Легкий диетический салат с курицей и кукурузой от Алены Мерзляковой

салат с кукурузой

Не знаете что вкусного приготовить сегодня на обед? Тогда наш легкий диетический салат с курицей и кукурузой выручит вас!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 15 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 123 ккал
  • Жиры: 3 г.
  • Углеводы: 8 г.
  • Белки: 15 г.

В моем салате много белков, которые очень полезны на диете Гербалайф. Белки хороши тем, что не превращаются в жиры, поступая в организм. Они наоборот помогают от жирка избавиться и сформировать красивую фигуру.

Каждый продукт в моем салате полезен и важен нашему организму. Давайте разберем все по порядку:

  • Яичный белок, обладает очищающими свойствами, снижает уровень холестерина в крови, а также способствует улучшению работы мозга.
  • Вареная курица — это источник белка и витаминов, которые важны нашему организму.
  • Морковь полезна для зрения и богата витамином А. Вареная морковь, помогает при дисбактериозе кишечника.
  • Кукуруза оказывает очищающее воздействие на организм, выводит шлаки, токсины.
  • Чеснок, снижает уровень холестерина, и повышает иммунную систему. Не бойтесь запаха изо рта после применения чеснока, его легко устраняет ломтик лимона или веточка петрушки.
  • Зелень тоже очень полезна, она хорошо справляется с отеками и улучшает зрение.

Как правильно и вкусно похудеть? Да в этом нет не чего сложно, если вы точно решили изменить свою фигуру и сделать ее привлекательной. Правильное питание и белковая диета вам в этом поможет.

Вот насколько полезен и вкусен наш салат, перейдем к рецепту его приготовления!

Салат с курицей, кукурузой и чесноком

салат с курицей и кукурузой

Ингредиенты

  • куриное филе 300 грамм;
  • 1 банка сладкой кукурузы, маленькая;
  • 1 яйцо и 2 белка;
  • морковка вареная 1 шт.;
  • зелень;
  • 2 зубчика чеснока;
  • сметана 10% для заправки;
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление

  1. Куриное филе отварить и нарезать на небольшие кусочки.
  2. Вареные яйца, белки и морковь нарезать кубиками.
  3. Все ингредиенты смешать с кукурузой.
  4. Добавить мелко нарубленную зелень и чеснок.
  5. И все смешать с сметаной, подсолить и поперчить.
  6. Пускай немного постоит, пропитается.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

У меня нет консультанта!

Таким салатом можно баловать себя не только по праздникам, но иногда и на выходных ;)

Вот такое блюдо я точно приготовлю на свой день рождения. Оно выглядит очень празднично, и лишние килограммы точно не добавляет.

Салатик получился очень вкусный и сытный, за счет белка. А ведь на диете Гербалайф белок играет самую важную роль — за счет него мы избавляемся от нашего жирка и наша фигурка преображается.

В другой раз в салат с курицей и кукурузой я добавлю немного ананаса, мне кажется он придаст ее большую изюминку этому рецепту и немного экзотики, люблю экспериментировать ;)

Я изменила свой образ жизни в целом, а ты? Я готова вам помочь и проконсультировать по любому вопросу.

Салат с курицей и кукурузой — просто фантастически вкусный и очень красивый! Готовьте и наслаждайтесь изысканным блюдом.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 22...
  • mariya

    все, что есть для салата имеется в холодильнике, завтра же попробую.. очень хочу

    Ответить
  • Юлия

    Хочу сделать!!! И этим все сказано, замечательный и сытный рецепт)

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Очень классный салатик, как есть-то сразу захотелось при виде его )))) Надо будет как-нибудь обязательно воспользоваться этим рецептом!

    Ответить
  • Ирина

    Салат с курицей и кукурузой готовим часто, сытное и вкусное блюдо…

    Ответить
  • Traveler

    Вкусное кушанье. Всегда беспроигрышный вариант для гостей да и вообще.

    Ответить
  • Anna

    Рецепт интересен, салат с курицей не может быть не вкусным!

    Ответить
  • Ирина

    Сметаной салаты не заправляла, для меня это открытие. Хочу попробовать. Спасибо!

    Ответить
  • Павел

    Очень захотелось токай салатик. Пошел готовить) Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Елена

    А я давно не покупала кукурузу, все лето делали салаты из свежих овощей и фруктов, но теперь как раз вовремя начать делать вот такие диетические салатики. Даже как то соскучилась по кукурузке.

    Ответить
  • Оксана

    Салат с курицей, кукурузой и чесноком пикантный и яркий. Вкусное блюдо, а морковку можно и в сыром виде добавить, просто натереть на средней терке.

    Ответить
  • Ирина

    Прекрасное сочетание ингредиентов! Салат должен быть очень вкусный, обязательно приготовлю, спасибо!

    Ответить
  • Светлана

    Отличный салатик. Сама как-то не додумалась курицу с кукурузой совмещать. Все или с грибами или с ананасами. Надоело. А тут что-то новенькое для меня. Спасибо.

    Ответить
  • Галина

    Вкусный салатик, я тоже такой готовлю.

    Ответить
  • Larisa

    Знакомый рецепт, только подкорректированный! Мы готовили такой с добавлением копченой курочки, апельсинов и яйца «целикового» :-) Ну понятно, что грешили! но то, что со сметаной, у нас в семье приветствуется! :-)

    Ответить
  • Незнакомка

    Чеснок, наверняка придаст салату пикантности, состав очень понравился, простой и быстрый рецепт, спасибо, Алена!

    Ответить
  • Lora

    Недавно готовила такой салат, думаю, в следующий раз добавить ананас. А так, салатик отменный, всем очень нравится.

    Ответить
  • Лара

    Салатик — супер! Легкий, вкусный, все ингредиенты доступны, вот такие — я люблю!

    Ответить
  • Ольга

    Алена, а на счет того, чтобы добавить кусочки ананаса, это правильно! Ананас очень даже хорошо сочетается с куриным мясом, и для снижения веса он тоже окажется полезным.

    Ответить
  • forourmen

    Отличный рецепт, все салаты с кукурузкой — вкусные, и с зеленым горошком — обожаю. Хорошие рецепты у вас на сайте, все, без исключений!

    Ответить
  • Алина

    Люблю подобные салатики, со сметанкой, они получаются менее калорийные и очень вкусные! Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Лидия

    Салат с курицей и кукурузой, да со сметаной — очень вкусно! Все ингредиенты в нем полезны, и талии не вредят.:)

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Ага, а я подобный салатик тоже готовлю, только еще добавляю обжаренные шампиньоны и свежий огурчик!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно