Легкий и диетический салат с тунцом и огурцом

Легкий и диетический салат с тунцом и огурцом

Быстрый и диетический салат 10-минутка с тунцом, огурцом и пекинской капустой. Идеально подойдет для всех, кто на диете.

У меня нет консультанта!

В интернете можно найти много салатов с тунцом. Но в основном все они, либо не диетические, либо не настолько просты и быстры в приготовлении, как этот. Поговорим про полезные свойства тунца.

Топ-10 полезных свойств тунца:

  • Мясо тунца содержит все необходимые аминокислоты для организма человека.
  • Регулирует сахар в крови
  • 100 тунца содержит около 25-30 г диетического белка.
  • В тунце на 1/3 меньше холестерина, чем в куриной грудке
  • Д ля поддержания работы сердца, в тунце содержится большое количество Омега-3
  • Тунец богат витаминами группы В
  • Мясо тунца снижает риск развития раковых опухолей
  • Повышает скорость метаболизма
  • Повышает умственную активность
  • Улучшает состояние кожи, волос.

Пройти тест коррекции веса!

Салат с тунцом и огурцом

Ингредиенты для салата с тунцом и огурцом
Огурец
Соединяем ингредиенты

 

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку — 1 банка (200 грамм)
  • Капуста пекинская — 200 грамм
  • Огурец свежий — 1 штука
  • Оливковое масло 2 столовых ложки
  • Соевый соус 1 столовая ложка

Способ приготовления
  1. Не крупно нарезаем огурец и капусту.
  2. Смешиваем все вместе, добавляем не много оливкового масла и соевого соуса.
  3. Открываем тунец и выкладываем сверху.
  4. Далее все тщательно перемешиваем. Готово!
  5. Приятного аппетита!

Мой отзыв о салате

Салат получился очень вкусным и легким. Вся моя семья просто обожает его. Сочетание всех ингредиентов получилось очень необычным. Самое главное, что салат готовится за 10 минут и является диетическим блюдом, которое можно кушать вечером.

составление программы питания онлайн

 

Екатерина Горных
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Бесплатная консультация
 
Клуб правильного питания Написать комментарий

11 комментариев

  1. Татьяна 2017-03-26, 15:36

    Какой интересный рецапт, обязательно попробую, спасибо

    Ответить
  2. Картавцева Елена 2017-03-24, 17:21

    Салатик просто супер! Легкий в приготовлении и минимум компонентов необходимо.

    Ответить
  3. Галина 2017-03-24, 10:05

    Салат с пекинской капустой часто делаю, но с другими ингредиентами, надо попробовать с тунцом, тем более его можно быстро сделать.

    Ответить
  4. Ольга Парфенова 2017-03-24, 07:47

    Мне очень понравился рецептик, обязательно испробую.

    Ответить
  5. Незнакомка 2017-03-24, 03:06

    Салаты с тунцом очень люблю. С огурцом и пекинской капустой, прекрасно рыбка сочетается, только я еще, яйцо добавляю, уж очень их люблю!

    Ответить
  6. Алина 2017-03-24, 02:23

    Простой и наверняка вкусный салатик, люблю такие, с удовольствием приготовлю, спасибо за идею! Прекрасный вариант для ужина!

    Ответить
  7. Лидия 2017-03-24, 00:01

    Салат с тунцом и огурцом — быстро, вкусно и полезно!
    Особенно весной нам нужны такие салаты. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  8. Галина 2017-03-23, 23:23

    Рыбку в салатах очень люблю, спасибо за рецепт, попробую!

    Ответить
  9. Ольга 2017-03-23, 14:15

    Сейчас весной так хочется салатиков! Люблю очень их готовить. Приготовлю по вашему рецепту!

    Ответить
  10. Алла 2017-03-23, 12:38

    Надо попробовать этот салатик. Действительно, очень быстрый и простой. Спасибо.

    Ответить
  11. Ирина 2017-03-23, 10:13

    Салатик на самом деле полезный и легкий, беру себе в копилочку, спасибо!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Tatiana

    Великолепное средство для нормализации работы сосудов и сердца.

    Просмотр статьи
  • Larimar55

    Мне очень понравился этот напиток - и полезный и вкусный! очень приятный и освежающий.

    Просмотр статьи
  • Хуторная Елена

    Все равно, по-моему, хороший результат для первой недели, тем более что в остальном процесс вполне комфортно протекает.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Нормальный результат за неделю, тем более, что на Пасху наверняка ели всякие вкусняшки.

    Просмотр статьи

подпишись на новости