Дневник снижения веса Гербал Елены Цукановой

Как удержать вес после похудения, ведь этим вопросом задаются многие люди? Что же делать, чтобы ваши старания не прошли даром?

Процесс снижения веса очень кропотливый труд, многие совершают большую работу над собой, тратя массу времени, сил и может даже финансов.

Пройти тест коррекции веса

Но не многим удается достигнуть результата, так же, как и не многим удается его сохранить. Ведь после снижения веса, работа над собой не заканчивается! И это главное правило, которое стоит запомнить!

Правильное питание — как образ жизни, а не способ снижения веса. Запомните этот девиз и следуйте с ним по жизни!

Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, еще никому не навредил, а только принес пользу! По отзывам многих людей, здоровый образ жизни изменил их жизнь, принес в нее красок, легкость, энергию и невероятные возможности и веру в себя! 

Как удержать вес после похудения

Правило № 1. 

После того, как Вы увидели на весах нужную отметку и уже нравитесь себе в зеркале, не стоит отмечать это событие поеданием лишних калорий. Работа над собой не закончена и Вам предстоит ввести в свою жизнь правильное питание и физические нагрузки, как должное и имеющее место быть всегда и везде. 

Правило № 2. 

Если вы не хотите далее снижать вес, то Вам необходимо пересмотреть свою суточную энергетическую ценность. 

При снижении веса, Вы потребляли меньше калорий, чем тратили. Теперь необходимо уровнять шансы, дял этого подойдет любой онлайн калькулятор. К счастью в интернете их масса и большинство из них достоверные.

Так из расчета образа жизни, нынешнего веса и количества тренировок в неделю, Вы можете рассчитать примерное количество калорий в сутки, для сохранения веса.

Правило № 3. 

Не стоит так же часами тренировать на износ в тренажерном зале или даже дома. Достаточно поддерживать физическую активность, не опуская её до сидячего образа жизни.

Пешие прогулки, пробежка, легкое кардио три раза в неделю, все это поможет Вам оставаться в форме и не набрать лишний вес.

Правило № 4. 

Плавность в изменении образа жизни. 

Идем на спад плавно, плавно увеличиваем калории, примерно на 100-150 ккал. в неделю. Плавно уменьшаем физические нагрузки. Риск резко начать кушать все подряд и не заниматься, так же увеличивает риск набрать мгновенно лишний вес.

Правило № 5.

Следите за своим здоровьем. 

Всем известно, что некоторые заболевания могут послужить набором веса, тем более гормональные. Поэтому не стоит запускать своё здоровье, не зря говорят: «Профилактика — мазь от всех болезней».

Благодаря этим правилам, Вы сможете легко удержать свой вес и не набрать лишние килограммы. При этом не вести строгую диету и трудиться до 7-го пота в тренажерном зале.

Пройти тест коррекции веса

Компания Гербалайф разработала категорию продуктов для нормализации и контроля веса. Эти продукты преуспели в своем деле и завоевывают все больше сердец, например, наша участница онлайн дневника, Елена Цуканова так же заинтересовалась продукцией Гербалайф и ждет от нее результатов!

Дневник снижения веса Гербал Елены Цукановой

Меня зовут Елена. Мой возраст 26 лет, я замужем и у меня есть один ребёнок.

Примерно в 2011 году мой вес составлял 74 кг (на тот момент я была пышкой). Я с детства не была худышкой.

В 2013 году, благодаря различным диетам и своим силам, я скинула 4 кг., затем я записалась на шейпинг.  

За счет правильного питания и тренировок, мне удалось снизить свой вес до 58 кг за 6 -7 месяцев (это мой самый маленький вес).

К 2016 году я снова набрала килограммы. Затем я ходила на фитнес в течение 3 месяцев и мой вес снова снизился до 60-63 кг.

Затем беременность, после родов мой вес был 69 кг., затем опять фитнес, более менее правильное питание и мой вес не двигается ниже 62 кг.

О продукции Гербалайф узнала через социальные сети. Сайт нашла случайно, решила узнать в интернете что из себя представляет продукция Гербалайф, почитать отзывы о ней, отправила заявку, чтобы узнать цены на продукцию и заинтересовалась.

Решила вести дневник для того чтобы видеть результаты. Ведь когда ты видишь снижение веса, это придает тебе стимул и уверенность в том, что это всё не зря!

Программа по питанию интересна, буду пробовать. Пока что не напрягает ничего, так как ещё только начало моего похудения.

Единственное, что я не привыкла перекусывать, но буду стараться не пропускать и следовать программе, чтобы добиться желаемого результата!

Пройти тест коррекции веса

Мои параметры на 2.08.17 г.
У меня нет консультанта!

Елена, путь снижения веса у Вас был долгий и трудный. Очень обидно, что результаты не удавалось сохранить, надеюсь Вам помогут мои советы и после диеты Гербалайф Вы сможете сохранить достигнутые цели!

Благодаря продукции Гербалайф Вы сможете снизить вес, а консультант подскажет Вам, как правильно похудеть и главное, как удержать вес после похудения!

Следите за дневником Елены и её успехами вместе с нами!

Дневник снижения веса Гербал Елены Цукановой, 1 неделя

Программа питания для похудения

  • Арина Широкова

    Я при снижении веса всегда обхожусь и без Гербалайфа, но если он кому-то помогает, то почему бы и нет?) Главное, чтобы был результат. Успехов Елене, в процессе стройнения).

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Да, всегда хочется не только похудеть, но и сохранить результат, а именно это порой оказывается ничуть не легче, а чаще и сложнее, чем само похудание. Но это не значит, что нужно оставить попытки! И если следовать довольно простым правилам, это вполне реально.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Елена, вы сделали правильный выбор, теперь главное прислушивайтесь к советам своего консультанта и у вас все обязательно получится.

    Ответить
  • Галина

    Елена, у Вас хороший консультант и все у Вас получится!

    Ответить
  • Елена

    Елена, я просто уверена, что у вас получится добиться поставленной цели! Желаю вам удачи в снижении веса!

    Ответить
  • Галина

    Надеюсь, что в этот раз удастся не только скинуть лишний вес. но и удержать его.

    Ответить
  • Незнакомка

    Елена, вы на правильном пути и обратились по адресу. С программой Гербалайф похудение будет комфортным и не навредит организму, а это — самое важное!

    Ответить
  • Лара

    Все таки спорт и контроль своего питания, делает свое дело! А программа Гербалайф поможет обрести желаемую фигуру и привить полезные пищевые привычки, что очень важно для поддержания веса на одном уровне!

    Ответить
  • forourmen

    С продуктами Гербалайф, похудение будет комфортным и вес удерживать будет намного проще, потому как программа Гербалайф направлена на приобретение полезных пищевых привычек. Удачи вам!

    Ответить
  • Галина

    Елена, Желаю достичь намеченного идеального веса. Удачи, уверена у вас все получится.

    Ответить
  • Анжелика

    Все верно, снижение веса и поддержание его в норме, это постоянная работа над собой, соблюдение режима правильного питания, физические нагрузки и правильных эмоциональный настрой.

    Ответить
  • geradmin

    Леночка, в добрый путь! Молодец, что решила вести дневник, он классно мотивирует, не дает забросить похудение раньше времени. Буду следить за твоими успехами, удачки! :roll:

    Ответить
  • Алена Мерзлякова

    Елена, Вы большая молодец что решили снижать вес с продукцией Гербалайф! Желаю Вам добиться поставленной цели ;-)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно