Дневник снижения веса Гербал Натальи Лебедевой

Калорийность фруктов таблица расскажет Вам что можно есть при снижении веса, а от каких фруктов стоит отказаться или ограничить их потребление!

Сбалансированное питание при снижении веса включает в себя суточную норму питательных веществ. Конечно, чтобы получить эту норму, без фруктов нам не обойтись.

Пройти тест коррекции веса

Но все ли фрукты можно «лопать», не задумываясь о своей фигуре? Ведь даже, казалось бы, полезные фрукты, могут навредить вашей фигуре!

Несколько советов о том, в какое время лучше кушать фрукты и в каком виде.

Фрукты лучше кушать в том виде, в котором они выросли, то есть в сыром. Но за исключение я возьму яблоки.

Яблоки лучше всего есть в запеченном виде. Это будет очень полезно для вашей фигуры.

При всем этом, не стоит хранить фрукты долго в холодильнике. При длительном хранении, мякоть фруктов имеет свойство менять свой химический состав.

Во время диеты ограничьте потребление фруктов с большим содержанием сахара, а это виноград, памело, хурма, инжир, вишня, персик, манго и финики.

Так же не стоит есть фрукты с какими-либо другими продуктами вместе. Это нарушит работу пищеварительной системы и кишечника.

Не стоит есть груши в утреннее время, они имеют закрепляющий эффект.

Опять же кожура винограда долго переваривается и плохо влияет на работу кишечника.

Калорийность фруктов таблица.

Пройти тест коррекции веса

Наиболее успешными в снижении веса, являются фрукты, которые содержат минимум калорий и максимум полезных свойств.

Например, ананас. Его калорийность всего 49 ккал. Этот фрукт имеет свойство расщеплять жиры и прекрасно зарекомендовал себя в снижении веса. К тому же, он хорошо утоляет голод.

Апельсин, с калорийностью 38 ккал. заряжает половиной суточной нормы витамина С.

Абрикосы рекомендуется есть в вечерний перекус, так как они содержат минимум сахара.

Конечно же яблоки, помимо богатого витаминного состава, они не содержат холестерина и имеют в составе минимум жиров.

Дневник снижения веса Гербал Натальи Лебедевой

Всем здравствуйте) Меня зовут Наталья, мне 41 год, замужем, двое детей. Живу в городе Кемерово.

В прошлом году я стала мамой очаровательного сынишки, чему бесконечно рада. На данный момент нахожусь в декретном отпуске.

До 28 лет слово «диета» меня вообще не касалось. Всегда была худенькой, при росте 170 см. вес был 50-55 кг. Но видимо у меня предрасположенность к лишнему весу имеется и с возрастом вес постепенно и незаметно прибавляется. Я сторонник естественного похудения, никогда не пила никаких специальных таблеток или чая для снижения веса.

Тревогу «SOS» я забила в 2011 году, когда отметка на весах показала 67 кг. Худела я методом подсчета калорий, снизила вес на 12 кг за 4 месяца. Но удержаться в данном весе удалось всего лишь на 1 год, так как я вернулась к прежнему питанию и перестала соблюдать подсчет калорийности. С тех пор периодически, то худею, то поправляюсь. Но к прежнему весу вернуться не получается.

В течение года, после рождения малыша, я пыталась снизить вес, но у меня были либо полуголодные дни, либо потом ела всякие вкусняшки. Весь этот процесс меня измотал и я поняла свою ошибку. Чтобы худеть без срывов нужно полноценное сбалансированное питание. А как его сбалансировать — вот в чем вопрос. Я не «повар от бога» и у плиты люблю проводить минимум времени.

И тут, я узнаю от знакомой девушки о функциональном питании, оказывается это протеиновые коктейли, которые заменяют один прием пищи. Меня это очень заинтересовало. Расспросила свою хорошую знакомую, которая очень хорошо похудела в Гербалайф. Услышала от нее хорошие отзывы о данной продукции. Но я еще тот скептик, стала искать информацию в интернете (интернет-сила) про Гербалайф, много разного прочитала и пришла к выводу- это то, что мне нужно. Заинтересовал сайт Светланы Долгих, прочитала дневники похудения. Пообщавшись со Светланой по телефону я задала все интересующие меня вопросы и решила  вступить в клуб онлайн. Для меня это очень удобно, так как с маленьким ребенком посещать клуб здоровья в своем городе у меня не получится. А тут еще возможность вести дневник онлайн, что накладывает определенную ответственность, что для меня в данный момент немаловажно.

В программе меня немного огорчило, что нельзя есть картошку (я ее очень люблю), а также ограничение по фруктам. Хотя, что не сделаешь ради красивой фигуры!

Очень верю, что Светлана и Кристина помогут мне обрести долгожданную фигуру мечты и научат удерживать вес в будущем. 

Поооооехали! Вперед за стройностью и красотой!!!!!

Мои параметры на 2.08.2017 г.

У меня нет консультанта!

Пройти тест коррекции веса

Наталья, поздравляем Вас с рождением сына! Растите большими и здоровыми! Вы очень жизнерадостный и веселый человек, это невозможно не заметить!

Надеюсь, что результаты не заставят нас ждать! Успехов Вам в ваших начинаниях! Как Вы заметили, бананы, самый калорийный продукт, его употребление на диете Гербалайф стоит свести к минимуму, но если Вы так любите этот фрукт, то можно добавлять его в утренний коктейль Гербалайф, вкус коктейля становится нежным и приобретает густую консистенцию!

Калорийность фруктов таблица поможет Вам сбалансировано распределить свой рацион для того, чтобы правильно похудеть. А продукция Гербалайф поможет добиться результатов!

Читайте историю снижения веса Натальи Лебедевой, 1 неделя и следите за её успехами!
Программа питания для похудения

  • Виктор Дулин

    Света, Кристина и Наташа отличные таблички и результаты — дальнейших вам успехов, в том числе и в блоговедении!

    Ответить
  • Ирина

    Ананас прекрасно помогает расщеплять жиры, поэтому его лучше есть во время основных приемов пищи. Я всегда делаю так и рекомендую своим знакомым

    Ответить
  • Галина

    Наталья, удачи Вам! Все получится!

    Ответить
  • Ирина

    Даже не знала, что банан оказывается самый калорийный фрукт. Всегда стараюсь кушать фрукты в первой половине дня, где- то слышала, что лучше усваиваются.Яблоки не особо люблю, но идея в запеченном виде мне понравилась, спасибо за подсказку ;-) А Наталье желаю успехов и легкого похудения!

    Ответить
  • Надежда

    Когда цель поставлена, остается только двигаться к цели. Когда есть помощники, то сделать это легче — схалтурить не дадут))) Успехов!

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Наталья, поздравляю вас с правильным выбором! Успехов в вашем начинании.

    Ответить
  • Lora

    Если есть желание похудеть, то делать это лучше на программе Гербалайф, процесс будет постепенным и сохраниться на дольше. Успехов, Наталья, вы непременно добьетесь желаемого, ждем ваших отчетов!

    Ответить
  • Лара

    Добиться желаемых результатов не составит труда, благодаря программе Гербалайф, главное дисциплина и выполнение всех рекомендаций консультанта. Удачи, Наталья!

    Ответить
  • Алина

    Наталья, желаю вам успехов! Настрой у вас боевой и потому, у вас непременно все получится. Будем следить за вашими отчетами. Удачи!

    Ответить
  • Лидия

    Кристина, спасибо за таблицу калорийности фруктов.
    Наталия, с продуктами Гербалайф и поддержкой Светланы и Кристины у Вас получится добиться снижения веса. Успехов Вам! ;-)

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Удачи вам,Наталья, в достижении поставленной цели по коррекции фигуры!

    Ответить
  • geradmin

    Наташенька, добро пожаловать! Ты сделала правильный выбор, с помощью коктейлей Гербалайф быстренько приведешь свою фигурку в идеальное состояние ;-) Уже предвкушаю твою фотосессию через пару месяцев, красотка :lol:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно