Печенье из кукурузной муки без яиц от Алены Мерзляковой

творожное диетическое печенье

Давненько мы сладеньким не баловались! Диетическое печенье без яиц и масла, нежное и хрусткое!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 40 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 132 ккал.
  • Жиры: 0,7 г.
  • Углеводы: 17 г.
  • Белки: 13 г.

Все диетологи в один голос советуют на любых диетах исключить из рациона мучные изделия. Но ведь кому-то без выпечки и жизнь не мила, посидят недельку — другую на такой диете и бросают ее.

У меня нет консультанта!

А не надо крайностей! Те же диетологи советуют заменить пшеничную муку на какую-нибудь другую, более полезную и менее калорийную. Это может быть обойная мука, ржаная, овсяная, гречневая, соевая, кукурузная.

Сейчас в супермаркетах богатейший ассортимент муки, выбирайте любую. Если все-таки в близлежащих магазинах выбор ограничен, не расстраивайтесь, возьмите блендер, крупу и перемалывайте ее до тех пор, пока она не превратится в муку. Отличная альтернатива магазинному продукту, проверено на собственном опыте не единожды.

Вот на такой муке смело заводите тесто и пеките хлеб, печенье, крекеры, кексы и прочие диетические сладости для радости.

На диете Гербалайф мучные изделия в обед разрешены, без фанатизма, конечно! И пару печенек на перекус вам тоже результаты не испортят.

Сегодняшний рецепт печенья из кукурузной муки. Хочется рассказать об этом продукте следующие подробности и интересности.

Кукурузная мука для похудения

  1. Эта мука является рекордсменкой по содержанию клетчатки, которая как известно стимулирует работу кишечника и избавляет от ненужных переработанных веществ.
  2. А также она добавит в ваш дневной рацион белок, углеводы, магний, кремний, фосфор, железо и витамины красоты — A, E, B.
  3. Качественно насытит, но калорий много не добавит.
  4. Поддержит и ускорит обмен веществ.
  5. Окажет помощь в сжигании жировых отложений.

Не зря же диетологи советуют переходить на кукурузный хлеб при легких формах диабета! И мы советуем на диете Гербалайф использовать эту муку для различной выпечки.

Диетическое печенье из творога, кукурузной муки и сухофруктов

Похудеть с ГербалЗдравствуйте!

А я уже не могу без Гербалайфа. :-) Я так к нему привыкла.

И мне все так интересно — готовить что-то менее калорийное. Я сейчас много читаю про диеты и правильное питание, короче проникаюсь…

Я взялась конкретно за свое питание. Может тоже буду помогать людям худеть…)))

Убедила свекровь снижать вес вместе со мной, она начала с правильного завтрака Гербалайф. За 10 дней получила первые результаты — минус 600 грамм, и минусы в объемах на 1-2 сантиметра.

Сегодня я купила муку кукурузную и чернослив,  сделала такие печеньки…

как приготовить диетическое печенье

Ингредиенты

  • Обезжиренный творог  200 грамм
  • Банан 1 штука
  • Мука кукурузная (можно овсяную,обойную) 150-160 грамм
  • Чернослив, изюм или курага по вкусу

Вот такие печенки у нас получились — мягкие внутри  и с корочкой снаружи :-)

Очень вкусные и готовятся очень быстро… без сахара и соли.. и масла))) Приятного аппетита!

Приготовление

  1. Смешиваем творог, банан и муку (можно с помощью блендера).
  2. Добавляем мелко порезанный чернослив и все перемешиваем.
  3. Берем противень и смазываем немного маслом. Я брала масло оливковое пару капель и эти капельки размазала по противню салфеткой.
  4. Далее берем ложку и выкладываем нашу массу как хотите (размером и формой).
  5. И ставим печеньки в разогретую духовку на 180 градусов на 25-30 минут.
  6. Приятного аппетита!


Аленушка, я даже не сомневаюсь, что из тебя со временем получится великолепный дистрибьютор Гербалайф. Ты очень ответственно подошла к выполнению персонализированной программы Гербалайф. выполняешь все мои рекомендации от и до, полностью изменила свое питание и свой образ жизни.

Вот получишь отличный результат, постройнеешь и похорошеешь, и тоже будешь обучать всех желающих, как добиться идеальных пропорций с помощью БАДов, сбалансированного питания и физических нагрузок.

Твое диетическое печенье из кукурузной муки и творога порадовало наличием полезных ингредиентов и отсутствием вредных — масла, сахара и яиц.

Молодчинка, я знаю, что в запасе у тебя есть еще диетические вкусняшки, с нетерпением жду новых десертов.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 24...
  • Ирина

    Диетическое печенье, достойная замена, любому тортику!

    Ответить
  • Оксана

    Печенье из кукурузной муки заменят высококалорийный десерты и торта, достойный рецепт :)

    Ответить
  • Наталья

    Отлично!Стараюсь поддерживаться правильного питания и скучаю по печенюшкам. Вот и выход. Спасибо за такой простой и спасительный рецепт.

    Ответить
  • Юлия

    Должно быть очень вксуно, я пока летом вообще от мучных изделий отказалась. Не хочется совсем, при случае попробую, как немного жара спадет. Спасибо за рецепт диетического печенья.

    Ответить
  • Ирина

    В последнее время стала часто использовать кукурузную муку. Это и вкусно, и полезно. А еще она и цвет красивый дает. А с сухофруктами и бананом очень вкусно получается. Можно еще вместо банана финика брать. Тоже прекрасная замена белому сахару.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Мне нравятся разные виды муки, и если бы мне из обычной муки выпечку нельзя было бы есть, я бы обязательно пекла ее из разной другой, потому что совсем без мучного я точно не могу ))) Отличный рецепт, прекрасная альтернатива печенью из пшеничной муки!

    Ответить
  • Елена

    Вооружилась рецептом печенья из кукурузной муки. Осталось дело за малым. Приготовить эту вкусняшку.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Признаюсь, кукурузную муку не покупала никогда. Возможно, потому, что не знала, что из нее можно приготовить. Теперь, когда узнала замечательный рецепт диетического печенья, куплю обязательно.

    Ответить
  • Анна

    Я сейчас не дома. Гощу в Питере у сестры. Приеду домой, приготовлю это печенье. Не люблю пить чай без печеньица или бутербродика. А надо худеть. Вот такое печенье диетическое для меня в самый раз!

    Ответить
  • Larisa

    Кукурузную крупу в блендере? А получится, может быть кофемолкой лучше воспользоваться?! Гречку я кофемолкой в муку измельчаю, а блендер так мелко, вряд ли измельчит. Но рецепт суперский, попробую приготовит эти соблазнительные печньки! :-)

    Ответить
    • Алена

      Нет,муку я покупала уже готовую…..в блендере все ингридиенты перемешала….муку,творог и тд…)
      А кофемолки у меня нету(

      Ответить
  • Lora

    Еще бы — полезная мука, банан, творог, а для большей сладости и пикантности еще и сухофрукты! Просто АХ!

    Ответить
  • Лара

    А это идея! Обожаю кукурузную кашу, и могу представит какое вкусное печенье и кукурузной муки получится! Спасибо, Алена!

    Ответить
  • Лидия

    Интересный рецепт диетического печенья из кукурузной муки. Без сомнения, что получится вкусно и полезно, ведь в нем только полезные ингредиенты . :)

    Ответить
  • Tatiana

    Интересный рецепт. С кукурузной мукой не пробовала ни разу печь. Спасибо Алена за полезный рецепт, попробую приготовить такие печенюшки к чаю.

    Ответить
  • людмила

    Сидела я сидела без сладкого и сейчас после ужина выпила кпужку чая с печеньем. Слопала а теперь думаю «зачем?» но ваш рецепт взяла на всякий случай на заметку. Спасибо!

    Ответить
  • Traveler

    Кукуруза — хлеб номер один в Северной и Центральной Америке. Но и нам, в наших среднеполосных евразиях не грех полакомиться кукурузными лепешечками.

    Ответить
  • Анжелика

    Рецепт диетического печенья классный, судя по ингредиентам выпечка получится очень вкусной. А девушкам иногда так хочется себя побаловать вкусностями. Спасибо, Алена.

    Ответить
  • Ольга

    Как то не готовила из кукурузной муки. Нужно испечь такое печение. :)

    Ответить
  • Ольга Орлова

    Алёна, я хоть и худая, очень, но Ваш рецепт попробую. Очень уж захотелось из кукурузной муки что-то испечь. Ни разу ничего такого не делала.

    Ответить
    • Алена

      Да,получаются вкусные и очень сытные)

      Ответить
  • Светлана

    Надо же, как здорово. Можно трескать печенье без опасений за здоровье и фигуру. Не важно, что оно из кукурузной или какой другой муки, главное, что вкусно и не вредно.

    Ответить
  • Галина

    Классный рецепт и какой полезный, ни одной вредности. Браво, Алена!

    Ответить
    • Алена

      Спасибо..)

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно