В каких продуктах Гербал есть пребиотики? Выберите необходимые именно вам!

Что такое пребиотики

Что такое пребиотики и какую роль они играют в организме человека, вы узнаете из этой статьи. Рекомендации от консультанта сбалансированного питания.

Пребиотики — не всасываемые органические соединения, которые находятся в кишечнике. То есть наш организм не сможет переварить эти составляющие пищи, но тем не менее пребиотики очень важны для нормализации работы пищеварительной системы человека, так как они создают необходимые условия для развития полезной микрофлоры кишечника.

Принцип воздействия пребиотиков довольно прост. Микроорганизмам, сосредоточенным в толстом кишечнике необходимо получать энергию и полезные вещества. Естественно, получить это все они могут только из съеденной человеком пищи.

Разумеется, далеко не весь изначальный объем пищи доходит до толстого кишечника. Самое «вкусное» наш организм уже вычленил и забрал ранее, в других отделах пищеварительной системы. И микроорганизмы вынуждены «питаться» тем, что остается. К примеру, главный источник энергии для них — пищевые волокна, и большую часть необходимых веществ микроорганизмы синтезируют самостоятельно.

У микроорганизмов есть необходимые ферменты для расщепления и дальнейшего усваивания пребиотиков. Это в дальнейшем, приводит к интенсивному увеличению количества микроорганизмов. Их количество увеличивается в геометрической прогрессии, до тех пор пока есть необходимое количество пищи для роста.

Отличительная особенность любого пребиотика — способность к его расщеплению, но этим свойством обладают лишь полезные микроорганизмы. То есть употребляя в рацион питания пищевые волокна, человек увеличивает популяцию полезных микроорганизмов, что ведет к их преобладанию в кишечнике, и как следствие к подавлению вредных микроорганизмов.

Природными источниками пребиотиков являются такие продукты питания как — цикорий, топинамбур, одуванчик, чеснок, лук, спаржа, банан. Еще можно отметить следующие природные источники: необработанный (сырой) овес, отруби, ячмень.

По современной классификации пребиотики принято делить на две основные группы:

  1. растворимые (пектины, камедь, гумми, инулин);
  2. нерастворимые (целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнины).

Такое деление подразумевает, что у этих двух групп есть свои, не пересекающиеся между собой, полезные свойства.

Так растворимые:

  • создают чувство сытости, за счет способности наращивать свой объем;
  • улучшают моторику кишечника;
  • являются отличным источником энергии.

В тоже время нерастворимые:

  • оптимизируют движение пищи по толстому кишечнику;
  • нормализуют пищеварение и процессы очищения организма;
  • это наилучшая «еда» полезных микроорганизмов в нашем кишечнике.

Диетологами выявлено, что оптимальное соотношение пребиотиков в рационе человека: нерастворимых 60%, а растворимых — 40%. А общая суточная норма потребления их составляет 30 грамм.

БАДы с пребиотиками 

У компании Гербалайф есть замечательные продукты в которых содержится большое количество пищевых волокон. Какие же это продукты? Растительный напиток Алоэ, Овсяно-Яблочный напиток и Комплекс пищевых волокон.

Предиртики

Алоэ — помогает лучше усваивать пищу, восстанавливает обмен веществ налаживает работу ЖКТ. Он приятен на вкус, в одной порции всего 12 ккал. Он есть в порошке и в жидком виде. В его составе использовался только очищенный алоэ высокого качества.

Овсяно-яблочный напиток — прекрасно помогает очистить свой организм от шлаков и токсинов. Хорошо использовать этот продукт при коррекции веса, так как он придает насыщение. В одной порции всего 15 ккал и 5 грамм пищевых волокон. Вкус у него яблочный.

bad-prebiotiki

Комплекс пищевых волокон Гербалайф разработан для поддержания микрофлоры кишечника. Диетологи рекомендуют ежедневно включать в свой рацион хотя бы 3 грамма пищевых волокон. В его составе: кукуруза, цикорий и гуарана, вкус у него натуральный.

Гербалайф заботится о нас и помогает нам выглядеть прекрасно, ведь для каждого из нас это очень важно. Поэтому если вы решили заняться собой, то HERBALIFE это то, что вам нужно.

БАДы Гербалайф

Я, как ваш консультант, помогу подобрать программу и составлю диету по питанию, в которой дам все свои рекомендации.

Связаться со мной можно различными видами связи, которые вам более удобны:

  1. Телефон; +7 (904) 753 18 73 Viber, WhatsApp.
  2. Электронная почта; aly9193@gmail.com.

Я с огромным удовольствием вам отвечу и дам консультацию. Я работаю 24 часа в сутки!

Теперь dы знаете, что такое пребиотики и для чего они нужны. Включайте в свой режим питания пищевые волокна и будьте в своей лучшей форме и худейте правильно!

составить программу снижения веса

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

        
  • Ольга Смирнова

    Интересно, наверно, овсяно-яблочный напиток можно и самим дома сделать? А пока люблю есть овсянку с яблоками.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Продукты с пищевыми волокнами — палочка-выручалочка для любого организма, особенно, в зимний период.

    Ответить
  • forourmen

    В последнее время, часто слышу о пребиотиках, в основном хвалят. Немудрено, прогресс не стоит на месте и пищевую промышленность, он так же стороной не обходит.

    Ответить
  • Lora

    Так как продуктов Гербалайф у нас нет, будем активно кушать живой йогурт, который регулярно готовим и кушаем с большим удовольствием. И что самое интересное, начали готовить его месяца три назад, а заметны уже улучшения работы ЖКТ.

    Ответить
  • Ирина

    Овсянку с яблоками готовим на завтрак, пьем постоянно цикорий. Полезная и интересная статья, спасибо!

    Ответить
  • Арина Широкова

    Я прекрасно знаю о полезных свойствах алоэ и пробовала есть его в свежем виде. Он горький и очень не вкусный. Есть его сложно.Хорошо, что есть более приятный вкусовой продукт с алоэ).

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    В нашей семье алое сок и овсяно-яблочный напиток любят даже детки.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Интересно было прочитать про пребиотики и узнать, что и в нашем рационе они содержатся )))

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно