Дневник снижения веса с Гербал Евгении Столяренко

Полезные продукты, может ли это быть вкусно? Представляю вам Топ-10 самых полезных и эффективных продуктов для снижения веса!

У меня нет консультанта!


Многие под словосочетанием «Полезные продукты» представляют овощи, зелень, вечные брокколи, капусту и множество других пресных продуктов.

Спешу вас заверить, что полезно не значит не вкусно!

Можно готовить прекрасные низкокалорийные блюда ни чуть не уступающие по вкусу жирным, соленым и острым вариантам.

Пройти тест коррекции веса

Я собрала для Вас Топ-10 самых полезных продуктов, которые не просто полезны, а способствуют снижению веса, его контролю, а самое главное — они очень вкусные!

Итак, начнем!

Топ-10 полезных и вкусных продуктов для похудения

На первом месте конечно же будут овощи.

Я не буду включать в список стандартные наименования, такие как брокколи, капуста и прочая зелень.

1.Томатыpoleznye-produkty

Я очень люблю томаты, в любом их проявлении.

Это низкокалорийный продукт с высоким содержанием каротина ( до 1/2 суточной нормы).

Так же в его составе находится 1/4 нормы аскорбиновой кислоты. Томаты универсальный продукт, которым можно украсить практически любое блюдо.

2. Бобовыеpoleznye-produkty1

Продукты семейства бобовых в консервированном или вареном виде.

Можно использовать их как основной продукт для похудения, они долго перевариваются, а следовательно о голоде вы можете забыть на долгое время.

Прекрасно будут сочетаться с капустой или зеленью,  могут пойти на гарнир.

К ним можно отнести и кукурузу. Так же не менее богата полезными веществами Клетчатка, белки и витамин В, все это про них.

3. Морковьpoleznye-produkty3

Прекрасный источник витамина А. Не зря она светится на всех статьях о снижении веса.

Две-три протертые моркови в день отлично насытят вас.

Для вкуса можно добавить оливковое масло.

Также её можно добавлять во многие гарниры, салаты и супы.

4. Сладкий перецpoleznye-produkty

Его, как и помидоры я тоже очень люблю. В салатах, в гарнирах, просто в сыром виде хрумкать.

Сладкий перец — это каротин, фолиевая кислота.

Один перец содержит половину суточной нормы того и другого.

Болгарский перец способствую лучшему усвоению жиров, только за это свойство он достоин быть на столе у худеющих персон.

5. Авокадоpoleznye-produkty

Авокадо в салате будет то, что нужно!

Он содержит вещества необходимые для снижения веса. L- карнитин, вот его преимущество.

То самое вещество, за счет которого происходит активное сжигание жиров.

На нашем сайте, есть раздел с рецептами коктейлей. В  нем вы найдете замечательный рецепт коктейля с Авокадо и продукцией Гербалайф.

6. Яблокиpoleznye-produkty6

Ну как же не обойтись без них, без зеленых яблок?

Учеными доказано, что одно зеленое яблоко после пробуждения, даст вам заряд энергии на весь день и поможет проснуться тяжелым утром.

Яблоки прекрасно усваиваются с другими продуктами и содержат массу полезных антиоксидантов и витаминов. Так же они очищают кишечник!

7. Яйцаpoleznye-produkty

А если быть точнее, то мы рассмотрим яичные белки. Желтки продукт очень калорийный.

Белок содержит, так необходимый при похудении, протеин, способствующий нормальному обмену веществ. А вот желток богат жирами, поэтому если вы снижаете вес, то рекомендованная норма желтков не более 1 в день. А белков можно съесть и два, и три, и четыре!

8. Маслины

Для меня, маслины оказались просто открытием! Я никогда их не любила, но на последнем семейном торжестве, мне удалось их poleznye-produkty8попробовать в салате. Он был Греческим. Но не таким, каким я его знала! Он был вкусный! А маслины были просто бесподобны. Они давали нотку кислинки салату и их вкус был не такой, какими я их пробовала раньше.

Если вы худеете, то маслины обязательно должны быть в вашем списке. В отличии от оливок, они не задерживают воду в организме, хвастают маленьким гликемическим индексом и отлично справляются с жирами. К тому же они низкокалорийные.

 9.Орехиpoleznye-produkty

Орехи просто кладезь полезных веществ!

Лично я их кушаю для лактации, что бы молоко было насыщеннее.

В их составе витамин Е, клетчатка, белки, жиры, орехи отлично чистят кишечник!

2-4 ореха в день помогут вам в процессе снижения веса.

10. Грибыpoleznye-produkty

И завершают наш марафон грибы!

Грибы замечательно насыщают организм селеном и фолиевой кислотой.

Они очень сытные и отлично подойдут, как для гарниров и салатов, так и для супов.

Конечно, если есть только эти продукты, вы не снизите вес до желаемого. Сбалансированное питание, в меню которого буду входить эти продукты, поможет привести себя в форму. Физические нагрузки ускорят процесс и придадут вашей фигуре рельефность.

Наша конкурсантка Евгения столкнулась с проблемой правильного питания. А точнее с вопросом, что бы такого приготовить на обед? Евгения, заходите в наш раздел Рецепты и смело выбирайте любое блюдо и не забудьте добавить в рацион полезные продукты, которые помогут Вам достичь желаемых результатов!

Дневник снижения веса с Гербал Евгении Столяренкоpoleznye-produkty

Здравствуйте! Я — Столяренко Евгения, мне 32 года, замужем, детей нет. 

Мой вес далек от идеального с детства. В детском саду он был уже далек от нормального. В нашей семье всегда был «культ еды». Всей семьей собирались за столом и весело проводили время, поглощая шедевры кулинарии, которые были далеки от полезной и правильной пищи.

Нормальные люди в стрессовых ситуациях худеют, а я — нет, я заедаю стрессы, в итоге поправляюсь. Все понимаю, а все равно возвращаюсь на круги своя.

 Множество диет, все помогали, я из тех людей, кто не верит в фразу «Я ничего не ем и не худею», в Освенциме не было полных людей.

В далеком 2000 году мне подарили к выпускному курс Гербал, так и произошло мое  первое знакомство.

Запомнилось, что после курса очень хотелось всего попробовать, прям сил не было.

Этот сайт нашла еще в январе, а вот созрела написать к маю, решила опять порадовать себя подарком. Уж очень понравилась идея конкурса, мотивирует.

В программе, которую мне составили, все устраивает. Напрягло, что нет тортиков и вкусняшек (шучу). Только столкнулась с небольшим вопросом — обед. Что же такое приготовить на обед, чтобы было вкусно и полезно?

Очень важно, чтобы были задействованы все вкусовые рецепторы, и чтобы быстро. В моем случае если вкусно, то не полезно. А если полезно, то не вкусно.

Конечно, организм привыкает со временем, и начинает  получать удовольствие от того, что ему дают, но все равно посматривает в сторону, вот такой он у меня коварный. 

Мои параметры на 10.05.16

Живот — 101 см

Объём груди — 112 см

Талия — 93 см

Бёдра — 100 см

Нога — 57 см

Рука — 34 см

Вес — 77,7 кг

 

diskleymer

Евгения, вы очень красивая, молодая женщина! Думаю когда вы привыкните к программе, вопросов с готовкой не возникнет. Все будете делать на автомате. В мире сбалансированного питания есть много различных вкусняшек. Я советую Вам зайти на нашу страничку с результатами. Там Вы найдете много информации из «первых уст» о том, как правильно похудеть на диете Гербалайф! Желаю Вам успехов в Ваших начинаниях!

Пройти тест коррекции веса

Дневник снижения веса с Гербалайф Евгении Столяренко 1 неделя

Программа питания для похудения

  • Хуторная Елена

    Все такое вкусное и как раз на лето, будем есть и худеть )))

    Ответить
  • Карина

    Евгения,ну как ваши успехи?делитесь)я тоже начала вести дневник снижения веса,это очень увлекательно!

    Ответить
  • Наталья

    Про маслины не знала, обязательно включу в состав салатов.

    Ответить
  • Наталья

    Кстати летом, село на диету когда очень уж хотелось есть, помимо уже съеденного -ела салатик из помидор. Даже ни капли не прибавила.

    Ответить
  • Anna

    Правильное питание позволит не только придерживать отличную форму, но и поддерживать здоровье организма.

    Ответить
  • Ирина

    Евгения, успехов вам в похудении. Главное правильная мотивация в этом деле.

    Ответить
  • Олег

    правильное питание — залог здоровья и хорошего настроения, надо следить за своим питанием

    Ответить
  • Алла

    Желаю удачи, если уж первый шаг сделан, надо делать второй и третий. Так что все в ваших руках.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Евгения, Вы молодец сделали правильный выбор! У Вас все получится и научитесь правильно питаться!

    Ответить
  • Евгения

    Женичка, спасибо за полезный список продуктов, помогающих в похудении. Все эти вкусняшки просто обожаю. Желаю Вам добиться хороших результатов в похудении с Гербалайфом. Когда есть цель и позитивный настрой, все обязательно получится.

    Ответить
  • Алина

    Вкусняшки, вкусняшками, а стройной быть хочется, потому вы и решились вернутся к Гербалайф, успехов вам, Евгения, терпения, оно пригодится вам на первом этапе!

    Ответить
  • Лидия

    Евгения, Вы сделали правильный выбор. С продуктами Гербалайф добиться результата в похудении значительно легче. К тому же на сайте много вкусных низкокалорийных рецептов из которых можно выбрать какой то для себя. Удачи Вам! :)

    Ответить
  • Галина

    Не думала, что авокадо можно отнести к продуктам для похудения, оно очень калорийное.

    Ответить
    • Кристина Волкова

      Я тоже, Галина, так считала. Но, авокадо не смотря на то, что состоит из жиров, очень хороший жирозжигатель! Жиры , входящие в состав авокадо легко усваиваются, в нем совсем нет холестерина и оно почти не имеет в составе сахара, хотя авокадо принято считать фруктом!

      Ответить
  • Галина

    Как только открыла страницу, увидела такую приятную, позитивную, молодую женщину. Евгения, под руководством таких консультантов Вы быстро снизите вес и мы Вас вообще не узнаем.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Не скажу, что абсолютно все продукты, входящие в десятку, в моем рационе. Исключение — авокадо.
    Поздравляю Евгению с началом нового этапа в ее жизни. Желаю удачи и успехов!

    Ответить
  • Анжелика

    Продукты очень полезные и нужные для здоровья, очень хороший список. Евгении, желаю удачи, при правильном подходе, все получится.

    Ответить
  • Ленусик

    С детства надо приучать деток питаться правильно, тогда и в будущем проблем не будет.

    Ответить
  • людмила

    Вы знаете такая привычка во многих семьях. Мама старается накормить повкуснее и все время боится того, что ребенок останется голодный, а в последствии идет борьба с похудением.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно