Простой салат «Сырные роллы»

Простой салат «Сырные роллы»

Простой салат с сыром, огурцом и кунжутом — нет предела совершенству! Все предельно просто, но невероятно изысканно и вкусно. Этот простой салат — идеальный вариант для тех кто на диете, но не может отказаться от сыра.

А и не надо отказываться от любимых лакомств, потому как учеными давно выяснено, что чем дольше вы себя ограничиваете, тем больше будет порцайка на «празднике живота». Поэтому даже если вы корректируете вес с продуктами Гербалайф, не надо исключать любимые продукты из рациона питания. Оговорюсь — речь не идете о фастфуде и высококалорийных продуктах, всего лишь о сыре.

У меня нет консультанта!

Я — сыроманка и жизнь себе не представляю без кусочка сыра в день. Поэтому даже когда корректировала вес с продуктами Гербалайф, от сыра не отказывалась. А уж теперь, когда перешла на сбалансированное питание Гербалайф (утром — коктейль Формула 1, обед — легкий суп, мясо или рыба с овощами, ужин — салат), я и вовсе не собираюсь отказываться от сыра.

Просто я перестала получать удовольствие от слоеных салатиков с майонезом и сыром, и больше не запекаю посыпанные сыром и смазанные майонезом блюда. В моем рационе совершенно другие рецепты Гербалайф и я с удовольствием с вами поделюсь ими.

Сыр в данном салате будет сочетаться со свежим огурцом и это будет идеальная парочка для тех, кто хочет держать свой вес в норме. Ведь огурец на 95% состоит из живой структурированной воды. Калорийность его крайне мала, всего-то 15 калорий на 100 грамм. Еще в актив этого овоща запишем его умение растягивать наш желудок и давать ощущение сытости. Ну, и самое главное — в нем есть тартроновая кислота, которая поможет сдержать переработку углеводов в жиры.

Еще идеально добавить салат клетчатки в виде салатных листьев, любой микс на ваше усмотрение. Усилителями вкуса будут выступать — кунжут и паприка. Кунжут быстро насытит и притупит чувство голода, а паприка ускорит процесс переваривания.

Этот рецепт еще и рекомендую для тех, кто собирается на маевку — на пикник. Это замечательный вариант простого салата к шашлыку. И подача идеальна на закусь в 1 один укус.

Ингредиенты для простого салата

Огурец средний 1 штука

Сыр полутвердый 100 грамм

Салатный микс 100 грамм

Кунжут 1 столовая ложка

Молотая паприка по вкусу

Оливковое масло 2-3 столовых ложки

Способ приготовления

SONY DSC SONY DSC SONY DSCSONY DSCВсе довольно просто, но есть 2 секрета, которые помогут вам сделать салат максимально быстро.

1. У вас должна быть овощечистка, которая может нарезать огурец на тоненькие слайсы.

2. Купите сыр в нарезке, чтобы не мучиться самому. Сыр должен НЕ ломаться при сворачивании.

Боюсь указывать какие-то конкретные сорта, потому что не факт, что купите качественные сыры. Поэтому методом проб и ошибок найдите в своих супермаркетах сыр, который подойдет для этого салата.

Пару раз я покупала «неудачный сыр», он крошился и отказывался сворачиваться. Собственно говоря, на вкусе самого салата это никак не отражается, поэтому я просто поломала его на кусочки в салат. А так обычно полутвердые сорта отлично сворачиваются в такие сырные роллы.

  1. Огурцы нарежьте вдоль тонкими слайсами.
  2. Сыр нарежьте вдоль по размеры ширины огурца.
  3. На  сыр положите огурец и сверните рулоном.
  4. Кунжут позолотите на сухой сковороде буквально 1 минутку, не передержите.
  5. На блюдо выложите салатные листья, на них поставьте готовые салатно-огуречные «роллы».
  6. Посыпьте салат кунжутом, паприкой и сбрызните оливковым маслом.

Для любителей оригинальных рецептов могу предложить интересный вариант тостов с брокколи и орехами, пробуйте и наслаждайтесь диетической кухней.
Если хотите корректировать вес  вкусно и без мучительных голодовок с продуктами Гербалайф, приходите ко мне, с удовольствием вам помогу.

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

38 комментариев

  1. Галина 2014-07-17, 18:34

    Какая же ты выдумщица, Светик.! Прям сейчас и сделаю огуречные роллы, они так красиво смотрятся.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-07-22, 20:37

      Накрутила роллы? Понравились?

      Ответить
  2. Ольга 2014-05-05, 17:56

    Светлана, у нас с вами одинаковая идеология в плане питания — я научилась любить полезную пищу и получаю от нее настоящее удовольствие, а от салата с майонезом (если вдруг где-то съем), меня совесть и чувство вины загрызет — никакого удовольствия, в общем 🙂

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-08, 10:07

      Значит мы одной крови 🙂 ?

      Ответить
  3. Natalya 2014-05-04, 23:36

    Какая же Ты замечательная придумщица, Света! Беру эти огуречно-сырные роллы на вооружение. Спасибо!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:29

      Пожалуйста, Наташ, готовь и балуй себя любимую.

      Ответить
  4. Светлана 2014-05-04, 19:10

    К сыроманкам я себя отнести не могу, но увидев эти чудесные роллы, не могу удержаться от соблазна их попробовать.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:28

      Соблазн велик? 😉

      Ответить
  5. Елена 2014-05-04, 16:30

    Класс! И я такие роллы хочу! Спасибо, Светуль, за свежую диетическую идейку.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:28

      Пожалуйста, Ленусь, сделай, очень вкусно и просто.

      Ответить
  6. Наталья 2014-05-04, 08:59

    Да довольно интересная закусь, надо попробовать сделать, тем более сейчас выезды на природу с шашлыками делаем частенько и эта идея отличная, спасибо.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:27

      Лето — время пикников и такая закуска просто чудо как хороша на природе.

      Ответить
  7. Мария 2014-05-03, 01:40

    Светлана, замечательные «Сырные роллы» у Вас получились. Такие красивые и аппетитные, можно смело подавать на любой праздничный стол. Спасибо за рецепт. Твит.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:27

      Да, праздничный стол они несомненно украсят.

      Ответить
  8. Олег 2014-05-02, 19:24

    Прикольненько! И просто, и со вкусом… огурца, сыра и кунжута 🙂 А вообще, в таком исполнении я еще не пробовал.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:26

      Попробуй, Олеж, порадуй себя.

      Ответить
  9. Vasiliy 2014-05-02, 17:03

    Очень люблю кабачки примерно таким образом приготовленные, сейчас как раз время подошло, будем пробовать:)

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:26

      Мы тоже кабачки так любим сворачивать.

      Ответить
  10. Татьяна 2014-05-02, 14:43

    Прикольно, не делал таких, хотя традиционные роллы делала. Спасибо большое, попробуем!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-05, 12:25

      Ну, роллами это сложно назвать, это, конечно не роллы, скорее рулеты, но вкусно очень 🙂 .

      Ответить
  11. Наталья 2014-05-01, 18:40

    Спасибо за интересный рецептик. Придется сделать, как вы..Так аппетитно и очень профессионально…Успехов вам.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:24

      И вам успехов!

      Ответить
  12. Аксана 2014-05-01, 15:14

    Красотень! Теперь нужно только подходящий сыр найти.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:23

      Да, Аксан, главное, чтобы сыр не ломался, иначе роллами не свернуть.

      Ответить
  13. Оля 2014-05-01, 02:12

    Хоть я и не соблюдаю диету, но от такой вкуснятины не откажусь.А как красиво оформлено! Я бы даже для детского праздника этот рецептик утащила.( что я благополучно и сделала)

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:23

      Удачного и вкусного праздника, Оль!

      Ответить
  14. Арина 2014-04-30, 23:52

    Как всегда быстро, вкусно и оригинально. Как вы все это придумываете? Просто кладезь интересностей.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:22

      Спасибо, Ариш, у меня большая коллекция рецептов, заходите.

      Ответить
  15. Галина 2014-04-30, 23:29

    Быстро, просто и так изящно. Красотень! Очень понравился рецепт! Спасибо, Светочка!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:22

      Пожалуйста, Галочка, надеюсь, пригодится рецепт.

      Ответить
  16. Наталья Ковшикова 2014-04-30, 18:56

    Вкусно, полезно, быстро и изящно! Красота!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:17

      Спасиб за похвалюшки, Натуль!

      Ответить
  17. Елена 2014-04-30, 17:15

    Светик а я такой штуковиной которой ты огурец режешь картошку чищу! Пойду на огурце упражняться, роллы попробую сделать!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:16

      Правильно, это же овощечистка 🙂 , а мы ее в новм качестве употребим. Попробовала?

      Ответить
  18. Ольга 2014-04-30, 14:20

    Ну, Света, ты и выдумщица! Что ни рецепт — то вкуснятина. И красиво очень — что мне больше всего нравится! Люблю, когда еда не только вкусная, но и красивая.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:16

      Сама люблю, когда красиво в тарелке 😉

      Ответить
  19. Юлия Амброшко 2014-04-30, 10:01

    Классный рецепт, а если на эти огуречные роллы сыр мягкий намазать, как получиться? выскочит, наверное

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-02, 09:15

      Да, Юль, выскочит, я пробовала в другом рецепте мягкий сыр использовать, но он скользит от огуречного сока.

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Галина

    Очень люблю крыжовник, замечательный напиток. Вкусно и полезно!

    Просмотр статьи
  • Lara M.

    да, на основе Формулы можно приготовить огромное разнообразие коктейлей!

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Прайс уже на вашей почте, захотите купить продукты Гербалайф, пишите, с удовольствием помогу.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Вкусненько, надо сделать тем более, что и крыжовник и смородина и мед в наличие имеется.

    Просмотр статьи

подпишись на новости