Салат с морской капустой и куриным филе от Алены Мерзляковой

Салат из морской капусты

Ну очень вкусный диетический салат с морской капустой! Путь к похудению лежит именно через этот салат!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 20 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 57 ккал.
  • Жиры: 1 г.
  • Углеводы: 2 г.
  • Белки: 7 г.

Аленка продолжает радовать худеющих читателей диетической кухней, в которой все идеально сбалансировано для диеты Гербалайф.

У меня нет консультанта!

Героиня сегодняшнего рецепта морская капуста, именно она играет роль первой скрипки в данном салате. Почему-то многие не жалуют эту морскую гостью на своем столе, кого-то смущает цвет и скользкая консистенция, кого-то запах и вкус. Именно эта капуста не препятствует правильному похудению, а на оборот!

Но вы не правы, нет невкусных продуктов, вы просто не умеете их вкусно готовить. Тем более пользу морской капусты на диете Гербалайф сложно переоценить.

Морская капуста на диете

  1. 100 грамм этой водоросли подарит вам суточную норму йода! Причем в ней содержится связанная форма йода, которая усваивается в разы лучше, чем в покупных препаратах из аптеки.
  2. Ламинария нормализует работу кишечника и поможет избавиться от запоров, если таковые имеются на белковой диете. В капусте содержатся альгинаты, которые не перевариваются, но разбухают в кишечнике, вбирая в себя воду. За чет этого стимулируется моторика и процесс похудения протекает более активно.
  3. Морская капуста является богатым источником полезных веществ и витаминов. Особенно полезна для женского организма, так как в ней есть витамины красот А, С и E, а также витамины группы B.
  4. Ламинария способна избавлять вас от холестерина и является профилактическим продуктом от атеросклероза.
  5. И наконец, ламинария способна заменить соль на диете!

Самым прекрасным вариантом использования морской капусты являются разнообразнейшие салаты. Этот продукт прекрасно сочетается с овощами, нежирными сортами мяса и птицы. Алена предлагает нам попробовать следующий диетический рецепт.

Диетический салат из морской капусты

салат с морской капустой

Ингредиенты

  • Морская капуста (в банке готовая) 1 штука
  • Куриное филе (отварное) 200 грамм
  • Морковь 1 штука
  • Огурцы 1-2 штуки
  • Лук 1/2 шт.
  • Сметана 10% 3-4 столовых ложки

Способ приготовления

  1. Куриное филе отварить и порезать на небольшие кусочки.
  2. Морковь, огурцы и лук меленько нарезать.
  3. Смешать все ингредиенты в салатнике.
  4. Поперчить и заправить сметаной.
  5. Солить не надо, морская капуста и так соленая.

Приятного аппетита!

Браво, Ален, отличный рецепт, я обычно готовлю салат с морской капустой и яичным белком, но твой вариант более сытный и вкусный, так и сделаю в следующий раз.

Мы в семье морскую капусту приветствуем и стараемся как минимум раз в неделю ее готовить. Мне вообще все твои салаты по душе, вчера готовила салат с яблоком и курицей, тоже всем понравился.

Друзья, наша Аленка является участницей летнего конкурса Гербалайф, и ведет дневник онлайн на нашем сайте, получает прекрасные результаты в снижении веса! Хотите так — же, вэлкам к нам. Пройдите тест и присоединяйтесь к участникам конкурса!

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
1 комментарий уже есть, а что думаете Вы?
  • Людмила

    Сколько уже себя пересиливаю, но никак не могу полюбить морскую капусту, попробую приготовить салатик по вашему рецепту, очень состав ингредиентов интересный, а вдруг понравится. Спасибо!

    Ответить
  • Анна

    Так трудно купить вкусную и тверденькую морскую капусту. В банках она часто слишком мягкая и в салат не пойдет

    Ответить
  • Евгения (Lebeddeva.ru)

    Очень люблю морскую капусту и часто покупаю ее ввиде салата у продавцов корейских блюд. Еще готовлю из неё щи. Все как обычно, только вместо белокачанной капусты добавляю морскую — получается необычный вкус.
    Спасибо Аленке за хороший рецепт, такой салат никогда не готовила и не пробовала морскую капусту в таком сочетании. Обязательно приготовлю при случае.

    Ответить
  • Anna

    Салаты из морской капусты очень люблю, попробую и приготовить по вашему рецепту.

    Ответить
  • Любовь

    Не большая любительница морской капусты в консервированном виде, есть такую не могу. Но вот в виде такого салатика, с курочкой и овощами попробую приготовить.

    Ответить
  • Наталья

    отличный салат возьму на заметку. Спасибо.

    Ответить
  • Елена

    Как давно не покупала морскую капусту! Спасибо Аленушка , что напомнила. Салатик замечательный. Как раз для меня и моей щитовидки.

    Ответить
  • Юлия

    О да, салаты с морской капустой очень вкусные, люблю такое, а еще с куриным филе, пальчики оближешь) Спасибо за рецептик.

    Ответить
  • Pavel

    Я очень люблю салаты с морской капустой, очень полезно и масса вариантов приготовления.

    Ответить
  • Ирина

    Рецепт салата хороший. Кто любит морскую капусту, тому точно понравится.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Мой первый муж очень любил салат из морской капусты, всегда делал его себе и все съедал. А мне он всегда так вкусно пахнул, но есть его так и не научилась, хотя и знаю, насколько полезна морская капуста.

    Ответить
  • Арина

    Видимо вкусняшка необыкновенная. Стоит попробовать

    Ответить
  • Татьяна

    Морская капуста богата полезными веществами и салаты из ней только с пользой для фигуры и здоровья. Алёна, еще раз благодарю за рецепт.

    Ответить
  • Татьяна

    Тоже, когда готовлю салат с добавлением морской капусты, то не солю его. Алёна,спасибо за отличный рецепт.

    Ответить
  • Алла

    А я вот не люблю морскую капусту и каждый раз, читая рецепт, думаю, а вдруг как раз этот салатик мне понравится….

    Ответить
  • Алена

    Пожалуйста)

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Люблю добавлять морскую капусту в любые салаты, а тут вижу отдельный рецепт из нее. Замечательно! Обязательно воспользуюсь!

    Ответить
  • forourmen

    Я бы попробовал, этот необычной салат, морскую капусты и курочку, я люблю!

    Ответить
  • Лидия

    Морскую капусту люблю и салат готовлю часто, только с овощами. Попробую и с куриной грудкой, так получится еще вкуснее. Спасибо, Алена! :)

    Ответить
  • Laralaram

    Ой, а я тоже люблю морскую капусту, но у нас в банках трудно найти,а вот сухая, пожалуйста! Я ее замачиваю и ем… Такой салат стоит попробовать — это полезно!

    Ответить
  • Ирина

    Очень кстати рецепт, я тут по случаю накупила сушенной капусты в пакетах, будем пробовать салат с курочкой. Спасибо!

    Ответить
  • Traveler

    И опять интересный рецепт и полезный с морскими водорослями. Производителей этого продукта сейчас очень много, но выбрать можно. Сочетаемость продуктов в рецепте хорошая.

    Ответить
  • Анжелика

    Этот салат точно для меня, так как я очень люблю морскую капусту и курочку. Отличное сочетание продуктов и полезное. Огромное спасибо за рецепт, Алена, вы прекрасная хозяюшка.

    Ответить
    • Алена

      Спасибо…)

      Ответить
  • Галина Сирая

    Ни разу не пробовала морскую капусту с куриным филе. Да и двно уже не покупала, хотя это очень ценный продукт!

    Ответить
  • Ольга

    Мы делаем часто такой салат из морской капусты. И это очень вкусно.

    Ответить
  • Алена

    Я тоже не любила раньше….А теперь очень даже-вкусно….)Мои мужики-тоже любят капустку…)

    Ответить
  • Светлана

    Я морскую капусту не люблю, а вот муж от нее просто тащится. Жаль, выгнала гада, в том смысле, что некого порадовать вкусным и полезным салатиком. :-)

    Ответить
  • Ольга Орлова

    Очень интересный рецепт. Я тоже так капусту делать не пробовала. Только я не в банках покупаю, а сушёную. Её только размочить и всё.

    Ответить
  • Галина

    Спасибо за интересный рецепт, Алена! морскую капусту так не пробовала готовить, хотя она у меня частая гостья на столе.

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно