Диетические кабачковые оладьи в духовке

рецепт оладушек из кабачка

Хотите приготовить вкусные оладьи, но не знаете где найти легкий, диетический рецепт оладушек из кабачков? Сейчас мы это исправим. У меня для вас есть прекрасный, аппетитный рецепт, который вам понравится.

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 33 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 35 ккал.
  • Жиры: 1 г.
  • Углеводы: 4 г.
  • Белки: 2 г.

Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно.

Сбалансированное питание Гербалайф — это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении веса и наборе мышечной массы тела. Если вы хотите эффективно и правильно снижать вес, то Гербалайф это — то что вам нужно.

С помощью БАДов Гербалайф вы не будете голодать, у вас питание будет 5-ти разовое и правильное. Вся продукция содержит множество витаминов и минералов в каждой порции. Также имеет все сертификаты качества!

Клиническими испытаниями было доказано, что за 2 МЕСЯЦА** можно скинуть вес до 7 — 8 килограммов и уменьшиться в объемах на 2 РАЗМЕРА** одежды! 

Хорошие показатели, не правда ли, и при этом можно кушать вкусно, не верите? У меня на сайте есть много диетических и вкусных рецептов, можете готовить ежедневно разные блюда, проходите в раздел РЕЦЕПТЫ.

Давайте познакомимся с новым рецептом «Кабачковые оладьи», я расскажу способ его приготовления.

Диетические кабачковые оладьи

Ингредиенты:рецепт оладушек

  • кабачки — 2 шт;
  • яйца — 2 шт;
  • яичный белок — 2 шт;
  • морковь средняя — 1 шт;
  • лук репчатый — 1 шт;
  • соль — по вкусу;
  • зелень и специи.

Приготовление:

  1. Моем все овощи и очищаем от кожуры. Лук режем мелко кубиками, морковь трем на терке.
  2. Очищенный кабачок трем на терке и все порезанные ингредиенты перемешиваем.
  3. Добавляем яйца, белок, соль и специи — перемешиваем еще раз.
  4. Берем противень и застилаем пергаментной бумагой. Добавляем одну каплю оливкового масла и размазываем.
  5. Выкладываем наше тесто — ложкой на противень и ставим в духовку на 20 минут при 180 градусах.
  6. Можете переворачивать оладьи, если плохо поджариваются.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

Я очень люблю кабачковые оладушки, но раньше готовила их всегда с мукой, и конечно, много скушать себе не могла позволить, так как я слежу за правильным питанием.

У меня нет консультанта!

Но вот буквально вчера я решила приготовить оладушки без муки и у меня получилось ;)

Они получились вкусные, ароматные и диетические — ни капли лишнего жира или калорий. Готовится такой рецепт быстро и без лишних заморочек, замесил и положил в духовку, вуаля ваши оладьи готовы!

Мы кушали их вприкуску со сметаной, я добавила парочку зубчиков чеснока и получился «соус». Было вдвойне вкусно. Мои мужики оценили это блюдо ;)

Готовьте и наслаждайтесь этим блюдом. Правильно худеть можно со вкусом и без лишних калорий! Проверено лично. Теперь вы уж точно знаете вкусный рецепт оладушек из кабачка, который не навредит вашей фигуре.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Константин

    Спасибо за рецептики! Такие оладушки и я люблю и вкусно и полезно. Сам готовлю, вот еще один рецептик в мою копилочку:) ;-)

    Ответить
  • Иван

    Жаль я не повар, столько вкусностей на сайте) все попробовать охото)

    Ответить
  • Екатерина

    Без муки я готовила кабачковые оладьи, правда на сковороде, а вместо муки хлопья геркулеса брала, он в себя влагу из кабачков втягивает

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Мы тоже любим такие оладушки, и я тоже, кстати, всегда делаю их с мукой, хотя их это, по-моему, делает не особо калорийными, муки ведь мало совсем ))) Но буду знать, что и такой рецепт есть, спасибо!

    Ответить
  • Елена Касатова

    Алёна, отличная идея, сделать оладьи из кабачков без муки в духовке. Обязательно попробую, спасибо за идею.

    Ответить
  • Евгения

    Алена, помню в детстве у меня была книга о здоровой пище, где была фотография малышки, которая смотрела на тарелку с оладьями и подпись : «Оладьи кабачковые — это что-то новое!»
    Беру на заметку рецепт для приготовления диетических оладушек в духовке! Спасибки!

    Ответить
  • Галина

    Надо попробовать оладьи без муки, тем более что в продаже появились молодые кабачки.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Галина, попробуйте обязательно, думаю вам понравится ;)

      Ответить
  • Ольга

    Мне нравятся такие рецепты полезных блюд. Заботьтесь о своем здоровье и ешьте правильную пищу.

    Ответить
  • Лара

    Кабачковые оладьи я очень люблю, даже наверное больше, чем просто, жаренные или запеченные кабачки. Дочка для пикантности чеснок добавляет — очень вкусно!

    Ответить
  • Алина

    Подобные оладьи часто готовлю на обед, добавляю еще чеснок, и крахмал. Оладьи и правда нужно переворачивать, что бы поджарились равномерно.

    Ответить
  • Ирина

    Аленушка, классный рецепт оладушек из кабачка, утащила себе в копилочку. Спасибо!

    Ответить
  • Елена

    Я тоже очень люблю оладушки из кабачка. Но без добавления муки и в духовке не пробовала их готовить. А ведь и правда так наверно получается ещё вкуснее, и без вреда для фигуры. Обязательно попробую сделать по вашему рецепту.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Елена, попробуйте, очень вкусные получаются, нежные и для фигуры «не страшно» :-)

      Ответить
  • Анжелика

    Оладьи с кабачками легкое и вкусное блюдо, которое не прибавит лишних килограммов. Летом можно готовить кабачковые оладьи, когда будет желание ;-)

    Ответить
  • Anna

    Интересный рецепт, не готовила еще оладьи в духовке)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно