Котлеты из говядины с сырной начинкой от Алены Мерзляковой

Котлеты с сыром

Котлетки без Муки и Масла?! Легко... Сочные, нежные, тающие котлеты с сыром внутри - это просто объедение!

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 27 мин.
Пищевая ценность:
  • Калории: 237 ккал.
  • Жиры: 15 г.
  • Белки: 24 г.

Вы сейчас на программе снижения веса с продукцией Гербалайф? Тогда говядина должна стать в вашем рационе частым гостем. Ведь именно ее диетологи советуют в первую очередь желающим похудеть.

У меня нет консультанта!

Вообще ни один день вашей диеты не должен обходиться без мяса, птицы или рыбы. какой-то из этих продуктов должен быть в обеденной тарелке в обязательном порядке. Хотя диета Herbalife белковая, но полностью обеспечить суточной нормой белка она не может. Поэтому одну часть берем из специализированных продуктов, таких как:

  • протеиновый коктейль Формула 1;
  • протеиновая смесь Формула 3;
  • Томатный суп с базиликом;
  • протеиновые батончики.

А вторую часть будем извлекать из обычных продуктов, богаты содержанием белка.

И говядина для этих целей подойдет нам идеально! Ведь на 100 грамм продукта в ней находится около 19 грамм белка.

Говядина для похудения

ТОП — 5 полезных свойств:

  1. Говяжий белок легко усваивается человеческим организмом и служит строительным материалом для мышечной массы.
  2. Мясо чрезвычайно богато на микро и макроэлементы, при этом кроме белка содержит относительно небольшое количество жиров и совсем не содержит углеводов.
  3. В составе имеются следующие витамины — С (укрепляет стенки сосудов), А (поддерживает зрительную систему), B12 и B6 (помогают усвоить железо).
  4. Говядина прекрасно укрепляет иммунную систему и восстанавливает силы.
  5. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Говядину старайтесь выбирать молодую, светло-красного или розового цвета. Прослойки должны быть белыми и слегка желтыми. Избегайте покупать готовый фарш, лучше потратьте лишние 30 минут на приготовление домашнего.

Тщательно продумывайте состав ингредиентов для рецептов из говядины, ведь именно это залог вашего грамотного процесса похудения. Наиболее полезна говядина в отварном и запеченном виде, а также приготовленная на гриле. Именно таким замечательным рецептом нас сегодня угощает Алена Мерзлякова.

Котлеты с сыром на гриле

котлеты с сыром рецепт

Ингредиенты

  • Фарш говяжий — 500 грамм
  • Яйцо — 1 штука
  • Лук репчатый — 1 штука
  • Чеснок -2 зубчика
  • Морковка — 1 штука
  • Сыр для начинки (малой % жирности)
  • Овсяные хлопья(перемолотые в муку) — 2 столовых ложки
  • Специи и соль по вкусу

Приятного аппетита :-) Вот такая вкуснотень у нас получилась!

Приготовление

  1. Берем фарш и в него добавляем яйцо и овсяные хлопья.
  2. Режем лук и морковку, смешиваем с фаршем, добавляем чеснок и соль, специи по вкусу и все перемешиваем!
  3. Потом берем немного фарша и формируем котлетку.
  4. Добавляем в серединку маленький кусочек сыра, и закрываем его фаршем что б не было видно!
  5. Разогреваем гриль и кладем туда котлетки. Готовим минут 5-6!


Мой отзыв

Диетические домашние котлеты с сыром, приготовленные на гриле, выглядят очень аппетитно. Сырная начинка добавила вкусовую изюминку и неповторимость в обычные говяжьи котлеты. Очень понравилось использование овсяных хлопьев в рецепте, молодец!

Конечно, далеко не у каждого имеется электрический гриль, но котлетки по этому рецепту можно легко приготовить в обычной духовке.

Получиться не менее вкусно и полезно на диете Гербалайф! Очень рекомендую этот рецепт, попробуйте, вы точно останетесь в восхищении.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Любовь

    Начинка в котлетах может быть неожиданно вкусной как в случае сырной начинки :)

    Ответить
  • Галина

    Алёна, спасибо за рецепт, котлетки с сыром уверена очень вкусные!

    Ответить
  • Ирина

    Очень аппетитно на фото! Хочу и я такие котлетки приготовить.

    Ответить
  • natabul

    Котлеты на гриле никогда не готовила-надо попробовать.Спасибо.

    Ответить
  • Елена

    Читаю рецепт и слюнки текут, хотя час только прошел после завтрака. Котлеток захотелось, пойду посмотрю фарш говяжий. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Оксана

    У Алены, что не рецепт, то шедевр! Кушать так вкусно в процессе похудения — это просто мечта!!!

    Ответить
  • Анна

    Котлета с вкуснейшей начинкой. Хороший рецепт дала Алена Мерзлакова

    Ответить
  • Татьяна Минза

    Хотя у меня дома все любят обычные котлеты, но от такой вкусной начинки я думаю никто не откажется.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Мы раньше говядину редко покупали, а теперь она довольно часто стала присутствовать в рационе. Вкусное мясо и полезное. И котлетки из нее наверняка хороши, тем более по такому рецепту!

    Ответить
  • Наталья

    Еще один диетический рецепт!Спасибо,Алена!Очень кстати — на выходных его опробую.

    Ответить
  • Оксана

    Даже диетическое питание может быть вкусным и котлеты с сыром прямое тому доказательство.

    Ответить
  • Юлия

    Ой, как вкусно, я тоже люблю говядину, скорее ем только лишь говядину и курятину. С салатиком такие котлетки самое то. Спасибо.

    Ответить
  • Ольга

    Кто бы мог подумать, что худеющим можно есть такие котлетки и не бояться навредить процессу снижения веса. Вот что значит уметь правильно выбрать рецепты — сытно и низко калорийно.

    Ответить
  • Наталья

    Снова вкуснятина попробую приготовить Спасибо за новый рецептик.

    Ответить
  • Виктор

    Очень интересные котлетки. Всей семье понравились. Спасибо за интересный рецепт

    Ответить
  • Tatiana

    Алена котлетки с сыром невероятно аппетитные получились, очень похожи на французские корден блю. Попробую сделать котлеты по вашему рецепту.

    Ответить
  • Traveler

    Очень необычное блюдо. Вкусное. Без масла и без муки — отлично !

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Гриля у меня нет, но, думаю, что котлетки с сыром и на сковородке будут хороши!

    Ответить
  • Ольга

    С сыром котлетки не пробовала готовить. Но уже предчувствую, что будет очень вкусно! Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Larisa

    Я люблю котлетки с начинкой, только еще зелень рубленную добавляю, укропчик люблю! :-)

    Ответить
  • Лара

    Отличный рецепт, сочные котлетки! Регулярно готовим их!

    Ответить
  • Lora

    Мы такие котлетки и на простой сковороде жарим, семейство — всегда в восторге!

    Ответить
  • forourmen

    Великолепные котлетки, люблю с начинками, особенно — с сырной ! Не думал, что котлеты можно приготовить диетические!

    Ответить
  • Елена

    Да и без диеты такие котлетки с сыром уйдут за милую душу. А уж то, что они диетические получаются только добавляет этим котлеткам очков.

    Ответить
  • Лидия

    Котлеты с сыром аппетитно выглядят! Сразу захотелось приготовить, правда, будут они у меня запекаться в духовке. Спасибо, Алена, за классный рецепт! :)

    Ответить
  • Татьяна

    Алена, спасибо за идею добавлять овсяные хлопья в котлеты.Мне рецепт очень понравился, буду готовить!

    Ответить
  • Ирина

    Я тоже очень люблю котлеты с сыром. А на гриле вообще получается очень вкусно. Да, и жира нет лишнего.

    Ответить
  • Светлана

    Обожаю котлеты с сыром. Вот только не знаю, как их на гриле приготовить. У меня в плите духовка с грилем, но это, кажется, не совсем то. Там можно что-то пожарить на шампурах, а вот с решеткой, по-моему, никак.

    Ответить
  • Анжелика

    Какие аппетитные котлетки с сыром, сразу захотелось попробовать эту вкуснятину. Обязательно приготовлю. Алена, спасибо за прекрасный рецепт котлеток.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно