Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой

Салат из редиса Гербал

Изумительно вкусный и нежный, салат из огурца, редиски  и курицы станет вашим любимчиком на диете. Готовится очень быстро и легко.

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 20 мин.
Пищевая ценность:
  • Калории: 110 ккал

Салаты — это всегда и вкусно, и полезно. Если вы следите за своей фигурой, то салат из свежих овощей с легкой заправкой — это то, что диетолог прописал. Его можно приготовить из различных ингредиентов, и заправить любой низкокалорийной заправкой:

  • Масло — оливковое, льняное, нерафинированное.
  • Лимонный сок.
  • Сметана или натуральный йогурт.

Если мы дорожим нашей прекрасной фигурой и хотим правильно похудеть, то про майонез и слоеные салаты нужно забыть. Ведь в магазинных майонеза много жирности и куча углеводов, я уже молчу про калорийность этого продукта.

Салат из огурцаЯ раньше примерно год назад, безумно любила МАЙОНЕЗ, клала его везде чуть ли не «ложками», но сейчас я про него и слышать не могу! Майонез заменила на сметанку и оливковое масло, салаты с ними просто фантастически вкусные и питательные получаются ;)

Пошли первые свежие овощи и в моем блюде главный продукт — это редис. Вы знали, что в одном пучке редиса содержится суточная норма аскорбиновой кислоты, здорово правду? Также этот овощ отлично подходит для любой диеты — так как он по праву считается диетическим продуктом.

В 100 граммах всего 14 калорий. Еще редис хорош для зубов, десен, костей, в нем содержится белок, кальций и даже клетчатка.

Этот корнеплод богат витаминами группы В, а еще калием, магнием, железом. Кушайте редиску и наполняйте организм всеми полезными микроэлементами. Не забывайте о том, что овощ сезонный, успевайте насладиться вкусом и получить максимум пользы!

Мой салат получился вкусным и витаминным ;) Рекомендую всем, кто сейчас на нашей диете Гербалайф!

Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой


Салат из огурца

Салат из огурца, редиски


Ингредиенты

  • Отварное куриное филе — 250 гр.
  • Яйца — 2 шт.
  • Яичный белок — 2 шт.
  • Редиска — 4 шт.
  • Огурец — 2 шт.
  • Лук зеленый — 5 перьев
  • Соль по вкусу
  • Сметана 10%

Приготовление

  1. Отварить яйца и отделить 2 шт. от желтка.
  2. Нарезать курицу, яйца, белки, редиску, огурец кубиками.
  3. Лук нарезать помельче, и все ингредиенты перемешать.
  4. Добавить соль по вкусу и столовую ложку сметаны.
  5. Снова перемешать.
  6. Перед подачей на стол можно украсить зеленью.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

У меня нет консультанта!

Люблю салаты, каждый день почти едим. Вчера приходила в гости свекровь и принесла редиску. Ну и я решила сегодня приготовить салатик, из того что есть в холодильнике.

И знаете, получилось очень вкусно и ароматно. Редиску в нашей семье любят все, даже наш сынок, ему 4 годика. А по скольку она сезонная, надо успеть полакомиться ;)

Я салат кушала на обед с гречневыми котлетами с сыром — рецепт есть на нашем сайте. И наелась вдоволь, потому что обед получился белковым и сытным. А все прекрасно знают, что белок отлично насыщает.

Готовьте низкокалорийные блюда, организуйте сбалансированное питание, и ваша фигура скажет Вам «Спасибо». Оцените мой рецепт «Салат с огурцом, редиской и курицей» и насладитесь его вкусом!

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

        
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 3...
  • Анна

    Приятный, не калорийный и вкусный летний салатик. Одним им можно прекрасно поужинать

    Ответить
  • Laralaram

    вкусненький и полезный салат! А куда желткие девать? — мужу? Вместо сметаны можно взять йогурт, еще меньше жира…

    Ответить
  • Анна

    Такой салатик может стать прекрасным ужином. Вкусный, легкий, не слишком калорийный

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно