Как обуздать аппетит или самые простые советы, как избавиться от него!

Как уменьшить аппетит

Меня часто спрашивают как уменьшить аппетит или что бы такое съесть сидя на диете, чтобы не нанести вред фигуре?

Многие из нас не однократно пытались снизить вес или, по крайней мере, были полны уверенности и горели желанием добиться идеальных форм с помощью различных диет. Но, как же порой бывает не просто после нескольких дней нахождения на диете.

Уверенность наша тает на глазах, мысли о еде не дают думать ни о чём другом, а аппетит заставляет нас нарушать диетические предписания и ослабляет бдительность.

И как результат, мы уговариваем, что любимая конфета или кусочек пирожного не принесут вреда. Идём на сделку с собой, с «бутербродами», «холодильником», говорим, что начнём с понедельника, с первого числа, после Нового года и так далее. Не так ли, знакомая ситуация?

Как показывают проведённые исследования, выдержать этот марафон до конца способны только 20% сидящих на диете. А для всех, кто не хочет испытывать муки совести и изнурять себя бесполезными голодовками, предлагаю воспользоваться нашими замечательными советами и предотвратить появление неуёмного врага всех снижающих вес с помощью биологических добавок Гербалайф.

Как уменьшить аппетит или самые простые советы, чтобы избавиться от него

Эти простые рекомендации известны всем. Выберите для себя несколько из них. Всё будет зависеть от вашего желания занять место в рядах стройных и уверенных в себе.

1. Запомните это «золотое» правило и применяйте его всегда! За 20 — 30 минут до приёма пищи не забудьте выпить стакан воды. Этим вы заполните место в желудке, уменьшите аппетит и порцию съеденного.

2. Чтобы порция казалась больше, используйте только маленькие тарелки, так как порция будет казаться больше. Эта небольшая хитрость поможет вам в борьбе с перееданием и избавит от необходимости съесть что-нибудь ещё.

3. Цвет посуды также играет немаловажную роль. Если вы хотите успокоить свой неуёмный аппетит, воспользуйтесь посудой голубых оттенков. А яркие цвета, наоборот, распаляют аппетит!

4. Ограничьте количество соли, добавляемое в пищу. Так как все мы знаем, что соль задерживает лишнюю жидкость в организме, вызывая отёки. А острые приправы, так и вообще усиливают аппетит.

У меня нет консультанта!

5. Есть надо медленно, тщательно пережёвывая пищу. Сигнал о том, что вы насытились поступит в мозг только через 20 минут. Найдите это время в своём стремительном ритме жизни и ваш организм будет вам благодарен. Помните, в желудке зубов нет! Какой пища уйдёт из вашего рта, такой она и попадёт туда!

6. Не соблазняйтесь калорийными продуктами из холодильника, а лучше просто не покупайте их! Не искушайте себя! Найдите достойную замену некогда любимым блюдам. Воспользуйтесь диетическими шедеврами для вашего меню на диете Herbalife из рубрики Рецепты.

7. Никогда не ходите в магазин голодными. В таком состоянии вы скупите всё, что полезно и не очень.

8. Забудьте дурную привычку читать во время еды или смотреть телевизор. Не заметно вы можете  съесть больше, чем нужно, а потом будете укорять себя.

9. Не забывайте про полезные перекусы! Это могут быть свежие фрукты или овощи. Их лучше держать поблизости вымытыми, чтобы опять же не соблазнится чем-нибудь не полезным.

10. Правильно распределяйте потребление пищи в течение дня. Основной объём должен приходится на первую половину дня, так поле обеда все процессы в организме, в том числе и пищеварение, замедляются!

Добавляйте в утренние коктейли отруби, корицу, зерновые хлопья. Они содержат витамины группы В, что благоприятно влияет на нервную систему и к тому же даст вам  длительное чувство сытости из-за медленного переваривания зерновых. Вы спокойно будете заниматься своими делами и не заметите, как наступит время перекуса.

11. Ешьте на обед овощные салаты — эта клетчатка, которая чистит наш организм изнутри, выводя шлаки и токсины.

12. Обязательно включайте в ежедневный рацион супы и вторые блюда из фасоли, чечевицы и гороха. Это дополнительный источник белка. К тому же они способствуют налаживанию процесса пищеварения.

13. Если вас мучает вечерний или ночной жор, попробуйте почистить зубы. Тем самым вы перехитрите себя, как бы подготовившись ко сну. Ведь зубы принято чистить перед сном. После этого вы вряд ли захотите что-то ещё съесть.

А если вы находитесь на программе снижения веса с Гербалайф, просто следуйте рекомендациям в вашей индивидуальной программе.

14. У вас склонность к перееданию? Начните с налаживания режима питания. 5-ти разовое сбалансированное питание Herbalife — ваш путь к стройности! Дробное питание поможет вам уменьшить порции.

15. Уменьшить аппетит вам поможет настой из плодов инжира и чернослива. Сделать его не сложно.

Инжир и чернослив для снижения аппетита

Отвар инжира со сливами содержит воду, сахара и волокна фруктов. Пищевые волокна — это клетчатка, которая в сочетании с водой заполняет часть объёма желудка, тем самым уменьшая аппетит и даёт на некоторое время сытость. А фруктовый сахар попадает в кровь и снижает чувство голода.

Выпивая этот состав, уменьшите порцию съедаемого. Тем самым, со временем, вы сможете сократить объём вашего желудка.

Для этого вам потребуется:Отвар из инжира и чернослива
  • Инжир — 250 г
  • Чернослив — 250 г
  • Вода — 3 л
Как готовить:
  1. Плоды заливаем водой и варим на среднем огне пока количество жидкости не уменьшится до 2,5 литров.
  2. Остужаем. Мякоть фруктов не выбрасываем, измельчаем и пьём вместе с ней.
  3. Перед употреблением взбалтываем.
  4. Принимаем по половине стакана за 20 — 30 минут до еды.

Вы можете выпить просто стакан воды перед едой, но эффект будет менее действенным.

16. Ну, а если всё таки все ваши попытки побороть аппетит безуспешны, компания Гербалайф предлагает замечательный продукт под названием Жёлтые таблетки, которые прекрасно контролируют аппетит и тягу к сладкому. Вы спокойно сможете смотреть на некогда любимые вами тортики и пирожные. Поэтому, незамедлительно включайте в свой рацион этот БАД и с лёгкостью контролируйте вес.

И помните, правильное похудение должно быть полноценным и сбалансированным, содержащим в достаточном объёме белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Организм, получая во время всё необходимое для жизнедеятельности, не будет испытывать повышенного аппетита, а вам не придётся с ним бороться!

Диета — это не волшебная пилюля, после которой вы останетесь стройными на всегда. Чтобы сохранить результат, после любой диеты необходимо полностью изменить своё отношение к пище, а именно поменять режим питания раз и на всегда. Это избавит вас от зверского аппетита, застрахует от возвращения лишних килограммов обратно и необходимости снова садится на диету.

Придерживайтесь этих простых правил и у вас больше никогда не возникнет вопрос, как уменьшить аппетит.

Желтые таблетки

желтые таблетки гербал отзывы

Основные свойства и назначение:

  • рекомендуются для тех, кто снижает вес;
  • контролируют чувства сытости;
  • снижают тягу к сладким продуктам;
  • препятствуют переработке углеводной пищи в жир;
  • рекомендуются взрослым 1 раз в день во время еды.

 

  • Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Viber, WhatsApp

Автор Юлия Бабушкина

Независимый партнёр Гербалайф +7 (922) 61-222-71, Viber, WhatsApp Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

              

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно