Сладкая пицца с фруктами на легком творожном корже — идеальный десерт для правильного перекуса в первую половину дня на диете. Зарядите организм белком и витаминами на весь день!
Конечно, это не традиционная пицца, но и мы с вами на диете, поэтому позволить себе обычную пиццу не можем, нам нужны альтернативные диетические рецепты.
Именно такими и делится с нами Мария, все их она апробирует самостоятельно и вместе со своими малышами. Поэтому смело забирайте рецепты и худейте в удовольствие.
Фишка сегодняшней пиццы в ее творожной основе — тесто заводится без муки, но с добавлением овсяных хлопьев или отрубей. Творог используется с низким процентом жирности.
А вот для начинки вы можете использовать какие угодно фрукты и ягоды.
Конечно, слишком сладкими не увлекайтесь, если хотите правильно похудеть, выбирайте кисло-сладкие варианты начинки.
Да и количество для перекуса должно быть ограничено 1 кусочком, не более!
Вот вам небольшая памятка по гликемическому индексу самых популярных ягод и фруктов.
Гликемический индекс ягод и фруктов
На 100 грамм мы с вами имеем
- Яблоки — 30
- Груши — 34
- Грейпфрут — 22
- Киви — 50
- Абрикосы — 20
- Апельсины — 35
- Арбуз — 72
- Дыня — 60
- Виноград — 40
- Бананы — 60
- Мандарины — 40
- Манго — 55
- Хурма — 55
- Инжир — 35
- Клубника — 32
- Смородина — 30
- Малина — 30
- Черника — 43
- Чернослив — 25
- Крыжовник — 40
- Вишня — 22
- Черешня — 25
- Облепиха — 30
- Ананас — 66
- Сливы — 22
- Изюм — 65
- Курага — 30
- Финики — 146
Напомню, что Гликемический индекс продуктов поможет вам определить, насколько быстро поднимется сахар в крови после приема определенных ягод и фруктов.
Низкий ГИ 10-20, такие продукты используем без ограничений;
Средний ГИ 40-50, такие продукты кушаем в небольшом количестве;
Высокий ГИ свыше 50, такие продукты на диете лучше исключить, их можно только сразу после интенсивных физических нагрузок в спортзале.
Сладкая пицца
Ингредиенты
Для творожной основы
- 1 пачка обезжиренного творога 200 г
- 1 яйцо
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев или овсяных отрубей
Для начинки
- Мед 2-3 ст. л. или сметаны с низким процентом жирности
- 10 ягод клубники и 1 банан
- Кокосовая стружка
Приготовление
- Соединить творог с яйцом и отрубями, взбить в блендере до однородной массы. Если будет плохо перемешиваться, добавьте ложку сметаны или немного молока. Тесто должно получиться густое, как для сырников.
- В форму для запекания положите пергаментную бумагу или просто смажьте ее маслом. Ложкой распределите творожную массу.
- Выпекайте при 180 градусах минут 20 до легкого зарумянивания.
- Смажьте получившийся корж жидким медом или натуральным йогуртом, или сметаной с низким процентом жирности.
- Клубнику и бананы нарежьте кружочками и произвольно выложите на творожный корж.
- Сверху посыпьте кокосовой стружкой.
- Приятного аппетита на диете Гербалайф!
Машуля, ты просто прелесть! Порадовала сладкоежек чудесным рецептом сладкой пиццы. Очень понравилось творожное тесто, даже в голову никогда не приходило использовать тесто для оладий как основу для пиццы. а ведь действительно должно получиться просто идеально.
Да и с начинками можно экспериментировать до бесконечности, особенно в летний период, когда фруктов и ягод в избытке. Такая сладкая пицца даст хорошую углеводную подзарядку нашему организму на диете Гербалайф.
Спасибочки, дорогая, ждем новый диетический шедевр. ;)
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
КУЛИНАРНЫЙ ДНЕВНИК МАРИИ, ПРОСТЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ
Кабачки с сыром без единой капли масла от Марии «Ноу-хау, экспресс-вариант»
Кабачки с сыром, приготовленные в духовке — моментальная готовка из двух продуктов!Запекаем без масла, сыр натирать не надо, вкуснейший и простейший рецепт. У меня нет консультанта! Такие кабачки хоть каждый день ешьте на диете Гербалайф. Они и на перекус хороши, и как самостоятельное блюдо в обед сгодятся. Диетическим вариантом рецепта поделилась Маша, наш креативный спец [...]
Как вкусно приготовить овсянку в духовке, запеченная овсянка с яблоками от Марии «Хрустящее Apple»
Как необычно приготовить овсянку? Попробуйте запеченную овсянку, изумительный низкокалорийный десерт! Хрустящий дуэт овсянки с яблоком идеален для правильного перекуса на диете. У меня нет консультанта! Сегодня Маша предлагает нам альтернативный низкокалорийный рецепт приготовления овсяных хлопьев. Забываем про кашу овсяную, делаем запеченную овсянку. Честно говоря, я каши на диете Гербалайф вообще не жалую, чем дольше вы [...]
Диетическое банановое мороженое без сахара и яиц от Марии «Летний нежный Banana ice»
Банановое мороженое за 5 минут из 1 ингредиента! Супер простой рецепт для любой диеты, без сливок, яиц и перемешивания! Получается нежным, мягким и с бархатным сливочным вкусом. Рецепт мороженого, который нам сегодня предлагает Маша, чрезвычайно прост и вкусен. Нам понадобятся всего лишь 1 ингредиент, а к нему блендер или миксер. У меня нет консультанта! В [...]
Салатная заправка из укропа, чеснока и лимона от Марии «Идеальный баланс с овощами!»
Универсальная салатная заправка впрок. Укропный соус - лучшая альтернатива майонезу и сметане! Готовится за 10 минут, хранится очень долго. Идеально сбалансирует вкус ваших блюд на диете Гербалайф. У меня нет консультанта! Ну не песто, конечно, готовить будем, но вкусно будет, гарантируем. Базиликом наши сады и огороды не изобилуют, а вот укропа завались, поэтому из него, [...]
Овощная икра из запеченных овощей от Марии «Легче легкого, проще простого!»
Диетическая овощная икра из запеченных овощей за 5 минут. Минимум усилий на приготовление, невероятно вкусно, такую вы еще не пробовали! Ничего обжаривать или тушить с большим количество масла не будем. Все гораздо проще - будем запекать овощи в пакете! Вы можете варьировать количество и состав ингредиентов на свое усмотрение, это не принципиально. В любом случае [...]
Запеченные баклажаны с сыром от Марии «Минимум масла, максимум пользы!»
Запеченные баклажаны с сыром без обжарки, всего 2 ингредиента, изумительный диетический вариант. Просто, доступно и очень вкусно, рекомендован для диеты Гербалайф! Очередной диетической вусняшкой радует нас Мария. Наступил сезон свежих овощей и ягод, поэтому не упустите момент побаловать себя на диете новыми оригинальными рецептами. Сегодня у нас баклажан в сочетании с сыром. Обычно этот овощ [...]
Легкий сытный фасолевый суп из консервированной красной фасоли от Марии
Суп фасолевый из консервированной фасоли за 20 минут из минимума продуктов! Готовится максимально быстро, получается максимально сытно! Рекомендован и для диеты Гербалайф, и для всех, кто следит за своим весом. У меня нет консультанта! Экспресс-вариант летнего супчика из свежих овощей порадует всех правильно худеющих своей предельной простотой приготовления. справятся даже те, кто готовить совсем не [...]
Клубничный сорбет с лимоном от Марии «Замороженная сладость и радость!»
Хотите мороженое без калорий? Всего 2 ингредиента для приготовления диетического мороженого. Клубничный сорбет с лимоном без сахара и сливок! Прекрасное диетическое мороженое на вашей диете Гербалайф. Готовка минимальная, сладость - идеальная! Машенька продолжает радовать нас диетическими изысками, которые легки в приготовлении и не требуют много времени на готовку. Вот и лето наступило со всеми своими прелестями [...]
Салат-пятиминутка с отварной говядиной, корейской морковью и зеленым горошком от Марии
Вкусный салат с отварной говядиной замечательно разнообразит ваше диетическое меню. Корейская морковка придаст остринку постному мясу, а зеленый горошек добавит белка и сытности. У меня нет консультанта! Салатик готовится мгновенно, если у вас имеется в наличии отварная говядина. В первую очередь рецепт рекомендуется тем ведет активный образ жизни и занимается спортом. Если у вас серьезно [...]
Салат с редисом, яблоком, адыгейским сыром и соленым огурцом от Марии
Простой салат с редисом из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Вместо привычного яйца смягчите едкий вкус редиса сыром и яблоком, а соленый огурчик внесет неожиданную нотку. Вот и появилась первая редисочка, пора ее срочно включать в рацион. Хрусткая, ядреная и супер полезная редиска должна стат частым гостем на столе у тех, кто на диете. [...]
Свежая идея салата из огурцов с брынзой и мятой от Марии
Салат из огурцов, скоростной и удивительно вкусный, понравится всем без исключения! Мята и брынза удивительно тонко подчеркивают вкус готового салата. Казалось бы, ну чего там можно придумать с огурцом, все рецепты давно известны. Кроши к нему помидор, редиску, кидай зелени и наслаждайся свежестью и ароматами. У меня нет консультанта! Однако, наша Маша умеет удивить и [...]
Рецепт диетической молодой капусты с арахисом и кинзой в мультварке от Марии
Молодая капуста, рецепт просто изумительно вкусный! Простенький, диетический, готовится в мультиварке без соли и без единой без капли жира! Вы сели на диету Гербалайф? И теперь не знаете, что готовить на обеды? А мы знаем кучу диетических рецептов, которыми можно побаловать себя на нашей диете. Все они низкокалорийные и не требуют серьезных трудовых подвигов на кухне. [...]
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Прекрасный полезный рецепт оригинальной пиццы. Самое главное красивый и похоже можно себя не ограничивать в чрезмерном употреблении…
Пицца просто объедение получается! Спасибо, Светлана, я пеку очень часто, попробую такую сладкую пиццу приготовить.
Это скорее всего и не пицца, а вот такой открытый пирог. Но не важно, как называется блюдо. Главное, что оно вкусное.
Вкусно и полезно? Редкое сочетание.Спасибо за рецепт.
Вот это пицца! Оригинально! Украсит любой стол, взяла на заметку идею на детский праздник! Полезно и вкусно, а вроде слово пицца!
Вообще то должно быть вкусно, к тому же полезно. Но напрягает один момент — бананы имеют ГИ 60, а что относительно похудения!? Нежелательный продукт, судя по предыдущей записи! :-) Хотя от одного кусочка пиццы, думаю мало что изменится!
Да, рецепт такой пиццы, встречаю впервые!Стоит приготовить и узнать ее прелесть! Даже не представляю вкус сладкой пиццы! :-)
Сладкую пиццу можно ведь готовить с любыми фруктами и ягодами, в зависимости от предпочтения и сезона. Идея просто замечательная — порадовать себя вкусной и безопасной для фигуры вкусняшкой!
Интересно попробовать сладкую пиццу как с медом, так и с йогуртом, сметаной. Удивительный рецепт и новый для меня, с удовольствием приготовлю такую вкуснятину, будем с дочкой смаковать, спасибо!
Какая красивая пицца! Идея — просто восхитительная, приготовить стоит обязательно, спасибо за рецепт! Фруктовую пиццу никогда не пробовала, это отличная возможность.
Классный рецепт сладкой пиццы! Спасибо, обязательно приготовлю!
Чудесный рецепт сладкой пиццы. Надо будет своих внучат побаловать такой.В любом случае пользы куда больше, чем от обычной пиццы с колбасой.
Замечательный рецепт сладкой пиццы! Творожное тесто и фрукты прекрасно сочетаются. Вкусно и низкокалорийно, то что нужно на диете Гербалайф.
Какой классный рецепт. Чувствую что я и «Витаминная бомба» просто созданы друг для друга. Я обожаю все творожное, рецепт простой и в нем нет пшеничной муки. Забрала в копилку!
Маша, рецепт пиццы очень необычный. Начиная с теста и заканчивая начинками. Обязательно приготовлю такую пиццу. Спасибо за оригинальный рецепт.
Понравилась идея использовать творожное тесто как начинку для сладкой пиццы, порадую внучек, они у меня на безглютеновой диете сидят.