Хлебцы гречневые диетические от Жанны Овчинниковой

Хлебцы гречневые диетические от Жанны Овчинниковой

Следите за своим весом, являетесь сторонниками здорового питания? Тогда узнайте, в чём польза хлебцев из гречневой крупы.

То, что сбалансированное диетическое питание может благотворно повлиять на ваш организм в целом, известно всем! А как известно грубые пищевые волокна необходимы и тем, кто находится на диете Гербалайф и тем, кто просто придерживается принципов правильного питания. Они отлично утолят чувство голода и обеспечат чувство сытости до следующего приёма.

Конечно, сегодня в магазинах вы сможете найти массу готовых хлебцев, лепешек из различных злаков, но те которые вы сделаете своими руками, будут намного полезнее и вкуснее магазинных.

Пройти тест коррекции веса!

Поэтому сегодня предлагаю вашему вниманию замечательный рецепт от Жанночки Овчинниковой, которым она пользуется постоянно и с радостью делится с нами.

Польза хлебцев из гречки

У меня нет консультанта!

ТОП-7 полезных свойств гречневой крупы для вашего организма:

  1. Содержит большое количество медленных углеводов, которые перевариваются постепенно, снабжая организм энергией.
  2. Вы сможете насытиться небольшим количеством этого продукта, тем самым сократив объём съеденного, что, несомненно, положительно скажется на вашей фигуре.
  3. Благотворно влияет на процессы переваривания и усвоения пищи. Улучшает работу желудочно кишечного тракта.
  4. Уменьшает холестерин, понижает уровень сахара в крови.
  5. Имеет очень богатый состав микроэлементов, в разы больше, чем у других круп.
  6. В 100 граммах содержится 16% белка, что очень важно для тех, кто находится на диете Herbalife. Белок гречки по своему составу можно сравнить с белком бобовых растений, а по содержанию полезных аминокислот гречка может стать полноценной заменой мяса.
  7. В составе гречки около 1,5% клетчатки, что будет способствовать очищению организма.

Гречневые хлебцы от Жанны Овчинниковой

Хлебцы гречневые от Жанны ОвчинниковойЗдравствуйте, дорогие читатели и все кто меня поддерживал на протяжении всего конкурсного марафона! Не смотря на то, что конкурс для меня уже закончен, решила поделиться с будущими конкурсантами и читателями сайта, рецептом хлебцев.

Ингредиенты очень доступные, поэтому вам не составит труда найти их в любом магазине, а возможно у кого то они уже есть дома.

Рецепт очень простой и полезный, а это именно то, что нужно. Минимум усилий и максимум пользы! Я им пользуюсь постоянно, поэтому он неоднократно проверен. 🙂 Берите смело на вооружение и незамедлительно включайте его в своё меню на диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Продукты

  • Гречка молотая или гречневая мука – 200 г
  • Отруби овсяные – 2 ст л
  • Кунжут – 1 ст л
  • Белок яйца — 1 шт

  • Вода — около 250-300 г
  • Соль
  • Специи по вкусу и желанию

Приготовление
  1. Смешиваем гречневую муку, овсяные отруби (можно взять любые), то есть все сухие ингредиенты, включая соль и любимые специи. Я добавляю соль и немного красного жгучего перца.
  2. Если нет гречневой муки, то можно помолоть гречку в кофемолке. В этом случае хлебцы получатся более грубыми, в них будут присутствовать твердые мелкие частицы не перемолотой до состояния муки гречки, однако мне это нравится больше и я пеку хлебцы именно из перемолотой гречки.
  3. Добавляем в сухую смесь яичный белок и частями (это важно!) воду. Для начала добавляем 200 г воды и хорошо перемешиваем тесто. После того, как гречка и отруби впитают в себя воду и тесто станет густым, добавляем еще воды. В итоге должно получиться тесто, из которого можно руками сформировать шарики и положить их на противень.
  4. Берем противень, застилаем бумагой для выпечки или силиконовый коврик. Формируем руками небольшие шарики из теста, кладем их на противень и придавливаем ладонью, чтобы они стали круглыми и плоскими.
  5. На 1 хлебец требуется 1 неполная столовая ложка теста.
  6. Выпекаем в духовке при температуре 200 градусов примерно 15 — 20 минут. Но лучше следить за готовностью!
Мой отзыв о рецепте

Хлебцы получаются воздушные и хрустящие, а самое главное полезные и диетические! Самое то для обеда или перекуса. Приятного всем аппетита. 🙂

Жанна, спасибо тебе большое за такой замечательный рецепт. Ведь гречка — действительно ценный и питательный продукт на нашем столе. А для тех, кто хочет поддерживать свой вес в норме или мечтает добиться такого же шикарного результата, как у тебя, под руководством опытного консультанта, этот вариант будет просто спасительной палочкой!

Пройти тест коррекции веса!

Теперь вы знаете всё о пользе хлебцев из гречневой крупы, о том как с помощью них улучшить работу своего желудочно кишечного тракта, снизить вес и повысить настроение.
купить БАДы

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Леонид 2015-08-18, 17:27

    А мы обычно в магазине хлебцы покупаем уже готовые, надо будет вашим рецептом воспользоваться .

    Ответить
  2. Оксана 2015-07-16, 13:40

    Я бы с удовольствием попробовала такие хлебцы, обязательно как нибудь приготовлю, спасибо за полезный рецепт!

    Ответить
  3. Елена 2015-07-07, 15:56

    Гречневые хлебцы приготовленные своими руками вдвойне полезнее, ведь они сделаны с любовью к себе. У меня правда муки гречневой нет, но помолю сама. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  4. Ольга 2015-07-04, 15:21

    Великолепный рецепт. И вкусно и полезно как всегда! Уже хочу попробовать гречневые хлебцы.

    Ответить
  5. Галина 2015-07-03, 01:59

    Спасибо,отличный рецепт хлебцев. Домашние всегда вкуснее покупных.

    Ответить
  6. Юлия 2015-06-29, 12:25

    Здорово, я тоже периодически ем хлебцы, только в основном магазинные. Спасибо за рецепт, очень кстати, когда хочется что нибудь погрызть)))

    Ответить
  7. Traveler 2015-06-29, 10:17

    Хороши составляющие этого блюда. Настоящий диетический продукт. Спасибо !

    Ответить
  8. Лидия 2015-06-28, 00:41

    А я делаю блинчики из гречневой муки, спасибо за рецепт, попробую приготовить гречневые хлебцы!

    Ответить
  9. Анна 2015-06-27, 20:52

    Классный рецепт. Вот такие хлебцы я точно приготовлю. Жаль, кунжутное семя все никак в городе не могу найти. Казинаки из него есть, а самого семени ну никак не могу отыскать

    Ответить
  10. Елена 2015-06-27, 19:52

    Хлебцы незаменимая еда для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, я сама всегда ввожу их в свой рацион, когда хочется и пожевать чего-то, но при этом лишнего не набрать ))) Отличный рецепт!

    Ответить
  11. Ирина 2015-06-27, 18:02

    Главное полезные и совсем не сложно готовить….

    Ответить
  12. Larisa 2015-06-27, 03:05

    На вид, хлебцы очень аппетитные, отличная идея, Жанна, полезные хлебцы стоит приготовить!

    Ответить
  13. Лара 2015-06-27, 03:02

    Хлеб не люблю, а вот хрустящие цельно зерновые хлебцы, покупаю регулярно. Рецепт — супер, Жанна, спасибо, будем пробовать!

    Ответить
  14. Lora 2015-06-27, 03:00

    Хрустящие гречневые хлебцы, наверняка вкуснятина! Обязательно приготовлю. Кофемолка есть, гречка, тоже)). Спасибо за рецепт, Жанна!

    Ответить
  15. forourmen 2015-06-27, 02:17

    Интересно попробовать гречневые хлебцы. Уверен, на вкус они отличные и что самое важное — полезные!

    Ответить
  16. Лидия 2015-06-27, 01:54

    Гречневые хлебцы выглядят очень аппетитно! Рецепт понравился простотой приготовления. Спасибо, Жанна! 🙂

    Ответить
  17. Laralaram 2015-06-27, 01:15

    какой хороший рецепт — сколько полезного, а готовить несложно. Вот куплю отруби и приготовлю, очень мне нравится этот рецепт!

    Ответить
  18. Ольга 2015-06-26, 23:19

    Жанна!!! Как так, для тебя конкурс закончен? Я почему-то думала, что ты одна из первых будешь в рядах следующего конкурса. Но, за хлебцы — спасибочки, опробуем!

    Ответить
  19. Татьяна 2015-06-26, 21:09

    Ах, как аппетитно смотрятся гречневые хлебцы. Чай попить с ними — одно удовольствие. Жанна, спасибо.

    Ответить
  20. Ирина 2015-06-26, 20:46

    Люблю домашние хлебцы! Тоже разные готовлю, поэтому теперь у меня еще один рецепт будет. Спасибо!

    Ответить
  21. Анжелика 2015-06-26, 14:46

    Замечательный рецепт диетических хлебцев из гречки. Готовить просто, а получается очень вкусно и полено. Спасибо, Жанна, за рецепт.

    Ответить
  22. Галина 2015-06-26, 13:35

    Интересный рецепт диетических хлебцов, надо будет приготовить.

    Ответить
  23. Светлана 2015-06-26, 12:08

    Ой, как здорово! И просто, и полезно. Спасибо за рецепт, Жанна!

    Ответить
  24. Tatiana 2015-06-26, 11:59

    Хороший диетический рецепт хлебцов. Спасибо Жанна, сегодня же попробую приготовить гречневые хлебцы, как раз все ингредиенты имеются.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Kristina

    Единственный продукт в своем роде! Уникальный, инновационный и такой многофункциональный! Потрясающе!

    Просмотр статьи
  • Ольга Парфенова

    Очень нравится ваш рецептик, обязательно приготовлю такой омлет.

    Просмотр статьи
  • Евгений

    Люблю такой коктейль, очень вкусно

    Просмотр статьи
  • Larisa

    Вообще то должно быть вкусно, к тому же полезно. Но напрягает один момент - бананы имеют ГИ 60, а что…

    Просмотр статьи

подпишись на новости