К каким жирам у нас нет претензий на диете? Омега 3 помогает худеть с пользой для организма!

Омега 3 пользаХотите выглядеть красивой и ухоженной? Включайте Омега 3 в ежедневный рацион, польза ее клинически доказана!

Эта кислота поможет вашим ногтям, волосам, коже и другим важным органам правильно функционировать.

Многие из нас для того чтобы похудеть, идут на сверх меры. Пьют одну воду, питаются только яблоками и так далее.

Это похудение не правильное, вес-то возможно и уйдет, но вместе с ним уйдут все витамины и минералы. Кожа, волосы, ЖКТ перестанут правильно работать , а настроение будет на нуле.

Не стоит мучить себя вредными диетами, нанося вред своему здоровью!

Правильно похудеть — легко! Главное — соблюдать правильный режим питания и иметь сбалансированный рацион.

Находясь на диете, мы пытаемся ограничить себя в количестве поступающей пищи. Особенно стараемся исключить из своего рациона жирные, углеводные, калорийные продукты.

Но как быть? Ведь нашей коже, волосам, ногтям, сердечно-сосудистой и нервной системам очень нужны жирные кислоты. На этот случай есть полезные жиры, а именно Омега 3!

Польза Омега 3 

Жирные кислоты делятся на 2 вида:

Полинасыщенные — вредные, они влияют на повышение уровня холестерина и ведут  к ожирению;

Полиненасыщенные — полезные жирные кислоты, снижают уровень холестерина, нормализуют жировой обмен организма. К ним и относится и такая кислота как Омега 3.

Наш организм нуждается в ней с самого рождения, особенно — мозг и сетчатка глаза.

Нарушение работы подкожных желез — главная причина нехватки жирных кислот, это приводит к появлению  прыщей и другим кожным заболеваниям.

Омега 3 является главным помощником для здоровых волос и ногтей. После ее приема ваши волосы станут шелковистые и крепкие, а ногти перестанут ломаться и слоиться.

Также эта полиненасыщенная кислота предотвращает воспаление. Например, если у человека проблемы с суставами, Омега 3 поможет их решить.

От депрессии, стресса, нервных расстройств, проблем с сосудами и сердцем вы избавитесь навсегда, если будете регулярно принимать Омега 3.
составление программы питания онлайн

В каких продуктах содержится Омега 3 

Большое количество находится в рыбьем жире. Многие люди не любят его специфический вкус. Если в капсулах еще как-то можно вытерпеть и проглотить, то в жидком виде только единицы способны его употребить.

Поэтому я составила список продуктов с большим содержанием Омега 3, которые могут послужить альтернативой рыбьему жиру.

  • Тунец в собственном соку
  • Палтус
  • Форель
  • Сельдь
  • Скумбрия
  • Лосось
  • Сардины
  • Креветки
  • Устрицы
  • Кальмары

  • Грецкие орехи
  • Арахис
  • Кунжут
  • Льняные семечки
  • Тыква
  • Шпинат
  • Брюссельская капуста
  • Петрушка
  • Мята
  • Красная фасоль

Но для того чтобы извлечь суточную норму, нужно питаться практически одной рыбой ежедневно! Если вас такое меню не устраивает, то обратите внимание на БАДы.

Омега 3 пользаОмега 3 БАД 

Компания Гербалайф создала прекрасную добавку к нашему рациону.

Эта биологически активная добавка прекрасно заменит рыбий жир и обеспечит ваш организм суточной нормой Омега 3.

Не имеет неприятного вкуса и запаха.

Удобен в применении.

Преимущества продукта:

  • Содержит полезные жиры, необходимые нашему организму;
  • Поддерживает сердечно-сосудистую систему;
  • Без запаха и вкуса рыбьего жира.

Состав продукта:

  • Полиненасыщенные жирные кислоты;
  • Натуральные эфирные масла(тимьян, гвоздика, мята перечная);
  • Витамин E.

Свойства основных ингредиентов:

Витамин E является антиоксидантом, регулирует естественную температуру тела. Оказывает поддержку многим системам нашего организма.

Тимьян — антисептик, успокаивает, повышает иммунную защиту.

Гвоздика — антисептик, улучшает пищеварение, предотвращает кашель.

Перечная мята освежает, обезболивает, снимает воспаление кожи. Обеспечивает противовирусную и антибактериальную защиту.

Гербалайфлайн —  прекрасная альтернатива рыбьему жиры. Полезно и без неприятного послевкусия!

У меня нет консультанта!

Мой отзыв о продукте о Гербалайфлайн

С детства я часто слышала о бабушки, что рыбий жир это супер лекарство от всех болезней. Честно говоря я особо в это не верила… подумаешь, какой-то жир. Мне приходилось пить ненавистные, ужасно пахнущие капсулы каждый день.

Спустя время я выросла и с бабушкой стала проводить меньше времени, а про рыбий жир совсем забыла и перестала пить. А зря!

Я начала замечать, что волосы потеряли блеск, стали ломкими и жутко секлись. Такая же проблема и с ногтями.

Как выяснилось, причиной является недостаток кальция и Омега 3 в организме. 

Покупать непроверенные витамины и ненавистный рыбий жир совсем не хотелось. Тогда я решила заказать Экстракаль и Гербалайфлайн, чтобы снова получить свои шелковистые, красивые волосы и ногти.

И вот спустя месяц я заметила отличные изменения в волосах, ногтях и даже коже! Состояние волос стало гораздо лучше, ногти стали крепким, кожа гладкой и здоровой.

Я решила не останавливаться на достигнутом и продолжаю пить Омега 3 и Экстракаль, делая небольшие перерывы.

Хотите помочь своему организму правильно функционировать? Напишите/позвоните мне и я обязательно вам в этом помогу!

Телефон: +7 (966) 707 15 30
Почта: kate@svetlana-dolgih.ru

Екатерина Горных

Независимый партнер Гербалайф Екатерина Горных +7 (966) 707-15-30, Viber, Whats App, Telegram Я в соцсетях:

                
  • Алина

    Омега 3 очень полезна и особенно, для людей в возрасте, но это не значит, что молодым его не нужно принимать.Спасибо за полезный и познавательный пост.

    Ответить
  • forourmen

    Чаще всего из перечисленных продуктов употребляем скумбрию, нашли несколько бесподобных рецептов, только по ним и готовим.

    Ответить
  • Larisa

    Все верно — статья полезная для всех и полезные жиры должны присутствовать в питании всех людей.Чаще всего я принимаю Омегу3 в капсулах, дочь снабжает регулярно от компании Amway.

    Ответить
  • Сергей

    Гербалафлайн хорошая добавка, сам пью. Занимаюсь спортом- нет болей в суставах после тренировки(раньше были).

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Замечательные рекомендации,Екатерина. У Омега 3 столько разных полезностей, включая и борьбу с лишним весом, что о ней можно говорить и говорить…Как хорошо, что Омега 3 выпускается в виде БАД. Согласись, что обеспечение ежедневно продуктов, перечисленных в статье, весьма не простое дело, а так — глотай капсулку и радуйся жизни!

    Ответить
  • Ирина

    Катерина, спасибо за полезную информацию, польза Омега 3 неоспорима.

    Ответить
  • Галина

    Вам, Катерина, повезло еще, что в капсулах пили. Нам по чайной ложке давали.
    Я тоже пью Гербалайфлайн. Давно забыла про ломкие ногти!

    Ответить
  • Лидия

    Полезная информация об омега 3. Спасибо,Екатерина. Хорошо, что рыбий жир можно заменить Гербалайфлайн. Хотя у нас рыба часто в меню, но этого недостаточно.

    Ответить
  • Галина

    Ещё в рыжиковом масле много Омеги-3.

    Ответить
  • Ольга

    Замечательный продукт для похудения и красоты. Про омега 3 я частенько слышу.

    Ответить
  • Алексей

    Стараюсь периодически принимать рыбий жир в капсулах (мне он кажется без запаха — отлично проскакивает)

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Это просто необходимый компонент для здорового образа жизни.

    Ответить
  • Галина

    Я принимаю Омега 3, но другой компании в капсулах очень удобно. Спасибо за список продуктов с содержанием рыбьего жира.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий

травяное-всплывающее окно