Сладкая фруктовая пицца на творожном тесте без муки от Марии «Витаминная бомба»

Сладкая фруктовая пицца на творожном тесте без муки от Марии «Витаминная бомба»

Сладкая пицца с фруктами на легком творожном корже — идеальный десерт для правильного перекуса в первую половину дня на диете. Зарядите организм белком и витаминами на весь день!

У меня нет консультанта!

Конечно, это не традиционная пицца, но и мы с вами на диете, поэтому позволить себе обычную пиццу не можем, нам нужны альтернативные диетические рецепты.

Именно такими и делится с нами Мария, все их она апробирует самостоятельно и вместе со своими малышами. Поэтому смело забирайте рецепты и худейте в удовольствие.

Фишка сегодняшней пиццы в ее творожной основе — тесто заводится без муки, но с добавлением овсяных хлопьев или отрубей. Творог используется с низким процентом жирности.

А вот для начинки вы можете использовать какие угодно фрукты и ягоды.

Конечно, слишком сладкими не увлекайтесь, если хотите правильно похудеть, выбирайте кисло-сладкие варианты начинки.

Да и количество для перекуса должно быть ограничено 1 кусочком, не более!

Вот вам небольшая памятка по гликемическому индексу самых популярных ягод и фруктов.

Пройти тест коррекции веса!

Гликемический индекс ягод и фруктов

На 100 грамм мы с вами имеем

  • Яблоки — 30
  • Груши — 34
  • Грейпфрут — 22
  • Киви — 50
  • Абрикосы — 20
  • Апельсины — 35
  • Арбуз — 72

  • Дыня — 60
  • Виноград — 40
  • Бананы — 60
  • Мандарины — 40
  • Манго — 55
  • Хурма — 55
  • Инжир — 35

  • Клубника — 32
  • Смородина — 30
  • Малина — 30
  • Черника — 43
  • Чернослив — 25
  • Крыжовник — 40
  • Вишня — 22

  • Черешня — 25
  • Облепиха — 30
  • Ананас — 66
  • Сливы — 22
  • Изюм — 65
  • Курага — 30
  • Финики — 146

Напомню, что Гликемический индекс продуктов поможет вам определить, насколько быстро поднимется сахар в крови после приема определенных ягод и фруктов.

Низкий ГИ  10-20, такие продукты используем без ограничений;

Средний ГИ 40-50, такие продукты кушаем в небольшом количестве;

Высокий ГИ свыше 50, такие продукты на диете лучше исключить, их можно только сразу после интенсивных физических нагрузок в спортзале.

Сладкая пицца

 

Ингредиенты

Для творожной основы

  • 1 пачка обезжиренного творога 200 г
  • 1 яйцо
  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев или овсяных отрубей

Для начинки

  • Мед 2-3 ст. л. или сметаны с низким процентом жирности
  • 10 ягод клубники и 1 банан
  • Кокосовая стружка

Приготовление

  1. Соединить творог с яйцом и отрубями, взбить в блендере до однородной массы. Если будет плохо перемешиваться, добавьте ложку сметаны или немного молока. Тесто должно получиться густое, как для сырников.
  2. В форму для запекания положите пергаментную бумагу или просто смажьте ее маслом. Ложкой распределите творожную массу.
  3. Выпекайте при 180 градусах минут 20 до легкого зарумянивания.
  4. Смажьте получившийся корж жидким медом или натуральным йогуртом, или сметаной с низким процентом жирности.
  5. Клубнику и бананы нарежьте кружочками и произвольно выложите на творожный корж.
  6. Сверху посыпьте кокосовой стружкой.
  7. Приятного аппетита на диете Гербалайф!

составить программу похудения

Машуля, ты просто прелесть! Порадовала сладкоежек чудесным рецептом сладкой пиццы. Очень понравилось творожное тесто, даже в голову никогда не приходило использовать тесто для оладий как основу для пиццы. а ведь действительно должно получиться просто идеально.

Да и с начинками можно экспериментировать до бесконечности, особенно в летний период, когда фруктов и ягод в избытке. Такая сладкая пицца даст хорошую углеводную подзарядку нашему организму на диете Гербалайф.

Спасибочки, дорогая, ждем новый диетический шедевр. 😉

КУЛИНАРНЫЙ ДНЕВНИК МАРИИ, ПРОСТЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

16 комментариев

  1. Татьяна 2017-09-01, 14:37

    Прекрасный полезный рецепт оригинальной пиццы. Самое главное красивый и похоже можно себя не ограничивать в чрезмерном употреблении…

    Ответить
  2. Лидия (tytvkysno.ru) 2017-08-10, 15:42

    Пицца просто объедение получается! Спасибо, Светлана, я пеку очень часто, попробую такую сладкую пиццу приготовить.

    Ответить
  3. Анна 2017-07-30, 23:40

    Это скорее всего и не пицца, а вот такой открытый пирог. Но не важно, как называется блюдо. Главное, что оно вкусное.

    Ответить
  4. Ирина 2017-07-29, 19:50

    Вкусно и полезно? Редкое сочетание.Спасибо за рецепт.

    Ответить
  5. Kristina 2017-07-26, 14:11

    Вот это пицца! Оригинально! Украсит любой стол, взяла на заметку идею на детский праздник! Полезно и вкусно, а вроде слово пицца!

    Ответить
  6. Larisa 2017-07-25, 02:45

    Вообще то должно быть вкусно, к тому же полезно. Но напрягает один момент — бананы имеют ГИ 60, а что относительно похудения!? Нежелательный продукт, судя по предыдущей записи! 🙂 Хотя от одного кусочка пиццы, думаю мало что изменится!

    Ответить
  7. Незнакомка 2017-07-25, 02:42

    Да, рецепт такой пиццы, встречаю впервые!Стоит приготовить и узнать ее прелесть! Даже не представляю вкус сладкой пиццы! 🙂

    Ответить
  8. Lora 2017-07-25, 02:26

    Сладкую пиццу можно ведь готовить с любыми фруктами и ягодами, в зависимости от предпочтения и сезона. Идея просто замечательная — порадовать себя вкусной и безопасной для фигуры вкусняшкой!

    Ответить
  9. Лара 2017-07-25, 02:25

    Интересно попробовать сладкую пиццу как с медом, так и с йогуртом, сметаной. Удивительный рецепт и новый для меня, с удовольствием приготовлю такую вкуснятину, будем с дочкой смаковать, спасибо!

    Ответить
  10. Алина 2017-07-25, 02:22

    Какая красивая пицца! Идея — просто восхитительная, приготовить стоит обязательно, спасибо за рецепт! Фруктовую пиццу никогда не пробовала, это отличная возможность.

    Ответить
  11. Ирина 2017-07-25, 00:47

    Классный рецепт сладкой пиццы! Спасибо, обязательно приготовлю!

    Ответить
  12. Елена Картавцева 2017-07-25, 00:14

    Чудесный рецепт сладкой пиццы. Надо будет своих внучат побаловать такой.В любом случае пользы куда больше, чем от обычной пиццы с колбасой.

    Ответить
  13. Лидия 2017-07-24, 23:19

    Замечательный рецепт сладкой пиццы! Творожное тесто и фрукты прекрасно сочетаются. Вкусно и низкокалорийно, то что нужно на диете Гербалайф.

    Ответить
  14. Екатерина 2017-07-24, 22:58

    Какой классный рецепт. Чувствую что я и «Витаминная бомба» просто созданы друг для друга. Я обожаю все творожное, рецепт простой и в нем нет пшеничной муки. Забрала в копилку!

    Ответить
  15. Анна 2017-07-24, 15:42

    Маша, рецепт пиццы очень необычный. Начиная с теста и заканчивая начинками. Обязательно приготовлю такую пиццу. Спасибо за оригинальный рецепт.

    Ответить
  16. Галина 2017-07-24, 13:01

    Понравилась идея использовать творожное тесто как начинку для сладкой пиццы, порадую внучек, они у меня на безглютеновой диете сидят.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Анжелика

    Главное все грамотно разъяснить, так как сомнения могут вызывать недоверия. Компания гербалайф выпускает качественную продукция для снижения веса и дает…

    Просмотр статьи
  • Олли

    Мне ничего корректировать не надо :) Но я с удовольствием пользуюсь косметикой Гербалайф и ещё пила Рыбий жир. Мне всё…

    Просмотр статьи
  • Lara

    Прекрасные результаты, прекрасный настрой!

    Просмотр статьи
  • Елена Картавцева

    Вот что мне нравится у БАД, так это практически отсутствие противопоказаний, кроме небольших ограничений!

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него