Вкусный овощной салат с огурцами и курицей от Алены Мерзляковой

Гербал салат

Любите овощной салат? Тогда этот рецепт то что вам нужно. Вкусно, сытно и питательно. Его состав просто сказочно полезен. Это блюдо можно кушать и не переживать о том, что вы наберете лишние килограммы.

  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 15 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 93 ккал
  • Жиры: 1 г.
  • Углеводы: 4 г.
  • Белки: 13 г.

Наш салат состоит из куриного филе в сочетании с овощами — горошек, огурец и зелень. Давайте разберем, насколько они важны и полезны нашему организму.

1. Огурцы легко усваиваются в организме и состоят из 90% воды, так же они богаты клетчаткой, йодом и витаминами C, B1, B2.

Чем моложе огурец, тем в нем больше полезных веществ. За счет клетчатки огурцы нормализуют работу кишечника, выводят шлаки и токсины. А благодаря содержанию калия и щелочных соединений, они являются мочегонными, а следовательно выводят лишнюю жидкость из организма. Именно поэтому огурец считается диетическим продуктом, с помощью которого можно перебить чувство голода.

2. Зеленый горох широко используется в приготовлении блюд, его можно добавить в салат, приготовить с ним суп или просто добавить к гарниру.

У меня нет консультанта!

Он также считается диетическим продуктом. Но самое главное это то, что консервированный горошек не содержит консервантов, это проверенный факт.

Сок, в котором хранится горошек, тоже содержит много полезного, и его рекомендуется добавлять в блюдо.

Сам горошек богат витаминами и минералами.

3. Зелень отлично справляется с авитаминозом, потому как в ее составе есть:

  • витамин С — укрепляет иммунитет;
  • фолиевая кислота — сокращает отклонения у новорожденных детей;
  • магний — успокаивает нервную систему;
  • фосфор и кальций — укрепляют кости;
  • цинк — подавляет чувство голода и положительно влияет на мужское здоровье;
  • железо — нужно всем людям;
  • селен — предотвращает образование раковых клеток.

Больше добавляйте петрушки, она понижает уровень сахара в крови. Вот насколько полезен и витаминизирован мой рецепт салата.

Овощной салат с огурцами и курицей

Салат овощной

Ингредиенты

  • горошек 1 банка
  • огурцы свежие 3 шт.
  • 2 яйца и 3 белка
  • куриное филе вареное 300 г
  • сметана 10%
  • лук и зелень
  • соль и перец

Приготовление

  1. Все ингредиенты — курицу, яйца, белки, огурцы и зелень с луком нарезаем, как вам нравится.
  2. Берем банку гороха, открываем и добавляем к нашим ингредиентам
  3. Солим и перчим по вкусу.
  4. И все заправляем сметаной.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

Рецепт этого салата очень прост в приготовлении, но и очень вкусен, он чем то напоминает «Оливье». Но в нашем блюде нет картошки и майонеза, которые не рекомендуются на правильном питании Гербалайф.

Кроме этого можно добавить в овощной салат немного зеленого яблока или морковки, или и то, и другое, получится тоже очень вкусно.

Это блюдо подойдет для тех кто худеет правильно и следит за своей фигурой. Могу сказать точно, этот овощной салат очень сытный и безумно аппетитный.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Наталья

    Полезно,вкусно!Без майонеза,и очень легкий!Беру на заметку!

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Спасибо, легкий, вкусный салатик. И да, легче, чем Оливье!

    Ответить
  • Лара

    Вкусный питательный и полезный салат, а главное, не капли майонеза — супер! Спасибо, Алена, за рецепт!

    Ответить
  • людмила

    Как мне понравился ваш салат! спасибо огромное, сейчас же запишу в свою тетрадь рецептов.

    Ответить
  • Юлия Касева

    Сметанный салат самый лучшей, чем майонезный. Хорош ваш рецепт

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Замечательный рецепт салата, гораздо более легкий, чем Оливье.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно