Суп с фрикадельками и перловкой от Алены Мерзляковой

как готовить суп с фрикадельками

Как готовить суп с перловкой на диете? Самый правильный диетический рецепт!

  • После приготовления вы получите 6 порций
  • Время приготовления: 1 час 40 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 273 ккал.
  • Жиры: 16 г.
  • Углеводы: 6 г.
  • Белки: 26 г.

Помните, как нас в детстве приучали кушать суп каждый день, но почему-то став взрослыми многие не спешат вводить в свой рацион горячие жидкие блюда. И совершенно напрасно!

У меня нет консультанта!

Почему нужно есть суп на диете Гербалайф?

Пользу от первого блюда переоценить сложно, так как супы:

  • очень быстро насыщают и создают ощущение наполненного желудка;
  • гораздо менее калорийные, чем вторые блюда;
  • стимулируют работу наших органов пищеварения, заставляя их вырабатывать ферменты для переработки пищи;
  • мягко воздействуют на кишечник и активизируют его деятельность;
  • рекомендуются врачами и диетологами при нарушении обменных процессов, в частности при ожирении.

Поэтому супами не пренебрегаем, а изобретаем новые вкусные диетические рецепты. Именно таким сегодня с нами поделится новая участница нашего конкурса — Алена Мерзлякова.

В данном рецепте используется перловая крупа и это не может не радовать, потому что в ее составе есть очень ценная для нас аминокислота лизин, которая способна расщеплять жиры. Так что, супчик, действительно, и вкусный, и чрезвычайно полезный для диеты и тем кто хочет похудеть.

Как приготовить суп с фрикадельками и перловкой

Похудеть с ГербалЗдравствуйте, вот и 3 день с продуктами Гербалайф! :-)

Сегодня мне хочется, прям, плясать :-)  Какая-то лёгкость, и это очень приятно…

Но единственное, из-за воды и чая как-то немного тяжеловато в животе… Я же никогда столько много не пила. Да и жидкую пищу практически не ела вообще.

Но на диете Гербалайф должно быть первое, поэтому решила приготовить вкусный суп с фрикадельками.

Я все первые блюда готовлю без пережарки уже больше 2-х лет. Когда сына в 1 годик начала кормить супами, то пережаривать перестала, постепенно привыкла и больше не пассерую овощи для супа. Тефтельки тоже делаю сама.

Ингредиенты

  • перловка 4-5 столовых ложки
  • говяжьи тефтели, у меня примерно 200-250 грамм
  • чеснок 3-4 зубчика
  • перец и соль по вкусу
  • томатная паста по вкусу
  • лук репчатый 1 штука
  • морковка 2 штуки
  • зелень по вкусу

Наш супчик готов! :-) Приятного аппетита!

Приготовление

  1. Наливаем в кастрюлю воды (у меня 3-х литровая) и ставим на огонь, ждем закипания.
  2. Добавляем промытую перловую крупу. Перловка варится долго, и я ее варю в супе минут 50.
  3. А пока режим морковку и лук, и бросаем в кипящую кастрюлю, варим еще минут 30.
  4. После этого добавляем тефтельки, и еще чуть позже чайную ложку томатной пасты (или сколько хотите), но я не люблю сильно много томата…
  5. Все доводим до кипения, добавляем соли и можно черного перчика.
  6. За 5-7 минут до готовности добавляем чеснок. Я режу крупно, люблю, чтоб его видно было, да и муж любит и чеснок,  и зелень.

Аленушка, умничка! Чувствуется за дело взялась всерьез, не просто ввела в ежедневный рацион продукты Гербалайф, но и полностью пересмотрела свое меню. При таком разумном подходе результат должен быть превосходным.

Есть много вариантов, как приготовить суп с перловкой, чем больше овощей в таком супе, тем вкуснее он получится. Я люблю вариант с грибами, он отлично дружат с перловой крупой, мои мужчины рассольник уважают, а по какому рецепту готовите перловый суп вы?

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Елена

    А мне понравился рецепт супа с перловкой. Для разнообразия очень даже стоит приготовить.

    Ответить
    • Natalina-almaty@mail.ru

      Я не поняла , а когда мясо закладывать ?

      Ответить
  • Наталья

    А мне про перловку сказали, что ее ни в коем случае нельзя есть, когда на диете. Думаю в супе ее очень мало, так, что попробую такой вариант.

    Ответить
  • Юлия

    Замечательный рецепт, люблю подобные легкие супы, беру на заметку. Спасибо, Алена!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Чудесный супчик с фрикадельками, я тоже такой люблю, мама готовила в детстве да и сейчас готовит иногда ))) И да, это хорошая, легкая еда!

    Ответить
  • Людмила

    С перловкой не пробовала,но я думаю будет вкусно и полезно.

    Ответить
  • Оксана

    Алена, Вы молодец! К питанию подошли со всей ответственностью и результат у вас будет отличный!
    Рецепт очень понравился!

    Ответить
  • Надежда

    Ой, как я люблю супчик с фрикадельками. Вот только сегодня его готовила, домашние с удовольствием слопали. Только с перловкой я еще не пробовала, ну это точно не загорами. Спасибо за рецепт! Рада, что Вы в ряду стройнеющих и оздоровливающихся!

    Ответить
  • Анна

    Что-то давно я не готовила суп с фрикадельками. Хорошо, что Вы мне об этом напомнили и дали такой замечательный рецепт

    Ответить
  • Ирина

    Завтра же приготовлю такой замечательный супчик. Перловка очень полезна, и я ее люблю. а с фрикадельками, просто объедение!

    Ответить
  • Ленусик

    Завтра же сварю такой супчик!!! :)

    Ответить
  • Елена С.

    У нас вся семья обожает суп с фрикадельками.

    Ответить
  • Татьяна

    Отличный суп с фрикадельками! Сытым будешь точно и в калориях не переберёшь. Спасибо.

    Ответить
  • Леонид

    От тарелки такого супа я бы точно не отказался.

    Ответить
  • Алена

    Пожалуйста)))Супчик очень вкусный.

    Ответить
  • Галина Сирая

    Люблю суп с фрикадельками, а вот с перловкой фрикадельковый суп никогда не ела,надо попробовать ваш рецепт!

    Ответить
  • Ольга Орлова

    Интересно, я тоже не пробовала в фрикадельки перловку бросать. мне такие супчики нравятся. А сейчас и приготовлю на обед. спасибо за рецепт.

    Ответить
  • Советы для женщин

    Супчик на все случаи жизни подойдет и на любой возраст!

    Ответить
  • Lora

    Рецепт очень понравился, только вместо томатной пасты, я бы добавила сок томатов или пюре. Спасибо за отличную идею!

    Ответить
  • Лара

    Перловку, уважаю! Люблю супы с этой крупой. Стоит приготовить, суп вроде необычный и в то же время, простой!

    Ответить
  • Larisa

    Отличный рецепт супчика, стоит приготовить! В приготовлении, нет ничего сложного, а получится вкусненький, сытный и полезный супчик!

    Ответить
  • Галина

    Отличный рецепт диетического супа, мне нравится готовить супчики с фрикадельками.

    Ответить
  • Лидия

    Суп с фрикадельками готовлю, но с рисом, а с перловкой рассольник. Думаю, с перловкой тоже будет вкусный суп, попробую. Спасибо за рецепт! :)

    Ответить
  • forourmen

    Отменный рецепт и мясо, и томат в супе. Кстати, перловку у нас дома больше жалуют именно в супах! Спасибо, Алена.

    Ответить
  • Елена

    Давно я не готовила суп с перловкой, а если и был, то рассольник. Попробую я приготовить суп с фрикадельками по этому рецепту, думаю будет очень вкусно. Спасибо, за рецепт!

    Ответить
  • Elena

    вот теперь знаю что приготовить завтра на обед, давно не готовила.. забыла что такое есть, спасибо!

    Ответить
  • Елена

    Я так давно не готовила суп с фрикадельками, что даже забыла его вкус! Спасибо Вам за рецепт, освежила его в памяти, теперь обязательно приготовлю!

    Ответить
  • Ольга

    Люблю суп с фрикадельками. Это очень вкусно и готовить просто.

    Ответить
  • Tatiana

    Суп с фрикадельками очень люблю, только готовлю его всегда с рисом. Но теперь и с перловкой попробую сделать. Спасибо Алена на рецепт.

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Ольга

    Люблю перловочку, а супчик получился просто замечательный. Спасибо за рецепт.

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Елена Картавцева

    С детства неприязнь к перловой каше. Остается только с ней супчик сварить, вдруг понравится. В перловке же столько всего полезного, что грех ее игнорировать.

    Ответить
  • Анжелика

    Люблю первые блюда, особенно супы, это полезно для пищеварения и очень вкусно. Рецепт супа с перловкой и фрикадельками очень понравился, супчик по нему получится замечательный и очень вкусный. Спасибо.

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Лидия

    Супы с фрикадельками готовить быстро , поэтому готовлю чаще именно такие супчики !

    Ответить
  • Галина

    Суп с фрикадельками люблю, а перловку не очень. но надо попробовать, вдруг понравиться.

    Ответить
  • Алена

    Этот супчик любит вся моя семья)))Он очень вкусный и легкий))

    Ответить
  • Светлана

    Спасибо за интересный рецептик. Супы с фрикадельками очень даже уважаю, вот только с перловкой не очень дружу. Признаю ее только в рассольнике. Но нужно все в этой жизни попробовать. :-)

    Ответить
  • Traveler

    Абсолютно верно, сейчас многие перестали готовить супы и потребляют один фастфуд. Супы вкусны, полезны, а данный рецепт с перловкой замечателен !

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно