Домашняя пицца с курицей, помидорами и сыром от Алены Мерзляковой

Простой рецепт пиццы

У этой простой пиццы вкус просто потрясающий! Таким блюдом можно побаловать себя даже на диете Гербал.

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 30 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 118 ккал
  • Жиры: 4 г.
  • Углеводы: 2 г.
  • Белки: 15 г.

Давайте немного поговорим об основе для пиццы. Тесто может быть:

  • дрожжевое —  это обязательно дрожжи и мука,
  • слоеное — это большое количество сливочного масла,
  • яичное — вообще много и того и другого.

А у нас эти ингредиенты все под запретом, тем более кто решил заняться своей фигурой — похудеть!

Ну что же делать, когда очень хочется что — то вкусненького? Нужно просто сделать наше блюдо менее вредным и нежирным.

У меня главным ингредиентом является овсянка, перемолотая в муку. Почему именно она? Сейчас я вам об этом расскажу поподробнее.

Во-первых,  в овсяной муке много полезных микроэлементов, таких как : магний, железо, йод, кальций, сера, фтор и много других.

Во-вторых в ней много витаминов: В1, В2, В6, К, А, РР и Е.

А в-третьих она очень хорошо подходит для диетического питания, и не навредит нашей фигуре, а только наоборот наполнит наш организм полезными микроэлементами.

Давайте перейдем уже к моему рецепту, и я вам все расскажу и покажу.

 Диетическая пицца с курицей и помидорами

основа для пиццы
простая пицца в духовке
Ингредиенты

  • 1 яйцо
  • 3 белка
  • 4 столовых ложки овсяных хлопьев, перемолотых в муку.
  • 3 ст. л. молока с малым % жирности.

Приготовление

  1. Яйцо, белки, овсяную муку и молоко размешать до однородной массы.
  2. Вылить жидкую массу на ХОРОШО разогретую сковороду (масло добавлять не надо).
  3. И жарить с обеих сторон до зарумянивания.

Вот так просто и быстро, наша основа для пиццы готова.

Теперь займемся начинкой.

Ингредиенты

  • куриное филе вареное 300 г
  • помидоры 2 шт.
  • лук
  • сыр с малым % жирности 80-100 г
  • зелень
  • сметана 10% 1 ст. л.

Приготовление

  1.  Берем нашу готовую основу и кладем на противень, масло добавлять не надо, и смазываем сметаной.
  2.  Далее кладем порезанную курицу, лук, помидоры и сверху посыпаем натертым сыром, и зеленью.
  3. Ставим нашу пиццу в разогретую духовку на 200 градусов на 10-15 минут!

Приятного аппетита!!!

 


Мой отзыв

У меня нет консультанта!

Вот такой супер вкусный, простой рецепт пиццы у меня получился.

Он очень быстро и легко готовится. Мои мужики были в полном в восторге, уплетали за обе щеки.

У меня начинка куриная с овощами, но ее можно сделать любую, какую хотите — сладкую, рыбную, овощную, мясную и т. д., все то, что можно на программе Гербалайф.

Я раньше никогда бы и не подумала, что правильное сбалансированное питание может быть настолько вкусным и полезным :-)

Мой организм полностью перестроился, отказался от вредной пищи и теперь у меня в рационе совсем другое меню. Где все продукты приносят пользу и наполняют мой организм витаминами и минералами!

Образ жизни изменился кардинально и поэтому в моей домашней пицце нет запрещённых ингредиентов, а это значит ее можно кушать и не переживать за свою фигуру.

Все любители пиццы оценят мой простой рецепт пиццы ;)

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

        
  • Vika

    Рецепт просто замечательный! Сегодня готовлю по нему в 3-ий раз — все очень хвалили пиццу и говорили, что она лучше чем в пиццериях!

    Ответить
  • Lia

    Обожаю простенькие рецептики, так что на ужин сорванцам и «скуховарю», займет не много времени похоже. Спасибо!

    Ответить
  • Юлия

    Алена, супер! Надо протестировать такой рецепт диетической пиццы, спасибо!

    Ответить
  • Ирина

    Очень интересный рецепт пиццы, беру на заметку. Спасибо!

    Ответить
  • Traveler

    Получилась витаминная пицца ) благодаря овсяной муке.

    Ответить
  • Светлана

    Впервые встречаю пиццу на основе овсянки. Это хорошая идея для правильного питания. Возьму полезный рецептик в свой блокнот, спасибо Светлана!

    Ответить
  • Ольга

    Шикарный рецепт диетической пиццы с овсяной мукой, Беру на заметку.

    Ответить
  • Елена

    Ой как давно я пиццу не стряпала, а делов то на 15 минут. Спасибо Алена за рецепт!

    Ответить
  • Ольга Орлова

    Это я сыну такой рецепт отправлю. Он очень любит пиццу, но следит за весом. Оказывается в бодибилдинге главное — тонкая талия.

    Ответить
  • Оксана

    Даже пиццу можно приготовить по диетическим правилам. Рецепт интересный, беру на заметку.

    Ответить
  • Ирина

    Очень необычный рецепт пиццы. Минимум калорий и максимум пользы. Конечно же приготовлю, спасибо!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Люблю тоже какую-нибудь такую пиццу по случаю приготовить — отличное блюдо и всегда всем нравится )))

    Ответить
  • Tatiana

    О какой хороший рецепт. Пицца очень вкусное блюдо, а если его еще диетическим сделать, то можно спокойно без опасения для фигуры ее кушать.

    Ответить
  • Незнакомка

    Пицца хоть и блюдо вкуснейшее, но у ж больно калорийное, ваш вариант — идеальный!

    Ответить
  • Lora

    Можно готовить диетическую пиццу и не переживать за фигуру — здорово! Спасибо, Алена, благодаря вам, теперь наслаждаясь пиццей, не будут расти бока!))

    Ответить
  • Лара

    Пиццу, мы очень любим! Обязательно приготовим диетический вариант. Спасибо, Алена, за очередной восхитительный рецепт!

    Ответить
  • forourmen

    Стараюсь в последнее время мучное вовсе исключить из рациона — пирожки, хлеб, вареники, пироги и со слезами на глазах пиццу, и тут такой рецепт! Да я сплясать готов! Спасибо, на выходных будет праздник живота! Урааа…!

    Ответить
  • Алина

    Алена, замечательный рецепт пиццы! Кто бы мог подумать, что пицца, может быть не вредной для фигуры! Обязательно возьму на заметку рецепт и срочно опробую, спасибо!

    Ответить
  • Лидия

    Интересный рецепт пиццы. Идея с овсяной мукой понравилась. Хочется попробовать такую диетическую пиццу. Спасибо, Алена, за рецепт! ;)

    Ответить
  • Галина

    Какая полезная пицца, овсяную муку использую часто, но вот в таком исполнении не применяла. Спасибо, Алена!

    Ответить
  • Ирина

    Необычный рецепт, хочется попробовать сделать. Выглядит вкусно!

    Ответить
  • Светлана Канаева

    Здорово. Даже подумать не могла, что и пицца может быть диетической. Обязательно попробую эту необыкновенную вкусняшку. Тем более, что к курице у меня особое отношение. Люблю ее — страсть.

    Ответить
  • Ольга

    Не думала что пицца может быть диетической. Такую можно приготовить. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  • Галина

    Оригинальный рецепт, захотелось попробовать!

    Ответить
  • Анжелика

    Замечательный рецепт диетической пиццы с курицей и выглядит очень аппетитно, представляю какая она получилась вкусная. Понравилась идея использовать вместо муки перемолотые овсяные хлопья, тоже попробую приготовить такую вкусняшку. Алена, спасибо за классный рецепт.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно