Салат с пекинской капустой и курицей от Алены Мерзляковой

Салат с пекинской капустой

Легкий и очень полезный салат с пекинской капустой и курицей на диете! Ешьте и худейте с пользой для здоровья!

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 50 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 83 ккал.
  • Жиры: 3 г.
  • Углеводы: 1 г.
  • Белки: 11 г.

Худеть правильно в последнее время стало модно, худеют все подряд — и телеведущие, и знаменитые артисты, певцы, политики. Пробуют разнообразные диеты и средства для похудения, порой забывая о самом главном, что снижать вес нужно постепенно и за счет жировой ткани, а не мышечной.

У меня нет консультанта!

Ведь если в новомодной диете отсутствует белок или он содержится в недостаточном количестве, то в первую очередь пострадает здоровье. Наш организм не умеет самостоятельно продуцировать это органическое вещество, оно поступает к нам только с пищей.

И если вдруг организм начинает испытывать дефицит белка, то он начинает его брать отовсюду и в первую очередь из мышечной ткани. Вот и худеют за счет потери мышц, а не жира.

Кроме этого, в диетическом питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая при набухании будет создавать чувство ложной сытости и которая поможет выводить все скопившиеся шлаки и токсины.

Поэтому блюда на любой диете в обязательном порядке должны содержать и белки, и клетчатку. Именно такой вариант легкого и простого салата предлагает нам приготовить  Алена Мерзлякова.

Аленка, уже покорила сердца читателей своим креативным подходом к рецептам на диете Гербалайф. Каждый раз радует и удивляет нас новыми простыми и доступными шедеврами.

Самое главное, что такой подход к сбалансированному питанию

продукты Гербалайф + низкокалорийные рецепты

Уже позволил нашей участнице конкурса избавиться от лишних кг и объемов. Она чувствует себя великолепно, достает из шкафа одежду меньшего размера и с удовольствием примеряет, она снова становится впору!

Как приготовить салат с пекинской капустой, огурцами и курицей

вкусный салат с пекинской капустой

Ингредиенты

  • Пекинская капуста
  • Курица отварная 200-300 грамм
  • Огурцы  2-3 штуки
  • Сыр 25% жирности  150 грамм
  • Лук репчатый 1 штука
  • Сметана 10%  1-2 ложки

Салатик очень сытный и вкусный получается.

Способы приготовления

  1. Курицу отварить и мелко порезать.
  2. Пекинскую капусту, огурцы и лук порезать, как хотите (я резала помельче).
  3. Сыр натереть на крупной терке.
  4. Посолить и поперчить по вкусу, я не добавляла соль.
  5. И все смешать со сметаной.

Приятного аппетита!


Чудный легкий салат с пекинской капустой и курицей. Пекинка обеспечит нас клетчаткой, а мясо курицы белком. Вот еще один простой, но вкусный Аленин салат с морской капустой, пробуйте на здоровье. Молодец, Аленушка, продолжай в том же духе. С нетерпением ждем новых вкусных диетрецептов!

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Евгения

    Очень люблю пекинскую капусту и частенько готовлю салаты из неё, но в основном овощные. Идея салата с курицей приглянулась, возьму на заметку и обязательно приготовлю. Спасибо, Алёне за рецепт.

    Ответить
  • Наталья

    Очень люблю пекинскую капусту саму по себе, и что к ней не добавь, все получается очень вкусно. То ли она со всеми продуктами гармонирует, то ли все продукты с ней, не знаю, но салаты с ней всегда получаются вкусные.

    Ответить
  • Ольга

    Отличная идея салата из пекинской капусты с курицей и очень прост в приготовлении.

    Ответить
  • Ольга Коновалова

    Надо попробовать. Хороший салатик, и даже для не худеющих… Спасибо, Алена!

    Ответить
  • Елена

    Салат с пекинской капустой просто фантастический. У меня только сыра нет. Поебжала в магазин и готовить на ужин.

    Ответить
  • Лидия

    Какой замечательный салат с пекинской капустой и курицей! Легкий, вкусный и полезный! Спасибо, Алена! :)

    Ответить
  • Анна

    Такой салатик можно съесть на ужин и больше уже ничего не есть. Он сытный, К тому же просто готовится

    Ответить
  • Татьяна

    Пекинская капуста очень нежная и салаты с добавлением куриного мяса из неё хорошо получаются. Алёна, спасибо за подробный рецепт.

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Незнакомка

    Какой аппетитный салат! Ним можно здорово подкрепится, овощи, замечательно гармонируют с мясом!

    Ответить
  • Лара

    Ммм… Обожаю подобные салаты, а за счет сметанки, он получится менее калорийным!

    Ответить
  • Анна

    Я часто делаю салаты с пекинской капустой. Но не с сыром и не с курицей. Теперь надо опробовать Ваш рецепт

    Ответить
  • людмила

    Какой хороший рецепт! мне очень понравился. Иногда думаю что новенькое можно еще приготовить из пекинской капусты? теперь знаю, спасибо за рецепт.

    Ответить
  • Галина

    Салатики с пекинской капустой очень люблю!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Практически такой Цезарь получается на скорую руку — очень хорошая идея )))) Чувствую, скоро Цезарь тоже переродится во что-то вроде Оливье, но оно и хорошо, ведь здорово, когда блюда просты в приготовлении, но при этом всегда способны порадовать вкусом )))

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно