Сочная, вкусная рыба с овощами и Протеиновой смесью

Рыба с овощами

Всем любителям рыбки презентуем вкусный рецепт. Рыба просто божественно нежная и ароматная!

  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 30 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 121 ккал

Любите себя побаловать на диете, но не знаете чем? Мы вам раскроем все секреты. На белковой диете Гербалайф можно вкусно кушать и снижать вес, не верите? А зря, сбалансированное питание дает такую прекрасную возможность.

Посмотрите, как соблазнительно и аппетитно выглядит рыба с овощами. А сколько полезных веществ в этом рецепте! Одна только рыба чего стоит, полна белком и минералами.

рецепт рыба с овощами Треска — рыба которая просто необходима нашему организму. Спросите, почему? Давайте рассмотрим ее полезные свойства.

  • Богата витамином В 12
  • Большое количество белка.
  • Кальция, отвечающего за кости, волосы, ногти, зубы.
  • Насыщенна полезными жирами — Омега 3 и Омега 6.
  • Фосфором, отвечающим за обмен веществ, работу сердца и т. д.

Тут перечислено далеко не все полезные качества этой рыбы. Из трески можно приготовить кучу различных блюд, и первое, второе, можно ее запекать, фаршировать, отваривать и т. д.

Помидор — всеми любимый овощ, ароматный, сочный и вкусный. С ним можно приготовить различные салаты или сделать просто нарезку.

На нашей диете Гербалайф, этот овощ очень кстати, так как он просто находка, для тех кто борется с лишним весом. Употребляя этот плод, вы улучшаете и укрепляете свой организм, а именно:

  1. Нервную систему.
  2. Пищеварительную.
  3. Работу сердца.

Так же помидор хорошо влияет на кожу лица, преображая ее. Включайте в свой рацион хотя бы 1 помидор в день, и вы довольно скоро увидите улучшения.

Это блюдо не только вкусное и питательное, но оно еще и очень полезное. Ну что, перейдем к рецепту ;)

Рыба с овощами и Протеиновой смесью

Рыба с овощами Гербал

Ингредиенты

  • Треска — 170 гр.
  • Кабачок — 1/4 шт.
  • Репчатый лук — 5 гр.
  • Свежий помидор — 1 шт.
  • Вода — 100 мл.
  • Кедровый орех — 5 гр.
  • Йогурт — 100 гр.
  • Формула 3 — 2 ч. л.
  • Соль — щепотка.

Приготовление

  1. Филе трески и овощи режем кубиками 2 сантиметра.
  2. Выкладываем все ингредиенты в сковороду и добавляем воды, накрываем крышкой и тушим на среднем огне минут 20.
  3. Разводим Протеиновую смесь Формулы 3 с йогуртом и добавляем к рыбе.
  4. Солим и тушим еще пару минут на сильном огне, периодически помешивая
  5. Приятного аппетита!

Источник myherbalife.com


У меня нет консультанта!

Мой отзыв

Да, да, я приготовила этот рецепт ;) Я безумно люблю рыбку, и этот рецепт я оценила по достонству. Только кабачка у меня не было, я добавила вместо него цветную капусту, парочку соцветий.

Ела и наслаждалась этим необычно манящим вкусом. Знаете вкус настолько интересный, что я бы это блюдо кушала хоть каждый день. Треска получается нежная — нежная, овощи пропаренные и очень мягкие, сочные….. Мне очень понравилось и сочетание, и вкус.

Я думаю, что с кабачками это будет не менее вкусно, обязательно попробую. Экспериментируйте, радуйте и удивляйте себя, разнообразьте свое меню и правильно худеть станет интереснее ;)

Рыба с овощами на сбалансированное питании Гербалайф — это очень сытно и безусловно вкусно, пробуйте и вам непременно понравится.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

        
  • Юлия

    Овощи и рыба, ммм,любимое сочетание. Сейчас ПОД села) на салат из пекинской капусты, свежего сельдерея, помидор и кукурузы с заправкой из конопляного масла. Вкуусно!

    Ответить
  • Ольга Коновалова

    С протеиновой формулой очень интересный рецепт, и получится вкусно… Спасибо зарецептик

    Ответить
  • Галина

    Согласна,треска-прелесть,после 50 лет,вообще,рыбу нужно есть каждый день(вместо мяса).Но скажите все-таки,для чего добавляем протеиновую формулу???

    Ответить
  • Оксана

    Рыба с овощами самый оптимальный и полезный вариант. а для тех, кто на диете просто находка, выбирать рыбку следует не жирных сортов.

    Ответить
  • Елена

    Рыба с овощами прекроасно сочетается. Хороший рецепт.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Интересный рецептик!! Полезные продукты и вкусный результат!!

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Оригинальный рецепт рыбы с овощами!

    Ответить
  • Ирина

    рыбку мы любим, приготовим с овощами, спасибо за рецепт

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно