Рецепт оладушек с яблоком на кефире от Алены Мерзляковой

Оладушки рецепт

Оладушки с яблоком - это бесподобно вкусный и аппетитный рецепт, которым можно угостить себя на белковой диете. Такое блюдо готовится просто и быстро, главные ингредиенты - кукурузная мука и яблоко.

  • После приготовления вы получите 5 порций
  • Время приготовления: 40 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 165 ккал

Мука кукурузная не под запретом на правильном питании Гербалайф, так как она является низкокалорийным продуктом, ценится диетологами и широко применяется в кулинарии.

У меня нет консультанта!

ТОП-5 полезных свойств кукурузной муки:

  1. Нормализует кровообращение.
  2. Замедляет процесс старения.
  3. Выводит жировые накопления с организма.
  4. Улучшает пищеварение.
  5. Обладает мочегонным средством.

Также муку используют косметологи, делая из нее различные маски для улучшения состояния кожи лица.

Яблоки содержат целый ряд полезных витаминов, в числе которых витамины — аниоксиданты A, C, B.

Какую роль играет яблоко в организме человека?

  • Укрепляет зубы, волосы и ногти.
  • Пектин улучшает цвет лица и продлевает молодость.
  • Насыщает и в результате мы долго не испытываем чувство голода.
  • Повышает иммунитет.

Яблоки долго хранить не стоит, чем дольше они лежат, тем меньше полезных свойств в них остается. Кушать этот фрукт лучше с кожурой, так как в ней много необходимой человеку клетчатки.

Этот фрукт идеально вписывается в нашу диету Herbalife — от него точно не поправишься ;)

Итак, вернемся к нашему диетическому рецепту оладий.

Оладушки с яблоками на кефире


Рецепт оладушек

Ингредиенты

  • Кефир обезжиренный — 250 мл
  • Яйцо — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Мука кукурузная — 2 ст. л. с горкой.
  • Фруктоза немного.
Приготовление

  1. Кефир смешиваем с яйцом и добавляем муку, все хорошо взбиваем венчиком до однородной массы.
  2. Берем яблоко и трем на терке.
  3. Добавляем яблоко в наше тесто и перемешиваем.
  4. Сковороду хорошо разогреваем, и начинаем печь наши оладушки БЕЗ МАСЛА, переворачивая с двух сторон.

Приятного аппетита!

 

Мой отзыв

Безумно вкусно и совсем НЕ калорийно, особенно с чаем Термоджетикс Гербалайф. Я их испекла для своего сына, он у меня просил блинчиков 2 дня, и тут я решилась — приготовила вот такую вкуснятину.

Он их кушал и говорил: «Мам, как вкусно и сладко!» Оладьи получились немного сладкие за счет яблока, фруктозу я не добавляла, но кто любит послаще может немного добавить. Так же можно использовать любой другой фрукт, грушу или банан, можно и сухофрукты.

Отличный рецепт кто следит за питание и решил правильно похудеть ;) Эти блинчики точно не навредят вашей фигуре, главное кушайте в меру!

Оладушки с яблоком, я рекомендую приготовить такой рецепт и полакомиться этим блюдом на любой диете.

составить программу снижения веса

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Любовь

    Мне тоже нравится выпечка на кефире и добавлять в нее разные овощи и фрукты, люблю проводить такие вкусные эксперименты на кухне.

    Ответить
  • Ирина

    Какая прелесть ваши оладушки с яблоком. Домашние яблоки не чистим, а вот покупные обязательно.

    Ответить
  • Галина

    Вкусненько наверное…
    А я когда яблоко ем, у меня ничего не остается, все съедаю.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Как раз сегодня думала: что бы такое этакое приготовить. Сначала хотела блины, но вот прочитала рецепт оладушек с яблоками и планы кардинально поменялись.

    Ответить
  • Ирина

    Яблочки со своего сада в подвале лежат, так, что грех такие оладушки не испечь. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  • Laralaram

    Я стараюсь есть с кожурой, это полезно, иногда ем даже косточки… А если надо яблоки очистить, то завариваю из кожуры чай…

    Ответить
  • Laralaram

    я всегда ем с кожурой, а яблоки мою хорошо горячей водой с мочалочкой

    Ответить
  • Ольга

    В кожуре яблок действительно много клетчатки, и есть с кожурой полезно, НО! Если вы уверены, что эти яблочки не были обработаны химическими растворами (для сохранения, дозревания, яркости цвета, блеска и пр.)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно