Кабачковые рулетики с курицей и сыром Фета, рецепт из дневника Ольги Кузнецовой, 2-3 неделя

По вопросам приобретения продукции


Для получения подробной консультации обращайтесь по  
телефону
+7 (922) 158-95-87

Используйте средства бесплатной связи.
Кликните и перейдите в чат
Viber, Whatsapp


Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу

Потрясающий рецепт, который помог снизить вес и уменьшится в объемах! Низкокалорийное, сытное блюдо прекрасно подойдет для вкусного обеда или белкового ужина!

Чтобы достичь результатов в снижении веса необходимо сбалансированное 5-разовое питание! И если Вы считаете, что если кушать один раз в день высококалорийную еду, то можно похудеть, то Вы ошибаетесь!

При таком питании Вы заработаете себе какое-нибудь заболевание ЖКТ в худшем случае, ну а в лучшем, снизите вес за долгий долгий срок, но все равно усугубив своё здоровье!

Пройти тест коррекции веса

Залог успешного снижения веса без вреда для здоровья — это сбалансированное питание! Правильный баланс белков, жиров и углеводов помогает распределить калории в энергию, а не в жир.

Гербал рецепты блюд для похудения

Кабачковые рулетики, по истине полезное и низкокалорийное блюдо. Оно поможет вам получить максимум пользы с минимальным количеством калорий, а так же насытит ваш организм на длительное время! К тому же, эти рулетики невероятно сочные и вкусные!

Пройти тест коррекции веса


Ингредиенты:

Кабачок — 1 шт ( среднего размера);
Куриное филе — 2 шт;
Сыр Фета — 4 шарика;
Натуральный йогурт — 2 ст. ложки;
Приправа — соль, перец, паприка по вкусу;


Приготовление:

Берем среднего размера кабачок, очищаем его от кожуры и нарезаем на пластики, шириной 3-5 мм. Берем противень, смазываем его немножко маслом и выкладываем пластики кабачка. Ставим в разогретую духовку буквально на 5 минут. Это необходимо для того, чтобы кабачок стал пластичным и мягким, для дальнейшего приготовления рулетиков.

Пока наш кабачок греется в лучах духовки, мы берем куриное филе. Обычно филе бывает крупное по толщине, какое было у меня. Я разрезала его на две продольные части и отбила. Получилось 4 кусочка филе. Посолить, поперчить и отложить в сторонку.

Вспомнили про кабачки? Достаем их из духовки и даём немного остыть.

Пока кабачок остывает, делаем соус. Тут всё максимально просто. Берем йогурт, паприку, соль, перец и смешиваем. По желанию можно добавить чеснока. Он придаст блюду аромат.

Итак, приступим к ваянию шедевра — рулетиков.

Берем пластик кабачка, смазываем его соусом, выкладываем кусочек филе, затем на край полоски кладем шарик сыра Фета и как-бы подворачиваем полоску под сыр в дальнейшем закручивая её в рулетик. Мои рулетики получились большими и тяжелыми, поэтому закреплять их ничем не пришлось. Но если ваш шедевр раскручивается, то обязательно закрепите его зубочисткой.

Нет зубочисток? Не беда! Возьмите шпажку и насадите на неё несколько рулетиков вместе.

По такому принципу скручиваем оставшиеся порции рулетиков, слегла смазываем сверху оливковым маслом и отправляем в духовку при 180°C на 20-25 минут.

При подаче можно посыпать блюдо зеленью. Приятного аппетита!

Блюдо содержит и мясо и овощи, поэтому прекрасно подойдет в качестве полноценного приема пищи на ужин или на обед. Но если, вы считаете, что это недостаточно сытно для Вас, то можете положить свежих овощей в виде салата. Только не увлекайтесь количеством съеденного за раз, пусть если даже оно очень вкусное!

Дневник снижения веса Ольги Кузнецовой, 2-3 неделя

Всем доброго времени суток!

Прошло три недели, как я использую продукцию Гербалайф. Могу сказать только положительно о питании. Я уже похудела на 3,5 кг.

Стали замечать родные и коллеги, что я похудела. Все спрашивают, как, да что. И конечно, я с удовольствием рассказываю о своем опыте похудения. Кто будет интересоваться более серьезно – перенаправлю к Кристине, потому что все индивидуально, учитываются особенности организма.

       И знаете как приятно – утром встаю на весы и каждый день -300, -100, -200 г. Немного, но набегает, здорово! Особенно хорошо вес снижался в начале – видимо мой организм очень зашлакован и много жировой клетчатки.

       Недавно я ходила на свадебное торжество – вы понимаете, сколько соблазнов. Я ела все, но понемногу. Честно говоря, есть сильно не хотелось. Не удержалась и попробовала тортик. Результат +700 г. Я конечно немного расстроилась, но  на следующий день соблюдала диету Гербалайф как обычно. Утром следующего дня – 700 г.

Так что, конечно не желательно отходить от диеты, но сбросить вес тоже не сложно.

Мои параметры на 26.10.17 г. 

Вес — минус 3, 5 кг!
Обхват груди — 3 см!
Под грудью — минус 2 см!
Талия — минус 5 см!
Живот — минус 12 см!
Бедра — минус 4 см!
Нога — минус 2 см!
Рука — минус 2,5 см!


Ольга, ваши результаты просто великолепные! И самочувствие улучшилось и родные замечают, как вы похорошели! Самое лучшее еще впереди! Еще не одна вершина будет достигнута! Я очень за Вас рада!

Пройти тест коррекции веса

Хотите питаться сбалансировано и правильно похудеть, как Ольга? Обращайтесь ко мне за помощью на нашем сайте Гербалайф и мы вместе достигнем наилучших результатов!!! 

Программа питания для похудения

  • Ольга Парфенова

    И правда они очень вкусные, приготовила немного на пробу, даже не хватило!!!

    Ответить
  • Иван

    Хороший рецепт. И вкусно, и полезно.

    Ответить
  • Алина

    Люблю кабачки, а ваш рецепт рулетиков, особенно понравился, получается сытное, полноценное блюдо, безусловно вкуснейшее! Главное ,что на приготовление, много времени тратить не нужно.

    Ответить
  • Юлия

    Отличный рецепт! А для тех, кто следит за своей фигурой — просто находка!!!

    Ответить
  • Ирина

    Очень аппетитные рулетики. Наверняка и вкус у них не хуже. Обязательно попробую рецепт, тем более, что калорий в них по минимуму. Спасибо за подсказку, а то фантазии уже не хватает на готовку.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Ух, ты, вкусняшка какая! Спасибо за рецепт!

    Ответить
    • kris

      Пожалуйста, Елена! Кушайте на здоровье!

      Ответить
  • Надежда

    Рулетики — чудо! Очень хочется попробовать, тем более что кабачки я обожаю. А курицу у меня дочка любит, думаю, мы с ней сойдемся в этом блюде :smile:

    Ответить
    • kris

      Конечно, все внимание на себя берет курочка и сыр, так что овощи будут как приятное дополнение и + к полезности)

      Ответить
  • Ольга Парфенова

    Выглядят ну очень аппетитненько, очень хочется приготовить и попробовать.

    Ответить
  • Руслан

    Необычный рецепт. Немного смутило слово гербал. Всегда удивляло, что есть специальная еда для диет.

    Ответить
    • kris

      Ну что Вы, сейчас Гербалайф набирает большую популярность и результат, доказывающий его действие, как говорится, на лицо! Благодаря коктейлям Гербалайф можно снижать вес комфортно и без вреда для здоровья!

      Ответить
  • Виктор Дулин

    Кристина, похоже, кому-то действительно помогают кабачковые рулетики Гербал рецепта из дневника Ольги – мои поздравления!

    Ответить
    • kris

      Конечно, Виктор! Они ведь низкокалорийные и очень сытные! Проверено лично!

      Ответить
  • Ирина

    Отличный результат, удачи! Рецепт классный обязательно приготовлю кабачковые рулетики, спасибо!

    Ответить
  • Lora

    Рулеты кабачковые с курочкой и сыром, интересное и свежее решение для вкусного обеда. Блюдо получится питательным и легким, за счет состава ингредиентов, интересно попробовать!

    Ответить
  • Лара

    В этом блюде, все мои любимые ингредиенты. Рулеты несомненно получатся вкусными и нежными, прекрасный рецепт, очень понравился, приготовлю в обязательном порядке, спасибо за идею!

    Ответить
  • Алина

    Красивые и аппетитные рулетики, отличная идея для полезного и вкусного обеда. Дома, наверняка оценят, приготовлю обязательно, спасибо за идею!

    Ответить
  • Лидия

    Ольга, результат за 3 недели хорошо виден, фигурка стала стройнее. Так держать!
    Спасибо за рецепт, рулетики очень аппетитно выглядят!

    Ответить
  • Светлана

    Оля, как же вкусно кабачки приготовлены, классный рецепт рулетиков, непременно приготовлю, спасибо!

    А результаты на диете Гербалайф просто супер, особенно минус 12 см в области живота впечатлили :lol: Представляю, как уже свободно одежда стала болтаться ;-)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно