Жизнь в движении или как стать сильнее и стройнее

Жизнь в движении или как стать сильнее и стройнее

Польза ходьбы очевидна и доказана, так как в деле снижения веса она поможет вам начать свой путь к здоровому образу жизни и «новой» фигуре с самых лёгких нагрузок!

«Движение — это жизнь» — не просто красивая фраза, а реальность нашего существования. И если с фитнесом вы пока на «Вы», начните снижать вес не прикладывая особых усилий — больше ходите!

Шаг за шагом

Учёные доказали: чтобы быть здоровым, нужно каждый день делать 10 — 20 тысяч шагов.

А вот полуторакилометровой прогулки в день (всего лишь 20 — 30 минут) будет достаточно, чтобы избежать ожирения и поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме.

Причём, спокойная ходьба гораздо лучше помогает снижать вес, чем быстрый бег. Дело всё в том, что у нетренированного бегуна при большой нагрузке расходуются в основном углеводы — так как мышцы пока не научены извлекать энергию из жировых запасов.

Пройти тест коррекции веса!

«Углеводная» энергия быстро заканчивается — мышцы начинают болеть и силы иссякают. Как видите, толку от такого насилия над собой почти никакого — человек просто падает без сил, весь день чувствуя себя разбитым, да ещё и больше съедает при этом, чтобы восстановить запасы энергии.

 Из-за чего же происходит такой упадок сил, а кривая аппетита подло стремится вверх? 

При интенсивных тренировках происходит сгорание углеводов и уровень сахара в крови резко падает — вот аппетит и растёт.

Польза ходьбыА при умеренных физических нагрузках наоборот, повышается мышечный тонус и снижается постоянное чувство голода.

Польза ходьбы

За час ходьбы сжигается порядка 200-300 ккал. Не так уж и много, скажете вы! Зато ходьба менее травматична и лучше переносится, в сравнении с бегом.

Она меньше нагружает суставы и сердце, которые у полных людей и без того страдают. Поэтому они от неё реже и отказываются, чем от потогонных тренировок.

Пройти тест коррекции веса!

А главное — в организме активизируется работа гормонов, расщепляющих жир. Его сгорит больше, если вы будете двигаться регулярно, но в оптимальном режиме — без одышки, ста потов и лишних усилий.

Так что для начала «новой жизни» ходьба — просто идеальная нагрузка! Ведь всего полчаса ходьбы в день при разумном сбалансированном питании принесут вам отвес в виде 5 килограммов ежемесячно.

С удовольствием
  1. Любая активность должна приносить удовольствие и не перенапрягать тело! Думаю, с этим все согласятся. Не изнуряйте себя, иначе вам снова захочется вернуться на любимый диванчик.
  2. Ну а если не любите ходить пешком — садитесь на велосипед!
  3. Скучно крутить педали — начните танцевать, пойдите в бассейн или на аэробику. Даже просто подниматься по лестнице тоже полезно.
  4. Отличным вариантом также будут лёгкие аэробные нагрузки на тренажёрах. Велотренажеры, беговые дорожки, степ-платформы хороши тем, что позволяют выбрать оптимальный темп, а заодно и слушать музыку или смотреть телевизор.

Пройти тест коррекции веса!

Подведём итог

Так чем же полезна ходьба:

 У меня нет консультанта!


Польза ходьбыГлавное, не забывать о регулярности тренировок и о здоровом питании! Как минимум, полчаса любых занятий каждый день вкупе со сбалансированным питанием Гербалайф — это не сложно, зато очень эффективно!
 
А плюсом к стройной фигуре и общей пользой от ходьбы для всего организма будет огромный заряд позитива от полученных результатов!

Пройти тест коррекции веса!

По любым вопросам, связанным с консультированием по программам питания Herbalife, питьевому режиму, физическим нагрузкам — обращайтесь на электронную почту или по телефону!

Мои контактные данные, а также много другой полезной информации о продуктах питания и косметике вы можете узнать, кликнув на форму ниже.  

купить БАДы

Юлия Бабушкина
Автор:
Главная |Рецепты Новый год 2017| Прайс 2016 | Тест-драйв | Снижение веса | Результаты | Отзывы о нас | Консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев пока нет...

Стань первым!

Написать комментарий
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

 У меня нет консультанта!

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Стань звездой интернета!

Конкурс Гербалайф 2016

Последние комментарии

  • Любовь

    Всегда радуюсь за людей, достигающих своих целей и успехов и не важно чего они касаются, обучения, работы или похудения.

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, ответила вам на указанную электронную почту. Проверьте, пришло письмо или нет.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Екатерина, за такой короткий период времени и уже такой хороший результат! Вы своего добьетесь точно!

    Просмотр статьи
  • Volkova19-64

    Прочитала комментарии, понравилось, пришлите пожалуйста всю информацию о вашей продукции. Спасибо.

    Просмотр статьи