Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 30-32 неделя

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 30-32 неделя

Снижение веса с Гербалайф — процесс не быстрый, но доставляющий удовольствие и радость. Радость и от сытного питания, и от собственных результатов, и от общения с единомышленниками.

У меня нет консультанта!

В этом году у нас на сайте стартовал замечательный конкурс «Мисс и мистер Совершенство». Он продлится до конца 2016 года и к 31 декабря мы выберем 2 победителей.

Принять участие может абсолютно любой человек. Неважно, в какой стране вы живете, ваша национальность, пол, возраст тоже не имеют никакого значения. Главное — это ваше желание правильно похудеть и довести свое тело до совершенства! А времени у вас для этого предостаточно.

Уже весна, а не за горами и пляжный сезон, всем хочется к нему подготовиться по максимуму, чтобы на пляже не было стыдно за… Ну вы лучше нас знаете, за что именно 😉

Принять участие в конкурсе!

Основное условие для участников — это ведение онлайн дневника с фотографиями. Это совсем несложно, у вас будет персональный консультант, который подскажет и поможет оформлять конкурсные отчеты.

Читайте дневники опытных участников, учитесь у них. Наша Юлечка стартует уже в третий раз и продолжает совершенствовать свою фигурку не только с помощью продуктов Гербалайф, но и активного образа жизни.

Успешно избавляется от жиров и наращивает мышечную массу. Читайте в подробностях, как она это делает.

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 30-32 неделя

«Еще похудела грудь, что меня очень радует!!! Значит к лету старые платья и блузки будут великолепно сидеть…»

Юлия Кузьмина

Дорогие мои, здравствуйте!

Спешу поделиться мои опытом на пути к красивой фигуре. У меня снова стогнация в потере веса. Вес колеблется от 84,9-85-4 кг.

Еще похудела грудь, что меня очень радует!!! Значит к лету старые платья и блузки будут великолепно сидеть.

За это время: 1. Завтраки по-прежнему Формула-1+Формула-3 или заменяю на творог с Формулой-1.

Неизменные перекусы сыр и курага. Про этот перекус я хочу рассказать мои наблюдения. До диеты с гербалайф, я пробовала перекусывать утром, но представляло собой это — йогурт. С Гербалайф, мне нужно было что-то питательное и полезное.

Можно еще употреблять миндаль, но главное помнить — что это продукты утренние!! А вечером,  такие перекусы во вред для фигуры. )))

Принять участие в конкурсе!

Плотные обеды — здесь и супы, и салаты, и полноценное второе. Как правило, второе — котлета/рыба/тушенное мясо с овощным гарниром или салатом из свежих овощей.

Послеобеденный перекус: йогурт/кефир/ряженка — 1 стакан.

Ужин: был и фаршированный кальмар, и запеченая рыба, и салатики из вареных овощей, и рыбные котлеты. На ужины я стараюсь ограничится, белок+клетчатка, либо же углеводный ужин, типо винегрет без заправки или же гречка запаренная, в прикуску с овощем.

Салат с кальмаром и соленым огурцомЯ дома приноровлялась делать белковый салатик из яиц (белок), кальмара и соленого огурца. Заправляю ложкой сметаны+горчица. Калорийно, питательно и вкусно.

Это обычной мой обед или ужин в выходной день. Думаю, кому-то такой рецепт подойдет тоже. Свежие огурчики сейчас не очень, а соленых, благо много.))

Такой салатик не требует дополнительной посолки и является полноценным блюдом. Пару раз, я даже грела ингредиенты, и лишь потом добавляла нарезку из соленого огурца. Получался теплый салат.

Еще я уже 1,5 недели веду дневник питания. Пытаюсь считать калории))  Я подумала, что просто пить котейль из Формулы, придерживаться системы питания маловато, лично для меня. И подумала, что заводить в телефон все то, что ты съел, полезно и иногда удивительно.

Закономерность))) как бы я не ела белковую пищу, общая таблица показывает, что белков-то как раз и немного съедается))) Углеводов хватает и жиров тоже….только вот непонятно, сколько жиров полезных, а сколько вредных.

По калорийной программе у меня установка 1500 ккал в день — а это много, чтобы разбежаться и с фруктами, и даже с десертом. Поэтому у меня в среднем 1200-1300 ккал.

Собственно, мой вывод такой: что сейчас столько премудростей, лишь бы люди следили за своим питанием и фигурой, уже заведены все продукты, даже бренды продуктов и частично рецепты домашних салатов))) что подсчет калорий упростился донельзя)))

И Продукты Гербалайф во всем объеме. Поэтому, если вам кажется, что вы много едите, попробуйте, ради интереса повести такой дневник пару недель))) И поймете, почему же ваш вес стоит)))

Принять участие в конкурсе!

Лично я буду продолжать вести этот дневник для хорошего самочувствия. И мне нравится, что мой дневник показывает лично мне, что я не обжора)))) А значит, красивая фигура не за горами ))))

У меня все активно в спортивной карьере))) Февральские праздники я провела на уральском горнолыжном курорте. По-прежнему, пока позволяет погода и снег — катаюсь на беговых лыжах.

И хожу на любимые танцули ))) Мы разучиваем новый динамичный танец — ох калорий тратится до фига))) как показывает мое приложение в телефоне. )))

Скоро все начнут готовится к лету и я знаю, что на группоне можно будет выгодно купить курс массажа или сауны или еще какой-нибудь приятной процедуры, дабы привести в тонус тело)) Желаю вам такого же )).

Любите себя!!! Весна наступает, снег тает, а вместе с ним, пусть тают и наши лишние килограммы )))

В новом году новая таблицу замеров, прошлогоднюю можно посмотреть в моем дневнике Гербалайф за 2015 год.

Мои результаты Гербалайф на 01.03.2016
 

  • Замеры Гербал Юлии Кузьминой 2016 годВес — минус 8,2 кг
  • Объём груди — минус 6 см
  • Объём под грудью — минус 16 см!
  • Талия — минус 9 см!
  • Живот — минус 11 см!
  • Бёдра — минус 11 см!
  • Нога — минус 6 см!
  • Рука — минус 7 см!
  • Колено — минус 4 см

diskleymer

Ну что можно сказать после такого отчета? Отлично! Очень радует такой продуманный активный образ жизни.

Прекрасно, что взяла на вооружение дневник калорийности съеденного за день. Сразу стало видно, что белка стоит добавить в рацион питания.

Прошлогодний результат успешно закрепляется, фигурка продолжает корректироваться — ненужные объемы уходят, наращивается процент мышечной массы.

Принять участие в конкурсе!

Очень радует, Юленька, что снижение веса с Гербалайф приносит тебе столько радости и удовольствия. интересно будет сравнить твои прошлогодние фото в купальнике с нынешними. Будем ждать фотосессию в бикини 🙂

составить программу похудения

Дневник снижения веса Гербалайф Юлии Кузьминой, 33-37 неделя

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Бесплатная консультация
 
Клуб правильного питания Написать комментарий

11 комментариев

  1. Юлия 2016-03-20, 13:24

    Юлечка, результаты очень хорошие, особенно в сантиметрах, да, салатик вкусный, можно соленые огурцы свежими попробовать заменить и добавить петрушки для соли

    Ответить
  2. Ольга Коновалова 2016-03-15, 23:15

    Надо попробовать такой салатик обязательно. И поздравляю с отличными результатами, Юля

    Ответить
  3. Елена Касатова 2016-03-05, 20:53

    Юля, ваши результаты впечатляют. А за салатик спасибо, люблю кальмары.

    Ответить
  4. Хуторная+Елена 2016-03-05, 18:09

    Понравился рецепт салата, я тоже такие люблю — и сытно, и свежо, и так кстати, когда надоедает все остальное. А Юлю поздравляю с успехами!

    Ответить
  5. Галина 2016-03-04, 22:57

    Здорово все, результаты, настроение и вкусный салатик- что надо!

    Ответить
  6. Елена 2016-03-04, 12:33

    Юля ты прям звезда! Твои консультанты наверное гордятся таким клиентом.

    Ответить
  7. Галина 2016-03-03, 00:38

    Молодец, Юля! Верно идете к намеченной цели.

    Ответить
  8. Лидия 2016-03-02, 23:29

    Молодец, Юля! Ваш подсчет калорийности дневного рациона дает ясную картину того, как нужно корректировать меню для гарантированного снижения веса. К лету результаты будут еще лучше! 🙂

    Ответить
  9. Елена Картавцева 2016-03-02, 22:45

    Браво,Юля, ваши результаты впечатляют! Так держать!

    Ответить
  10. Ирина 2016-03-02, 19:08

    Юленька, я очень рада за вас, вы молодчинка!!!

    Ответить
  11. Ольга Парфенова 2016-03-02, 18:12

    Юлия, Вы молодец! У Вас есть цель и вы успешно к ней идете!! А с продуктами Гербалайф это будет легко и просто!!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Галина

    Светочка, поздравляю с прекрасным отдыхом! Здорово! Молодцы!

    Просмотр статьи
  • Галина

    Светик, поздравляю с шикарным отдыхом! Была на сайте Ольги Парфеновой посмотрела её видео ролик о вашей поездке. Молодцы!

    Просмотр статьи
  • Larisa

    Судя по фотографиям и твоим впечатлениям от круиза, это было что-то невероятное! Какое разнообразие блюд, шикарные каюты, а лайнер просто…

    Просмотр статьи
  • Незнакомка

    Удовольствие только от просмотра фото и прочтения статьи, просто невероятное! Как же вам повезло, Света! От души рада за тебя!…

    Просмотр статьи

подпишись на новости