Диетические котлеты на электрическом гриле от Алены Мерзляковой

Котлеты в аэрогриле

Как приготовить диетические котлеты без масла? Домашний электрический гриль вам в помощь!

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 45 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 165 ккал
  • Жиры: 9 г.
  • Углеводы: 7 г.
  • Белки: 15 г.

Именно этот кухонный девайс поможет вам снизить калорийность пищи и безопасно насладиться ее вкусовыми качествами. Тем кто следит за своей фигурой и хочет похудеть правильно, то этот рецепт именно для вас.

У меня нет консультанта!

В чем фишка данного прибора? В том, что обычно при жарке продукты выделяют жиры, которыми пропитывается готовое блюдо, а в электрогриле жиры будут стекать в ребристую поверхность и больше не соприкасаться с продуктами.

Это с одной стороны позволяет готовить без масла, а с другой — снижает калорийность блюда в разы!

Еще одно немаловажное качество гриля это то, что позволяет сохранить в овощах антиоксиданты, которые не разрушаются во время готовки. А ведь именно они отвечают за нашу молодость, красоту и здоровье.

Наша новая участница Алена как раз имеет такой полезный для диеты кухонный прибор и с удовольствием делится рецептами приготовления в домашнем электрогриле.

Дневник снижения веса Алены Мерзляковой

Похудеть с ГербалЗдравствуйте, вот сегодня 5 день с Гербалайф ;)

Что могу сказать… Чувствую себя хорошо, очень много энергии, все время хочется что-то делать, двигаться.

Насчёт питания, срывов нет, кушаю салатики овощные,  тушеные и запеченные овощи, курочку и свои »фирменные» котлетки в аэрогриле. Я много чего готовлю в аэрогриле.

Так же  моем меню супчики и гречка. Вечерами я любила скушать стаканчик шоколадного мороженого, но сейчас этого совсем НЕ ХОЧЕТСЯ.

Насчет воды, я никогда столько не пила воды в день и сначала для меня это было очень тяжело, но сейчас уже намного проще и легче.

Света, меня поддерживает, советует, подсказывает…Спасибочки))

Ну на этом пока все….скоро буду рассказывать вам о своих результатах)) Спасибо всем за поддержку)) А теперь мой фирменный рецепт.

Вкусные диетические котлеты 

диетические котлеты в аэрогриле

Ингредиенты

  • Курица + говядина( фарш) примерно 600 граммм
  • Яйцо 1-2 штуки (у меня большое, поэтому 1 шт.)
  • Капуста цветная 150 грамм (овощи любые — капуста цветная, брокколи, стручковая фасоль, морковка)
  • Лук зелёный несколько перьев
  • Чеснок-3-4 зубчика( у меня 3 шт.)
  • 1 ложку сметаны 10% (но можно и без неё)
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Капусту и лук мелко нарежем.
  2. Фарш соединим с капустой, луком, посолим — поперчим, добавим сметану.
  3. Ну и все…..потом делаем форму котлеток и кладем в аэрогриль…..
  4. Если капуста немного осыпется, ничего страшного. Обжариваем до корочки с двух сторон, а не нужный жир стекает…
  5. Котлеты очень вкусные и сочные получается)
  6. Котлеты подавать будем с гречкой (я приготовила гречку просто на воде).

Приятного аппетита!

Аленка, молодечик, радует твой азарт, с которым ты взялась за дело! С таким напором от лишних килограммов не останется ни грамма ;)

Твои диетические котлеты впечатлили, но электрогриля, увы, нет. Прям, задумалась, может приобрест это чудо техники? Или обойтись мультиваркой, в ней отлично получается тушеное мясо.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
1 комментарий уже есть, а что думаете Вы?
  • Любовь

    Я тоже приветствую добавки в фарш из свежих овощей, котлетки получаются нежнее и ценнее в плане витаминов и клетчатки, что делает их более диетическими.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно