Вкусный рецепт рыбы в рукаве в духовке от Алены Мерзляковой

Рецепт рыбы

Как приготовить безумно вкусный рецепт рыбы в духовке и сохранить свою фигуру? Все секреты приготовления скумбрии на диете.

  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 35 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 167 ккал

На диете Гербалайф мы можем позволить себе многие вкусные продукты, а точнее ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Чтобы снизить вес и сохранить результат на длительное время, мы должны следить за тем, что кушаем в течение дня.

У меня нет консультанта!

Как не допустить прибавки в весе?

Вредно для фигуры:

  1. Фастфуд картошка, пицца.
  2. Жирная и жареная пища.
  3. Солености и копчености.
  4. Большое количество сладкого — шоколад,конфеты.
  5.  Мучное — торты, булочки.
  6. Переедание.

Полезно для фигуры:

  • Готовим на гриле, в духовке или на пару.
  • Белковая пища — курица, рыба и мясо. Злаки и бобовые.
  • Фрукты и овощи, зелень.
  • Молочные продукты с низким процентом жирности.
  • Выпечка диетическая.
  • Шоколад не менее 70% какао.

Столько всего вкусного и полезного можно приготовить на диете Гербалайф и ваша фигура за такие блюда скажет вам только спасибо.

Вот и я решила приготовить рецепт «Рыбы в духовке и в рукаве». Рыба полезна всем, а особенно тем кто решил правильно похудеть.

В ней много железа, кальция и куча витаминов. Во-первых, она содержит полезные жиры Омега 3, а это очень важно. Во вторых, в ней есть полезные микроэлементы, а в-третьих она играет важную роль в укреплении костей, волос. Итак, перейдем к моему рецепту.

Рецепт рыбы в рукаве в духовке


Рецепт рыбы в духовке

Рецепт рыбы Гербал

 

Ингредиенты

  • Рыба скумбрия — 1 штука.
  • Приправа для рыбы.
  • Соль — шепотка
  • Лимон — 2 — 3 кружечка.
  • Пакет для запекания.
  • Зелень.
  • Помидор — 1/2 шт.

Приятного аппетита!

Приготовление

  1. Берем скумбрию, моем и потрошим.
  2. Далее делаем небольшие надрезы на рыбе. Солим, перчим и выдавливаем немного лимонного сока.
  3. В пакет для запекания кладем в рыбу и завязываем его с обеих сторон. Делаем один прокол на пакете.
  4. Выкладываем нашу рыбку в рукаве на противень и ставим в духовку на 180 градусов, на 25 минут.
  5. Достаем и сервируем, украшая лимоном, помидором и зеленью.


Мой отзыв

От своего рецепта я в восторге. Рыба — это моя слабость, я готова ее кушать в любом виде, всегда и везде, и мясо не надо ;)

Рыбка получилась настолько вкусная, сочная и ароматная, что мы всей семьей умяли ее за 5 минут, и остались сытыми — довольными. Мой сынок не очень любит рыбу, но эту уплетал за обе щеки ;)

Я готовила такое блюдо на Новый год, и гости были в восторге, и не только они! Вприкуску с каким-нибудь салатиком или гарниром получается довольно-таки сытно.

В рукаве я готовила впервые, и осталась очень довольна результатом. Рекомендую приготовить и насладиться вкусом этого рецепта рыбы в рукаве с лимоном, вы останетесь в восторге!

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

        
  • Любовь

    Мне тоже нравиться использовать рукав для запекания, очень удобно и быстро можно в нем приготовить полезную и вкусную еду.

    Ответить
  • Светлана Канаева

    Давно искала интересный и полезный рецепт рыбы. Хотелось приготовить что-то особенное. И вот свершилось! Я его нашла.

    Ответить
  • Светлана

    Что-то мы в последнее время стали редко скумбрию покупать. Тут такой рецепт рыбы соблазнительный, что хоть прямо сейчас, среди ночи, в магазин беги!

    Ответить
  • Анна

    Скумбрию не раз запекала, но не в рукаве. Всегда превосходный результат. Вкусная рыбка, да к тому же еще и полезна.

    Ответить
  • Ирина

    Скумбрия — очень вкусная и полезная рыбка. Тоже люблю ее готовить! Вкусна и на гриле, и запеченная в духовке.

    Ответить
  • Ирина

    У меня сегодня на ужин рыбка, а приготовлю я ее по вашему рецепту. Спасибо Аленушка!
    Наступает Старый Новый год!
    Всем желаю счастья и удачи,
    Долгих лет, здоровья и добра.
    Пусть скорей уходят незадачи.

    Поздравляю с праздником я вас!
    Гладкой в жизни будет пусть дорога.
    Старый Новый год пусть принесёт
    Радости, улыбок очень много.

    Ответить
  • Оксана

    Блюда из рыбы наиболее полезные. Вариант запекания рыбы в рукаве часто использую, блюдо получается очень ароматным и вкусным.

    Ответить
  • Anna

    Скумбрия очень вкусная рыбка, доводилось пробовать скумбрию приготовленную на костре. Благодаря вашему рецепту попробую приготовить в духовке, спасибо.

    Ответить
  • Larisa

    Обожаю скумбрию, особенно запеченную в духовочке! По-моему, приготовленная таким вот способом, она самая вкусная!

    Ответить
  • Галина

    Скумбрию часто запекаю в фольге, в рукаве не пробовала.

    Ответить
  • Laralaram

    Рыбка рыбка, рыбка… обожам-с… Способ приготовления таков: быстро, удобно, вкусно и полезно!

    Ответить
  • людмила

    Уважаю скумблию и с удовольствием ем жареную, а сдесь такой рецептик! спасибо.

    Ответить
  • Елена

    Скумбрия такая полезная, запекала ее в фольге, а вот в рукаве не приходилось. Наверное получается еще вкуснее. Спасибо Алене за рецепт!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно