Протеиновый коктейль с отрубями от Алены Мерзляковой

как приготвовить коктейль в блендере

Как вкусно приготовить протеиновый молочный коктейль в блендере?  Сочетайте белковый коктейль и ржаные отруби!

  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 5 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 53 ккал.
  • Жиры: 0,9 г.
  • Углеводы: 6 г.
  • Белки: 5 г.

Именно такой вариант утреннего завтрака предложила нам Алена Мерзлякова.

У меня нет консультанта!

Ее утро начинается с белкового коктейля Гербалайф, который она старается разнообразить с пользой для желудочно-кишечного тракта.

Обычно в коктейли добавляют разнообразные фрукты и ягоды, тем более в летний сезон, когда такое изобилие свежих продуктов.

Однако, не стоит забывать и о полезных добавках, особенно если требуется нормализовать работу кишечника.

Обычно именно в нем все ваши «скопившиеся» лишние килограммы, от которых вы так сильно желаете избавиться.

Вот тогда вспоминайте о полезных ингредиентах, которые улучшат полезные свойства протеинового коктейля Формула 1.

Алена, ежедневно кладет в напиток ржаные отруби и благодаря им увеличивает количество клетчатки в дневном рационе.

Ржаные отруби для похудения

  1. Клетчатка в отрубях помогает усваивать углеводы более медленно, а это в свою очередь помогает понизить уровень сахара в крови. Именно за это свойство врачи и диетологи так ценят отруби.
  2. Отруби являются великолепным адсорбентом, так как состоят из не сортированной муки и оболочек зерен. Эти ингредиенты не перевариваются нашим организмом, но они способны впитывать в себя скопившиеся шлаки и выводить их наружу.
  3. Благодаря систематическому употреблению отрубей ваш желудочно-кишечный тракт начнет работать как швейцарские часы.
  4. Уровень холестерина понизится, а ваше самочувствие несомненно улучшится, если ржаные отруби будут в вашем рационе.
  5. И наконец, еще одно великолепное свойство отрубей — это способность понижать чувство голода. Поэтому у тех, кто на диете Гербалайф снижения веса, отруби должны быть частым гостем в рационе сбалансированного питания.

Самый простой способ использования ржаных отрубей — это добавление их в утренний коктейль. Делайте и худейте с комфортом, используя оптимальные решения!

Как приготовить молочный коктейль в блендере

коктейль с отрубями

Ингредиенты

  • Коктейль Herbalife с любым вкусом 2 столовых ложки
  • Молоко обезжиренное или вода 250 мл
  • Ржаные отруби 1 столовая ложка
  • Клубника по желанию

Способ приготовления

  1. В молоко/воду добавить отрубей и подождать минут 5-7 (чтобы отруби немного размокли).
  2. И потом добавить коктейль — 2 столовых ложки с горкой.
  3. Все взбить-минуты 3-4…
  4. Я в конце добавила 2 клубнички (сына угостила) :-)

Приятного аппетита!!!

Автор Алена Мерзлякова

Аленка, замечательный рецепт, я знаю, что ты его готовишь на воде, но я все-таки рекомендую молочный коктейль в блендере. Обезжиренной молоко идеально подходит для приготовления протеиновых коктейлей в блендере.

Друзья, увеличить количество клетчатки в дневном рационе вам также поможет Овсяно-яблочный напиток Гербалайф. Вы можете добавлять его в утренний коктейль или пить как самостоятельный напиток.

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф

Основные свойства, назначение

ПОСМОТРЕТЬ СЕРТИФИКАТ

  • клетчатка гербал отзывысодержит 5 грамм растворимых и нерастворимых пищевых волокон;
  • обеспечивает организм пищевыми волокнами;
  • содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна;
  • естественно очищает организм;
  • нормализует микрофлору кишечника;
  • имеет приятный яблочный вкус;

Если вы желаете купить Овсяно-яблочный напиток и другие продукты Гербалайф, то примите участие в нашем конкурсе Пляжная перезагрузка-2.

Участники первого тура уже полностью подготовились к отпускному сезону, а те, кто не успел, подключились ко второму туру.

Алена, на программе снижения веса Гербалайф всего 3 недели, но уже заметно уменьшилась в объемах. присоединяйтесь, мы поможем всем!

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Вера

    Обожаю отруби в любом виде! Это моё всё. Коктейль ещё не додумывалась из них приготовить. Благодарю за идею! Обязательно намешаю вкусностей и полезностей для приготовления коктейля)

    Ответить
  • Laralaram

    ну вот как я сама не додумалась! Купила пачку отрубей и маюсь, как принимать! Отлично! Проблема решена!

    Ответить
  • Леонид

    Интересный рецепт коктейля, интересно попробовать на вкус.

    Ответить
  • Татьяна

    Знаю, что отруби очень полезны, но все не могу к ним привыкнуть….

    Ответить
  • Наталья

    Благодарю за рецепт!Тема снижения веса — пока еще актуальна.

    Ответить
  • Елена

    С отрубями коктейль Формула-1 для меня новый. Обязательно попробую, последнее время все с ягодками делаю.

    Ответить
  • Екатерина

    Люблю коктейли, уже много всяких перепробовала. И покупных, и сама много экспериментирую. Сейчас по утрам пью живой йогурт (покупаю чистый, без добавок, у нас местный производитель делает такой) и добавляю туда фрукты и ягоды..Вкусно и полезно!

    Ответить
  • Татьяна

    Протеиновый коктейль Формула 1 сам по себе очень вкусный. Но летом всегда хочется экспериментировать. Вот и добавляем в него разную ягоду, тем самым получая различные вкусы.

    Ответить
  • Наталья

    Отличный рецепт, даже когда на улице жара — очень здорово заменит любую еду.

    Ответить
  • людмила

    Я както не делаю коктейли, свежие фрукты и овощи много и ежедневно, мы так привыкли, а пьем только воду.

    Ответить
  • Lora

    Замечательный коктейль, можно с легкостью ним подкрепится! Сейчас нужно пользоваться моментом и добавлять всевозможные фрукты и ягоды, от этого, коктейль получится еще полезней и вкуснее!

    Ответить
  • Лара

    С отрубями, коктейль получится более питательный, да и пользы, за счет отрубей, только прибавится!

    Ответить
  • Larisa

    Если добавить в коктейль фрукты, получится еще вкуснее и полезней! Отличный рецепт!

    Ответить
  • forourmen

    Замечательный коктейль, летом он особенно актуален, при сильной жаре и так аппетит не очень хороший, а при помощью отрубей, есть совсем не хочется, для сбрасывания веса самое то.

    Ответить
  • Ирина

    Отруби -прекрасное дополнение в данном коктейле. Еще больше пользы!

    Ответить
  • Traveler

    Вкусные молочные коктейли были в Союзе, но этот-то вкуснее будет. В нем и отруби есть, и другие полезные вещества. Выпил и порядок !

    Ответить
  • Лидия

    Молочный коктейль с клубникой мне нравится. Попробую еще и отруби добавить, будет вкусно и полезно. Спасибо, Алена. ;)

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Ольга

    Я в жаркие дни тоже готовлю коктейль Формула 1 на воде. Только обязательно добавляю свежую ягоду. Лето, сезон, ягоды полно — ешь-не хочу! :-)

    Ответить
  • Галина

    Отруби я как-то не очень, а с клубникой молочные коктейли люблю, особенно со своей, свежесорванной.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Я иногда добавляю отруби в кефир, и тоже люблю и ценю это сочетание. И вкусно, и полезно. Прочитала статью и снова в этом убедилась )))

    Ответить
  • Ольга

    Люблю молочные коктейли. Но такой еще не пробовала с отрубями. Это действительно полезно и вкусно!

    Ответить
  • Ирина

    отличное решение завтрака, для стройного тела…

    Ответить
  • Светлана

    Обожаю все, куда входит клубника. Думаю, и молочный коктейль с Формулой 1 буду пить с огромным удовольствием! Правда, с отрубями я не очень дружу…

    Ответить
  • Аена

    Хорошо,Светик спасибо..)Попробую приготовить на молоке……Хотя и на воде очень вкусно)))

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Компания Гербалайф славится своими коктейлями для здоровья, а если их еще и обогатить чем-нибудь полезным вроде отрубей, то будет просто супер!!!

    Ответить
  • Tatiana

    Коктейль с ржаными отрубями должен вкусным получиться.
    Часто коктейль делаю с отрубями, только овсяными, ржаных у нас в продаже не встречала.
    Светик, почему лучше готовить коктейль на молоке? Я тоже как и Алена делаю его на воде, изредка на молоке.

    Ответить
    • Светлана Долгих

      Танюш, потому что именно молоко обеспечит необходимый правильный баланс питательных веществ в готовом коктейле.В конечном итоге мы получим именно то, что обещал нам производитель — должное количество полезных веществ и минералов, которые написаны на этикетке.
      В случае приготовления коктейля Формула 1 на воде этот баланс нарушается, не критично, конечно, но отклонения есть.

      Ответить
      • Tatiana

        Спасибо Светик, буду иметь в виду.

        Ответить
  • Анжелика

    Молочный протеиновый коктейль с отрубями идеальный вариант полезного завтрака, для всех, кто следит за своей фигурой и хочет быть красивым. А свежие фрукты придадут коктейлю вкус и аромат лета. Спасибо, Алена, рецепт отличный.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно