Овощной омлет с курицей и замороженными овощами от Алены Мерзляковой

Омлет на сковороде рецепт Гербал

Омлет на сковороде, очень вкусное блюдо и его спокойно можно кушать на белковой диете, главное приготовить его так, чтобы не навредить нашей фигуре.

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 25 мин.
Пищевая ценность:
  • Калории: 155 ккал.

И я вам это сделать, я вам сейчас в подробностях расскажу и покажу.

У меня нет консультанта!

Наш омлет хорош тем, что в него добавляются овощи. Они помогают разнообразить и снизить калорийность нашего блюда.

Вы можете использовать для приготовления омлета любые овощи, а желтки заменить на белки. Для сытности добавьте отварную курицу, сыр с низким процентом жирности. Рецепт готовится максимально просто и очень быстро.

Чем полезны куриные яйца на диете Гербалайф:

  • в них содержится много витаминов B, C, D и E и полезных аминокислот;
  • большое количество белка;
  • яйца полезны для кровообразования.

Если используете только белки, то из куриных желтков, можно приготовить маску для волос, после ее нанесения волосы становятся более сильными и красивыми. Не пропадать же добру ;) .

Кушать куриные желтки на диете Гербалайф, можно НО очень осторожно, не больше 2-3 штук в неделю.

А теперь перейдем к моему диетическому рецепту омлета.

Омлет овощной из курицы и сыра

омлет на сковороде с курицей и сыром

Ингредиенты

  • смесь замороженных овощей капуста цветная, фасоль стручковая, морковь
  • куриное филе 300 грамм
  • 2 яйца
  • 2 белка
  • лук
  • сыр малой % жирности 80 грамм
  • соль
  • перец черный молотый

Приготовление

  1. Режем отварную курицу и лук, немного тушим на сковороде без масла, добавляем чуть-чуть водички и солим.
  2. Далее берем размороженную смесь овощей (заранее разморозьте) и кладем все на сковороду к нашей курице.
  3. Все перемешиваем и тушим минут 5-7.
  4. 2 яйца и 2 белка хорошенько взбиваем вилкой и выливаем яичную массу на овощи и курицу
  5. Натираем сыр на терке и посыпаем сверху омлет. Пускай еще тушится минут 5, затем выключаем.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

Вот такая вкуснотища, поменьше желтков и побольше белков, вкусно пальчики оближешь.

А самое главное, что он менее калорийный, чем обычный омлет. Можно кушать и худеть правильно, главное, сильно не увлекаться.

Мой сынок такой омлет каждый день бы ел, всегда просит что-то с овощами, уж больно он к ним неравнодушен.

Омлет на сковороде — отличный рецепт для того, чтобы угостить себя чем-то вкусненьким на обед, там есть все необходимое — курица, овощи, и вместе с этим много белка!

У нас на сайте стремительно стартовал новогодний конкурс Гербалайф, в котором может участвовать каждый, а приз просто фантастика — участвуйте и выигрывайте!

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Люблю такие омлеты- вкусно, быстро и полезно! Спасибо!

    Ответить
  • Нина

    Я тоже прочитала рецепт и как все взяла на заметку. Но думаю когда сын увидет что я обжариваю курочку,скажет -Мам,давай без овощей и так уже вижу что вкусно будет,чего ждать))) Но попробую обязательно:)

    Ответить
  • natabul

    Интересный вариант омлета на курице с овощами.Взяла на заметку,спасибо.

    Ответить
  • Елена

    Очень уважаю омлет с овощами. Только я его всегда с молоком готовила… Попробую по вашему рецепту приготовить. так точно для фигуры и для души одна сплошная польза получится. У вас всегда отличные рецепты, Алена!

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Спасибо большое)

      Ответить
  • Анжелика

    Как вкусно и аппетитно выглядит омлет с курочкой и овощами. Прочитала рецепт и захотелось приготовить такое блюдо. Получится очень вкусно, я в этом уверенна. Алена, спасибо за прекрасный рецепт диетического и очень вкусного омлета.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Пожалуйста)

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно