала только традиционный вариант, с удовольствием попробую твои панкейки на кефире.

А подача американских блинчиков в виде тортика просто изумительная, молодец, очень оригинальная идея.

А всех читателей приглашаю отведать вкусный десерт из яблок с корицей, который готовится в микроволовке за считанные минуты.

Друзья и гости, присоединяйтесь к нам, пишите свои кулинарные дневники, худейте вместе с единомышленниками и получайте от диеты большое удовольствие. 😉

Светлана Долгих
Автор:
Главная |Рецепты Новый год 2017| Прайс 2016 | Тест-драйв | Снижение веса | Результаты | Отзывы о нас | Консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

28 комментариев

  1. Оксана 2015-12-06, 17:20

    У Алены как всегда очередной шедевр диетической кухни! Рецептик очень понравился, худеть и правда можно вкусно!

    Ответить
  2. Татьяна Минза 2015-09-16, 18:22

    Вкуснятина какая! А я пробовала похожие делать из цельнозерновой муки. Тоже хорошие получились.

    Ответить
  3. Юлия 2015-09-15, 14:14

    Спасибо, Алена, беру на заметку рецептик, очень даже оригинально! Можно приготовить

    Ответить
  4. Елена 2015-09-13, 02:40

    Слышала про такое блюдо, но никогда не готовила, а тут еще и полезный рецепт. Взяла на заметку. Спасибо.

    Ответить
  5. Ирина Мотылевич 2015-09-12, 18:46

    Очень вкусно смотрится на фото! Рецепт записала, буду готовить. Спасибо!

    Ответить
  6. Traveler 2015-09-12, 09:44

    Отличный получился пирог, то есть панкейк, если по-американски. Вкусная штука, побаловать семью и гостей.

    Ответить
  7. Виктор 2015-09-12, 00:13

    Многие думают, если диетическое, то это не вкусно, вот явный пример — очень вкусно

    Ответить
  8. Ирина 2015-09-11, 17:32

    Панкейки овсяные люблю, вкусно и полезнее обычных. Очень понравилось, что их подают с вкусным и тоже очень полезным творожным кремом.

    Ответить
  9. Хозяйка усадьбы 2015-09-11, 12:50

    Думаю тем, кто не придерживается диеты тоже можно попробовать. Ну вкусно же, творожок с мёдом.

    Ответить
  10. Наталья 2015-09-11, 02:20

    Благодарю,Алена,за рецепт!Диетическая выпечка — это здорово!

    Ответить
  11. Татьяна 2015-09-10, 05:33

    Вот счастье! Можно полакомиться такой выпечкой, не опасаясь за свою фигуру.Очень понравилось, что вместо муки овсяные хлопья. А мед с творогом очень вкусно.

    Ответить
  12. Оксана 2015-09-09, 16:03

    Диетические панкейки на кефире обязательно беру на заметку, такие десерты здорово выручат при соблюдении фигуры.

    Ответить
  13. Марк Аарон 2015-09-09, 15:00

    Уже давно стараюсь готовить без масла. Из-за этого пришлось из своего рациона многое исключить, в том числе и блинчики, а также панкейки. Благодаря этому рецепту смогу вернуть любимый десерт, не беспокоясь за калорийность и вредность. Спасибо!

    Ответить
  14. Елена 2015-09-09, 13:17

    От такого вкусного диетического тортика я не откажусь. Какие все таки мы женщины изобретательные! Чудесный рецепт, спасибо.

    Ответить
  15. Larisa 2015-09-09, 03:30

    А мне знакомы такие блинчики! Года два назад моя подружка угощала меня такими, испеченными именно из молотых хлопьев овсяных и кефира! вот только ничем не прослаивала… Мы их со сгущенкой схрумкали — вкусно! 🙂

    Ответить
  16. Lora 2015-09-09, 03:15

    Завтра же приготовлю панкейки на кефире, отличный рецепт, а главное, не буду переживать о калорийности!

    Ответить
  17. Лара 2015-09-09, 03:13

    Блинчики мы любим, отличная идея для завтрака, обязательно воспользуюсь, спасибо, Алена, пополнила свою книгу еще одним полезным рецептом!

    Ответить
  18. Лидия 2015-09-09, 02:47

    Часто пеку блинчики на кефире, но с овсяной мукой не пробовала. Аппетитный получился тортик и очень полезный. Попробую приготовить, спасибо! 🙂

    Ответить
  19. Алина 2015-09-09, 02:19

    Диетические панкейки — это хорошо. Можно вкусных блинчиков покушать и за фигуру не переживать, спасибо, Алена, за рецепт!
    Светлана, приглашаю вас, на свой новый блог, буду рада видеть вас в гостях!

    Ответить
  20. forourmen 2015-09-09, 02:02

    Уверен, замена ингредиентов на более полезные, пошла только на пользу блюду. Впервые вижу панкейки, с удовольствием отведал бы.

    Ответить
  21. Анжелика 2015-09-09, 00:13

    Какой красивый и аппетитный тортик получился, прямо захотелось сразу приготовить. Диетические панкейки на кефире и крем из творога и меда, это полезно и очень вкусно. Алена, спасибо за прекрасный рецепт вкусного диетического блюда.

    Ответить
  22. Tatiana 2015-09-08, 21:16

    Пробовала печь блины на овсянных отрубях получалось вкусно. Панкейки с овсянными хлопьями думаю получатся ничуть не хуже, да еще в таким дополнением как творожок с медом, объедение.

    Ответить
  23. Елена Картавцева 2015-09-08, 19:32

    Блины пеку редко, под настроение, однако идея замены муки на овсяные хлопья, перемолотые в муку меня, что называется, «зацепила». Стоит попробовать американские панкейки местного производства! 🙂

    Ответить
  24. Галина 2015-09-08, 16:12

    Надо попробовать панкейки на овсяных хлопьях!

    Ответить
  25. Светлана Канаева 2015-09-08, 13:17

    Давно уже читаю рецепты, где вместо муки используется овсяная мука. Но вот сама попробовать так и не решилась. Может начать с панкейков на кефире….

    Ответить
  26. Алла 2015-09-08, 13:07

    Хорошо, что есть такие рецепты и такие хозяюшки, которые с нами делятся. Спасибо, попробую приготовить.

    Ответить
  27. Ирина 2015-09-08, 12:36

    Панкейки на овсяных хлопьях, не пробовала, спасибо за рецепт!

    Ответить
  28. Евгения (Lebeddeva.ru) 2015-09-08, 12:29

    Люблю и часто пеку панкейки. Подсадила их на меня моя сестрёнка, теперь этот десерт — частый гость на нашем столе. Но пользовалась всегда одним рецептом — на молоке, а вот с кефиром и, тем более, с овсяной мукой не пробовала. Спасибо Алёне за рецепт, поставила в закладки, обязательно испеку к вечернему чаю.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

 У меня нет консультанта!

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Стань звездой интернета!

Конкурс Гербалайф 2016

Последние комментарии

  • Любовь

    Всегда радуюсь за людей, достигающих своих целей и успехов и не важно чего они касаются, обучения, работы или похудения.

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, ответила вам на указанную электронную почту. Проверьте, пришло письмо или нет.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Екатерина, за такой короткий период времени и уже такой хороший результат! Вы своего добьетесь точно!

    Просмотр статьи
  • Volkova19-64

    Прочитала комментарии, понравилось, пришлите пожалуйста всю информацию о вашей продукции. Спасибо.

    Просмотр статьи