Дневник снижения веса с Гербалайф Натальи Ефременко

Дневник снижения веса с Гербалайф Натальи Ефременко

Сколько переваривается пища? Я расскажу вам, сколько нужно времени, чтобы переварить тот или иной продукт и не остаться голодным в ожидании обеда или ужина.

Золотое правило для снижающих вес — это соблюдение режима питания. Большинство людей сдаются в промежутке между завтраком и обедом, т.к. очень сложно выдержать это время, не съев что-нибудь вкусненькое. Как говорится, голод — не тетка!

Пройти тест коррекции веса!

У меня нет консультанта!


Для того, чтобы мы могли смело соблюдать режим правильного питания, человечество придумало перекусы! Их всего два.

Первый перекус находится между завтраком и обедом, называется чаще всего — второй завтрак. Временной промежуток варьируется от 10.00 до 11.00.

Второй перекус, именуемый полдником, совершается в период от 16.00 до 17.00.

Весь нюанс в том, что необходимо правильно подбирать продукты, которые вы намеревайтесь съесть во время перекуса, ведь далее вам предстоит выдержать время до обеда или до ужина, и «не умереть с голоду»!

Тут-то и приходит на помощь эта статья! Подобрав правильно продукты, опираясь на время их переваривания в желудке, можно легко продержаться до обеда или до ужина, не отведав что-нибудь лишнее и калорийное.

Время переваривания пищи

  • Фрукты:

— Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
— Апельсины, виноград и грейпфруты требуют для усваивания 30 минут.
— Арбуз усваивается за 20 минут.
— Дыням требуется для переваривания 30 минут.

  • Овощи:

— Помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
— Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
— Авокадо, употребляемые на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
— Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

  • Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
  • Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
  •  Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением. Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна, для этого я добавила еще время переваривания остальных продуктов.

  • Крахмальная пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
  • Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
  • Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
  • Чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца( белок), сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная все это требует 1-2 часа для усвоения.
  • Омлет, рыба отварная морская, отварной картофель перевариваются в течение 2-3 часов.
  • Курица и говядина (отварная), ветчина усваиваются в течение 3-4 часов.
  • Грибы, шпик требуют 5-6 часов для полного усвоения.

При данном принципе питания (не есть пока в желудке есть пища) можно избавиться от привычки переедания,а так же наладить работу вашего кишечника.

Надеюсь эта информация поможет читателям, и главное, моей конкурсантке Наталье Ефременко, достичь своих результатов и следовать диете Гербалайф с комфортом!

Дневник снижения веса с Гербалайф Натальи Ефременко

Ефременко Наталья. Мне 42 года, замужем, 2 детей.skolko-perevarivaetsya-pishha

Худой никогда  не была, но 9 лет назад бросила курить и набрала  15 кг.

Пробовала сидеть на диетах, считать калории. Результаты  были, но потом происходили срывы, и килограммы возвращались.

О Гербалайфе узнала от знакомой, даже пробовала некоторую продукцию.

По интернету стала искать информацию и попала на Ваш сайт.

Так пришло решение  попробовать худеть с онлайн дневником.

Сделала заказ и в течение 4 дней получила продукцию.

Понравилась доставка — очень оперативно!

Программа понравилась, смутило только то, что мне кажется до 2-х часов  на коктейле и фруктах будет голодно. 

Мои параметры на 13.08.16

skolko-perevarivaetsya-pishha

Наталья, я очень рада, что вы решились снижать вес с нашей помощью и с помощью Гербалайф! Надеюсь, что мы с вами достигнем намеченных целей и даже превзойдем их! Думаю, моя статья поможет вам соблюдать программу! 

Также вы можете найти на нашем сайте множество дневников, в которых люди описывают свой путь и свой финиш! 

Ну и конечно же, масса рецептов от Гербалайф помогут вам соблюдать рекомендации легко и с комфортом!  

С уважением, независимый партнер Гербалайф, Кристина Волкова! 

Пройти тест коррекции веса!

Кристина Волкова
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Бесплатная консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

19 комментариев

  1. Ольга 2016-11-09, 15:54

    Спасибо за информацию! буду знать что съедать перед танцами, чтобы тяжести не чувствовать))) и что перед работой — чтобы голода)))

    Ответить
  2. Юлия 2016-09-01, 18:16

    Очень полезная информация о сроках усваивания пищи! Спасибо!

    Ответить
  3. Хуторная Елена 2016-08-31, 20:16

    Диета Гербалайф уже многим помогла и наверняка поможет и Наталье тоже!

    Ответить
  4. Елена 2016-08-25, 23:48

    Очень интересная информация о времени переваривания разной пищи. Не знала, что сколько усваивается. Уверена, это эти знания помогут всем желающим привести себя в порядок.
    Наталья, Удачи!

    Ответить
  5. Елена Касатова 2016-08-25, 16:17

    Наталья, всё у вас получится, если твёрдо решили сбросить вес, а грамотный консультант Вам в помощь.

    Ответить
  6. Ирина 2016-08-25, 15:37

    Наталья, правильное решение вы уже приняли. И я знаю, что с Гербалайф вы обязательно похудеете и поправите свое здоровье! Успехов вам!

    Ответить
  7. Евгения 2016-08-23, 17:28

    Наташа, интересная и полезная информация, всегда думала, что любая еда усваивается в течение трех часов. Буду знать, что различные продукты перевариваются за разный промежуток времени.
    Желаю Вам успехов с похудением вместе с Гербалайф, буду следить за Вашими результатами.

    Ответить
  8. Алла 2016-08-22, 11:11

    Желаю удачи в этом непростом деле и, конечно, силы воли… без нее никуда.

    Ответить
  9. Татьяна 2016-08-21, 13:18

    Очень полезная информация о времени переваривания пищи. Особенно полезно об этом знать когда следишь за своим весом.
    Наталья успеха вам, вы сможете достигнуть желаемого веса, гербалайф вам в помощь.

    Ответить
  10. Галина 2016-08-21, 06:48

    Большинство клиентов наоборот говорят, что еле осиливают 5 приемов пищи, кушать совсем не хочется!
    Так что, Наталья, не волнуйтесь! Главное соблюдать интервалы и в такой ритм Вы быстро войдете.

    Ответить
  11. Незнакомка 2016-08-21, 01:01

    Думаю, вы непременно добьетесь поставленной цели, Наталья, главное, верить в себя и свои силы, а соблюдать предписанную программу Кристиной, будет не сложно. Судя по отзывам, худеть с продуктами Гербалайф — комфортно и не голодно.

    Ответить
  12. Lora 2016-08-21, 00:58

    С продуктами Гербалайф можно худеть и контролировать вес и что самое важное, абсолютно безопасно для здоровья. Успехов, Наталья, ждем ваших отчетов!

    Ответить
  13. Лара 2016-08-21, 00:56

    Среднее время переваривания пищи знать полезно, особенно, когда контролируешь вес или худеешь, спасибо, Кристина, за полезную заметку. А вам, Наталья, успехов, у вас непременно все получится!

    Ответить
  14. людмила 2016-08-20, 22:50

    Наташа желаю вам удачи! Если вы пишите об этом, значит хотите действительно похудеть, поэтому у вас обязательно все получится.

    Ответить
  15. forourmen 2016-08-20, 21:52

    Я всегда считал, что еда переваривается гораздо дольше, интересно было почитать. И удачи Наталье, мы будем за вас кулачки держать!

    Ответить
  16. Алина 2016-08-20, 21:01

    Наталья, успехов вам в достижении поставленной цели, вы попали в надежные руки Кристины, она несомненно поддержит вас и поможет похудеть до желаемого веса. Главное, верьте в себя и свои силы!

    Ответить
  17. Юлия 2016-08-20, 17:20

    С Гербалайф худеть комфортно! Наталья, у Вас все получится!

    Ответить
  18. Картавцева Елена 2016-08-20, 16:00

    Надеюсь, что через полгода Наталью можно будет не узнать на фото — постройневшую и похорошевшую!

    Ответить
  19. Галина 2016-08-20, 12:01

    Решение правильное, теперь главное дойти до цели, а ведение дневника и поддержка со стороны — хорошие стимулы.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

Победители конкурса

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Последние комментарии

  • Ирина

    Баночка имбиря с лимоном и медом, всегда стоит в холодильнике, обожаю пить с ним чай.

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Ответ уже у вас на почте, проверьте. Если нет, напишите напрямую на почту admin@svetlana-dolgih.ru и я вышлю вам наш прайс.

    Просмотр статьи
  • usupova55@mail.ru

    Хочу узнать цены 1. Чай 2.алоэ 3.коктейль…

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Поздравляю всех с победой над собой!!!

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Это и следует ожидать, ведь все дорожает к сожалению.

    Просмотр статьи
  • Ирина

    На самом деле с медикаментами шутки плохи, одно лечишь другое колечишь.

    Просмотр статьи
  • Lera2014

    Спасибо,Большое Алене!На связь вышла сразу,заказ очень быстро оформила и товар получила через три дня.Спасибо,Алена за консультацию.Удачи,Вам!!!!

    Просмотр статьи